"مسٹر اولمپیا" رونی کولمین: سوانح عمری اور تصویر. رونی کولمین ورزش کے پروگرام، غذائیت قوانین

محفل کے اصل روایتی طور پر 1880 اور 1953 کے درمیان فرق کا حوالہ دیا ہے، تاہم، آپ کے طور پر وسیع پیمانے پر ممکن طور پر اس رجحان پر نظر ڈالیں، تو ہم قدیم یونان کے دور میں ان کی مقبولیت کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. اس کے جسم کی خوبصورتی کے فرقے اہم میں سے ایک سمجھا جاتا تھا اور کمال مواد پر آپس میں موازنہ کیا جس فارم کے کمال کے مطابق تصور kalokagathia میں میٹھی قابل ہے کہ اس وقت تھا.

باڈی بلڈنگ کی ترقی کے لئے ایک بہت بڑی شراکت چارلس اٹلس مزاحیہ کتاب کے ہیرو اردقشتک میں فعال طور پر مجموعی طور پر ان کے اپنے ہی جسم کی ترقی میں اور خاص طور پر پٹھوں میں مشغول کرنے کی نوجوان نسل spodvigaet کون بنا دیا ہے. تو ہم اس کے سپر ہیروز باڈی بلڈنگ کے سلسلے میں عمل کیا جائے سب سے پہلے اہم مثال تھے کا کہنا ہے کہ کر سکتے ہیں.

وقت گزرنے کے ساتھ، حامیوں کے جسم کی خوبصورتی ہے کہ یہ ایک پیشہ بن گیا ہے جب تک، مختلف مقابلوں میں شرکت کے لئے فراہم کرتا ہے، بڑے اضافہ ہوا. اس سرپرستوں اور اس طرح کے واقعات کا فاتح کے بارے میں ہے اور اس مضمون میں بحث کی جائے گی.

ایک مستقبل ستارہ کی پیدائش

شاید اپنے کیریئر کے آغاز میں Ronni Koleman کہ محفل میں مصروف ہے اور اس کی وجہ سے اتنا مشہور ہو جائے گا کا تصور بھی نہیں کر سکتا تھا. بقایا باڈی بلڈر کی سرزمین پر پیدا ہوا تھا لوزیانا کے ریاست ایک ابتدائی عمر میں Bastrop کے شہر کو اس کے والدین کے ساتھ منتقل کر دیا گیا جہاں منرو نامی ایک قصبے میں.

محفل کے اسٹار کے بہت پیدائش omens کی مستقبل کے کیریئر کے بغیر نہیں تھا. اس کی ماں نے اب تک fairer جنسی کے سب سے زیادہ نازک رکن ہونے سے تقریبا بچے کی پیدائش کے دوران مر گیا - رونی کولمین اتنا بڑا بچہ تھا، یہ ایک المیہ میں تقریبا ختم ہو ایک عظیم واقعہ ہے.

ابتدائی سالوں

ایک باڈی بلڈر کے والد اور ان کے خاندان رہتے تھے کے طور پر، "مسٹر اولمپیا" کے مستقبل کی بجائے معمولی خاندان کے بجٹ کے لئے ایک شراکت بنانے کے لئے ایک ابتدائی عمر سے تھا. لفظی اسکول سے Ronni Koleman ویسکتا میں قدم رکھا: اپنے فارغ وقت میں کئی کام کو ملا، وہ دونوں کھیلوں نوجوانوں فٹ بال ترجیح دیتے ہیں اگرچہ، باسکٹ بال اور بیس بال کھیلنے کے لئے منظم. پہلے سے 12 سال میں، مستقبل باڈی بلڈر کی اونچائی 180 سینٹی میٹر کے ساتھ 80 کلو وزن. اس کے بعد رونی کولمین بھی پیشہ ورانہ باڈی بلڈنگ اور لوہے صرف باہر سے اور اس کو چھوا نہیں کبھی نہیں دیکھا کے بارے میں نہیں سوچا تھا.

قسمت اور پاور لفٹنگ کی ایک تھوڑا سا

اس کے باوجود تربیت جس کے لئے نوجوان کھلاڑی کے کمرے کا دورہ شروع کر دیا مستقبل باڈی بلڈر حقیقی خوشی، نجات بخشی. اس مدت کے دوران، تربیتی پروگرام رونی کولمین اب تک وسیع سے تھا - نوجوانوں خاص طور پر ہاتھ میں آئے کہ کچھ میں لالچی کھیلوں کے سامان کی ایک قسم میں مہارت حاصل نہیں کر رہے ہیں اور لفظی. سب سے زیادہ حصہ کے لئے یہ پاور لفٹنگ متوجہ - مستقبل چیمپئن اپنے آپ کو چیلنج اور ان کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن پسندیدہ کھیل جگہ inseparably اس وقت فٹ بال میں منعقد.

اس کی بجائے تنگ کھیل میں، کولمین قابل ذکر صبر اور ہمت جلد ہی منتخب کردہ راستے میں کامیابی کی وجہ سے ظاہر ہوا ہے کہ. نوجوان کھلاڑی تقریبا فورا رونی ان کے طالب علم بن کی اجازت دے، یونیورسٹی Grembling کے نمائندوں کی طرف سے محسوس کیا.

atypical کے اکاؤنٹنٹ

اس سے لگتا ہے، ایک شخص نے اپنے پیشے باڈی بلڈنگ اٹھایا ہے جو کہ کس طرح ذہین ہو سکتا ہے؟ Ronni Koleman سہولت دقیانوسی حالیہ فلایا آدمی کو تباہ کر دیا. انہوں نے کہا کہ نہ صرف خصوصی شرائط پر یونیورسٹی کو قبول کیا گیا تھا، لیکن یہ بھی اعزاز کے ساتھ گریجویشن کی. ستم ظریفی یہ ہے، اس کے مستقبل کے باڈی بلڈر کے لئے اختیارات میں سے بہت بڑا انتخاب کے درمیان اکاؤنٹنگ طرف متوجہ کیا.

ہائی اسکول سے گریجویشن کرنے کے بعد رونی ڈلاس میں اس کی قسمت کی کوشش کرنے کے لئے ہے، لیکن انہوں نے ایک بار نہیں کر سکتے تھے سورج کے تحت ان کی جگہ تلاش کرنے کے لئے چلا گیا. سب سے پہلے، مستقبل چیمپئن محض اخبارات اور ہونے والا پیزا کی فراہمی، اور صرف وقت کے ساتھ ساتھ اس نے اکاؤنٹنٹ کامیاب. نئے کام، اگرچہ، اور کافی آمدنی، لایا ذہنی طاقت کے صرف ایک ناقابل یقین رقم اٹھایا اور تاکہ مستقبل طرح ایک تال میں، "مسٹر اولمپیا" رونی کولمین بہت طویل آخری نہیں کیا، ان کے ضمیر کے ساتھ سودا کے کسی قسم کا مطالبہ کیا ہے - صرف 2 سال.

پھانسی بچپن کے خواب

لفظی صورت میں ایک گندا پھینک، مستقبل باڈی بلڈر کے راستے وہ بچپن سے خواب دیکھا ہے جس کے آغاز پر کرنے کا فیصلہ کرتا ہے، اور امریکی پولیس فورس میں لکھا ہے. اس سے یہ قدم آٹھ ٹائم "مسٹر اولمپیا" کی زندگی میں سب سے اہم میں سے ایک بن گیا ہے ہے - ہے کولمین فراہم کی علاقے میں کام نہ صرف مستحکم (اگرچہ اتنا نہیں) تنخواہ اور مفت صحت کی انشورنس، بلکہ وقت کی کافی مقدار کے امکان جم، جہاں میں خرچ کرنے اور اپنے بدن مستقبل کے سٹار کے کمال کی اجازت دینا شروع کر دیا.

شاید باڈی بلڈر کی زندگی بہت مختلف طریقے سے باہر کر دیا گیا ہوتا، اسے ملازمت کے قریب کھول دیا جس میں نئے جم میں ایک دوست، نہ بلانا. اس کے اتھلیٹک آدمی برائن Dobson میں ریمارکس دیئے کہ وہاں تھا، اور جس ادارے سے تعلق رکھتے تھے. کھلاڑی کی کارکردگی کی طاقت، اس کے بہترین جسمانی شکل، بہترین امکانات اور مستقبل جینیات باڈی بلڈر: Dobson کی فوری طور پر Ronni Koleman پر فخر ہو سکتا ہے پر توجہ مبذول کرائی - نوآموز پر bodybuilders کی اس انسانی آنکھ ضرور سنگسار کیا گیا ہے.

ہال کے ادیمی کے مالک کو فوری طور پر اسپورٹس کلب Dobson میں باڈی بلڈنگ ٹورنامنٹس کو پیش کرنے کی ایک تجویز کے ساتھ مستقبل، "مسٹر اولمپیا" کو تبدیل کر دیا ہے، لیکن ان کی تجویز کو دلچسپی نہیں تھی. اس وقت تک ہچکچاہٹ پولیس کھلاڑی، ابھی جم کے لئے ایک مفت سالانہ رکنیت اس کے اختیار میں نہیں ملا. سے اس رونی کولمین انکار نہیں کر سکتا، اور اس وقت سے ان کی پیشہ ورانہ تربیت کا آغاز کیا.

پہلی فتح

مسابقتی باڈی بلڈر catwalk کے کا راستہ شاید ہی ایک طویل سے ایک ہے. کولمین تربیتی نظام میں Dobson کی طرف سے کی جانے والی تبدیلیاں، پر محنت اور مارک Hanlon، ایک پارٹنر کے بلڈر بن گیا کی قیادت کا نتیجہ، فوری طور پر پھل پیدا ہوا.

مستقبل کے جسم پر فعال کام کے آغاز کے بعد 3 ماہ کے اندر اندر، "مسٹر اولمپیا" رونی آسانی مسٹر "ٹیکساس" کہا جاتا شوقین ٹورنامنٹ میں جیت سکتی، اور اگلے سال انہوں نے amateurs کے درمیان دنیا کے نروئواد چیمپئن بن گیا پیشہ ور میں اس کے پیچھے جا لیگ.

اس ٹورنامنٹ کا آغاز

باڈی بلڈنگ کیریئر، رونی کولمین میں نہیں بلکہ بلند آواز اور شاندار آغاز جلد ہی موجود تپکیان دے کر سلانا باوجود. چار سال کے لئے باڈی بلڈر کوئی اہم نتائج تک پہنچنے کے بغیر، ان کے حریفوں کے سائے میں رہے. یہ اس وقت رونی، کھو نہیں کیا گیا تھا ہر مفت منٹ بجلی کی تربیت کو devoting غور کرنا چاہیے.

کولمین کی زندگی میں پہلی واقعی اہم واقعہ 1996 کے مقابلے میں، کینیڈا میں فتح تھی. لیکن، کوئی بات مشہور laurel چادر کو کس طرح خوشگوار تھا، زندگی ہمیشہ نہیں سب کچھ آسانی سے ہو جاتا ہے. رونی کی کامیابی کے ساتھ ساتھ اور سنجیدگی سے ایک باڈی بلڈر کولمین کے طور پر کیریئر کا نہ صرف تکمیل، بلکہ سنگین صحت کے مسائل کی دھمکی دی ہے جس ریڑھ کی ہڈی، زخمی ہوگئے.

انسانیت کی مضبوط نصف کی بہت بہت سے ممبران ایسے حالات میں کیا جا رہا ہے، جوڑ اور کچھ اور میں اپنے آپ کو تلاش کرنے کی کوشش ہو جاتا. رونی، ہم جانتے ہیں کے طور پر، ایسا نہیں کیا.

کی "مسٹر اولمپیا" آغاز

چیمپئن شپ کی اس قسم میں پہلی مرتبہ کولمین 1996 میں حصہ لیا، لیکن پھر وہ بھی سب سے اوپر 5 میں نہیں مل سکا - باڈی بلڈر مجموعی درجہ بندی میں چھٹی پوزیشن پر لے گئے. اس سلسلے میں اگلے سال اس سے بھی کم کامیاب رہا اور وہ صرف نویں جگہ، جو ظاہر ہے، رونی کے عزائم کو پورا نہیں کیا، میں ٹورنامنٹ جیتنے میں کامیاب رہے.

ان کی کارکردگی، باڈی بلڈر کو بہتر بنانے کے کرنے کی خواہش ایک فلیکس وہیلر، بعد چیمپئن شپ میں چلتے تھے سے پیشہ ورانہ مشورہ حاصل کرنے کے لئے. اس eightfold "مسٹر اولمپیا" چاڈ Nichols نے، جس کے تحت ایک کیریئر بلڈر بس اتار لئے گئے تھے کے ساتھ اس کھلاڑی متعارف کرایا مستقبل ہے.

زندگی اور روز مرہ کے معمول کا طریقہ خوراک Ronni Kolemana، ورزش،: اس مدت ہر چیز میں نظر ثانی کی گئی. یہ ایکیکرت نقطہ نظر ٹورنامنٹ میں پہلی جگہ جیتنے کے لئے کی اجازت دی ہے، 1998 میں منعقد ہوئی جس میں "مسٹر اولمپیا". اس کے بعد یہ رونی بہت فلیکس وہیلر، جس راہ کی طرف سے ہے کے ارد گرد حاصل کرنے کے قابل تھا کہ پریشان تھا، ہے نا. اس کے بعد کولمین سات طرح کے مزید کامیابیوں کا انتظار کیا.

چیمپئن لئے تربیتی نظام

یہ بالکل واضح ہے کہ یہ ایک ممکن مشکل پر کام نہیں، اس طرح کی شاندار اپلبدیوں کے حصول کے لئے ناممکن ہے کہ ہے. چیمپئنز ہمیشہ آپ کے اپنے بہت ہی خاص طریقے، رونی کولمین منتخب - کوئی اس سلسلے میں ایک استثناء کا مطلب کی طرف سے. kachkovyh طاقت بوجھ اور، پمپنگ طرح bodybuilders کے درمیان زیادہ جانا جاتا ہے: اس کے آپریٹنگ کے پروگراموں کی ایک خصوصیت دو مختلف تربیتی طریقوں ردوبدل متوازن بلایا جا سکتا ہے.

تقریبا حد تک - پاور سائیکل زیادہ سے زیادہ شدت کے ساتھ باڈی بلڈر ہیں. پیشہ ورانہ تربیت کاروں کی اکثریت کے نقطہ نظر سے، رونی تکنیکی طور پر ناکافی، اگر نہیں، غلط کام کرتا ہے. مثال کے طور پر، ایک باڈی بلڈر مشقوں اس حقیقت کا ذکر کرنا نہیں، ایک مسلسل دھماکہ خیز رفتار میں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں کہ ایک کارروائی میں کوئی توقف کے آخر مقامات پر.

Eightfold "مسٹر اولمپیا" سخت ترتیب میں ایک دوسرے کی پیروی، پٹھوں کو بہترین اسی بوجھ کے ایک سے زیادہ تکرار کی طرف سے تعمیر کر رہے ہیں کہ اصرار. مسلسل بوجھ کی صلاحیت، ان کے مطابق، مسلسل ترقی اور بعض عضلات گروپوں کی ترقی کی طرف جاتا ہے. اس معاملے میں اہم بات -، وقت میں روکنے کے لئے overtraining کی حالت کو اس کے جسم کو لانے کے لئے نہیں تو.

pampingovyh سائیکل کے لئے کے طور پر، رونی کولمین کا ایک معیاری سیٹ 3-4 مشقوں کی اوسط، 4 سیٹوں پر بار بار شامل ہیں. نتیجے کے طور پر، ہر ٹریننگ bodibildera ہر ورزش کے 10-15 repetitions کے بارے میں 12 سیٹوں پر مشتمل ہے. ، الگ تھلگ میں تکنیکی کے ایک بڑے حصہ کے ساتھ - 2 سیٹ ایک بلاسٹنگ تکنیک اور 2 میں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں: ساخت پر زیادہ خاص طور پر خطاب کرتے ہوئے، یہ مختلف ہے کہ ورزش مبنی غور کرنا چاہیے.

اس ٹیکنالوجی سے bodybuilders بڑے ٹورنامنٹ میں سب سے اوپر مقامات پر قبضہ کرنے، بلکہ تاریخ میں نیچے جاؤ نہ صرف تربیت کی اجازت دی. بنچ Ronni Kolemana ٹانگوں اور کی تعریف جھوٹ اور دنیا بھر کے حسد سے کچھ کی ڈگری لفظی. پھر بھی - باڈی بلڈر skillfully کو بوجھ کے ساتھ 1044 کلو نمٹنے.

پیسہ کمانے

ستم ظریفی یہ ہے، یہ اس کی زندگی میں سب سے اہم بات یہ ہے کہ نے کہا کہ اس عمل Ronni Koleman ہے. یہ غور کرنا چاہیے کہ یہ بڑی کامیابی کے ساتھ ممکن ہے. متعدد ورکشاپس، ماسٹر کلاسوں، لیکچرز اور تربیتی باڈی بلڈر خاصی آمدنی لانے. 2012 میں، باڈی بلڈر بھی کھیلوں غذائیت کی اپنی ہی سطر کا آغاز کیا. پروٹین رونی کولمین اینالاگز کے مقابلے میں نسبتا زیادہ لاگت کے باوجود میں، تمام دنیا بھر کے bodybuilders کے درمیان مقبول ہے.

اس کے کام میں کافی واضح اظہار ہے کہ حقیقت یہ ہے کہ ان کی باڈی کا بنیادی مقصد یہ آمدنی سمجھتا ہے کہ باوجود eightfold "مسٹر اولمپیا" اب بھی پولیس افسر مندرج اس طرح ان کے بچپن کے خواب کی قربت کا تحفظ کیا جاتا ہے.