کس طرح avocado کی ایک میٹھی چٹنی تیار ہے؟

نازک کریم چٹنی avocado کے guacamole کے چٹنی کے ساتھ کسی حد تک اسی طرح کی ہے. بے شک، وہ بھی تقریبا ایک ہی اجزاء پر مشتمل ہے، فرق صرف اتنا تناسب میں ہے. avocados کے، یہ چٹنی کی اہم اتحادی ہے، ہمارے ملک میں زیادہ عام ہوتا جا رہا ہے. میں اس کے علاوہ کو اصل ذائقہ کا تیل، یہ ایک بہت اچھا غذائیت کی قیمت. avocado کے ایسے اجزاء کو روکنے اور نمایاں ترقی کو سست مشتمل کینسر کے خلیات کی، اور یہ خون کی کمی، ہائی بلڈ پریشر اور پیٹ کی بیماریوں کا مقابلہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. avocado کے میئونیز اور تیل کے لئے ایک بہترین متبادل ہے، اور avocado چٹنی سلاد میں یا گوشت کے ساتھ اچھا ہے. اس کے علاوہ، یہ سینڈوچز، سلاد اور ناشتا کے لئے مثالی ہے.

avocado کی چٹنی تیار کرنے کے لئے، کی ضرورت ہے، حقیقت میں، پھل خود، shallots کے دو مرچ Serrano کی، نیبو کا رس، تازہ دھنیا، زیتون کا تیل، کالی مرچ اور نمک. اگر آپ چاہتے ہیں ایک کم مسالیدار چٹنی، آپ کر سکتے ہیں استعمال کے 1 گرم مرچ. ، اجزاء تیار چھیل سے avocado کے صاف، ایک چمچ سے بیج نکال کر ایک blender میں گودا جمع. پیل اور Serrano کی مرچ میں shallots کے کاٹ، تنوں اور بیج نکال کر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں (اچھی طرح SAP مرچ کی جلد پر بہت پریشان ہے، اس کے بعد اپنے ہاتھوں کو دھونے کے لئے نہیں بھولنا) میں کاٹ. شامل ابلتے پانی، ٹھنڈا کرنے کے لئے کمرے کے درجہ حرارت. ایک نیبو سے رس نچوڑ زیتون کا تیل کے چند چمچوں کے ساتھ بھر اور کالی مرچ اور نمک کے ساتھ دھونا اور کٹی دنیا پتیوں اور موسم شامل کریں. بلینڈر احاطہ اور ایک puree وزن اجزاء سے مرکب. اس کے بعد آپ کی چٹنی کے مطلوبہ مستقل مزاجی حاصل کرنے تک زیادہ پانی شامل کریں. avocado کی تیار مسالیدار چٹنی کئی دنوں کے لئے ریفریجریٹر میں ایک airtight کنٹینر میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے.

پاستا اور avocado کھانا پکانا کرنے کے لئے آسان ہے. ایسا کرنے کے لئے، پکا ہوا پھل چھیل، اور گودا گھسنا، نیبو کا رس یا نیبو کا رس کے ساتھ چھڑک نمک اور کالی مرچ شامل کریں اور ہموار مستقل مزاجی تک بڑے پیمانے پر اختلاط کرنے کے لئے ایک کانٹا کے ساتھ اچھی طرح مکس کریں. اس پیسٹ میں لہسن، پیاز، سخت ابلا ہوا انڈے اور میئونیز شامل کرسکتے ہیں. گندم یا رائ بریڈ کے لئے ایک تازہ کی ضرورت کے ساتھ خدمت کرتے ہیں. یہ چپس اور چکن کے گوشت کے ساتھ مثالی ہے. لیکن، چٹنی کے برعکس، طویل سٹوریج کے دوران پاستا سیاہ ہوجاتا اور اس کا ذائقہ کھو دیتا ہے.

avocados کے نہ صرف ایک سنیک کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں. وہ میٹھی کے لئے بہترین ہے. avocado کی فضائی mousse کی تیار کریں اور آپ کو یہ نظر آئے گا. اس کے بنانے کے لئے، آپ کو ایک مکسر کے ساتھ avocado کے اختلاط دودھ، چینی، ونیلا شامل کریں اور ہموار تک اختلاط کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. 20 منٹ کے لئے ٹھنڈا اور خدمت. avocado کے یا نیبو کا رس، چینی اور ابلا ہوا پانی کے 2/3 کپ کے ساتھ ملا beakers میں odnorogo mousse کی شفٹ حاصل کرنے کے لئے ٹھنڈا اور کئی گھنٹے کے لئے فرج میں رکھ دیا. اس سے پہلے کہ حاضر سروس، گارنش ہر ایک حصے کی mousse کے ساتھ whipped کریم اور سٹرابیری.

avocado کی ایک اچھی چٹنی کی سب سے بڑی خفیہ واقعی اچھا پھل ہے. آپ، ایک پکا ہوا avocado کے منتخب کرنے کے لئے نرم کی ضرورت ہے. یہ چپچپا ساخت ہونا چاہئے، اور مستقل مزاجی کے کمرے کے درجہ حرارت پر مکھن کی یاد دلانے. تو پھل ہے ٹھوس، یہ ہونا چاہئے لپیٹ میں کاغذ یا ورق اور ڈال میں ایک سیاہ جگہ کے لئے 2-3 دنوں کے لئے پکنے.

avocados کے وجہ سے بھی اس کے اعلی چربی مواد کے تیل پھل کہا جاتا ہے. وہ پروٹین کی ایک امیر ذریعہ ہے اور بہت سے وٹامن اور monounsaturated چربی کولیسٹرول کو کم کر سکتے ہیں پر مشتمل ہے. avocados کے صحت مند خلیات اور ؤتکوں کی تعمیر میں مدد ملتی ہے جس میں وٹامن بی کے ساتھ آپ کے جسم ہے. ایک اور اہم جزو مرکزی اعصابی نظام کی مناسب ترقی کے لئے ضروری ہے جس پوٹاشیم، ہے. یہ پھل وٹامن ای کی موجودگی، کے ساتھ ساتھ اس کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد عمل انہضام کو بہتر بنانے اور سے تحفظ فراہم کرے گا کی وجہ سے ینٹیآکسیڈینٹ کی ایک قسم سمجھا جاتا ہے الزائمر کی بیماری. مزید برآں، یہ وٹامن C، F، ایچ، پی پی اور فولک ایسڈ ہے.