امینو ایسڈ BCAA. کس طرح لینے کے لئے؟

امینو ایسڈ کہا جاتا نامیاتی مرکبات، ہماری کائنات کے تمام زندہ اجسام کی ساخت کی نمائندگی کرتے ہیں جس کے مختلف مجموعے. جانوروں میں عمل انہضام کے عمل (انسانوں کے شامل ہیں) - یہ پروٹین انووں کے مختلف حصوں میں ٹوٹ دیگر مرکبات میں ان synthesize کرنے کی ہے.

امینو ایسڈ اتھلیٹک بوجھ کے بعد ہمارے پٹھوں کے مکمل کام کی بحالی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. یہ صرف 20 نے جانا جاتا ہے، لیکن ہمارے جسم، ان کی اپنی صرف 10 synthesize کر سکتے ہیں جبکہ باقی ناگزیر ہیں. ان (غیر ضروری اور لازمی طور پر) کے تمام کھانے میں موجود ہیں. انسان، مناسب طریقے سے کھانے اور صحیح مقدار میں پروٹین اور چربی، اور کاربوہائیڈریٹ کے طور پر متنوع خرچ، کسی بھی تیزاب کی کمی کی وجہ سے شکار نہیں ہوں گے. لیکن لوگ جن کے لئے ضروری امینو ایسڈ کی مقدار معمول سے کہیں زیادہ ہے وہاں ہیں. یہ bodybuilders اور ویٹ. امینو ایسڈ - ان کے کھلاڑیوں لینے کی طرح؟ ان کے لئے، ایک خاص نظام، معیار سے بہت حد تک مختلف ہے جس کو فروغ دیا.

عام طور پر، bodybuilders کی کافی امینو ایسڈ، وہ خوراک کے ذریعے موصول جس نہیں ہیں. اضافی فنڈز کی امداد. مثلا، BCAA. کس طرح کے احاطے ہم بعد میں گفتگو کریں گے بنانے کے لئے. سب سے پہلے، یہ کیا BCAA کا استعمال ہے باہر تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے؟ اور یہ سب سے اوپر ہے یا نہیں. فائدہ ان امینو ایسڈ بنیادی طور پر ایک متبادل ہیں اور آپ کو ناشتا اور دوپہر کے کھانے کے لئے کھانا کس کی تکمیل کرتا ہے. ان کی مدد کے ہمارے جسم کے عام کام کاج بحال ساتھ. پروٹین کو پہنچنے والے نقصان کی لامحدود مقدار میں لے لیا ہے تو صرف لا سکتے ہیں.

امینو ایسڈ BCAA. کس طرح لینے کے لئے؟

مختلف کھانے additives کے مناسب کے dosing - یہ ایک پیشہ ور کھلاڑی کے لئے بہت ضروری ہے. لہذا، BCAA کی کس خصوصیت؟ کس طرح ان سپلیمنٹس لینے کے لئے؟ BCAA پینے کے دوران یا فوری طور پر ورزش کے بعد، اس سے پہلے کھڑا ہے. تیار توانائی کے مشروبات ، سب سے بہتر ہے، چینی کے ساتھ پانی میں تحلیل ایسڈ کی خدمت، تاکہ آپ کو آپ کے جسم کے سیال، کاربوہائیڈریٹ اور امینو ایسڈ ملتا ہے. موثر additives اور ساتھ ان کا اختلاط کی طرف سے ایک پروٹین کاک.

تم سب سے بہتر آپ کے ٹرینر کے ساتھ مشاورت BCAA لینے کا طریقہ معلوم نہیں ہے تو. اوسطا، زیادہ سے زیادہ خوراک ایک وقت میں 4 سے 8 گرام سے، ایک دن میں تین سرونگ تک لگ سکتے ہیں. مدت اور چکریی انتظامیہ میں کوئی حد نہیں ہے.

سب سے بڑھ کر میں دلچسپی رکھنے والے لوگوں ، BCAA کے قبول کرتے ہیں دونوں اور ان امینو ایسڈ تقسیم، معلوم کرنے کے لئے کیا ہے کے جسم میں ان کے افعال ہیں کے بارے میں چاہتے ہیں. سب سے پہلے، ترقی کے لئے بنیاد ہے توانائی کے وسائل کی ہے، اور پروٹین کی ترکیب؛ دیگر امینو ایسڈ کی ایک اگردوت کے قیام؛ پروٹین کی ترکیب، وغیرہ کے محرک

کئی حیرت فائدہ کافی BCAA کے علاوہ میں مختلف کھانے کی اشیاء کی غذا غنی کر رہے ہیں محفل کھلاڑیوں میں امینو ایسڈ لے آئے گا یا نہیں؟ جواب واضح ہے: کورس کے، لے آئے گا. ان کا فائدہ وہ فوری طور پر، جسم گیلا کہ پچا اور پٹھوں کی ترقی کو فروغ دیتی ہے. بالکل، یہ کہنے کے لئے کہ وہ مکمل طور پر تیزاب امینو کے علاوہ میں مختلف وٹامن کے ساتھ قلعہ بند قدرتی کھانے کی اشیاء کی جگہ لے سکتے ہیں، لیکن جزوی طور پر پٹھوں میں بڑے پیمانے کر سکتے ہیں کی ترقی میں شراکت کے لئے ضروری نہیں ہے. تمام کھلاڑیوں (ویٹ اور bodybuilders) ایک فوری اور آسان طریقے سے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے نہیں غفلت غذائی سپلیمنٹس اور پروٹین کرتے ہوں.

آپ BCAA کی تفصیلات میں دلچسپی رکھتے ہیں، کس طرح پیچیدہ لینے کے لئے، کیا اس کی ساخت ہے اور یہ کہ کس طرح جسم میں جذب کیا جاتا ہے، کورس کے، یہ سب باہر ایک ذاتی ٹرینر سے پایا جا سکتا ہے، لیکن کچھ آپ کو اب سیکھ سکتے ہیں. valine، leucine اور پر Isoleucine: مثال کے طور پر پیچیدہ تین جسم کی ضروریات امینو ایسڈ پر مشتمل ہے. خوراک کے ذریعے انہیں حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے، لیکن کیونکہ BCAA کے آپ ان کو ضم اور ان کے مجموعی جسمانی حالت بہتر بنانے کے لئے کی صلاحیت ہے.