انجیر میں کیلوری کے کتنے اور چاہے تو یہ صحت کے لئے اچھا ہے؟

شاید چند، انجیر پسند ہے، لیکن میں رائیگاں یہ ایک بہت ہی مفید مصنوعات کی ہے کیونکہ. بدقسمتی سے ہمارے ملک میں انجیر مقبولیت حال ہی میں اضافہ ہوا ہے، لیکن ملک کے جو اگتا ہے جہاں سے ان لوگوں کے، یہ بہت تعریف کی ہے اور پھل محبت کرتا تھا. رہتے ہیں اور کئی صدیوں سے پھل کرنے کے قابل ہے جس انجیر کے درخت پر انجیر پانے کے. کلیوپیٹرا خود کا بہت شوق تھا شراب بیری. اس نے کہا کہ اس کا پھل خواتین کی صحت کے لئے مفید ہے. یہ دل، خون کی وریدوں کو مضبوط اور خون کو بہتر بناتا ہے. اور انجیر کے طور پر اعداد و شمار کو متاثر کرتا ہے؟ کتنے 100g کے میں کیلوریز. انجیر؟

کیلوری مواد اور انجیر کی ساخت

تمام استعمال انجیر چربی، پروٹین، گلوکوز، fructose، نامیاتی تیزاب (سائٹرک، فولک، glyceric malic اور panteonovaya) اور معدنیات شامل ہیں جس سے اس کے ڈھانچے، میں مضمر ہے. اس کے علاوہ، اس پھل میں وٹامن A پر مشتمل ہے، بی، سی، پی پی، پیکٹن اور carotenoids کے کی ایک بہت. کمتر گری دار میوے سوائے انجیر کی پوٹاشیم کے مواد. انجیر گردوں اور معدے کی نالی پر مثبت اثر، کینسر کے خلاف ایک احتیاطی اقدام ہے. یہ تعجب کی بات ہے کہ نہ صرف خون میں شکر کی سطح کو بلند کرنے، بلکہ اس کی کمی میں شراکت قابل سوکروج انجیر کے اعلی مواد کے باوجود.

انجیر بہت سے لوگوں کو صحیح اور متوازن کھانے والے کے مینو میں شامل ہیں. کتنی کیلوری تازہ انجیر میں؟ حقیقت یہ ہے کہ اس کی مصنوعات انتہائی متناسب ہے کے باوجود، کم کیلوری جو: 100 GR. تقریبا 50 کلو کیلوری کی تازہ انجیر. کے بارے میں 0.5 C - کاربوہائڈریٹ مواد 12 C، پروٹین اور چربی ہے.

کیلوری خشک انجیر

کئی سوچ سکتے ہیں کہ خشک انجیر بہت زیادہ مفید تازہ سے زیادہ ہے، لیکن ایسا نہیں ہے. سب سے پہلے، آنے والے اجزاء کا ارتکاز کے خشک پھلوں میں بہت اضافہ ہوا ہے. چند بار پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ، اور 50٪ میں شکر کی مقدار کو تازہ نسبت طرح ایک انجیر زیادہ مفید نہیں بنا سکتے کہ بڑھاتا ہے.

انجیر میں کیلوریز کتنے خشک ہونے کے بعد؟ کے بارے میں 250 100g کے فی کلو کیلوری. یہ 45 کلو کیلوری کے بارے میں انجیر کا ایک خشک پھل میں ہے.

یہ وزن انجیر محروم کرنے ممکن ہے؟

ہر ایک کو کھونے کا وزن معلوم کرنے انجیر میں کتنے کیلوری کی ضرورت ہے. خشک انجیر کی گرمی مواد تازہ میں ایک ہی اشارے سے بہت زیادہ ہے. لہذا، پھل خشک بسم انجیر کے درخت کی ایک خوراک پر ان لوگوں کے لئے، یہ سفارش کی جاتی ہے، لیکن آپ واقعی چاہتے ہیں، لیکن صرف اعتدال پسندی میں. لیکن تازہ انجیر، اعلی چینی مواد کے باوجود، وصولی کے لئے اجازت نہیں دیں گے. سب سے پہلے تو یہ ناممکن بہت کھانے کے لئے، یہ سیر کرنے 4-5 پھل کھانے کے لئے کافی ہے کیونکہ یہ ہے. دوم، انجیر میں چھوٹے اناج ہے، اور یہ عمل انہضام میں مدد ملتی ہے اور تحول normalizes جس فائبر کی مختصر کچھ بھی نہیں ہے. چاکلیٹ، کینڈی اور گری دار میوے شراب بیری کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے یہی وجہ ہے کہ. میٹھی اور مددگار.

لیکن روزانہ انجیر کھانے کے لئے سفارش کی نہیں. ایک نام نہاد غذا نہیں ہے: پیچ، جس کا نچوڑ تازہ انجیر ایک مکمل کھانا یا ناشتا چند پھلوں کی جگہ لے لے کرنے کے لئے ہے، اور اس کے ساتھ آپ کو ہوشیار رہنا ہوگا.

تضادات

اب آپ جانتے ہیں انجیر میں کتنے کیلوری، اور یہ ذیابیطس یا موٹاپا میں مبتلا لوگوں کی طرف سے نہیں استعمال کیا جا سکتا ہے. انجیر کی کھپت کے لئے ایک contraindication طور پر معدے کی نالی کی شدید بیماریوں، اور گاؤٹ ہیں.

انجیر کے درخت کے پھل اکثر جیورنبل کو بحال کرنے کے آپریشن کے بعد ڈاکٹروں کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے. وہ جانتے ہیں کہ انجیر میں ہیں اور جو کچھ دواؤں کی خصوصیات یہ موجود ہے کہ کتنے کیلوری. طریقہ ہے جس میں اس پھل کو یہ واقعی منفرد بنانے، انسانی صحت کو متاثر کر سکتا ہے.