درست کرنسی رکھنے کے لئے کس طرح

جدید زندگی ہم جلدی ہوتا ہے. اور ہم نے ایک گتہین طرز زندگی کی قیادت کرنے پر مجبور کر رہے ہیں. ہم نے ایک نجی گاڑی اور پبلک ٹرانسپورٹ میں بیٹھے ہیں. ہم نے ایک کمپیوٹر مانیٹر اور ایک ٹی وی اسکرین پر بیٹھے گھنٹے خرچ کرتے ہیں. اور ہم یہ ہمارے طرز عمل کی خلاف ورزی ہوتی محسوس نہیں کرتے. درد کمر، گردن میں موجود ہیں صرف اس وقت جب، جوڑوں دل کی بیماری کی ترقی جب، ہم اچانک یاد رکھنا اور یاد کرنے کی اچھی کرنسی رکھنے کے لئے کس طرح کی کوشش کریں.

درست کرنسی کیوں ہے

ریڑھ کی ہڈی - ہمارے کنکال کی بنیاد. اس ریاست سے براہ راست اندرونی اعضاء کی رعایت کے بغیر تمام کے کام پر انحصار کرتا ہے. یہ ہماری صحت ہمارے مزاج پر منحصر ہے کا مطلب ہے کہ. اس کے علاوہ، انداز سے اثر انداز ہوتا ہے کہ ہم ارد گرد خبر کس طرح. سب کے بعد، تعینات کندھوں اور اس کے سر کے ساتھ ایک درست کرنسی، کے ساتھ ایک آدمی سے اعلی ایک کامیاب اور خوش کا تاثر منعقد کیا. شخص، کندھوں slumped کے، واپس جھکا ہے تو آنکھیں اس کے پاؤں میں ہدایت - ہمدردی کے علاوہ کچھ نہیں ہے، یہ سبب نہیں بنے گا. انسان، محبت دوستوں، کام تلاش کرنے میں مشکل slouching. نتیجے کے طور پر - نئے محرومیوں اور نئی وجوہات بھی کم اس کے سر کو کم کرنے کے لئے. یہ معلوم کرنے کے لئے رکھنے کے لئے کہ کس طرح اس لئے اہم ہے درست کرنسی اور ان کی پیٹھ کی نگرانی.

اچھی کرنسی کے قوانین

اب نوجوانوں اور صحت کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتا ہے کو پورا کرنے کے لئے زیادہ مواقع ہیں، آپ کی ریڑھ کی ہڈی کا خیال رکھنا چاہئے. ہم کو یاد ہے اور درست کرنسی رکھنے کے لئے کس طرح آپ کو بتاتا ہے کہ چند عام قوانین پر عمل کرنے کے لئے آپ کو پیش کرتے ہیں.

1. آپ کا وزن دیکھیئے. اضافی وزن اس کے گھماو میں تعاون، ریڑھ کی ہڈی پر غلط دباؤ ڈالتی ہے. دبلی لوگوں کو سیدھا کرنے کے لئے بہت آسان ہے.
2. ورزش. درست کرنسی تیراکی اور جمناسٹک کے لئے خاص طور پر اچھا ہے. آپ جم یا پول میں نہیں جا سکتا تو کم از کم کے لئے ایک سادہ گھر جم پیچیدہ انجام پیٹھ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے پریس اور کندھے کی girdle. یہ وہ بنیادی طور پر مناسب رویہ کو برقرار رکھنے میں ملوث رہے ہیں.
3. صحیح توشک اور تکیا اٹھاو. بہت نرم بستر اور تکیا بہت زیادہ ہے (اور اس کی عدم موجودگی) اکثر کا سبب بن غلط طرز عمل.
4. آپ بھاری بیگ یا بچوں لے جانے کے لئے ہے تو، آپ کی پیٹھ، کوشش پر کشیدگی کے یکساں لئے دیکھتے ہیں، اور ایسی صورتحال میں اسے کندھوں کو پھیلانے اور کو سیدھا کرنے کے لئے.
5. بیٹھے جب، براہ راست آپ کی پیٹھ رکھنے کے اس کی ٹانگیں پھینک کرنے کی عادت کو ترک. وقفے وقفے سے ورزش. آپ کو حاصل نہیں کر سکتے، تو کچھ مشقوں پیٹھ کو سیدھا کرنے بیٹھ کر مسلسل کرتے ہیں،.

، مایوسی نہیں فوری طور پر اثر محسوس نہ ہو. ایک بچے، درست کرنسی رکھنے کے اب کہ روز مرہ کے کام کو یقینی بنانے کی ضرورت ہو گی کہ کس طرح کے طور پر سمجھ نہ کر سکے.

ریڑھ کی ہڈی کے معاونین

اپ سیدھا اور اچھی کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے ہے، ان کی پیٹھ پر نظر مسلسل ہونا ضروری ہے برقرار رکھنے، اور جمناسٹکس ایک ہفتے میں کم از کم 5 دن لگتے ہیں. صرف اس صورت میں، تھوڑی دیر کے بعد، آپ کو آپ کے مزاج اور بہبود میں تبدیلی محسوس کریں گے.

کچھ اور بھی سنجیدگی سے ٹوٹ یا کرنسی کو حاصل نہیں ہے تو، آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے معاونین کی ضرورت ہے. کئی ڈاکٹروں کرنسی اصلاح کے لئے scoliosis کے کارسیٹ کے لئے مشورہ دیتے ہیں. اس کی مدد کرتا ہے پیٹھ کے پٹھوں کو اپنے آپ نہیں کر سکتے ہیں کو ایسا کرنے جب، مطلوبہ پوزیشن کو ٹھیک کرنے کے لئے. کئی گھنٹے ایک دن کے لیے اور کچھ حد تک پہنا کارسیٹ جم جگہ لے لیتا ہے.

کبھی کبھی اصلاح گر یا پروفلیکسس کرنسی Corrector کے طور پر سفارش کی جاتی ہے. اس کا استعمال کرنے والوں سے آپ کی رائے، ہمیشہ صرف مثبت ہے. ورزش کے ساتھ مل کر میں ان طبی رفت کی مناسب درخواست واپس اور کے پٹھوں کو مضبوط ساتھ پیٹ درست کرنسی کو برقرار رکھنے کی سہولت فراہم کی جاتی ہے اور آپریشن کا نتیجہ یہ واضح ہو جاتا ہے.