دودھ پلانے والی ماؤں مچھلی کس قسم کا ہو سکتا ہے؟ دودھ پلانے کے دوران دائت

حمل - ایک جادو کا وقت ہے. بے چینی سے crumbs کے ہر تحریک کو دیکھ حاملہ ماں، اس کی ترقی کے نئے مرحلے خوش ہوتا ہے، سختی سے آپ کی خوراک کا اندازہ. لیکن ایک بچے کی پیدائش کے ساتھ، بہت سے یقین ہے کہ یہ ایک چھوٹا سا آرام کا وقت آ گیا ہے کہ. اب تک اس سے. صرف یہی نہیں، ماں کے جسم تو اب بھی، ترقی اور ترقی (اب ماں کے دودھ نال کے ذریعے کے ذریعے اب کوئی) کے لئے تمام ضروری کے ساتھ بچے کو فراہم کرنے کے لئے جاری ہے اور بچہ جس سے اس غذاییت ضروریات ہر گزرتے دن کے ساتھ اضافہ کا مطلب ہے کہ، بہت جلد بڑھنے کے لئے شروع ہوتا ہے. ایک اور اہم نقطہ ہے: ایک نوزائیدہ بچے کے جسم، گرمی کا تبادلہ، سانس، تحول کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے یعنی اضافی توانائی استعمال. لہذا، خواتین کی غذا کے طور پر متنوع ہونا چاہئے، اور آج ہم دودھ پلانے والی ماؤں ہو سکتا مچھلی کس طرح کے بارے میں بات کریں گے.

انفرادی ردعمل - میں پہلی جگہ

ہم سب مختلف ہیں، اور اس وجہ سے اس سوال کا واضح جواب نہیں ہو سکتا. حمل کے دوران ماں کو محفوظ طریقے سے بھی crumbs کی پیدائش کے بعد، عمل انہضام کے نظام کا حصہ پر کسی بھی الرجک رد عمل اور تکلیف کا سامنا کئے بغیر مچھلی کی تمام اقسام (ضروری ہے) کھاتے ہیں، تو آپ اس کے بارے میں زیادہ فکر نہیں کر سکتے. تاہم، سب سے زیادہ غذائیت اور بال مرض رائے پیدائش کے بعد پہلے تین ماہ میں اپنی غذا کی کوئی مچھلی کو خارج کرنے کہ ہیں. یہ آخر میں درد گزر مقدار غالب اس عمر کے بچے کے عمل انہضام کے نظام میں ہے. اب یہ مچھلی کی قسم دودھ پلانے والی ماؤں ہو سکتا ہے سمجھنے کے لئے ضروری ہے، اور جس سے یہ پرہیز جب تک مندرجہ ذیل ہے.

مچھلی: پیشہ اور cons

مچھلی کی چربی اور امینو ایسڈ، وٹامن اور پروٹین سے مالا مال ہے. اس سے ان عناصر کو بہت آسانی سے جسم کو جذب کیا جاتا ہے کہ زور دیا جانا چاہئے. مچھلی ایک ہفتے میں 3-4 بار کھانے، آپ کو مکمل طور پر گوشت کے لئے ایک متبادل ہے کہ پروٹین کی ضرورت، فراہم کی جاتی ہیں. حیرت انگیز مچھلی کے تیل، مفید ہو گا دونوں بچے کی ترقی اور ترقی کے لئے پیدائش ماں دینے سے نمٹنے کے لئے ہے، اور جس کے بارے میں مت بھولنا. تاہم، تمام مفید خصوصیات کے باوجود نہ صرف مچھلی کھانے، چھوڑ دو اندھا دھند اسے کھانا چاہیئے.

کیا نقصان ماں اور بچے کی مچھلی کی وجہ سے ہو سکتا ہے؟ صرف ایک ہی چیز ہے، اس کے بارے میں کہا جا سکتا ہے کہ یہ بالکل ایک مضبوط الرجن ہے. یہ ہے کہ آپ مچھلی کی قسم دودھ پلانے والی ماؤں کیا ہو سکتا ہے، اور صرف اس صورت میں کس عمر اور کتنا غذا میں شامل کرنے پر فیصلہ کرنے کے لئے جاننے کی ضرورت ہے سب سے پہلے ہے.

ہم نے آپ کی خوراک کی منصوبہ بندی

کورس کے، مچھلی اور سمندری غذا بچوں کی معمول کی ترقی کے لئے اس کے ساتھ ساتھ کنکال کی تشکیل کے لئے ضروری ہیں. تاہم، یہ سب سے پہلے اس کے اپنے جسم کی خصوصیات پر توجہ دینا چاہئے. حمل کے دوران عورت کو مسلسل مچھلی کھا رہا ہے تو، اور ایک بچے کے بعد کی پیدائش ایک ہی روح میں جاری رکھ سکتے ہیں، لیکن زیادہ توجہ اس کی قسموں کا انتخاب کرنے کے لئے ادائیگی کی جائے گی. تاہم، اگر ایک بچے کو لے جانے کی مدت کے دوران، آپ کو مچھلی کا ایک ٹکڑا بھی نہیں کھایا ہے، یہ آپ کو مستقبل میں اس کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں کہ مطلب یہ نہیں ہے. لیکن اس سے بھی زیادہ ضروری اس معاملے میں مچھلی کی قسم دودھ پلانے والی ماؤں ہو سکتا ہے کا سوال ہے. اور کھانے میں اس کو متعارف کرانے کے لئے صرف چھوٹے حصے مسلسل اپنے crumbs کے رد عمل دیکھ رہے ہیں ہو سکتا ہے. مچھلی کے پکوان کی مکمل ہٹانے ڈاکٹر مشورہ دے سکتا ہے آپ کے بچے کو شدید الرجک رد عمل کا شکار ہے. اس صورت میں، مچھلی بہت بعد میں، تکمیلی کھانا کھلانے شروع ہوتا ہے جب غذا میں پیش کر رہے ہیں.

کا انتخاب مچھلی

سب سے پہلے یہ سب سے زیادہ واقف قسموں کو ترجیح دینے کے لئے ضروری ہے. اکثر، ہمارے ملک کے لئے مچھلی دودھ پلانے کم وسا دریا یا سمندر کی سفارش کی ہے جبکہ. اضافی ومیگا 3 - یہ الرجک رد عمل اب آپ کی ضرورت نہیں ہے کہ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. اگر یہ آپ کی پہلی پوسٹ پارٹم، مچھلی کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا جو پولاک، hake کورسز، پرچ، میثاق جمہوریت، ہے تو یہ سب سے بہتر ہے سمندر باس، کارپ اور ہیرنگ. یہ مختلف قسم کے ساتھ سفید گوشت. آپ کی پسند ہے - یہ صرف ہے دریا کی مچھلی، پھر ٹراؤٹ، بریم، جیسے پرجاتیوں کو ترجیح دے دریا پرچ، burbot اور پائیک. یہ مچھلی یلرجی اور ہضم کرنا آسان کی ایک کم از کم پر مشتمل ہے. ہم ایک بار پھر زور دینا ہے کہ یہ ضروری ہے کہ آپ کو یہ کیسے تیار کرتے ہیں. کوئی مچھلی کے بارے میں 15 منٹ کے لئے اور اس وقت تمام غذائی اجزاء کو تباہ کر رہے ہیں کے دوران تلی ہوئی ہے. ایک ہی وقت میں اس کو ان کی اصل شکل میں ان کو بچانے کے لئے steaming کے زیادہ سے زیادہ وقت.

کھانا پکانے مچھلی

یقینی طور پر ہے - یہ ہر crumb ہے کے لئے بہت اہم ہے جس میں ایک قابل قدر اور مفید مصنوعات، ہے. تاہم، مچھلی دودھ پلانے جبکہ بہت احتیاط سے منتخب کیا جانا چاہئے. کیا فرق پڑتا ہے نہ صرف مختلف قسم کے، بلکہ تیاری کے معیار اور طریقہ ہے. صرف قابل اعتماد سپلائرز اور تازہ، خوبصورت مصنوعات کا انتخاب کریں. مچھلی، defrosting کے دوران تمام مفید خصوصیات رکھا اسے ایک نمک حل کے اسباب کی طرف سے کیا جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ مفید مدہوش یا بھاپ مچھلی، ابالا جاتا ہے. تلی ہوئی کھانے کی اشیاء کے طور پر اس کے طور پر سوادج نہیں کرتے ہیں، لیکن آپ کی صورت میں اچھے سے زیادہ اہم ہے. یہ بھی ناپسندیدہ اور نمکین مچھلی ہے.

احتراز چاہئے پر

ہم سب سوادج لاڈ کیا جا کرنے کے لئے محبت کرتا ہوں، لیکن بچے کے ہاتھوں توقع کے فوائد اور نقصانات کا وزن کرنے کے لئے ہے جب. خاص طور پر، نمکین مچھلی میں - یہ مددگار نہیں ہے. اضافی نمک crumbs کے لئے نقصان دہ ہے. ایک مصنوعات کو بھی ذہن خشک ہے کہ میں وہن چاہیے انتخاب کرتے وقت، تمباکو نوشی اور خشک مچھلی اکثر نقصان پہنچا سامان چھپاتا ہے. کوئی بات نہیں آپ سشی سے محبت کرتا ہوں کہ کس طرح، لیکن اب غیر ملکی پکوان کے لئے وقت نہیں ہے. ٹھیک ہے، ان کی تیاری مینوفیکچرر نمکین مچھلی لیتا ہے تو، اور اصل میں حقیقت میں یہ نم ہونا چاہئے. ایسا لگتا ہے کہ نرسنگ ماؤں کے لئے مفید نہیں ہیں حیاتیات، اور خاص طور پر اس کے بچوں کو ہو سکتا ہے.

واضح فوائد کے باوجود، سرخ مچھلی کھانا کھلانے کی خواتین بھی مفید نہیں ہے. اضافی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ جا سکتا ہے بہت بھاری کے لئے ایک بچے کے جسم اور وجہ مختلف مسائل کے ساتھ عمل انہضام. یہ بنیادی طور پر ہمارے پسندیدہ قسم کی سمندری مچھلی، ہیرنگ اور سامن ہے. یہ سمندر ٹراؤٹ اور سامن، کے ساتھ ساتھ چربی کی ایک بہت پر مشتمل ہے کہ کچھ دوسرے قسم کے شامل ہیں.

آج سمتل پر سمندری غذا کی ایک بہت تھا. اس mussels اور clams کے، کیکڑے اور کیکڑے. کورس کے، وہ سوادج اور مفید ہیں، لیکن مکمل حد تک یہ بلکہ ہم عام طور پر محفوظ کی شکل میں سپر مارکیٹ کے شیلف پر دیکھ کیا نسبت، تازہ کیچ سے متعلق ہے. ماں کھانے کی مصنوعات ایسی مشکوک معیار نہیں ہونا چاہئے. ہم تفصیل سے کیا نرسنگ خواتین کو سب سے زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے میں بیان، اور یہ کہ ایک خطرہ بن سکتا ہے. انتخاب آپ کا ہے.