یہ رسی کی مدد سے وزن کم کرنا ممکن ہے؟ تجربے اور سفارشات

رسی - تمام بچپن کے پسندیدہ کھیلوں کے سامان کی طرف سے. پرورش پانے کے، ہم شاذ و نادر ہی اس کے بارے میں یاد ہے. لیکن، حقیقت میں، یہ عورتوں اور مردوں گھر میں استعمال کے، اور کے لئے مناسب ہے کہ ایک سستی، کم لاگت سمیلیٹر ہے. عام طور پر اور جسم کی جسمانی حالت پر خاص طور پر ایک فائدہ مند اثر میں رسی کود، وہ کسی بھی تربیتی کورس کا حصہ ہیں. لہذا، کسی موڑ پر ہم بچپن سے نصیحت کی اور یہ رسی کی مدد سے وزن کم کرنے کے لئے ممکن ہے کہ آیا کے بارے میں حیرت ہو؟

ایک موٹی برنر کے طور پر رسی

یہ بھی ایک مختصر وقت میں رسی پر کود جانا چاہئے، اور یہ کہ اس مشق کے دوران، لوڈ جسم کے تقریبا تمام پٹھوں ہے واضح ہو جاتا ہے. سب سے بڑا پر آتا ہے اگرچہ بچھڑے کے پٹھوں، ابھی تک پوری پٹھوں پر تقسیم اور پرامن اثر فراہم کرتا ہے. یہ معلوم ہے کہ زیادہ کود 15 منٹ کے بارے میں 200 کلو کیلوری سے حاجت. یہ باہر کر دیتا رسی کود - بہت شدید کھیل. اس کے علاوہ، ان مشقوں میں خون کی گردش میں اضافہ. لہذا، چربی جمع کا جمع کی روک تھام، تحول کو تیز. اور رسی، کے ساتھ ساتھ دیگر کھیلوں کود، اس کے سر میں اضافے اور sagging کے خاتمہ، جلد سخت. لہذا یہ رسی کی مدد سے وزن کم کرنا ممکن ہے؟

ان مشقوں کے حامیوں کی ترقی اور خصوصی تراکیب کا ایک سیٹ کو فروغ دینے، وضاحت، وزن بالکل یہ کس طرح کے ساتھ ساتھ، رسی کی مدد سے محروم کرنے چاہے. تمام سمتوں سے دو اہم نکات موجود ہیں.

سب سے پہلے، یہ درست طریقے سے اس مشق کرنا اہم ہے. جذب اور ریڑھ کی چوٹوں اور جوڑوں سے بچنے کے لئے سنک کودنے سے آپ کی انگلیوں پر ہونا چاہئے جبکہ. اس کے علاوہ، آپ کو مختلف طریقوں سے کود جانا چاہئے. پھر دونوں پاؤں، پھر ایک پر، ٹانگوں کے ردوبدل، اس کے بعد ان غیر متقاطع، موڑ وغیرہ میں داخل ہونے

دوسرا، آپ کو ایک دن باقاعدگی سے اور کم از کم آدھے گھنٹے کود کرنے کی ضرورت ہے. صرف وارم اپ پر نایاب desyatiminutki پل، وہ اس رسی کی مدد سے وزن کم کرنے کے لئے ممکن ہے کہ آیا کے سوال کا جواب نہیں دیتے.

ورزش کارکردگی کو بہتر بنانے کے کس طرح

کورس کے، آپ کو وزن کم کر سکتے ہیں جس کی مدد سے منتخب کرنے کے، یہ ضروری ایک رسی کے ساتھ مشقوں کو ترجیح دینا ہے. ان کا اثر رجحان غذا کی اکثریت سے بہت بہتر ہو جائے گا. ورزش کے اوپر بھی شامل ہیں، قلبی نظام، پورے جسم کو مضبوط بنانے اچھی حالت میں برقرار رکھنے کے. تاہم عملی طور پر، یہ واضح وزن کم کرنے کے لئے ایک رسی کے ساتھ کچھ سبق کافی نہیں ہے کہ ہو جاتا ہے.

جسم پر اس طرح ورزش کے اثرات کی خاصیت چربی نقصان کے طریقہ کار مسلسل جمپنگ کے 40 کے بعد ہی منٹوں شروع ہوجاتا ہے کہ اس طرح ہے. اور اس سے پہلے اس کے بعد روزہ قائم کی نئی وزن جواب جس پٹھوں ٹشو، کے ہراس ہوتا. لہذا، کے کسی بھی سیٹ پر ایک رسی کے ساتھ مشقیں صرف دیگر کھیلوں کی سرگرمیوں کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر اچھا ہے. رسی کود، ورزش سے پہلے گرم پٹھوں جم میں دوسرے سمیلیٹروں کو نقطہ نظر کے درمیان میں ٹھنڈا نہیں ہے، تا لئے مؤثر ہیں. لیکن خود کی طرف سے وہ ایک مؤثر وزن میں کمی کا آلہ نہیں ہو سکتا.

اس کے علاوہ، آپ کو ورزش (رسی بھی شامل ہے) جبکہ جلانے کے لئے یاد رکھیں کہ چربی ٹشو کی جگہ لے لیتا زیا چربی کے مقابلے میں کافی بھاری ہے جس عضلات بڑے پیمانے پر کی تعمیر.

لہذا، وزن میں کوئی کمی اور جسم کے حجم میں تبدیلی نہیں ہے: کمر اور پیٹ، سخت، "پاجامے" کولہوں پیچھے سے گنا چھوڑ کر. لیکن روزگار کے توازن میں تیزی اور اہم تبدیلی کھیلوں کی توقع نہیں کرنی چاہئے.

لہذا اگر آپ کو وزن کم کر سکتے ہیں اس سے؟ جواب بہت سادہ ہے: یہ مناسب غذائیت اور ایک صحت مند کھیلوں بوجھ لئے بہت اہم ہے. ایک رسی کے ساتھ مشقیں بھی شامل ہے. یہ مجموعہ اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مثالی ہے.