پٹھوں کو بھرتی کرنے کے لئے ایک چھینے پروٹین وصول کرنے کے لئے کس طرح

طاقت کی تربیت میں ایک مختصر وقت کے لئے ممکن بہترین نتیجہ حاصل کرنے کے لئے ایک غذائیت پروگرام تمام ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ کھلاڑیوں کو فراہم کرتا ہے استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. تاہم، پریکٹس شو کے طور پر، کوئی غذا نہیں آپ صرف قدرتی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے کر رہے ہیں تو، ضروری مادہ کھلاڑی کو فراہم کرنے کے قابل ہے. اس کی وجہ یہ روایتی کھانے میں فائدہ مند مرکبات کی نسبتا کم سطح ہے. دوسرے الفاظ میں، تمام غذائی اجزاء ایک شخص، ضرورت ہے کہ سنجیدگی کھیلوں میں ملوث، جسم کی بنیادی ضروریات کا احاطہ کرنے کے لئے حاصل کرنے کے لئے، یہ اس کے معدے کی نالی پر عملدرآمد کرنے کے قابل نہیں ہے کے طور پر زیادہ سے زیادہ خوراک کھانے کے لئے ضروری ہے.

لہذا، ری سائیکل اور مرتکز لاگو سپلیمنٹس، جن میں سے ایک چھینے پروٹین ہے. کھلاڑیوں کے لئے غذائیت کئی لازمی ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے. سب سے پہلے، یہ مفید عناصر کی وصولی ہر 2-3 گھنٹے وقت ہوتی ہے کے بعد سے، آسانی سے پچ ہونا ضروری ہے. دوسرا، کھانا انتہائی نمایاں طور پر عمل انہضام کی نالی پر بوجھ کم کر دیتا ہے جس کے چھوٹے حصے میں تمام ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ جسم فراہم کرنے مرکوز کی جانی چاہیے. کے لئے چھینے پروٹین لینے کے لئے کس طرح کے سوال کا جواب وزن کے کئی عوامل پر منحصر ہے.

بنیادی طور پر، مطابقت یہ کھیلوں سپلیمنٹس وصول تعین کیا افادیت کھلاڑی غذا: یہ زیادہ فقیر، خاص طور پر پروٹین جزو، زیادہ مفید ہوگا. اس کے علاوہ، چھینے پروٹین کے استقبال کے ایک فرد شیڈول اتھلیٹ اور تربیتی مقاصد کی جسمانی ترقی پر براہ راست انحصار ہے. مثال کے طور پر، ان کھلاڑیوں عظیم عضلات بڑے پیمانے پر انسانی کے دو بار روایتی شرح ہے جو اس کی additive خوراک، کئی بار کی سفارش سے زیادہ لینا چاہئے. لینے کے لئے کس طرح کے سوال سے پرے چھینے پروٹین، بھی ہو سکتا ہے اور اس وجہ سے وہ کیوں تھا؟

قانون نافذ کرنے والے اور دیگر کھیلوں کے کھلاڑیوں کے ساتھ ساتھ عام شائقین کے درمیان مصنوعات کے درمیان سب سے زیادہ مقبول سب سے پہلے ہے. اس کے معیار، دستیابی اور نسبتا کم قیمت میں تمام معاملہ. چھینے پروٹین کے کئی ترمیم، ساخت اور پیداوار کے طریقہ کار میں اختلاف موجود نہیں ہیں. الگ تھلگ، اور سب سے سستا - - توجہ تو بہترین اور کورس کی، مہنگی پروٹین کی ایک hydrolyzate کے، پھر ایک چھوٹا سا کم معیار کی ہے. قلیل مدتی فائدہ عضلات بڑے پیمانے پر ضرورت ہے جو ان لوگوں کے لئے، بہت اکثر پورے دن میں چھینے پروٹین لینے کے لئے کس طرح کے بارے میں ایک سوال نہیں ہے.

بہت زیادہ جذب نہیں کیا جا سکتا کے طور پر، اس کی مصنوعات کی 30 گرام - زیادہ سے زیادہ اثر کے لئے یہ مقابلے 25 سے ایک وقت میں استعمال نہ کرنے کی سفارش کی ہے. لہذا، ان کھلاڑیوں کو بہترین نتائج کی ضرورت ہے جو، آپ صرف اس کے استعمال کی فریکوئنسی میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، ورزش کے بعد اس سے پہلے اور فورا کاک گھنٹے حاصل کرنے کے علاوہ میں جاگتے کے بعد اور سونے سے پہلے رات کو صبح میں ایک وقت شامل کرنے کے لئے. یہ ایک چھوٹی سی لگ رہے گا، آپ کو ناشتہ اور دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا اور شام کی چائے کے درمیان اس کا استعمال کر سکتے ہیں. پوروگامی سے، یہ کیا فرق پڑتا ہے صرف نہیں چھینے پروٹین لینے کے لئے کس طرح، لیکن یہ بھی ہے کہ مندرجہ ذیل ہے جب، کتنا اور کس صورتوں میں.