راجہ یوگا. یوگا سکول. بچوں کے لئے یوگا. یوگا - سانس

راجہ یوگا منفی خیالات اور وجہ کی بصیرت سے آزاد، روشن خیالی کی طرف جاتا ہے. اس انٹرایکٹو پریکٹس مراقبہ اور تجزیہ کی بنیاد پر. یہ آسن خارج کر دیا. صرف چند پراتایام ہیں. راجہ یوگا "رانی" کا مطلب ہے اور بادشاہوں کے لئے مکمل طور پر کرنا ہے. انہوں نے یہ بھی اس کی وجہ یہ ذہن انسانی شخص کی ساخت میں بادشاہ ہے جس کو کنٹرول کرنے کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے، اس کا نام ہے.

کئی طریقوں میں یہ اجانگ یوگا کی طرح ہے. یہ چار اعلی ترین سطح کے خیالات کو کنٹرول کرنے کا مقصد بھی شامل ہے. کسی بھی صورت حال میں توازن برقرار رکھنے کے لئے سکھاتا ہے. اس کا استعمال نہیں کرتا. تمام فورسز مراقبے پر جانا ہے، جس کا مقصد اندرونی دنیا کا مطالعہ ہے اور ان کی اپنی طاقت میں اضافہ.

راجہ یوگا کا مقصد

جو خود انسان کا تعین کرتا ہے بنیادی مقصد،، روح اور ذہن کی طہارت ہے. توانائی خدا باپ سے آنی چاہیے. راجہ یوگا کسی بھی دوسرے کی طرح نہیں ہے. یہ برہمانڈ کے روحانی قوتوں کو حاصل کرنے کا مقصد ہے. اس کے سلسلے محسوس کرنا ضروری ہے کہ اس سے زیادہ کے دماغ. مراقبہ، معنی لے جانے نہیں ایک شخص کے خیالات ایک خلا ریاست میں ہیں، اور کچھ اور پر توجہ مرکوز. اکثر ایسا ہوتا ہے، راجہ یوگا دانشور کہا جاتا ہے. یہ نہ صرف اندرونی امن، بلکہ سر میں ایک معمولی کشیدگی کے تحفظ کے لئے اہم ہے.

beginners کے یہ جاننے کے لئے کے لئے راجہ یوگا - یہ نیا احساس کی ایک ذریعہ ہے. اس عمل کو اس کے ساتھ آپ کی مدد کرے گا - آپ کو اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے، اور خاص طور پر اپنے آپ کو فیصلہ کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ٹریک اور ہر ایک خیال کو محسوس کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. ہمیں لگتا ہے کہ کس طرح اس کا انحصار ہم حاصل کیا یاد رکھیں! کائنات اور خالق کے سلسلے کا احساس ہے، ہم ایک فضیلت ترقی. یوگا کلاس، جس کا بنیادی مقصد مثبت سوچ ہے ہیں. یہاں مراقبے کے عمل میں تلفظ ضروری ہے کہ بنیادی دفعات یہ ہیں:

• میں نے روشنی کی ایک نقطہ ہوں، میں نے روح ہوں.
• میں خدا کا ایک بچہ ہوں، اور میرے باپ کامل ہے.
• میری فطرت خالص اور بے عیب ہے.
• میری روح میں بس امن اور سکون بادشاہ ہے.

آدھے گھنٹے کے لئے ہر ورزش پر رہنے کے لئے کوشش کریں. مشق کرنے کے لئے ایک دن میں نمایاں کریں، اور آپ کو فوری طور پر نتائج کو محسوس کرے گا.

پورے وقت ایک شخص سوچتا ہے کہ جب ذہن میں کے بارے میں اہم مسائل کسی دوسرے کے خیالات نہیں ہونا چاہئے کے دوران. نیچے لائن ایک گہری ڈوبکی اور اندرونی تبدیلی ہے. اگر آپ باقاعدگی سے بہت مؤثر ہیں کہ راجہ یوگا مشقیں انجام تو، صحت کو بہتر بنانے کے کارکردگی میں اضافہ اور روشن رنگ کے ساتھ آپ کی زندگی کو بھرنے کے لئے، ان کے اپنے رویے کو تبدیل کر سکتے ہیں. مراقبے کے دوران یاد میں پرانے پرنٹس جلا دیا اور نئے حاصل.

مشقوں کی ایک سائیکل شروع کرنے کے لئے، آپ کے لئے کسی بھی آرام دہ پوزیشن میں بیٹھ کر. اہم بات - تمام اوقات میں براہ راست آپ کی پیٹھ رکھنے کے لئے. آنکھیں کھلی ہونی چاہیے. خیال واقف ماحول میں ہونے کی وجہ سے، اپنے آپ کے اندر اندر ہم آہنگی کو تلاش کرنے کے لئے ہے. یہ گہری اپنے آپ میں گوتا لگا کرنے کے لئے ضروری ہے.

راجہ یوگا کے بنیادی اصولوں

1. پہلے مرحلے "میں - مجھے نہیں پتہ." کہا جاتا ہے

اس صورت میں ہم اپنے شخصیت میں موروثی پہلوؤں کے ساتھ نمٹنے. ان تمام خصوصیات آپ کا تعلق ہے کہ میں شامل ہیں. ہم "میں" اور نہیں "میں" کے درمیان تمیز کرنا سیکھنا چاہئے، اور اس شروع کرنے کے خواہش مند ایک شخص کے سامنے کھڑا ہے کہ سب سے پہلے کام ہے.

2. دوسرے مرحلے انسانی شخص کی استرتا ہے.

انسان ایک جامع اور کثیر جہتی ہے. اس کی توضیحات کو سمجھنے کے لئے، آپ کو اس کے جوہر میں چار گولوں (koshas) میں ہے کہ سمجھنا ضروری ہے:

• پران مایا - ایتھری (توانائی).
• آنند مایا - طبعی جسم (کھانے).
• Vijnanamaya - جسم ذہن (فرق).
• سے Manomaya - جذباتی اور ذہنی جسم (ذہن).

یوگا اسکول ریاستوں کو ایک شخص کی ذہانت کے مختلف علاقوں کو تسلیم کرنے کے لئے سیکھتا ہے کہ:، superconscious ہوش اور اس سے آگے pozsoznatelnye. یاد راستے سے سب سے عمل میں اعلی شعور کے قریب ہونا ضروری ہے، لیکن اس سے اچھی طرح اس کے وجود کے اعداد و شمار سے واقف کیا جانا چاہئے سے پہلے. اعلی ذہن کے ساتھ بات چیت ایک طویل نیند سے لوگوں بیداری دیتا ہے.

کیسے سننے کے لئے سیکھنے کے لئے؟

راجہ یوگا کے پیش نظر کے نقطہ نظر سے، زندگی مڑے ہوئے گلاس کا ایک نظام ہے، یہ حقیقی تصویر کو دیکھنے کے لئے بہت مشکل ہے جس کے ذریعے کی طرح ہے. وشد خواب، گہری ڈوبکی، wakefulness اور الومینیشن (Turiya) کے ساتھ نیند: مشق کے ذریعے، آپ کو چار ریاستوں شعور ہے جو میں دیکھ سکتے ہیں. مشقوں کے دوران آپ غیر ضروری خیالات کو مسلسل ذہن میں آنے والے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے ہے. اس کے علاوہ آپ کو مسلسل ذہن کے جوش و خروش کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے. اس مشق میں مہارت حاصل کرنے کے بعد، ایک شخص کے جسم، لوگوں کے خیالات، فطرت کی آواز کی آواز سن کر سیکھ سکتے ہیں. آپ خاموشی کے تحفہ ہے، جس کے ذریعے آپ سب سے اندرونی راز اور سچائیوں کو چھپا سکتے ہیں دریافت کریں گے.

عملی حصہ

اس سیکشن میں ایک شدید ذہنی کام شامل ہے. ورزش شروع کرنے کے لئے، آپ کو کسی بھی آرام دہ پوزیشن میں بیٹھ کر کرنے کی ضرورت ہے. اس بات کا یقین ہے کہ آپ کی پیٹھ ہمیشہ ہموار ہوئی ہے بنائیں. ، اپنی سانس کو قابو میں رکھو یہ مشق کا ایک لازمی حصہ ہے. جب آپ تیار کی سوچ سونگنا. سانس روک جبکہ یہ محسوس کرتے ہیں اور آپ کو ذہنی طور پر ایکسپریس سانس چھوڑتے تھے.

ہٹانے

تمام ماضی کے خیالات، خدشات اور جذبات کے پیچھے چھوڑ دیں. الہی جوہر کی نوعیت پر توجہ مرکوز کرنے کے تمام راستے مسدود کرنے، دماغ کی غیر فعال حالت تک پہنچنے کی کوشش کریں. زیادہ سے زیادہ توجہ آپ کے ارد گرد کی دنیا پر توجہ مرکوز، ایک تجریدی چیز پر مقرر کیا جانا چاہئے. اپنی آنکھیں بند نہ کریں. خیال اس میں جا رہا ہے، بیرونی ماحول سے دور منتقل کرنے کے لئے ہے.

مراقبے Dhyana

ایک تجربہ کار یوگا انسٹرکٹر کے اندر، تجریدی خیالات غور تصاویر کو سکھاتا ہے. آخر نتیجہ انفینٹی کے طور پر انسان پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے نظر آنا چاہئے. خود "میں" وسیع تر ہو جاتا ہے، اور صلاحیت اور طاقت - لامتناہی. یہ راجہ یوگا کا ایک لازمی حصہ ہے جو مراقبے Dhyana، کا نچوڑ ہے.

superconsciousness

اگلا سماد، روشن خیالی کے اعلی ترین ریاستی دیتا ہے ہے. اس کو حاصل کرنے کے لئے بہت مشکل ہے، لیکن ایک آدمی اس سے فرق پڑتا ہے جب، یہ سب سرحدوں کو مٹا دیا ہے اور ان کے دماغ کے مکمل کنٹرول میں ہے. اس طرح آدمی، خود جانتا ہے ایک طویل نیند سے بیدار، اضافی جلد ہٹا دیتا ہے اور حواس کو کنٹرول، کمال کے قریب - الہی.

آزادی اور روشن خیالی کا راستہ

ذہن، superconscious کو لانے - راجہ یوگا انسان کی نہ صرف تخلیق، بلکہ ایک اہم مرکز شامل ہے. اس عمل میں جس طرح آپ کسی بھی طرح استعمال کرنے کی ضرورت ہے. مالک ویویکانند - - سمت کے بانی لکھا: "پیچھا اتکرجتا فلسفہ، نماز، ذہنی مشقیں، عظیم کام ہے - اور آزادی مل"

مربوط پریکٹس کے تصور

مجموعی طور پر مکمل یوگا کورس پکڑ کرنے کے لئے، اس طرح موکش، Samsara ہے، آتما اور کرما طور اصطلاحات سے واقف ہونا چاہئے.

• Moksha میں - شعور کی بلند ترین سطح، اس خواب کے تمام کل تک پہنچنے کے لئے. آپ اس کے قریب حاصل کر سکتے ہیں اگر آپ باقاعدگی سے مشق ہو.
• Samsara ہے - ماحول اور افراد. احساسات، جذبات اور ذاتی یادیں.
• آتما - اندرونی مبصر ہر شخص ارد گرد حقیقت سمجھتی.
• کرما - قوانین جس کے ذریعہ انسان رہتا ہے. اس سے ان میں سے ہر ایک کا اپنا پیٹرن ہے کہ سمجھا جانا چاہئے. بہتر کرما، زندگی کے بہتر معیار. غریب راجہ یوگا کی پریکٹیشنر سے صاف کیا جا سکتا ہے.

بچوں کے لئے یوگا

یوگا مذاق. یہ مثبت جذبات اور نئے تجربات کا ایک بہت پڑتا ہے. پانچ سال کی عمر سے اس کے بچوں کی مشق کرنے کے خاص طور پر مفید ہے. مشقوں کے دائرے میں، توانائی کے تبادلے کے لئے بہت اچھا ہے جس میں جگہ نہیں لے. آپ کے بچے کو ایک چھوٹی سی بند کر دیا گیا، اسکول کے بعد ہے تو، انہوں نے اسے آسان دوست بنانے کے لئے مل جاتا ہے. نیچے لائن تمام ہاتھوں میں شامل ہو اور سورج کی شکل کی تشکیل، رقص کرنا شروع کرتا ہے. اس عمل میں اسے اپنے آپ کو کہنے کے لئے ضروری ہے کہ: "میں، سب سے زیادہ خوبصورت ہوں" "میں سب سے بہتر ہوں"، "میں نے سب سے خوش ہوں" اس کے بعد آپ کو آپ کی پیٹھ پر جھوٹ اور اپنے پٹھوں کو آرام کرنا چاہئے.

یہ عمل ایک جیسے بچوں اور بڑوں دونوں کے لئے موزوں ہے. بچوں کے لئے یہ ان کو آمادہ کرے گا کہ ایک اصل کھیل ہے. کارروائی موسیقی کے تحت جگہ لیتا ہے. آپ ڈرم پر تبدیل کر سکتے ہیں.

یوگا - خصوصی توجہ دی جانی چاہئے جس میں، اور یہ بہت سے امراض کے لئے ایک علاج ہے سانس لینے. ایک پوری مشق، پورے جسم کی صفائی کا مقصد نہیں ہے. اس Astrokarate کہا جاتا ہے. Prodyshka ہاتھوں کی طالبدق تحریکوں کے ہمراہ. تم پریکٹس کے دوران کچھ نرم موسیقی پر تبدیل کر سکتے ہیں. gudzhievskie رقص بھی ہیں. یہ افقی طور پر اسلحہ کے علاوہ سانچے 180 ڈگری تعینات کرنے کی ضرورت ہے. بہت سے مختلف حالتوں ہیں. ان طریقوں کو جو صرف راجہ یوگا، اور بچوں کی بنیادی باتیں سیکھنے beginners کے لئے موزوں ہیں.

کہاں شروع کرنے کے لئے؟

راجہ یوگا اسکول مثبت سوچ کی تخلیق پر مبنی ہے. اس موسیقی میں رقص کے بعد کیا جائے سکتا ہے، لیکن زور اندرونی الیومینیشن پر ہے. اگر آپ اس عمل کے کبھی نہیں سنا اس second've کر رہے ہیں تو، ایک روشنی مراقبہ کے ساتھ شروع کریں. 10-15 منٹ کے خود، جمع کے خیالات اور مسائل سے پر abstracted اٹھائیں. برہمانڈ کے ساتھ بہتری اور مواصلات پر توجہ مرکوز کریں. اس گروپ میں شامل ہونے کے لیے بہترین ہے. وہاں آپ نئے تجربات اور جذبات کا اشتراک کرنے کے قابل ہو جائے گا جس میں ایک ہی مفادات کے ساتھ دوستوں اور ہم خیال لوگوں سے ملیں گے. اس کے علاوہ، گروپ میں آپ کو اجتماعی رقص اور مختلف سانس لینے کے طریقوں، پورے جسم کی صفائی کا مقصد مشق کریں گے. ان میں سے کچھ آپ گھر پر کیا کر سکتے ہیں. روزانہ پانچ منٹ prodyshki بندوبست کرنے کے لئے.

جسم، مساج ہاتھ کرنے کو کافی صاف کرنے کے لئے. ہر نقطہ ایک الگ جسم کے لئے ذمہ دار ہے. اس کے علاوہ، آپ کو آرام اور کھلی چینلز کر سکتے ہیں. یہ ورزش، صحت کو بہتر بناتا جلد سر کو بہتر بناتا ہے اور موڈ میں بہتری ہے. اس طرز عمل کی پوری فہرست کے ساتھ انجام دینے کے لئے ضروری ہے، اور پھر آپ کو ناقابل یقین نتائج حاصل کریں گے! جسم، خوشی اور اچھی مزاحیہ میں کم کرے گا. آپ دنیا میں مختلف طریقے سے دیکھ بھال کے لئے سیکھنے گا. یہ راجہ یوگا کا مقصد ہے.