میں نے چلتے پھرتے سوتے: sleepiness کے سبب بنتا ہے

میں نے اس شرط کے ساتھ شاید سب واقف اقدام پر سو ... یہ خود سے قریب آنکھوں، دماغ بھی چیز پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں کہ کیا ہوتا ہے، اور اس کے ہاتھ ضد کچھ بھی کرنے سے انکار. وجوہات غریب طرز زندگی کے انتخاب، اور بہت سے دوسرے عوامل کی صحت کی حیثیت میں جھوٹ بول سکتے ہیں. لیکن سب سے اہم بات - یہ فٹ اور فعال بننے کے لئے، علامات پر قابو پانے کے لئے ہے.

کیا نیند ہے؟

"میں چلتے پھرتے سوتے" - یہ بہت جدید لوگوں کے لئے ہمیشہ کی طرح کی ریاست ہے. غنودگی، عام طور پر علامات کے ہمراہ:

• مسلسل بیکابو جمہائی؛
• عمر کی شدت؛
• تھکاوٹ محسوس ہو؛
• جذباتی ریاست بکھر؛
• مکمل بے حسی؛
• چڑچڑاپن؛
• ڈپریشن؛
• سانس لینے میں shortness،
• شدید سر درد (خاص طور پر صبح کے وقت)؛
• جسم کے وزن کے بتدریج اضافہ؛
• ہائی بلڈ پریشر؛
• دھندلاپن وژن اور آنکھ میں درد؛
• جس کے منہ اور آنکھیں چپکی ہوئی کے سوھاپن کی طرف سے ظاہر کیا جاتا ہے غدود کے سرون تقریب، کے سندمن.
• مردوں میں مردانگی کو کم (اور عورتوں میں libido میں).

کیوں چلتے پھرتے سو رہا ہے؟

کوئی نہیں "نیند مکھی" محسوس کرنے کی، کسی بھی شخص کو فعال اور پیداواری کرنے کے لئے چاہوں گا، کیونکہ اچھا ہے. اس مسئلہ کو حل کرنے کے لئے، آپ کے سوال کا جواب دینے کے لئے کی ضرورت ہے: "میں نے اس اقدام پر کیوں سوتا ہے" وجوہات مندرجہ ذیل کے طور پر ہو سکتا ہے:

• نیند کے دوران سانس لینے کی خلاف ورزی ہے. ایک شخص دم گھٹ یا، خرراٹی جاگ رہا ہے تو وہ تھکا ہوا اور ابیبھوت محسوس کرے گا.
• بے چینی کے حالات (بستر تکلیف، کمرے میں جکڑی ہوئی ہوا، کمرے میں فاسد ہوا کا درجہ حرارت). نتیجے کے طور پر، لوگوں کو مناسب آرام نہیں ملتا ہے.
• hypnotic کے ادویات وصول اکثر ان میں سے اکثریت کی کارروائی زیادہ 6 گھنٹے تک جاری رہی، کے بعد غنودگی کا سبب بنتا ہے. اس طرح، انسانی جسم جاگ ہے، لیکن دماغ اب بھی سو رہی ہے.
• دائمی تھکاوٹ ہیموگلوبن، hypovitaminosis اور anoxia کی کم سطح کے ساتھ منسلک ہے.
• گتہین طرز زندگی نیند ریاست کا سبب بنتا ہے جس کے پٹھوں میں لیکٹک ایسڈ جمع، کے ہمراہ.

کھانے کے بعد نیند

کبھی کبھی ایک شخص سو رہا ہے کھانے کے بعد اس اقدام پر. خاص طور پر اعلان اس علامت دوپہر میں ہو جاتا ہے. بہر حال، تشویش کا سبب بنے گا کہ غیر معمولی بات نہیں ہے. معدے کی نالی خوراک داخل ہوتا ہے تو اعضاء کام کرنے کے لئے شروع، اور خون کی سب سے بڑی رقم عمل انہضام کے نظام کو فراہم کی جاتی ہے. اس طرح، دماغ کو آکسیجن بھوک محسوس کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے اور "بچت" کے موڈ میں چلا جاتا ہے. خون اسی وضع میں دوبارہ گردش شروع ہوتا ہے جب تک کہ تو، ہم کچھ وقت انتظار کرنا پڑے گا، اور آپ کو پہلے کی کارکردگی پر واپس آ جائیں گے.

کس طرح جسم کو بیدار کرنے کے لئے؟

پھر ابتدائی ہر دن کا ہو جاتا ہے، اور آدمی اپنے آپ سے کہتا ہے: "میں چلتے پھرتے سوتے ہیں." خوشگوار محسوس اور productively دن خرچ کرنے کے لئے، ان تجاویز کا استعمال کریں:

• کمرے میں تمام پردے روشنی کی ایک بہت گر گئی دریافت کریں. جو ابر آلود ہے، تو اچھا مصنوعی روشنی کے علاوہ ہے.
• جسم میں سیال کی کمی کی طاقت میں کمی کی طرف جاتا ہے. آپ خوشگوار محسوس کرنا چاہتے ہیں، پورے دن میں پانی کی کافی مقدار پیو.
• کھانے جاگنا جسم کی مدد کرتا ہے کیونکہ ہمیشہ ناشتا کھانے. اپنی غذا کے طور پر زیادہ پروٹین پر مشتمل ہونا چاہئے.
• مزید اقدام. آپ کو ایک میز کام ہے تو، مختلف سمتوں میں گردن رول. اور اگر ممکن ہو تو، دفتر، چھلانگ کے ارد گرد چلنے، اور یہاں تک کہ چند squats کے کرتے ہیں.
• پیٹ سانس لینا سیکھیں. چند بار بار سانس لیں کہ آپ کو نیند محسوس کرتے ہیں.
• اٹھو اور فعال طالبدق موسیقی کے تحت کام کرنے کے لئے اپنے آپ کو تربیت. تم ان لوگوں کی پٹریوں جس سے جسم خود ایک رقص میں ٹوٹ جاتا ہے کو منتخب کرنے کے کی ضرورت ہے.
• sleepiness کے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آکسیجن کی ضرورت ہے. ایک ونڈو کھولنے یا تازہ ہوا سانس لینے کے لئے باہر جانا.
• صبح ایک شاور (بہتر یہ ایک سرد ہے) کے ساتھ شروع ہوتی ہے. غنودگی دن کے وسط میں آپ پر حملہ کیا تو، صرف ٹھنڈے پانی سے دھو لیں.
• آپ بہت نیند ہو تو، جسم کے ساتھ نمٹنے کے لئے بیکار ہو جائے گا. ، 15-30 منٹ کے لئے اپنے آپ کو ایک آرام کرو پھر تجدید طاقت کے ساتھ کام کرنے کے لئے حاصل کریں.

روایتی ترکیبیں

آپ مسلسل اپنے آپ سے کہتے ہیں تو: "میں چلتے پھرتے سوتے،" کیا کیا، لوک حکمت بتائیں. مندرجہ ذیل طریقے سے لڑنے کے لئے لیا اس مسئلہ کے ساتھ:

• صابن اور کنر مشتمل دیگر ایجنٹوں کو مسترد کریں. pores کے ذریعے ہو رہی ہے، یہ تھکاوٹ لئے حصہ ہے.
• اچھی طرح اناج جئ (ایک گلاس کے بارے میں) کللا اور پانی کی ایک لیٹر ڈال. ، اپ ابال یہ ایک کھیر کی طرح ہو جاتا ہے جب تک. کشیدگی، دودھ کے برابر حصوں اختلاط اور تھوڑا سا شہد شامل کریں. ایک تہائی کپ دن میں چار مرتبہ پی لو. مسئلے کا مکمل حل کے لئے 3 ماہ کا کورس پاس کرنے کے لئے ضروری ہے.

ادویات

تیزی اپنے آپ سے کہنے لگے اگر آپ ہیں تو: "میں چلتے پھرتے سوتے"، آپ کو دوا کی ضرورت ہو سکتی ناخوشگوار علامات کو ختم کرنے کے لئے. اس طرح کے فنڈز کو توجہ دینا:

• امینو ایسڈ sleepiness کے خلاف جنگ میں اچھا افادیت دکھاتے ہیں. آپ "Glycine" یا glutamic ایسڈ فی دن 1-2 گولیاں poprinimat سکتے ہیں.
• "Modafinil" - جسم کو نقصان پہنچانا کے بغیر، wakefulness ریگولیٹ اور آرام کرنے کا ارادہ کیا ہے کہ ایک نسبتا نیا مادہ ہے. یہ ڈرگز hypersomnia کے دائمی ہے، چاہے مؤثر ہو جائے گا.
• "Supradin" - جس فعال اور ہںسمھ شخص کو بنانے، توانائی کے ساتھ جسم کا الزام ایک وٹامن معدنی پیچیدہ.

غنودگی نشہ کی وجہ سے ہونے

"ہمیشہ مجھے جانے پر سو" - یہ لوگ بری عادت ہے جو عام حالت ہے. لہذا، بری عادت آپ کے جسم طرح کے اثر و رسوخ پر کر سکتے ہیں:

• الکحل - 2.5 پیپییم کے خون تعداد کے پہنچنے پر، اتیجنا قدم پایا جاتا ہے. اس شدید اور طویل غنودگی کے بعد ہے.
• نکوٹین جس دماغ کو آکسیجن کی ضروری مقدار کے بہاؤ کو روکتا عروقی spasms کے، کی طرف جاتا ہے. یہ سب عروقی جھلیوں، تختی اور خون کے تککی کی ترقی کی سوزش کے ہمراہ ہے. اس کے نتیجے میں تمباکو نوشی کرنے والوں میں سے 30 فی صد مسلسل sleepiness کے مشاہدہ کیا.
• سائیکو ٹراپک سب سٹینسز وصول (نسخے کے بغیر) دائمی نیند کی تشکیل کی طرف جاتا ہے. یہ سی این ایس میں واقع ہونے کے عمل کے سندمن نہیں ہے اس حقیقت کی وجہ سے ہے. منشیات کی طویل اور انینترت داخلہ کے ساتھ علاج کے بغیر معمول پر نہیں آ سکتے.
• منشیات ایک مضبوط sleepiness کے کے بعد تحریک، جس کے نتیجے میں، شراب کی طرح کام کرتے ہیں.

بیماری، جب کوئی شخص چلتے پھرتے سوتا

یہ ہمیشہ نہیں اضافہ sleepiness کے یا تھکاوٹ غیر معقول کام کا بہاؤ کا نتیجہ ہے. کبھی کبھی یہ سنگین بیماری کی علامت ہو سکتے ہیں. یہاں سب سے زیادہ عام ہیں:

• دل کی ناکامی دماغ پرانتستا کی آکسیجن محرومی کا سبب بنتا ہے. نتیجے کے طور پر، اس شخص نیند کی خرابی کی شکایت سے مسلسل تھکاوٹ اور تکلیف محسوس کرتا ہے.
• encephalopathy کی - بڑھتی ہوئی سرگرمیوں کا مجرم، دماغی پرانتستا کے ایک مضبوط سندمن کے ساتھ بدلتا رہتا ہے ہے. بیماری کی علامات میں سے ایک - نیند کے لئے ایک مسلسل ضرورت ہے.
• گردوں کی بیماری اکثر نائٹروجن اپشج کو خون میں تاخیر کا سبب بن. یہ ایک شخص ایک غیر معمولی طویل وقت سوتا ہے اس حقیقت کی طرف جاتا ہے، اور wakefulness کی مدت کے دوران تھکے اور غیر فعال ہے.
• جگر پیتھالوجی چیاپچی کی مصنوعات سے خون صاف کرنے کے عمل کو پیچیدہ. نتیجے کے طور پر، دماغ زہریلا مادہ کی ایک بڑی تعداد کو درج کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اس کے علاوہ، اسی طرح کے حالات دماغ کو خون کی فراہمی کی کمی کی طرف جاتا ہے جس میں سیروٹونن ترکیب، لیکٹک اور pyruvic ایسڈ، کا سبب بن سکتے ہیں. یہ نہ صرف ایک مسلسل غنودگی کی طرف جاتا ہے، بلکہ کوما کا سبب بن سکتا ہے.
• متعدی نشہ بیکٹیریا، وائرس، کوک اور پرجیویوں کی جسم کے انفیکشن کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. یہ مدافعتی نظام، pathological کی sleepiness کے ساتھ کیا جاتا ہے جن میں سے ایک کمزور کی طرف جاتا ہے.
• hypothyroidism کے - endocrine گرنتیوں کی شکست ہے، جس کی اہم علامات unemotional، زندگی میں دلچسپی کا نقصان، کے ساتھ ساتھ مسلسل غنودگی ہے. یہ حالت تائرواڈ گلٹی کی طرف سے تیار ہارمون کی سطح میں کمی کی وجہ سے کیا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، دماغ کی آکسیجن بھوک، اور اس convolutions میں سیال کی ضرورت سے زیادہ جمع نہیں ہے.
• Gipokortitsizm - یہ ادورکک کمی. یہ حالت بلڈ پریشر میں کمی، یقینی طور پر غنودگی کا سبب بنتا ہے جس کے ساتھ ساتھ کیا جاتا ہے.
• ذیابیطس کاربوہائیڈریٹ عدم توازن کے لئے تمام حالات پیدا کرتا ہے. انسولین اور خون میں شکر کی سطح کی سطح میں مسلسل اتار چڑھاو دماغی پرانتستا، encephalopathy کی وجہ سے ہو سکتا ہے جس کو پہنچنے والے نقصان کا باعث بنتے. دن کے دوران نیند - یہ اس مسئلہ کا بنیادی نشانیوں میں سے ایک ہے.
• دماغ کی چوٹوں غریب گردش کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اس کے نتیجے کے طور پر، آکسیجن بھوک وقت ہوتی ہے. اس کے علاوہ، شعور کی رکاوٹ ہو سکتی ہے. غنودگی - اس کے سر ٹروما کے ساتھ منسلک سب سے زیادہ عام علامات میں سے ایک ہے.

اختتام

چلتے پھرتے سونے - یہ یقینی طور پر عام نہیں ہے. ایسی حالت آپ تکلیف کی ایک بہت، کے ساتھ ساتھ لوگوں کو جو آپ کے ساتھ رابطے میں ہیں فراہم کرتا ہے. یہ ممکن ہے کہ اس وقت کام اور تفریح کی تنظیم کرنے کے نقطہ نظر پر نظر ثانی کرنے کے لئے، کے ساتھ ساتھ وٹامن سے بھرپور ممکن صحت مند کھانے کی اشیاء کے طور پر زیادہ سے زیادہ آپ کی غذا میں داخل آئی ہے. یہ کام نہیں کرتا تو، ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی بات کا یقین ہو. اس صورت حال کے ساتھ ساتھ ایک سنگین بیماری کی علامت ہو سکتی ہے.