Beginners کے لئے یوگا اسباق. کیوں یہ فرق پڑتا ہے:

"یوگا" کو لفظ سابقہ "تندرستی" حادثے کی طرف سے نہیں منسلک کیا گیا تھا. اس کے hype ایروبکس طرف سے ترقی دے رہا تھا (تربیتی شدید وزن کم کرنے کے لئے ایک بہترین طریقہ سمجھا جاتا ہے)، اور نفسیاتی (پریس ذہن ان لوگوں کو اضافی کلو سے دور پھینک کرنے کے لئے). اس کے نتیجے کے طور پر، 2000s کے آغاز باریک بینی سے متعلق ہے جس میں نفسیاتی اور جسمانی دباؤ جسم اور دماغ نامی ایک نئی سمت کلاس، فراہم کی. کے تحت خاموش موسیقی لوگوں جامد متصور ہوتا ہے کی ایک بہت کچھ سیکھنے کے لئے شروع کر دیا ہے اس وقت تھا. ہم پٹھوں میں تناؤ، سر آرام. فٹنس یوگا - یہ تربیت کی ایک نئی قسم کی شروعات تھی. beginners کے لئے تکنیک کی وسیع اقسام ہیں. خالص شکل، فلسفہ ہے جس میں یوگا کے ساتھ الجھن میں نہیں.

beginners کے لئے یوگا اسباق صرف بالواسطہ طور پر مخصوص خصوصیات اور کلاسیکی ہٹھ یادآوری کی ایک بڑی تعداد ہے. اول یہ کہ وہ سب سے زیادہ غیر تربیت یافتہ طالب علموں کو صرف کے نام کے تحت آرٹ کے ساتھ واقف کار شروع کردیا ہے جو کے مطابق ڈھال ہیں یوگا. آسن beginners کے لئے بہت قابل رسائی اور legkovypolnimy ہے. مثال کے طور پر ایک طالب علم نے اپنے پاؤں کی انگلیوں (تجاویز) کو چھو کرنے کے قابل نہیں ہے تو وہ ہلکا متصور ہوتا ہے کی ایک قسم کو انجام دے سکتے ہیں. آسن انجام دینے کے لئے مطلوبہ تعداد میں مزید اضافہ beginners کے لئے اگلا، فٹنس یوگا. اس طرح، ترقی قبضے کو جاری رکھنے کی چوٹوں اور انچرچھا کا خاتمہ، طالب علم کی صلاحیتوں میں ایک ہموار اضافہ فراہم کرتا ہے. آہستہ آہستہ بوجھ میں اضافہ خاص طور پر جب کلاسیں جسمانی فٹنس کی عدم موجودگی میں شروع، بہتر اپنانے کے لئے جسم کی اجازت دیتا ہے.

ایک اصول کے طور پر، beginners کے لئے یوگا پہلا سبق کی طرف متوجہ کر رہے ہیں. ووکیشنل ٹریننگ وار اساتذہ کی رہنمائی کے تحت باہر کیا اور تربیت کے اس قسم کے لئے صحیح رویہ کی تشکیل کو فروغ جاتا ہے. یہ سب سے زیادہ ہونے کا امکان، پھر نہیں ہوتا ہے تو، طالب علم تین کلاسک غلطیوں میں سے ایک بنا دیا.

1. ورزش کے امکان کے بارے میں ایک خاص مقصد یا غلط فہمیوں کی عدم موجودگی.

اگر کوئی شخص جانتا ہے اور وہ اسکول سے حاصل کرنے کے لئے چاہتا ہے سمجھتا ہے جب beginners کے لئے صحت یوگا صرف معاملے میں مسلسل دلچسپی یقینی بناتا ہے. بے ہدف وزٹ یوگا کوئی اثر نہیں پڑے گا. مقصد ہو سکتا ہے:

• آپ کے جسم کی خوبصورتی کو برقرار رکھنے؛
• ان کے جسم اور جذبات کو کنٹرول کرنے کے امکان؛
• دباؤ حالات کو اخلاقی اضافہ مزاحمت؛
• خود اعتمادی بڑھانے؛
• مسلسل نمبروں اور لچک، وغیرہ کی ظاہری شکل

قیاس beginners کے لئے یوگا سبق دینے کے کر سکتے ہیں کہ جھوٹی توقعات کا تعلق ہے، اس کے بعد ایک طویل وقت کے لئے وہاں وزن میں کمی کے چمتکاری رفتار کے بارے میں ایک تصور کی وجہ سے اس قسم کی مشقوں کے لئے ہے. یہ ایک متک ہے اور ایک پبلسٹی سٹنٹ ہے. ورزش کا مقصد - کوئی موٹی جل رہا ہے، یہ انسانی جسم پر کارروائی کا ایک بالکل مختلف سمت مشقیں.

2. بلا جواز تکبر.

گھر میں ٹیوٹر، کورس کے، ممکن، لیکن یہ اکثر چوٹوں کے لئے ایک نتیجہ کے طور پر، بہت انضباط مایوسی کی طرف جاتا ہے اور. beginners کے لئے یوگا اسباق ایک تعلیم یافتہ انسٹرکٹر، تربیت اور ایک وارم اپ ٹریک کا براہ راست کارروائی کی ضروری بنیاد تشکیل دے گا جو کی نگرانی میں منعقد کیا جانا چاہئے.

3. کوئی ترتیب.

باقاعدہ اور ویچارشیل مشقوں - beginners کے لئے صحت یوگا. اپ کو پکڑنے، کسی کی نقل اور کرنے کی کوشش نہیں کرتے "آپ کے سر پر چھلانگ." یہ درد کا باعث بن سکتی. درد پائے جاتے ہیں نہیں کرنا چاہئے. یہ یوگا کی نرمی کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے. beginners کے لئے آسن خاص سمجھتے ہیں اور ورزش کے جوہر محسوس کر سکتا تھا اپرشکشیت شخص کے لئے ڈیزائن. آپ کو صرف اتنا کرنا ہے - آپ کے جسم پر بھروسہ کرنا ہے.

خوشی، ہم آہنگی سکون - یوگا کا جوہر. مقصد - اطمینان اور آرام کا احساس. اور ایک چہرہ ہوتا ہے اور آنسو کا ایک مجموعہ کو تلاش - کھیل ہال کی مختلف قسم کی بہت.