سویا مصنوعات: فوائد اور سیم غللا نقصان پہنچتا

متضاد افواہوں ثقافت کے ارد گرد تیرتا. ایک طرف، سویا مصنوعات کے جسم کے لئے فائدہ مند ہے:، کولیسٹرول کم کرنے میں مدد کرتا پروسٹیٹ، چھاتی اونکولوجی، آسٹیوپوروسس روکتا ہے، اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ صرف ایک اچھی پبلسٹی سٹنٹ کاروبار ہے - لیکن یہ سویا کے تمام مثبت خصوصیات کے ایک خیال ہے.

کئی کا دعوی سویا مصنوعات بہت نقصان دہ ہیں اور اکثر ہارمونل عدم توازن کی طرف جاتا ہے. اور ان تمام ہولناکیوں سیم سے منسوب ، فصلیں تخیل لڑھڑا. تاثر یہ حریف کی طرف سے ایک فعال حملے، گوشت کارپوریشنز مالک ہے. تو سچ کہاں ہے؟ سمجھنے کی کوشش کریں.

سویا کی مصنوعات: فائدہ یا نقصان

عام صارفین کو ان افواہوں، اور تضادات میں کھو کرنے کے لئے بہت آسان ہے. فیصلہ کریں کہ یہ خاص طور پر ویگن، اس منفرد اور قیمتی بسم جو اب بھی ضروری ہے، پروٹین میں امیر مصنوعات. 1995 میں انہوں نے جس کے نتائج عام (روزانہ) کی کھپت ہے کہ واضح ہو گیا طبی ٹیسٹ، منعقد سویا پروٹین جانوروں کے ساتھ مشترکہ طور پر نقصان دہ کولیسٹرول اور ٹرائگلسرائڈس کی سطح کم.

ہم سے 3 فیصد کی طرف سے دل کی بیماری کی موجودگی کو کم کرنے کے لئے سویا مصنوعات کی طویل مدت کے استعمال کے، یہ ممکن ہے کہ اگر واضح حقیقت ہے سے پہلے. تمام سویا مصنوعات خون کی وریدوں اور دل پر ایک فائدہ مند اثر ہے. انہوں معدنیات، پاولونسریٹد اور ساتھ انسانی جسم کی فراہمی سنترپت چربی، وٹامن اور ریشہ. سویابین - یہ نقطہ نظر کی ایک طبی نقطہ نظر سے سرخ گوشت کے لئے ایک بہت بڑا متبادل، ہے.

تائرواڈ گلٹی پر منفی اثر و رسوخ

ساخت سویا strumogennye مادہ تائرواڈ پر ایک جارحانہ اثر ہے کہ شامل ہے. dysfunction کے مسلسل ان عناصر (گوبھی یا گوبھی، مولی، گندم، ہارسریڈش، rutabaga) جہاں کوئی آئوڈین کے ایک اعلی مواد کے ساتھ مصنوعات استعمال کرنے والے لوگوں کی دھمکی. لہذا، شاکاہاریوں ان کی غذا کے بارے میں ہوشیار رہنا اور کھانے کے لئے اس بات کا یقین کرنا ضروری ہے آئوڈین پر مشتمل مصنوعات یا وٹامن سپلیمنٹ Guzzle اندر.

ٹریس عناصر اور معدنیات کے انجذاب

سویا کی مصنوعات جس میں زنک، آئوڈین اور کیلشیم کی تیزی سے جذب روکنا نقصان دہ مادہ کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے. کسی نہ کسی طرح ان اہم معدنیات کی کمی کے لئے معاوضہ کے لئے، خوراک کو مناسب طریقے سے متوازن ہونا ضروری ہے: فلیان، اناج، گری دار میوے اور خشک پھل شامل ہیں. آپ کو بھی نمایاں طور پر لوہے کی مکمل جذب کرنے میں مدد کرتا ہے جس میں وٹامن سی، کی انٹیک اضافہ کرنا چاہئے.

مندرجہ بالا معلومات کی بنیاد پر ہم نقصان اور سویا بین کا فائدہ ایک متوازن غذا پر منحصر ہے کہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں. آپ نے تقریبا کسی بھی دوسرے شہر سپر مارکیٹ کے ساتھ ساتھ ماسکو میں سویا مصنوعات خرید سکتے ہیں. پھر بھی، وہاں ہیں خاص دکانوں اس ثقافت کے نفاذ کے لئے.

یہ یاد کرنا ضروری ہے کہ اعتدال پسند کھپت (فی دن کوئی 250 سے زائد جی) انسانوں کے لئے محفوظ ہے. مکمل طور پر اس فصل، اس قابل نہیں ترک جو پروٹین اور تقریبا کوئی چربی سے مالا مال ہے. کی وجہ سے کم گرمی مواد غذا میں استعمال کیا جا سکتا ہے، نہ اس سے بہتر حاصل کرنے کے لئے خوف زدہ ہونے کی وجہ سے. دبلی غذا منفی، تو مینو دماغ کی سرگرمیوں کو بڑھانے کے لئے زیادہ تازہ سبزیاں، مشروم اور گری دار میوے لے آؤ، صحت کو متاثر مفید اناج بارے میں مت بھولنا: buckwheat کے، چاول، جئی. صرف ان مصنوعات کے ساتھ مل کر میں سویا ناخوشگوار نتائج ہو نہیں کرے گا.