مچھلی میں کتنے حرارے، خشک، ابلا ہوا، تلی ہوئی اور سموکڈ مچھلی کی گرمی مواد

زیادہ آج سے زیادہ لوگ، خاص طور پر زندگی کے طریقہ کو دیکھ کر. ہم سب کو صحت مند رہنے اور ایک طویل وقت کے لئے نوجوانوں کو رکھنے کے لئے چاہتے ہیں. لہذا، ہم صرف صحیح کھانے کی اشیاء اچھی حالت میں پورے جسم کی حمایت کریں گے کہ استعمال کرنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں. ہم آہنگی کے حصول میں، ہم نے مچھلی اور دودھ کھانے کی اشیاء، سبزیاں، قدرتی پھل اور بیر کو ترجیح دیتے ہیں.

کچھ مچھلی کی غذا کے دوران ترجیح دیتے ہیں؟ کس طرح بہت سے مچھلی میں حرارے؟ یہ کیا شکل میں زیادہ مفید ہے؟ ان پریشان کن سوالات کے جواب دینے کی کوشش کرتے ہیں.

تو، کس طرح بہت سے مچھلی میں کیلوریز؟ ایک واضح جواب دینے کے لئے، اس کی قسم اور مچھلی کی مختلف قسم کے علاج کے ساتھ نمٹنے کے لئے ضروری ہے. سب سے زیادہ عام قسموں پر غور کریں. تازہ شکل میں سب سے کم کیلوری کے مواد ہیں:

- بحر اوقیانوس ہیرنگ، اس کے بارے میں 57 ککال پر مشتمل ہے؛

- میثاق جمہوریت - 59 ککال؛

- پائک اور پرچ - 72 ککال؛

- پولاک - 70 کلو کیلوری.

- hake کورسز - 72 کلو کیلوری.

nutritive میڈیم کی قسموں کے علاوہ فلاؤنڈر الگ تھلگ کیا جا سکتا ہے (جو 90 ککال مشتمل)، گھوڑے قسم کی سمندری مچھلی (اس کے بارے میں 119 کلو کیلوری ہے)؛ 147 ککال اور capelin - - 157 کلو کیلوری سالمن کے بعد. سب سے زیادہ اعلی کیلوری مچھلی - ایک ٹونا، یہ 300 100 گرام فی کلو کیلوری پر منحصر ہے. ، پھر وہ ذیل میں بحث کی جائے گی، تمباکو نوشی، نمکین ابلا ہوا اور تلی ہوئی - مت بھولنا یہ اعداد و شمار صرف تازہ مچھلی کی خصوصیات ہے کہ دوسرے اختیارات کے طور پر.

کس طرح بہت سے کیلوری میں مچھلی نمکین اور سموکڈ؟ یہ برتن علاج کو بے نقاب کیا گیا ہے، تاکہ وہ زیادہ کیلوریز پر مشتمل ہے. یہ اعداد و شمار جیسے ہیرنگ (145 پرجاتیوں کے درمیان سب سے کم ہے ککال)، قسم کی سمندری مچھلی (150)، میثاق جمہوریت (115)، sprat (154)، گلابی سامن (164).

پھر وہاں سورج خشک بریم - 221 ککال اور ٹراؤٹ - 227.

نمکین اور تمباکو نوشی سامن سب سے زیادہ اعلی کیلوری کھانے میں سے ایک ہے، یہ 100 گرام فی 240 کیلوری پر مشتمل ہے. آمدورفت کی کسی بھی تعداد کے اضافی پراسیسنگ اس کو بڑھاتا ہے میں چربی مواد تو. نمکین بنانا اور مچھلی کی سگریٹ نوشی، اگرچہ، اور ایک خاص ذائقہ دیتا ہے، بلکہ کیلوریز کا اضافہ کر دیتی. غذا کے دوران مچھلی کی ایسی قسم کی طرف سے کے ساتھ زیادتی نہیں کی جانی چاہئے یہی وجہ ہے کہ.

عام طور پر، آج لوگ گوشت مچھلی کے بجائے ترجیح دیتے ہیں کے لئے زیادہ امکان ہے. بہت سے سائنسدانوں گوشت بوڑھے آدمی کے مطابق. ایک کی ضرورت ہے صرف یاد ہے کہ جاپانی اور چینی کی زندگی کو طول دے اور ان کو صحت مند بنانے کے کہ مچھلی کے پکوان کھایا ہے. مچھلی، مفید مادہ کے ساتھ جسم saturates یہ طاقت دیتا ہے اور ہم آہنگی کو برقرار رکھتا ہے. گوشت کے برعکس، مچھلی کے پکوان کیلوری اور اعلی غذائیت کی قیمت میں کم ہیں.

کتنے میں حرارے مچھلی دکرکا دینےوالا؟ خشک مچھلی دوسرے پرجاتی سے زیادہ پراسیسنگ کا نشانہ بنایا، اور اس وجہ سے، ایک اعلی گرمی مواد ہے. تمام وٹامن کو برقرار رکھتی ہے اور چربی کا ایک کم تناسب ہے مچھلی تیار کرنے کا بہترین طریقہ، کھانا پکانے کی جائے کرنے کے لئے اس طرح کی ایک ڈش میں سمجھا جاتا ہے. کتنے ایک ابلا ہوا مچھلی میں کیلوریز؟ میثاق جمہوریت میں ذخیرہ تمام سے کم - 78، پولاک میں - تھوڑا زیادہ - 79، burbot میں - 92، hake کورسز - 95، پرچ - 97، پائیک - 98. پھر وہاں فلاؤنڈر - 103، کیٹ - 114، بریم - 124. سب سے زیادہ کیلوری رہیں چربی مختلف قسم: سٹرجن - 179، میکریل - 211، ھالیبٹ - 216 اور دیگر. کیلوری خشک مچھلی کے علاوہ، ڈش کی پروسیسنگ اس کے فائدہ مند خصوصیات کھو دیتا ہے، زیادہ ہے. لہذا، زیادہ پکایا مچھلی اور سبزیاں کھانا چاہیئے.

ہم کیلوری کی سموکڈ مچھلی، خشک خام، خشک یا پکایا جائزہ لیا. یہ اعداد و شمار مچھلی پکانے کا طریقہ کار پر منحصر ہے. لیکن اب بھی ایک کھو دیں مچھلیوں کی غذا مثلا، سبزی یا پھل کے طور پر، سے زیادہ آسان ہے. سب کے بعد، اس کی مصنوعات کو تمام ضروری جسم مادہ ہے. مچھلی نمو، فیٹی ایسڈ، ہڈیوں اور کے لئے کی ضرورت ہے جس میں دماغ کی سرگرمیوں، فاسفورس، کے لئے ضروری کے لئے کی ضرورت ہے جس میں کیلشیم پر مشتمل ہے، توانائی کے تحول کے خلیات کی. یہی وجہ ہے کہ بچپن میں شامل کریں ابلا ہوا مچھلی، ایک "دماغ کھانے" تصور کیا جاتا ہے جس کے بعد سے انسانی غذا. تمام ماہرین ہضم کے امراض، ذہنی تناؤ اور دیگر منفی مظاہر سے متعلق بیماریوں سے خود کو کی حفاظت کے لئے زیادہ کثرت کی مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.