کیلوری کوکو. دودھ کے ساتھ کوکو کیلوری کیا معلومات حاصل کریں

کوکو - ایک پسندیدہ بچپن پینے، بھی موڈ اوپر اٹھاتا ہے اور صرف مزیدار اور ناشتا یا سنیک کے لئے ایک خوش آئند اضافہ ہے. احتیاط کیلوری شمار کرنے والوں میں آپ اکثر ہم صرف اکاؤنٹ میں نہیں لے جاتے، کیونکہ کوکو کی گرمی مواد کو جاننے کی ضرورت کی توانائی کی قدر فی دن کہ پینے. لیکن آخر میں یہ کہ کیوں چنا غذا اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کی مدد نہیں کرتا ایک خوراک پر بیٹھے ایک شخص، سمجھ میں نہیں آتا کہ باہر کر دیتا. اس مضمون میں، ہم مشروبات کی مختلف اقسام پر تبادلہ خیال اور غذا کے دوران پینے کے کرنے یا نہ کرنے سے باہر ہے اور یہ مناسب غذائیت کی خوراک میں "فٹ بیٹھتا ہے" تو چاہے آپ کو مل جائے گا.

کوکو کی گرمی مواد کیا ہے؟

لہذا، پینے مختلف ہو سکتے ہیں. یہ سوویت دور میں بچوں اور بڑوں کا لیبل لگا "گولڈ لیبل" ایک پیکیج سے کوکو پاؤڈر پیسا، اب انتخاب بہت بڑا ہے میں ہے. پہلے سے ہی چینی اور دودھ، کے ساتھ ساتھ روایتی تلخ پاؤڈر کافی کی طرح brewed ہے کہ ساتھ - حد اور "کلون SpongeBob" کی مقبولیت، کے ساتھ ساتھ دیگر کے طور پر، کم ان "بھائیوں" کی اچھی طرح سے جانا جاتا ہے، آپ کو بھی کوکو ذرات، ڈسپوزایبل تھیلے میں خرید سکتے ہیں. اس طرح، کوکو پاؤڈر. کیا ہے 290 کلو کیلوری کے لئے، اس بات کو ذہن میں رکھیں جبکہ آپ کو چند چمچ پک کی زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں جب مصنوعات کی 100 گرام - کیلوری یہ نسبتا چھوٹا ہے. 25 کلو کیلوری - ہم ان کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، ایک چائے کا چمچ 9 کلو کیلوری، اور کھانے کے کمرے پر مشتمل ہے. لیکن صرف پاؤڈر، دودھ پیتے، کریم، چینی اور دیگر fillers کے لئے شامل کیا اتنے پینے گرم پانی کے ساتھ پتلا، یہ کھانے کے لئے اچھا نہیں ہے، اور سوادج پینے سے ایک کپ کی توانائی کی قدر میں ڈرامائی طور پر اوپر جاتی ہے جہاں یہ ہے.

دودھ اور چینی کے ساتھ کیلوری کوکو

لہذا، ہم محض کوکو پاؤڈر اس طرح ایک اعلی توانائی کی قیمت کا مالک نہیں ہے کہ مل گیا ہے. لیکن اب دودھ کے ساتھ یہاں کیلوری کوکو - 100 ملی اکاؤنٹس 67.1 کلو کیلوری، جبکہ توانائی قدر قدرے کم ایک additive کم وسا طور لینے یا جا سکتا ہے دودھ ملائی. اس صورت میں، اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ان 67 کیلوریز شکر، جس مشروب ذائقہ کے بہت سے میں ڈالی جاتی ہے شامل نہیں ہیں کہ. آپ میٹھا پسند کرتے ہیں، پھر 70 زیادہ کیلوری کو 67 شامل ہے - تو زیادہ چینی کے دو چمچ "وزن". دودھ کے ساتھ اس کی کیلوری کوکو کے باوجود، یہ پروٹین کی ایک بہت پر مشتمل ہے - 3.2 G، اور 3.8 G چربی 5.1 جی کاربوہائڈریٹ - تمام مصنوعات کی 100 ملی فی حساب. اور تم، کریم شامل ہے تو اس سے بھی 10 فیصد چربی سے بھی زیادہ ہو جائے گا. اس کے علاوہ، یہ اشارے آسانی 2-2.5 سے ضرب کیا جا سکتا ہے کوکو کے معیار کے حاضر سروس - کیونکہ یہ اب بھی 200-250 ملیلیٹر ہے. ہم کے ساتھ ذہن کوکو میں ہے تو یہ ہے کہ، چینی، کیلوری جو 200 کی خدمت فی کلو کیلوری کے اندر اندر ہو جائے گا. تم کیا چاہتے ہو جائے گی، ایک بہت.

کیلوری پینے "کلون SpongeBob"

پسندیدہ پینے بچوں - کوکو "کلون SpongeBob". کون پیلے پینٹ مضحکہ خیز خرگوش کے ساتھ مصنوعات کی پیکنگ معلوم نہیں ہے؟! ایڈورٹائزنگ اپج، بچوں کو اکثر پینا قدرتی پاؤڈر (کافی زیادہ مفید ہے) سے بنا نہیں ہے ان کے پیش، اور اس مخصوص مصنوعات کو استعمال کرتے ہوئے ایک دعوت کھانا پکانا کرنے کی ضرورت ہے. اس طرح، "کلون SpongeBob" - خشک مصنوعات کا 14 گرام - - 52 کلو کیلوری کے لئے اکاؤنٹ کوکو، جن کے کیلوری کی مصنوعات کی گرام 377 100 فی کلو کیلوری، ایک کی خدمت کے ساتھ ہے. پلس، کورس کے، پینے کے دودھ کے ساتھ پتلا ہونا چاہئے. اور آخر میں اس کی خدمت فی 200 کیلوری باہر کر دیتا ہے. اسے پینے "کلون SpongeBob"، کا کہنا ہے کی مخالفت، اس کی ساخت میں قدرتی کوکو بہت کم پروٹین ہے کہ غور کرنا چاہیے. ، صرف 0.6 G کے لئے خشک مصنوعات کے اکاؤنٹس کی خدمت کرنے قدرتی پروٹین پاؤڈر میں جبکہ فی نمایاں طور پر زیادہ ہے. ویسے، آپ کو صرف بالغوں اور بچوں کے پسندیدہ مشروبات میں سے ایک کھانا پکانا کیا سے منتخب کریں.

قدرتی کوکو کے استعمال

لہذا، پاؤڈر، سوویت دور سے واقف میں، یہ بہت زیادہ مفید ایک تیار مصنوعات کے مقابلے میں ہے. مثلا، اس پر مشتمل ہے:

• وٹامن بی کی ایک بڑی مقدار؛
• وٹامن اے؛
• وٹامن E - جلد کے لیے ایک ٹھوس فوائد؛
• وٹامن پی پی؛
• اور معدنی مادہ کا وزن.

مؤخر الذکر کے علاوہ تانبے، پوٹاشیم، فاسفورس کی ایک اعلی کے مواد کو ممتاز کر سکتے ہیں؛ بھی قدرتی کوکو fluoro، molybdenum کے، مینگنیج، لوہا، گندھک، زنک اور بہت صحت کے لئے ضروری دیگر اجزاء میں موجود. کیلوری کوکو - اب ہم قدرتی مصنوعات کے بارے میں بات کر رہے ہیں نسبتا چھوٹا ہے، اور آپ کے جسم میں آئرن کی کمی ہے تو، آپ کے خون کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے، اور آپ (اس وٹامن اے کا ایک حصہ کے لئے حصہ ہے) سنبرن سے آپ کی جلد کی حفاظت کے لئے چاہتے ہیں - محفوظ طریقے سے ایک جوڑے پینے ہر ایک دن کوکو کے کپ. اور اچھی قسمت.

contraindicated ہے کوکو پینے کے لئے؟

حیرت کی بات ہے، یہ مشروبات بھی درخواست کی خصوصیات ہے. مثال کے طور پر، یہ ان لوگوں کے مصائب میں مندرجہ ذیل بیماریوں کے لئے پینے کے لئے ناممکن ہے:

• گردے میں عوارض؛
• گاؤٹ؛
• کوکو بھی بار بار قبض میں مبتلا کرنے والوں کے لئے سفارش کی نہیں ہے - tannins کے، مصنوعات سے بھی زیادہ ان کو اکسانے سکتا قضاء؛
• احتیاط اور پینے کھانے سے ذیابیطس اور atherosclerosis میں مبتلا لوگ ہوں تھوڑا سا کے ساتھ.

اس کے علاوہ، تین سال سے کم عمر بچوں کے لیے پینے نہیں پیتا. آرام کے لئے کے طور پر، ایک صحت مند شخص کوکو میں دکھایا گیا ہے - یہ نہ صرف مفید، بلکہ ہلکے پھلکے کیونکہ ان کے منفرد بو اور ذائقہ کا ہے.

کس طرح کوکو کا مرکب کرنے کے لئے؟

آپ کو فاسٹ فوڈ مشروبات کھانے کے لئے نہیں استعمال کیا جاتا ہے تو، اس کوکو بنانے کا طریقہ سیکھنے کے لئے مفید ہو گا. ایسا کرنے کے لئے آپ کو صرف ایک چھوٹا سا saucepan کی ضرورت ہے. مشروب سرونگ کے ایک جوڑے کے لئے لے:

• دودھ یا کم چکنائی والی کریم کا ایک گلاس؛
• 2 چمچوں قدرتی کوکو پاؤڈر؛
• اسی طرح شکر یا سویٹنر، ایک چھوٹا سا چاکلیٹ سیرپ اور ذائقہ.

سب سے پہلے، پین کی بنیاد پر، پاؤڈر اور چینی کی مخصوص رقم ڈال، پھر اچھی طرح مکس کریں. lumps کی بھی ایک اشارہ نہیں ہونا چاہئے آپ کے مشروبات میں، اور پھر ایک مضبوط آگ پر ڈال دیا - stirring کے، پہلے سے گرم دودھ شامل کریں. جیسے ہی مائع ایک saucepan میں ابالنے کے لئے شروع ہوتا ہے کے طور پر، ایک کم از کم کرنے کے لئے گیس کم کرنے اور تقریبا دو منٹ کے لئے ابالنا. ہو گیا. آپ کوکو، ہموار قدرے موٹی اور ناقابل یقین حد سوادج ہے. کپ ایک چھوٹا سا چاکلیٹ سیرپ کو سجانے کے لئے شامل کیا جا سکتا ہے، کچھ - حاصل ذائقہ ہے - کیریمل شامل کریں. اس طرح، کیلوری کوکو (دودھ اور چینی کے ساتھ) اس طرح سے پکایا - خدمت فی 200 کلو کیلوری. لہذا، آپ کو پرہیز کر رہے ہیں تو، غذا کی توانائی قدر کو شمار اور جب اس مزیدار پینے غور کریں.