خوبانی: کیلوری اور فائدہ مند خصوصیات

وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ سازگار مدت، موسم گرما ہے. اس سال کے سب اس وقت کے بعد وزن میں کمی کے لئے مفید پھل اور سبزیوں فائبر پر مشتمل کے اتنا قسم ہے! اور موسم گرما میں بھوک میں موسم سرما کے مقابلے میں بہت کمزور ہے، لہذا یہ ایک 10 دن پھل غذا کا انتظام کرنے کے لئے بہت ممکن ہے. مثال کے طور پر، کیونکہ ریجینا Dubovitskaya اچھی طرح پتلی عملی طور پر اکیلے خوبانی جبکہ کھانے. یہ پھل کی گرمی مواد کم ہے، لیکن وہ فوری طور پر گیلا. اور ان لوگوں کو نارنجی پھل ناقابل یقین حد تک مزیدار.

خوبانی: کم کیلوری!

یہ حیرت انگیز ہے کہ کس طرح چھوٹے اس کی شرح ہے! خوبانی کیلوری کی 100 جی صرف 41 کلو کیلوری ہے. موازنہ: کیلا میں، مثال کے طور پر اعداد و شمار 91 ہے، جبکہ مزید "اہم" مصنوعات، چکن بریسٹ، 168. اب آپ کھا کتنے کیلوری آپ جیسے برہ کے cutlets کے یا گوشت میں Skewers، کھا جب تصور! مناسب غذائیت بہت سوادج ہو سکتا ہے. آپ کو ایک سخت کرنے بیٹھ صرف یہاں سے پہلے، بہت خوشگوار غذا، اگرچہ، یہ آپ کے جسم کو نقصان نہیں پہنچا سکتا ہے تو دیکھنا ایک gastroenterologist ملاحظہ کریں.

خوبانی: کیلوری اور فائدہ مند خصوصیات

یہ خوبانی بارے میں اور کیا ہے، کم کیلوری کے علاوہ میں، وہ مسلسل ہیلتھ فوڈ بکتوں اور لوگوں dieters کے درمیان بہت مقبول ہیں؟ ٹھیک ہے، مثال کے طور پر چربی مواد کی شرح. اس کی مصنوعات کی 100 جی کے مطابق صرف زیادہ سے زیادہ 0.1 گرام ہے! پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کی طرح یہاں 9 جی. چکن، مچھلی اور فلیان: - پروٹین صرف 0.9 گرام، وہ دوسرے کم کیلوری کھانے کی اشیاء کے لئے سائن اپ کر سکتے ہیں. دوسری چیزوں کے علاوہ، یہ بھی بہت اچھا ہے، فائبر کی مقدار خوبانی پر مشتمل ہے. "کیلوری - ایک بڑے - فائبر کی تھوڑی مقدار" - اس میں کمی وزن میں شراکت ہے کہ مصنوعات کی فہرست میں اس پھل کی کامیابی کی کلید ہے. اور اتنا اچھا فائبر کیا ہے؟ یہ مادہ نمبر ایک آنتوں کی صفائی کے ساتھ copes ہے. یہ قبض ساتھ copes اس حقیقت کے علاوہ، یہ جس ٹاکسن کیا ہے پرانے برے "کے ذخائر"، سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. یہ مادہ نہ صرف جسم کے ناپسندیدہ پانی میں تاخیر کی طرف سے وزن میں کمی روکنا، بلکہ اس وجہ سے لوگ اکثر کمزوری، ذہنی دباؤ، طاقت کے نقصان کے احساس کو محسوس کر سکتے ہیں جو، یہ زہر. اور ابھی تک apricots کی کھالیں میں کینسر کی ترقی کو روکنے کے کر سکتے ہیں کہ خصوصی مادے پر مشتمل ہے.

خوبانی: کیلوری آپ مزیدار پاک کرتیوں کی تخلیق کی اجازت دیتا ہے!

مثال کے طور پر غذا کے دوران ذائقہ puree کے تازہ کرنے چوٹ نہیں کر سکتے ہیں. اس کی تیاری کے لئے، درج ذیل غذائی اجزاء کی ضرورت ہے:

• خوبانی - 4-5 پی سیز؛
• قددو - 100 G؛
• nonfat دہی - 10 G؛
• آٹا - 1 عدد؛.
• جڑی بوٹیاں (مثال کے اجمود،) کٹی - 1 عدد ..

آپ کی جلد سے خوبانی کو صاف کر سکتے ہیں، لیکن اس کے مفید خصوصیات میں سے ہے، یہ بہتر ہے کیونکہ ایسا کرنے کے لئے نہیں. بس ایک blender میں پھل گوشت اور جگہ سے ہڈی کو دور (حصوں 4 ٹکڑے ٹکڑے ہر ایک میں پہلے سے کاٹا جا سکتا ہے). اس کے بعد، قددو صاف درمیانے درجے کے کیوب میں کاٹ اور apricots میں شامل کریں. پیسنا. ایک الگ پین نتیجے میں بڑے پیمانے کی منتقلی، جس کی تہہ کافی پانی کا ایک سا ہونا چاہئے. ، آٹا شامل اختلاط اور بیہوش روشنی، قدرے 6-7 منٹ کے لئے ابالا کی بڑے پیمانے پر کی باری ہے. اس کے بعد ایک کٹوری میں puree کے رکھو، سبز کے ساتھ دہی اور گارنش شامل کریں. آپ کی بھوک اور ایک خوبصورت شخصیت کا لطف اٹھائیں!