بریسٹ تیراکی اسی کھیل میں استعمال کیا جاتا ہے کہ چار اہم کھیلوں کے سٹائل سے ایک ہے. اس کی درخواست تیراک میں پیٹ کے نیچے واقع ہے اور سطح آب کی تحریک کے لئے ایک جہاز متوازی ان کی ٹانگوں اور بازوؤں سڈول پیدا. یہاں دیگر تکنیک سے اہم فرق کھلاڑی کے ہاتھوں کی حرکت کے دوران کئے گئے نہیں ہیں یہ ہے کہ. یہ حقیقت بریسٹ ایک کرال یا تیتلی مقابلے میں بہت سست سوئمنگ کہ وضاحت کرتا ہے. حقیقت یہ ہے کے ساتھ بنیادی طور پر وابستہ فوائد بھی ہیں تقریبا پرنٹ کے باہر پانی میں آواز میں سے کوئی بھی ہو. اس کے علاوہ، اس طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے کرنے سے پہلے تیراک کے ایک وسیع جائزہ پیش کرتا ہے، اور وہ طویل فاصلے پر قابو پانے کے قابل ہے.
بریسٹ تیراکی تکنیک تین اجزاء فیز شامل ہے. یہ ظاہری دل کے دورے کا نفاذ، ان کے ہاتھوں میں دل کے دورے کے بعد سے شروع ہوتا ہے، اور واپسی کے ساتھ ختم ہوتا ہے. ابھی مزید تفصیل سے. پہلے مرحلے میں ہاتھ پھر باہر سے مخالف سمتوں ہتھیلیوں میں پتلا، پانی سامنے میں ہر ممکن حد تک گہری ڈوبی جانا چاہئے. مندرجہ ذیل نیچے برش کھجوروں کو وسعت اور واپس پانی دھکا. یہ تحریک تیراک کے کندھوں کے درجے تک جاری ہے. دور کے آخری مرحلے کے آغاز سے پہلے سینے کے قریب کھجوروں میں شمولیت اختیار کر رہے ہیں. آخری مرحلے کی اصل پوزیشن پر واپس کرنے کے لئے ہے. سب سے پہلے میں رفتار بہت چھوٹا ہو جائے گا، لیکن اس میں اضافہ اور فالج کے گھر میں اس کی چوٹی تک پہنچنے کے لئے جاری رہے گی. مرحلوں کے درمیان منتقلی کے لمحات میں اسے دوبارہ آتا ہے.
مناسب طریقے سے بریسٹ تیر کے لئے ہے، جسم کو یہاں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں کہ کے نچلے حصہ کی نقل و حرکت پر غور کریں. ہاتھ سٹروک کے دوران کھلاڑی بیک وقت دونوں ٹانگوں ھیںچو چاہئے. ایک ہی وقت میں فٹ گھٹنے کے لئے احترام کے ساتھ کے طور پر وسیع پیمانے پر ہر ممکن حد تک وسعت دی اور مضبوط pushes ہے بناتے ہیں. تیراک کے ہاتھوں متوازی آگے نکالا جاتا ہے. جب مکمل سائیکل مکمل ہو جاتا ہے، جو پانی کی سطح پر سلائڈ کرنے کے لئے کچھ وقت کے لئے جاری رہے گی. اس وقت، کھلاڑی کا بنیادی کام مکمل طور پر باہر ھیںچو کرنے کے لئے، نمایاں طور پر مزاحمت کم ہو گی. سانس لینے کے بارے میں ابھی کچھ الفاظ. جب کیا سوئمنگ بریسٹ بہت اہم ہے سر ریڑھ کی بار بار کی تحریک کا ارتکاب کیا جاتا ہے کہ. اس کے لئے حمایت جسم تحت تیراک کا ہاتھ گھٹانے کے وقت سے قائم ہے. اس وقت اور آکسیجن منہ سونگنا چاہئے. سانس چھوڑنا نے مزید کہا کہ تحریک کی طرف سے کیا جاتا ہے - ایک ہی وقت میں اور ناک اور منہ.
سوئمنگ بریسٹ جیسے مضامین میں، اب دو پرجاتیوں شروع عمل کیا جاتا ہے. ان میں سے سب سے پہلے ایک کنگھی آغاز ہے. اس سے یہ حقیقت تیراک ضروری ہے کہ سامنے ٹیبل میں دونوں پاؤں ڈال کرنے میں مضمر ہے. دوسری قسم - ایک ٹریک-آغاز. اس فرق کے ساتھ کہ ایک کے بعد ایک کھلاڑی کے پاؤں ہے. پہلی صورت میں ردعمل رکن کا آغاز کریں، مقابلہ کے اوپر ایک دوسرے کے چند مصنوعات کے لئے ہو جائے گا. مختصر فاصلے میں یہ انتہائی اہمیت کا حامل ہے. بریسٹ تیراکی مقابلے کے سرکاری قوانین کے مطابق 25 یا 50 timetrovom پول میں منعقد کی جائے گی. دوری کے طور پر، سب سے بڑی دنیا مقابلوں کے فاتحین چار سو یا دو سو میٹر کے فاصلے پر پرعزم ہیں.