کس طرح پتلی Kuvarzina جولیا؟

شروع کرنے کے لئے ہے جو اس جولیا Kuvarzina ہے باہر تلاش. سوانح حیات یہ بہت دلچسپ اور دل لگی ہے.

سوانح حیات جولیا Kuvarzinoy

یولیا Anatolevna Kuvarzina پر جولائی 14، 1975 میں ماسکو میں پیدا ہوا تھا. ان کی والدہ ایک ٹیچر تھے اور اپنے والد ارضیات میں مصروف تھا. پہلے سے یولیا کے ابتدائی سالوں میں میں نے ایک اداکارہ بننے کے لئے کس طرح کے بارے میں سنجیدگی سے سوچنا. اور وقت آنے کے بعد، وہ، ماسکو آرٹ تھیٹر سکول کے ایک طالب علم بن گیا سمت Olega Tabakova تحت کام کیا. 1998 میں، وہ، سٹوڈیو Kuvarzina سے گریجویشن کے بعد فوری طور Taganka تھیٹر کے طائفے میں شامل ہوئے. اپنے کیریئر کے آغاز میں اداکارہ جولیا Kuvarzina بہت سے کردار ادا کیا، یہ اس تھیٹر کے سٹیج پر ہے. لو وہ بھی جولیا نے شرکت کی جس میں پرفارمنس، ایک میں کھیلنے کی پیشکش موصول ہوئی ہے جس میں اداکار الیکسی Aptoptsevym، ملاقات کی. مستقبل قریب میں الیکسے اپنے شوہر بن گیا. اس کے علاوہ یہ کہ Kuvarzina جولیا تھیٹر میں کھیلنے کے لئے جاری رکھا، وہ ایک استاد بن گیا. ماسکو آرٹ تھیٹر سکول Kuvarzina میں کئی شعبوں کی طرف جاتا ہے. اس کے بعد، اداکارہ سنیما کی دنیا میں داخل ہوا اور فعال طور پر ہٹا شروع کر دیا. ان کا پہلا کردار ایک سیریل تھا.

جس اداکارہ کی مقبولیت میں لایا سیریز میں میں fatties کردار

Kuvarzina جولیا دوسرے کی منصوبہ بندی کی ایک اداکارہ تھی. ڈائریکٹرز ان منصوبوں میں ایک مکمل لڑکیوں ادا کرنے کے خواہشمند تھے. ادھر سے جو کہ اس طرح کی تجاویز جولیا کو قدرے جارحانہ گیا ہے لگتا ہے، لیکن حقیقت میں یہ ہے کہ یہ کردار اس کی اصل شہرت لایا باہر کر دیا. سب سے پہلے اس طرح کے کام مشہور روسی ٹی وی سیریز میں Tatiana کے کے کردار تھا بالکل جولیا Kuvarzina کھیلا جس میں "خوبصورت پیدا نہیں". اداکارہ کی سوانح حیات طرح کے کرداروں میں امیر. شو فلمانے کے بعد جولیا میں ناستیا کھیلا "Voronin." بعد اداکارہ نے فلم شروع "خوبصورت پیدا نہیں"، انہوں نے تقریبا 10 کلو یہ اس چھوٹے سے ترقی کے باوجود حاصل کی، اور.

Kuvarzinoy میں زندگی کی کامیابیوں میں سے سب کے علاوہ ایک چھوٹی سی بیٹی ہے. لیکن یہ مختلف تھا اس سے پہلے کہ: Kuvarzina بچے ہیں نہیں کرنا چاہتا تھا. تاہم، وہ 31 سال کا تھا جب، اداکارہ وہ ان کی خود غرضی کی سزا دی جا سکی سوچا، اور اس میں سے بہتر سمجھا. الزبتھ جلد پیدا ہوا تھا. جولیا کی پوزیشن میں تھا، وہ احتیاط سے اپنے اور اپنے وزن کو دیکھا. کس طرح، تو، میں یولیا Kuvarzina نظر آتے ہیں؟ فوٹو اس صفحے پر ذیل میں پایا جا سکتا ہے. اس کے معمول کے کھانے سے وہ ساسیج، فاسٹ فوڈ، سوڈا سے کھانا نکال دیں، اور بھول کافی اور تمباکو نوشی چھوڑ کیا پڑا.

کسری خوراک - ایک اہم عنصر

Kuvarzinoy وزن کم کرنے میں مدد ملی ہے کہ پہلی بات - غذا جزوی ہے. غذائیت طویل ہے، کیونکہ ان کی رائے میں، یہ نہ جسم کو تکلیف دہ ہے، ان کے مریضوں کی غذا کے بالکل اس طرح کرنے کی سفارش کی ہے. کسری غذا لوگ اب بھی وزن کھو دیں گے اگر آپ کو بہت سے کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے، اور. Kuvarzina جولیا چھوٹے کھانا کھانے سے وزن کم ہو گیا، لیکن اکثر، یعنی 6 بار ایک دن. ماہرین کا خیال ہے کہ یہ ایک گلاس میں رکھا گیا تھا کہ فوری طور پر وزن کم کرنے کے لئے، حصہ سائز طرح ہونا چاہئے کہ کہہ یعنی تقریبا 250 گرام، کوئی ... waffles کے، بسکٹ، بسکٹ: جولیا حمل کے تیسرے سہ ماہی میں تھا تو، یہ تھوڑا سا ان کی خوراک کی سخت نواہی سے ہٹا دیا، اور عام طور پر نہیں استعمال کیا جاتا ہے کہ کچھ کھانے کے لئے شروع کر دیا ہے. بہر حال، یولیا کے کام مناسب غذا کو پریشان کئے بغیر، مناسب طریقے سے کھاتے ہیں. پھر بھی شادی کے بعد Kuvarzina وصولی کے لئے جاری رکھا. بس کے طور پر اس سے پہلے، شوہر اس کا وزن پر توجہ نہیں دے رہا تھا، اور بے شک جولیا اس کے بارے میں فکر کرنا بند.

بیٹی کی پیدائش کے بعد ٹھوس حل

لیزا جولیا وزن کی پیدائش میں اضافہ جاری کرنے کے بعد، ایک نوجوان ماں کو اچھی طرح سے کھانے کے لئے کی کوشش کر رہے ہیں، تو وہ دودھ پلانے کے لئے ماں کے دودھ ہو سکتا ہے کیونکہ. تھوڑی دیر کے بعد Kuvarzina یہ وزن کے ساتھ مسئلے کو حل کرنے کے لئے ضروری ہے کہ احساس ہوا. اس وقت جب بیٹی اس کے ساتھ پہاڑی کے نیچے منتقل کرنے کے لئے اس کی ماں سے پوچھا سرما تھا. تاہم، جولیا بورڈ پر بیٹھ گیا کے بعد، اس پر ان کی بیٹی کے لئے چھوڑ دیا تقریبا کوئی جگہ ہے. اس مرحلے پر، اداکارہ واقعی سنجیدگی سے غور. اور عمر کے 37 سال میں وہ یکسر آپ کے جسم کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا. وہ ایک فٹنس کلب اور ایک مشکل ورزش میں داخلہ لیا. مزید برآں، ایک غذائیت کا دورہ کیا، اور تین ماہ بعد نتیجہ آنے میں دیر نہیں تھا، جولیا 22 کلو گرا دیا. وہ اسے کس طرح کیا؟ اب ہم سمجھ جائے گا.

ہر تین گھنٹے، ایک دن میں چھ بار، جولیا چھوٹے حصے 250 گرام کے، جیسا کہ اوپر بیان کھائیں. کھانے کے درمیان، یہ ضروری پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے ہے، تو جولیا 2-3 لیٹر ایک دن میں پینے گیا تھا ہے. کھانے سے پہلے صبح میں آپ کو سادہ پانی کا ایک گلاس لے جانا اور پھر ناشتہ کرنے کے لئے آگے بڑھنے کی ضرورت ہے. شام کو سات بجے کے بعد کوئی کھانے: یہ حکومت کا مشاہدہ کرنے کے لئے اہم ہے!

کہ پرہیز دوران استعمال کرنے کی اجازت دی جاتی ہے فوڈز

• کوئی جوش خوراک: گوشت، مچھلی، سبزیاں.
• آمدورفت تندور میں سینکا ہوا.
• رائ بریڈ.
• تازہ پھل. استثنا - کیلے اور انگور.
• قدرتی کم چربی دودھ کی مصنوعات (جیسے پنیر).
• کوئی additives کے ساتھ پینے دہی.

غذا کے دوران بسم فوڈز کہ حرام ہیں

• سالٹ.
• بیکنگ.
• بیکری کی مصنوعات.
• فرائیڈ برتن.

جولیا سختی سے آپ کی غذائیت کی ہدایات پر عمل کریں اور آپ کے جسم ورزش دینے کے لئے بند نہیں کیا. یہ جزوی غذا کے دوران روزہ رکھنے کے دنوں کا بندوبست کرنے کے لئے اہم ہے. Kuvarzina وہ جو قوانین پر عمل کرنا مشکل تھا. غذا کے دوران یہ ہدایات اور ضروریات ماہرین دھکا کہ پیروی کرنے کے لئے اہم ہے. آپ کو ایک ماہر خوراک کی مدد حاصل نہیں کرتے یہاں تک کہ اگر، آپ کو ان قوانین پر عمل کرنا چاہئے:

• 7 بجے کے بعد کھانا نہیں ہے.
• الکوحل کے مشروبات نہ پیں.
• مٹھائی کھانے نہ کریں.
• آپ کھا کہ خوراک میں پروٹین کی سطح کی نگرانی کرنے کے لئے. یہ ایک بہت ہونا چاہئے.
• ہر ایک کی خدمت 250 جی کے مقابلے میں کوئی زیادہ وزن چاہئے
• کھاؤ چھوٹے حصے میں ایک دن میں 6 بار کی ضرورت ہے.
• پانی کی کافی مقدار میں کم از کم 2-3 لیٹر ایک دن میں پی لو.
• ایک ہفتے آپ کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے تین مرتبہ.

مینو جولیا Kuvarzinoy

اصل میں، Kuvarzinoy کی غذا ہر روز وہ ایک نئی غذا کا استعمال کیا ہے، کیونکہ بہت مشکل عمل کرنے کی. لہذا، ذیل میں صرف ایک کسی نہ کسی اداکارہ کے مینو فراہم کرتا ہے:

• ناشتا: ترکاریاں، ابلا ہوا چکن کا ایک ٹکڑا.
• لنچ :. مینڈارن - 1 PC، ابلا ہوا انڈا - 2 پی سیز.
• دوپہر کے کھانے: ابلا ہوا مچھلی کا گوشت، 2 سیب کا ایک ٹکڑا.
• ڈنر: گوبھی کے ترکاریاں، ابلا بیف (کم چکنائی کے چھوٹے ٹکڑے).

خوراک ہونا چاہئے کے درمیان کثرت سے چائے (پھل، جڑی بوٹیوں)، یا سادہ پانی شہد کی چند چمچوں مشتمل پیتے ہیں.

جولیا کلو گرام کی ایک کافی تعداد پھینک دیا کے بعد انہوں نے شکل میں اپنے آپ کو رکھنے کے لئے اس کی خواہش کے بارے میں بات چیت کی. اداکارہ بھاری فٹنس میں ملوث. اس شیڈول کے ساتھ نمٹنے کے لئے اہم ہے: Kuvarzinoy میں وہ مستحکم ورزش ایک ہفتے میں 3 بار کا مطلب. خاندان اور دوستوں کے اس کی تلاش میں جولیا کی حمایت کی ہے، اور وہ 22 کلو گرا دیا. لیکن پروڈیوسر، Kuvarzinoy تبدیلیوں کے ساتھ خوش نہیں تھا کیونکہ وہ پھر سے پہیلی کو جو ان کے سلسلہ میں میں fatties کھیلے گا پڑے گا کے طور پر. سب کے بعد، خوبصورتی Kuvarzina جولیا کو اب کوئی ان کے کردار کے لئے موزوں ہے.