بنیادی تعلیمات اور freediving سامان. Freediving - یہ کیا ہے؟

پانی کے اندر اندر دنیا میں کس طرح پریشان کن رومانوی! انہوں نے کہا کہ نامعلوم پراسرار، اسی طرح انسانی جسم کی مکمل ہے. Freediving - وسرجن، ایک شخص کو ان کی اشتعال انگیز خصوصیات کو سمجھتی ہے جس کے ذریعے. بہت سے لوگ، ساحل، ان کی مہارت میں چمتکار سے کھلاڑیوں کو دیکھ کر. اصل میں، کچھ بھی نہیں پیچیدہ: freedivers ملکیتی میکانزم استعمال کرتے ہیں. ڈائیونگ ستنداریوں - تاکہ وہ آپس نام. مختلف چیزوں کو اس کھیل پر عمل کرنے کی حوصلہ افزائی: اگر کسی کے اندر اندر دنیا، اپنے آپ میں یقین کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے چاہتا ہے جو میں جاننا چاہتا ہے، کسی نے ایک اور کھیل کود میں بہت قریب تھا. لوگ سیکھنے اور ہماری زندگی کے تمام کو بہتر بنانے کے، freediving تکنیک حیاتیات کی جسمانی خصوصیات پر مبنی ہے کیونکہ.

freediving کیا ہے

یہ کیا ہے - freediving، یہ کیا ہے؟ یہ اس لئے ہے پر مکمل طور پر کی بنیاد پر گہرائی میں غوطہ خوری کی ایک خاص قسم کی سانس ہولڈ. اصل میں، کا استعمال کرتے ہوئے اندرونی وسائل فرد کی. خصوصی تکنیک، تیراک استعمال کرتے ہوئے، غوطہ گہرے اور آگے ڈوبکی کرنے کے لئے کافی ہو جائے کرنے کے طور پر آکسیجن جمع کرتا ہے.

سابقہ "مفت" مبہم لفظ میں ( "آزادی") - یہ ایک پوری فلسفہ ہے. غوطہ مخصوص فریم سے سامان بڑھ (گہرائی تیراک تصادفی منتخب کیا) سے آزادی کی ایک بہت ملتا ہے، لیکن اہم بات - روح کی آزادی ایک آدمی پانی عنصر کے اندر سے محسوس ہوتا ہے کہ ہے. نہیں جو یوگا میں مصروف لوگوں کے بہت سے freedivers درمیان کچھ بھی نہیں کے لئے: بہت زیادہ اور روزمرہ کی زندگی سے آزادی کے فلسفے کو روحانی اور جسمانی طور پر خود کے بارے میں علم کی طرح.

ایک چھوٹی سی تاریخ

اس کھیل میں ایک امیر کی تاریخ سینکڑوں سال واپس ھیںچ. پہلی بار وہ دشمن کے بحری جہاز پر تخریب کاری کی کارروائیوں کو انجام دینے میں، ڈائیونگ میں سانس لینے اور قدیم یونان اور روم کے یودقاوں تاخیر کرنے کے لئے استعمال جاپان میں پرل غوطہ خوروں کے اصولوں کو لاگو کرنے کے لئے شروع کر دیا. گرم سمندر کے ساحلی علاقوں میں رہنے والے لوگ، اکثر تب سے ڈائیونگ کی اس قسم کی مشق. ایپلی کیشنز اور دیگر گھریلو مقاصد کے ساتھ کچھ - ترتیب میں سیاحوں کی تفریح کے لئے.

XX صدی میں استعمال میں "آزاد ڈائیونگ" کے تصور آیا. یہ کیا ہے، بنیادی اصولوں ایک ہی وقت میں بیان کیا گیا ہے. وڈمبنا، سکوبا کی ایجاد کی وجہ سے کھیل کے خروج. اس وسرجن کا سامان کرنے کے لئے متبادل کی ایک قسم تھی. Raimondo بش پہلے جو اس کے "مفت ڈائیونگ" تصور ہے لاگو کیا گیا تھا - ڈوبکی ریکارڈ، اپنی نوعیت کا پہلا، وہ ایک شرط 30 میٹر پر ایک بار میں پانی میں چلا گیا ہے بنا دیا.

یہ کیس بہت پرجوش عوامی بش کے ریکارڈ کو توڑنے کے لئے کوشش کرنے کے لئے فوری طور پر شروع کر دیا ہے. اس طرح یہ میں مفت ڈائیونگ مسابقتی سمت شروع کیا گیا تھا.

پرجاتی

اس وقت، ڈائیونگ پر تین علاقوں پر روشنی ڈالی سانس ہولڈ.

1. سپورٹس freediving. یہ کیا ہے؟ لہذا تمام نئے ریکارڈ قائم کرنے کے لئے نظم و ضبط کا استعمال ہے. یہ مسلسل آگے جدوجہد، مقابلوں، قابلیت اور ترسیل کے معیار میں شرکت.
2. تفریحی freediving - شوکیا. وہ صرف اس کی خوبصورتی کا مشاہدہ کرنے کے لئے، پانی کے اندر اندر دنیا میں کودو پسند کرتا ہے جو ان کی طرف میں مصروف ہیں. freediving اس قسم کا مقابلہ رگوں، صرف ایک اور حوصلہ افزائی کے بغیر نہیں ہے: اب آپ اپنی سانس روک سکتا ہے - زیادہ آپ کو پانی میں.
3. کمرشل مفت ڈائیونگ - یہ کیا ہے؟ یہ جوان کی طرح ہے. اساتذہ، تدریسی freediving، تیراک ڈائیونگ ہمراہ ہدایت دیتا ہے، یا سمندر تحائف (مرجان، گولوں، موتی) کے لئے کودو وہ لوگ جو مالی فائدے سے منسلک.

تضادات

تمام ان کی توجہ freediving کے لئے، جس کی تصاویر اخبار میں پیش کر رہے ہیں - ایک انتہائی کھیل ہے، تو ان کو مشغول کرنے کے تضادات کی ایک بڑی تعداد ہیں. شدید پابندیوں بیماریوں اور حالات کی ایک قسم ہے کے ساتھ ساتھ جس میں روزگار کے اعداد و شمار ناپسندیدہ سرگرمیوں (کوئی سخت ممانعت).

آپ سب سے پہلے کلاس freediving پاس آنے سے پہلے، یہ ایک سرجن کا دورہ کرنے کے لئے ضروری ہے، لورا، دانتوں کا ڈاکٹر، ماہر امراض قلب، نےتر اشتھانی، نیورولاجسٹ، ان کے بلڈ پریشر کی خصوصیات کو جانتے ہیں. مندرجہ ذیل بیماریوں مفت ڈائیونگ تردید کی پتہ لگانے کے بعد:

• ذہنی امراض؛
• سانس کے نظام کو دائمی اور میکانی نقصان کرنا؛
• کوئی بھی اصل اور نوعیت کے ٹیومر؛
• دل کی بیماری اور vascular (aortic والو)؛
• Otic کی پرانی بیماری؛
• دمہ کی بیماری.

freediving اسباق (کوئی سخت حدود ہیں) کے بارے میں سوچنا چاہیے کہ حالات:

• ہائی بلڈ پریشر اور خون کی بیماریوں؛
• کم ہیموگلوبن؛
• حیض یا حمل؛
• اندرونی اعضاء کی دائمی بیماریوں؛
• ایک اعضاء یا اس کے افعال کی خلاف ورزی کی عدم موجودگی؛
• ناک بہنا.

آپ تھکاوٹ، بے چینی، کمزوری محسوس کرتے ہیں، یا شبہ ہو تو آپ بیمار ہیں - سانس ہولڈ کرنے ڈوبکی ضروری نہیں ہے.

چار ضروری اضطراری کی جسمانی بنیاد

freediving کیا چل رہا ہے؟ اپنی سانس پانی کے اندر اندر انعقاد جسمانی کے چار ستونوں پر مبنی ہے.

• Laryngospasm. ہمارا سانس کے نظام ہمیں ایک شخص کے طور پر پانی میں ڈوبی ہے جتنی جلدی سانس لے کرنے کی اجازت نہیں ہے کہ اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے. freediver فرماتے سے اچانک پانی کا سب ہوتا ہے تو - اس نے پانی نگل نہیں کی. اپنی سانس کو فوری طور پر معمول - عام طور پر اس کی سطح پر اٹھایا اور آپ کے چہرے پر اڑا رہا ہے.

• vasoconstriction کے. ایک اور چمتکاری خصوصیت، عروقی constriction کے ساتھ منسلک انسانی جسم پانی میں ہے. اس طرح، مفت غوطہ کم گرمی اور توانائی کھو دیتا ہے.
• خون کی شفٹ. اس سے 100 میٹر کی گہرائی پر ایک بہت بڑا سنک اجازت دیتا ہے. اس کا خون معجزانہ اہم دل، پھیپھڑوں اور دماغ کو فراہم کرنے، ایک چھوٹے سے دائرے میں گردش کرنے شروع ہوتا ہے - یہ حقیقت یہ ہے کہ جب غوطہ 40 میٹر تک پہنچ جاتا ہے کہ میں مضمر ہے. یہ آکسیجن کی کھپت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
• Bradycardia. پانی کے تحت دل کی شرح میں کمی کے ساتھ منسلک. اور یہ پورے جسم کو وسرجت کرنے کے لئے، اور صرف کافی چہرہ ترک ضروری نہیں ہے. عالمی ریکارڈ Freediving - فی منٹ 6 سٹروک کو سست. یہ اصول مفروضہ پر کام کرتا ہے اس شخص کو مکمل طور پر سکون ہے اور caffeinated مشروبات کی ڈائیونگ لیٹر سے پہلے نہیں پیا.

ضروری مہارت

beginners کے اکثر سوال پوچھیں: کیا freediving کی مبادیات کو سمجھنے کے لئے تربیت دی جائے کرنے کے لئے ہے؟ یہ کھیل بہت پٹھوں کے کام اور جسم کے نظام کے ساتھ منسلک ہے. ہماری اہم جائزہ لیتے ہیں.

• ڈائیونگ کا سامان. یہ کتنا آپ کو تیزی سے اور جارحانہ انداز میں پانی کے تحت منتقل کرنے کے قابل ہو جائے گا کا تعین کرے گا.

• "ہٹائے" کرنے کے قابل ہونا چاہئے. یہ اصطلاح تجربہ کار غوطہ اور مفت غوطہ میں دباؤ سمکاری کہا جاتا ہے. یہ بھی ایک چھوٹے سے نہ پھٹا کان کے پردے کی گہرائی میں ہے کہ یقینی بنانے کے لئے یہ ضروری ہے. کیونکہ وہ پانی کے دباؤ کا نشانہ بنایا جاتا ہے.
• سانس لینے. آپ اپنے پھیپھڑوں تک زیادہ سے زیادہ ممکن حد تک ہوا کے ساتھ بھرنے کو تربیت دینے کی ضرورت ہے. یوگا تکنیک کا یہ اچھی طرح سے مدد کی.
• شعور کی طہارت - ایک اور مہارت یوگا سیکھنے کے لئے مدد ملے گی. سانس ہولڈ کے Plunging، آپ کو مکمل طور پر بے چینی، تمام خالی نظر انداز کرنے کی ضرورت ہے. دماغ کسی بھی جذبات سے محروم کیا جانا چاہئے، آرام کی حالت میں ہو. پھر ہوا کافی وقت تک.
• جسم. پٹھوں کے نظام کی ٹریننگ بھی آکسیجن کی مناسب بہاؤ کے لئے اہم ہے. جسمانی فارم سے کم آکسیجن خرچ کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں پانی، کے تحت کوششوں پر توانائی ضائع نہیں ملتی ہے.

سامان: سوٹ

سامان - یہ نہ صرف آپ کے آرام کے پانی کے اندر اندر کا تعین کرتا ہے. کبھی کبھی زندگی اس پر انحصار کر سکتے ہیں. یہ ہر ڈوبکی سے پہلے سامان کی تقریب اور سالمیت کی جانچ کرنا ضروری ہے. سب سے پہلے، کے بارے میں بات کریں - یہ سوٹ ہے.

آپ ڈوبکی وقت میں پر ڈال دیا کیا، عجیب کافی، اس سے مدد یا بچانے یا اس کی سانس اڑا گا. کس طرح ایک بہت ہی اعلی معیار کے سوٹ منتخب کرنے کے لئے؟ ابھی مشق کے لئے پانی کے اندر اندر کھیلوں خصوصی neoprene کے سوٹ سے لطف اندوز. انتخاب آپ گوتا لگا کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں جس میں پانی کی گہرائی اور درجہ حرارت پر انحصار کرنا چاہئے. کے لئے گرم اور اشنکٹبندیی پانیوں آسان ترین ملبوسات فٹ.

ایک اچھا سوٹ - لچکدار اور ایک ہی وقت گھنے میں. اس تحریک میں رکاوٹ نہیں ہونا چاہئے اور اچھی طرح پانی کے اندر پودوں اور fauna (مرجان، کی مشکلات سے محفوظ کیا جا سمندر urchins، کرنوں اور دیگر خطرناک باشندوں).

سر اور ٹانگوں کو محفوظ رکھیں. ایک ہیلمیٹ خریدنے ہے (یہ کپڑے میں نہیں ہے تو) اور مرجان موزے یا جرابیں، یا پنکھ رگڑنا گا، اور پاؤں کے اوپر ٹانگ محفوظ نہیں رکھا جائے گا. لمبے بال اور bangs کے ساتھ خواتین کے سر پر ایک بینڈیج، بال کی نمائش کے ساتھ مداخلت کرنے کی اجازت نہیں دے گا جس فراہم کر سکتے ہیں.

حق Flippers کی

پنکھ کا انتخاب، ان کی لمبائی اور سختی پر توجہ دینا. سے 70 سے 90 سینٹی میٹر وانچھنیی پنکھ درڑھتا کے مختلف سطحوں سے مل کر بنا رہے تھے یہ ہے کہ 90 سینٹی میٹر بلیڈ :. یہ پانی کی نقل و حرکت بہت آرام دہ ہے کر دے گا - پانی کے تحت فوری طور پر منتقل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ لمبائی.

پنکھ اٹھا جب، اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ وہ موزے یا جوتے، لہذا ضروری مارجن سائز پر ڈال دیا جائے گا.

کاربن سے ان آلات بنائیں - سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون، لیکن نازک کے استعمال پر تازہ ترین مواد ہے. موافق - گلاس فائبر. یہ کاربن فائبر سے کمتر نہیں ہے، لیکن یہ ergonomic کی کارکردگی کے لئے زیادہ پائیدار ہے. freediving لئے بدترین فن مادی - تھرمو. پنکھ میں ہیل ہونا ضروری ہے.

Snorkel اور ماسک

ہماری آنکھوں کو واضح طور پر پانی میں اشیاء کو دیکھیں کہ اس طرح میں اہتمام کر رہے ہیں، ہم کر سکتے ہیں thicker اور آنکھوں کے درمیان ہوا کی جگہ کے ساتھ. یہ ماسک مدد ملے گی. یہ مندرجہ ذیل اصولوں سے راہنمائی، منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے:

1. خود کے لئے ایک ماسک مناسب رقم کا تعین: یہ بہت بہتر اس کی صفائی کے لئے ہوا خرچ کرنے میں مدد ملے گی.
2. گلاس ضروری غصہ ہونا ضروری ہے.
3. ہوا پر ڈال کے بغیر چہرے پر اس کو محفوظ بنانے اور ناک سے رجوع: آپ سادہ چیک کرنے کے لیے ماسک کی مناسب. ماسک رکھیں گے تو آپ اپنے ہاتھوں رہائی جب - یہ آپ کو مکمل طور پر مناسب ہے. تاہم، اس کا استعمال کے آرام صرف ڈوبکی کے بعد کہا جا سکتا ہے.
4. مبہم مواد کے ماسک کو ترجیح دیتے ہیں: وہ ایک طرف سورج blikovat نہیں ہوں گے.
5. myopia کے ساتھ لوگ diopters کے ساتھ ایک ماسک کا استعمال کر سکتے ہیں.
6. ضرورت سے زیادہ جھکتا، والو اور عظیم کی لمبائی بغیر، ہینڈ سیٹ پر سب سے زیادہ آسان ہونا چاہئے انتخاب کریں. سب سے بہترین - جسمانی، 40 سینٹی میٹر اور روشن نوک سے زیادہ نہیں.
7. اس سے سختی سے سوئمنگ کے لئے شیشے کے ساتھ گوتا لگا کرنے کے لئے حرام ہے: پریشر گہرائی میں اس وقت ہوتی ہے، آنکھوں میں نقصان خون کی وریدوں. ایک غوطہ ماسک کی غیر موجودگی - مصیبت کا اشارہ: یہ دور نہیں کرتے، پانی میں جا رہا ہے.

دیگر سامان

اس کے علاوہ آپ ان میں ضروری اچھال قائم کرنے، وزن کے ساتھ freediving بیلٹ پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. کیا آپ کو سامان کی اس شے میں پر توجہ دینا چاہئے - بکسوا. بیلٹ آسانی سے ختم کیا جانا چاہیے - یہ زندگی کو بچانے کے کر سکتے ہیں.

ڈائیونگ کمپیوٹر دکھاتا پانی کی گہرائی، پانی کے درجہ حرارت کے لئے دیکھو اور آپ کو وقت کودو. یہ وصف freediving ریکارڈ کے لیے کام کرنے والوں کے لئے ضروری ہے.

لہذا اگر آپ کو ایک مضبوط موجودہ میں ریسکیو یا ڈوبکی کشتی کو تلاش کر سکتے، آپ کو روشن buoy کی ضرورت ہو گی. یہ بھی حادثات کی صورت میں غوطہ خوروں کے باقی، مدد کے لئے ضرورت ہے. اس کے لئے ایک کیبل طے ہو گئی ہے.

پانی کے اندر فلیش لائٹ اور ایک چھری. غوطہ خوروں کہتے ہیں کے طور پر مؤخر الذکر دوبارہ استعمال کیا جا سکتا، لیکن یہ زندگی بچا لے گا. غوطہ اکثر سمندری سوار اور ماہی گیری نیٹ میں الجھ جاتے ہیں.

خطرات اور زخمی

جلدی لوگ اکثر، freediving کے لئے اپنے ذاتی ریکارڈ قائم کرنے کے لئے سنگین خطرے میں ان کی زندگی اور صحت کے رکھ دیا. جلدی اور گھبراہٹ کی غلطیوں کی وجہ سے مندرجہ ذیل چوٹوں حاصل کر سکتے ہیں:

1. کی Decompression بیماری. Freedivers یہ نایاب اثر انداز ہوتا ہے، لیکن یہ بہت گہرائی کو بار بار dives کے اوپر وقت ہوتی ہے. یہ بیماری اس حقیقت جمع گیس کے غبارے کے اثر و رسوخ کے تحت خون میں قائم کر رہے ہیں کہ، بجلی کے حکام کو گیلا کرنے کی اجازت نہیں دیتے جس کے ساتھ منسلک ہے.
2. مختلف barotrauma. انہوں نے انسانی جسم اور پانی کے کالم کے اندر اندر دباؤ اختلافات کی وجہ سے حاصل کیا جاتا ہے.
3. شعور کا نقصان hypoxia کو کی وجہ سے.
4. آکسیجن بھوک شروع کرنے کی وجہ سے پٹھوں کی ناکامی. Freedivers یہ "سامبا" کہا جاتا ہے.