ایک smoothie کیا ہے؟ بلینڈر کی صحت

آپ اپنے آپ کو یورپی سٹائل، ہر روز، جاگنگ کر کر میں رہنے والے ایک جدید شخص کے بارے میں غور تو سائیکل کے افتتاح اور اندرونی روشنی کے لئے کی تلاش، اور ناشتا کے لئے تازہ پینے، آپ جانتے ہیں - آپ کو بہت وقت سے پیچھے ہیں. تازہ حضور ڈرنک - یہ یقینی طور پر مفید ہے. سے لطف اندوز کرنے کے لئے کاک - اور یہاں دلچسپ اور مفید ہے. ایک کیا ہے اسموتھی؟ اسموتھیز، یا smussi - تمام gourmets کے، اس کے پینے مشہور شخصیات اور اشرافیہ کے دلوں پر قبضہ کر لیا گیا ہے، اور ابھی تک یہ ہر ایک کو تیار کرنے کے لئے آسان اور دستیاب ہے ایک بہت اچھا پینے. ہمارے ملک مداحوں کی اسموتھیز فوج کی رینج میں مکمل جھولی میں پہلے سے ہی ہے.

اور ابھی تک، کیا ایک smoothie؟

اسموتھیز - کٹی سبزیاں یا پھل کاک اور ایک مائع بیس سے بنایا. آپ دہی، دودھ، دہی، چھینے، ہربل چائے، کافی ... یہاں تک کہ معدنی پانی استعمال کر سکتے ہیں ایک بنیاد کے طور پر - یہ سب آپ کا ذائقہ اور تجربہ کرنے کی خواہش پر منحصر ہے. کیا ایک smoothie ہے - ہر surfer کے جانتا ہے. پورے دن کے لئے توانائی، معدنیات اور وٹامن کی ایک فروغ - یہ پہلی بار کھلاڑیوں ایک خدمت، کیونکہ اس کا استعمال کرنے کے لئے شروع کر دیا ہے، اور اچھی وجہ کے لئے تھا. بے شک، smussi بہت سے فوائد ہیں: یہ کیلوری کے لحاظ سے آسان ہے اور اس طرح تسلی بخش ہے؛ یہ بھی ایک بچے کو کھانا پکانا کر سکتے ہیں؛ آپ کی مصنوعات کی کسی ایک کا انتخاب کرنے کے لئے اپنے آپ کو محدود نہیں ہے. اور، کوئی شک، کاک smussi - بہت سوادج! بس ایک blender میں اجزاء کو نیچا، ایک منٹ کے بارے میں پیسنا (یہ سب خود مصنوعات پر منحصر ہے)، اور - voila کے - megapoleznoe مزہ مقرر کریں!

ڈائٹ بنیاد پر کاک

ایک اور پلس smussi - قدرتی وزن میں کمی. لفظ "غذا" کو ڈرانے کر سکتے ہیں، لیکن اس کی غذا ہے - یہ اچھی غذائیت ہے. دودھ کی مصنوعات، رس یا شربت کی بنیاد پر سبزی اسموتھیز، پھل، بیری، اناج کے ساتھ،: نیرستا سے شکار آپ نہیں کریں گے. بس ناشتہ اور رات کا کھانا ان شاندار کاک کی جگہ لے لے. جیسے شہد اور کیلے کے ساتھ smussi صبح پینے کو کچھ میٹھا. فلو کے موسم میں خاص طور پر متعلقہ سیاہ currant ہو جائے گا، اور تمام دن مضبوط ہونا، اناج لے. شام میں، سبزیوں کو ترجیح دے: ٹماٹر کے ساتھ اجمود detoxifies اور مجموعہ میں بیٹ بہت ہم آہنگی ہو جائے گا. آپ ورزش کے ساتھ مجموعہ میں، فی ہفتہ دو کلو تک کھو سکتے ہیں ایک شاندار اثر دے گا. تاہم، آپ کی وصولی کے لئے کی ضرورت ہے تو، smoothies کی بھی نجات کے لئے آئے: شامل ایک پروٹین شیک یا پاؤڈر.

فوائد smussi

اسلحہ smoothies پر لے لو، اور آپ کو صرف ایک آنکھ صحت کو برقرار رکھنے تو: جسم کے عام کام کاج کے لئے کی ضرورت ہے سب کچھ پر مشتمل ہے کہ ایک مائع غذا ہے. اسموتھیز نتائج پینے انتظار کرنا زیادہ وقت نہیں لگا: آپ کو توانائی سے بھرے ہوئے ہیں، جسم صاف کیا جاتا ہے. اور اس کا مطلب ہے: واضح جلد، کامل عمل انہضام، نقصان دہ مادہ برقرار رکھا نہیں کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو جب آپ کے تمام ساتھیوں کی وجہ سے سردی کی نیچے گر رہے تھے ڈرنے کی بات نہیں ہے.

ایک blender میں اسموتھیز. ہر دن کے لئے کی ترکیبیں

مجموعے کی تمام اقسام - سینکڑوں! بس چکھنے کی ہے کہ آپ کو سب سے زیادہ اپیل ان لوگوں کو منتخب کریں. ذیل کی ترکیبیں smussi کاک میں سے صرف ایک چھوٹا سا حصہ ہے.

اندرا: تل، بادام کے تیل، چیری، کیلا، بادام دودھ.

مثالی ناشتا: بادام، اناج، چیری، کیلا، دودھ.

جل رہا ہے کیلوری: شہد، آم، سبز چائے، برف، دہی.

آم mojito: آم، کیوی، چونے، ٹکسال، شربت، دہی.

سبزی بوم: ٹماٹر کا جوس، اجوائن، پالک، بیٹ، ٹماٹر. تو ہم نے اس طرح کی ایک smoothie کہ مل گیا ہے. اچھی طرح سے کھانے اور صحت مند رہنے کے!