Fashionistas کے لئے جاپانی کھانا: کتنے رول فی کیلوری؟

روایتی مشرقی کھانا گھر پر، بلکہ دنیا بھر میں نہ صرف بہت مقبول ہے. ریسٹورانٹ قومی آمدورفت میں آہستہ آہستہ بہت سشی بار اور جاپانی کیفے کی جگہ لے لی ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو بالکل کچھ بھی نہیں کے ساتھ، مشرقی پکوان کے بہت سے ہوشیار اب بھی ہیں. اصل میں، مشرقی کھانا سے خوفزدہ نہیں ہمارے اپنے سے بڑے، رول اور سشی بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا مصنوعات، سمندر کے تحفے کے بنیادی طور پر انجیر میں اہم جزو کارروائیوں کے طور پر مفید ہیں کیونکہ ہونا چاہئے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، جاپان میں خوراک کی تیاری کے طریقہ کار ہے کہ سوائے غیر معمولی اور زندگی کے لئے خطرناک بالکل کچھ بھی نہیں، ہم سے واقف سے بہت مختلف ہے، اور ایک مکمل طور پر مختلف انداز کرتا ہے. کتنے ایک رول میں کیلوری کے بارے میں، ان کی ساخت پر پایا جا سکتا ہے، لیکن زیادہ تر مقدمات میں، کچھ بھی نہیں یہ مکمل طور پر ہے کیونکہ، فکر کی ایک غذائی مصنوعات، شخصیت کو نقصان نہیں پہنچا ہے.

روایت کھانا پکانے فہرستوں قدیم دور میں، جب مچھلی اور چاول موسم سرما کے لئے تیاری کی پر واپس. چاول ایک preservative کے طور پر فرائض انجام دے رہے ہیں، لہذا کھانا صرف مچھلی اور چاول ضائع کر دیا گیا تھا بھسم کر دیا. ان لوگوں کو تیار ہیں XV صدی میں سیکھا ہے، اور زمین جاپانی باورچیوں کی مہارت کی بدولت صرف 4 صدیوں بعد وجود میں آیا. اس کے بعد سے فہرستوں کی قسم کی ایک بہت وہاں تھا: تیز، کلاسک، شہوت انگیز - اگر آپ کو اپ ہر ذائقہ کے لئے ایک ڈش منتخب کر سکتے ہیں! آپ رولا میں کتنے کیلوری میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، ایک آرڈر کرنے سے پہلے، اجزاء پر توجہ دینا. اکثر چاول، ککڑی، avocado کے، سمندری سوار اور خام مچھلی پر مشتمل فہرستوں، لیکن یہ خدمت فی زیادہ نہیں 150-200 زائد کیلوریز ہے. ویسے، حاملہ خواتین، یہ بہتر کوئی بات نہیں خیال کم کیلوری خوراک لگ سکتا ہے کہ کس طرح کشش، خام مچھلی کھانے کے لئے نہیں ہے.

فہرستوں کی سب سے زیادہ مقبول فارم، کورس کے، "فلاڈیلفیا" ہے: یہ اکثر جاپانی کیفے اور ریستورانوں میں نوجوان لوگوں کو خریدا جاتا ہے. کتنے کیلوری ایک میں تقریبا رول "فلاڈیلفیا"، ہم اجزاء اور برتن پکانے کے طریقہ کار کو جاننے کے بعد ہی لگایا جا سکتا ہے. اس کی مکمل طور پر جاپانی عنوان رولس پنیر، ڈش کا حصہ ہے جس کے لئے ضروری. فہرستوں کی کیلوری حصے دودھ اور کریم اور پنیر مشتمل ہے تاکہ ہر جزو گرمی کھانے کے لئے مختلف ہو جائے گا مجموعے کی چربی مواد پر منحصر ہے. اجزاء کی باقی آپ کی شخصیت کو کوئی نقصان نہیں کروں گا: سالمن، ککڑی، چاول اور نوری کی ایک شیٹ. فہرستوں کی تیاری کے لئے ایک طریقہ "فلاڈیلفیا" مصنوعات میں سے کسی کے علاج، کے لئے چھوڑ کر مطلب یہ نہیں ہے چاول پکانے، تاکہ اضافی کیلوری، اسی طرح نقصان دہ carcinogens کے ڈش پر مشتمل کے تمام قسم کے. ایک رول، یہ کہا جانا چاہئے کہ کتنے کیلوری کی ایک خدمت "فلاڈیلفیا،" "وزن ہے کہ" کے بارے میں 350 کلو کیلوری، اور ادرک اور Wasabi کی بارے میں سوال کے جواب میں ایک ضمیمہ کے طور پر خدمات انجام دیں، اچھی طرح سے ہے جس میں وزن میں کمی کو فروغ تحول، رفتار تیز.

میں بہہ جاپانی کھانا، ہم اس امت کے بنیادی اصول کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے: "ہر چیز میں اعتدال اور ہم آہنگی" 66-120 کلو کیلوری: آپ رولا سب سے زیادہ سادہ اقسام میں کتنے کیلوری سے باہر تلاش ہے تو ایک ناقابل یقین حد کم شرح کے ساتھ سامنا کرنا پڑا جب، پھر حیران ہو جائے. تاہم، اگر آپ پنیر یا ئل کے ساتھ رولس کے کئی سرونگ کھا تو، اضافی کلو سے گریز نہیں کیا جا سکتا. واقعی ایک جاپانی فلسفیانہ مزاج کے ساتھ مشرقی کھانا علاج، اور اضافی وزن کے مسئلے نے متعلقہ نہیں ہو جائے گا.