کیا آپ نے کبھی سونا چاہتا ہوں تو کیا کیا جائے؟

سیارے زمین پر بہت سارے لوگوں کے لئے، کے جملہ "گڈ مارننگ نہیں ہوتا ہے" وہ سب کچھ دینے کے لئے تیار ہیں کہ موقع دوپہر میں کام کرنے کے لئے آنے کے لئے کسی وجہ سے صبح میں ایک رات کے مقابلے میں بہت زیادہ سونا چاہتا ہوں کیونکہ اتنا متعلقہ ہے. کچھ بھی تو، صرف صبح اور قابل سونے کے لئے. تاکہ ایک فوری طور پر، اس کے خالق کو قتل پھر بحال اور دوبارہ قتل کرنا چاہتا گندی بج الارم گھڑی: یہ صرف سو گیا، اور وہاں یہ تھا لگتا ہے. لیکن ہم آپ کو مطمعن کرنے کی ہمت: تخلیق کاروں الارم بہت تھے، اور وہ سب کے سب ایک طویل وقت پہلے انتقال ہو گیا. لہذا، یہ آسان صرف وجہ سے ہمیشہ سونا چاہتا ہوں کیوں ظاہر نہیں کرنا؟

ایک وجہ بہت سے ہو سکتا ہے. ان میں سے سب سے زیادہ عام - ایک ناقابل یقین تھکاوٹ - یہ کام کی جگہ پر اور اس کے نتیجے کے طور پر ایک بڑا بوجھ ہے. رات تک صبح سے (اور کبھی کبھی رات کو دیر تک) شخص جو جبکہ کوئی فرق نہیں ہے، کام کرتا ہے، یہ ذہنی یا جسمانی کام ہے. اس کے علاوہ، اکثر ذہنی کام سے جسمانی مقابلے میں زیادہ مضبوط تھکاوٹ ہو سکتا ہے. کام کے بعد، بھی، ایسا کرنے کے لئے کافی چیزیں: دکان کے پاس، وغیرہ چلانے کے لئے، رات کا کھانا پکانا، کچھ ہوم ورک کرنا آخر میں، آپ کو مختلف اوقات میں بستر پر جاؤ، اور آپ کو ایک ہی شکستہ اور تھکا ہوا میں ملتا ہے. آپ کام کرنے کے لئے آتے ہیں، لیکن میں نے ہمیشہ سونا چاہتا ہوں، کیونکہ اس پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں.

اس مرض کی ایک اور وجہ خاص طور پر موسم خزاں اور موسم سرما میں، آکسیجن کے ایک پرائمری کمی ہو سکتی ہے. بالکل نہیں جیسے سردی، برف میں ایک واک اور کیچڑ لے لو، اس کے علاوہ، یہ سرد سے متعلقہ بیماریوں کے تمام قسم کے، تازہ ہوا میں رضاکارانہ کی forays میں شراکت نہیں ہے جس کے لئے وقت ہے.

اس کے علاوہ، تقریبا ہمیشہ ڈپریشن کا غنودگی ریاست کا سبب بن. کچھ نہ کچھ کسی میں انسان، مایوس ہیں کہ وہ گزر رہی ہے اور وہ برا ہے، وہ ہر چیز کو مکمل بے حسی ہے. کافی بھی صورت حال کی مدد نہیں کرتا: کس طرح اس کا یا پینے کی چیزوں کی زیادہ سے زیادہ، یہ اب بھی ہمیشہ سونا چاہتا جاتا ہے. sleepiness کے کے اسباب ہو، اور بعض ادویات لے، اور شفٹوں میں کام کرنے کی وجہ سے دن کا حکومت کے برخلاف ہے، اور بیلٹ (بار بار پروازوں) کو تبدیل کر سکتے ہیں. یہ بھی ممکن تائرواڈ بیماری جسم میں میگنیشیم کی کمی، شراب کے استعمال کی ہے.

بالکل، بہت کم لوگ دائمی somnambulist کی حالت میں ہونا پسند. اگر آپ کو احساس کچھ کیا جائے ضروری ہے کہ، اور یہ کہ آپ نے پیر کو ایک نئی زندگی، اگلے ماہ شروع ہو جائے گا اپنے آپ کو قائل کرنے کے لئے شروع، وغیرہ نئے سال بعد کوئی اعتراض اور آخر میں یہ اب بھی، میں ہمیشہ سونا چاہتا ہوں، کیونکہ کسی بھی حالت زیادہ اہم ... بہت سست، سب کے بعد تبدیل نہیں ہوتا، موڈ. اور "آلسی" کہ، زیادہ تر مقدمات میں، کلیدی لفظ، کچھ بھی انسان کے لئے ناممکن ہے کیونکہ یہ ہے. انہوں نے کہا کہ خواہش کے پاس ہے جب ترغیب کچھ بھی کر سکتے ہیں. اور اس معاملے میں، ترغیب ایک روشن، امیر، مکمل زندگی بسر کرنے کے لئے صرف کی خواہش ہو سکتی ہے، کہا جا رہا ہے کہ، یہ یاد رکھنا کچھ تھا.

تو کیا آپ نے کبھی تو اسے کیا کرنا چاہیے سونا چاہتا ہوں؟ سب سے پہلے، ان کی سست اور نیند زندگی کو مزید فعال تبدیل کرنے کے لئے ایک بہت مضبوط خواہش. اس کے بعد آپ اپنے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ ھیںچو اور نہ پیر، اور فوری طور پر صورتحال کا تدارک کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ ایک قاعدہ بنائیں بستر پر جانے کے لئے ایک ہی وقت میں. آپ نے شاید کتنا وقت آپ کو یہاں، مکمل طور پر سونے کے ہیں اور آپ کو ایک منفی ماس پیدا نہیں کیا صبح ویک اپ کال پر جانے کے لئے کی ضرورت ہے اور موڈ خراب نہیں کیا کیا وقت پتہ کرنے کی ضرورت کو جانتے ہیں. ورزش کرنے کو ایک طرف سے کم از کم 10-15 منٹ مقرر کریں - یہ مضبوط کریں گے اور جسم کے تحول کو متحرک اور توانائی فراہم کرتا ہے. آپ کھیلوں زیادہ فعال طور پر اور ایک باقاعدہ بنیاد پر کرتے ہیں تو یہ بہتر ہو گا.

اس کے علاوہ، آپ کو ہمیشہ سونے کے لئے چاہتے ہیں، آپ کی خوراک پر نظر ثانی تو اچھا ہو گا. آپ ناشتا کیا نہیں کیا ہے، لیکن اب آپ کو صرف ایسا کرنے کی ضرورت: خشک پھل اور گری دار میوے، اناج، پھل کے ساتھ دلیہ، جوس دوپہر کے کھانے تک اپنی توانائی کو برقرار رکھنے کے لئے کے قابل ہیں. نیند مضبوط تھا کے لئے، تازہ ہوا میں بہت اچھا واک آپ کو بستر پر جانے سے پہلے. سمندری نمک کے ساتھ ایک گرم غسل اور اس سے زائد انکوائری کھشبودار شمعیں ، آرام کرنے میں مدد ایک خوشگوار سوچ لانے، لیکن سونے سے پہلے شہد کے ساتھ گرم دودھ کے ایک گلاس کے براہ راست valerian سے بہتر اعصاب کو شانت کرنا.