وزن میں کمی مینوز، نتائج، جائزے کے لئے ایک مائع غذا. مائع خوراک. سادہ اور مزیدار سوپ

وزن میں کمی کے لئے مائع غذا کی وسیع اقسام موجود ہیں. ان میں سے کچھ زیادہ سخت ہیں اور خصوصی عزم، دوسروں معتدل اور نہیں کے طور پر کی ضرورت ہوتی ہے "بھوک". انہوں نے یہ بھی ایک ماہ کے لئے چند دنوں سے مدت میں مختلف ہوتی ہیں.

سوپ کے لئے ایک مائع غذا

وزن میں کمی کی سب سے بہترین اور متعلقہ مختلف حالتوں میں سے ایک، اس غذا سوپ کے لئے. ایک مائع غذا کو اس طرح ایک منصوبہ بندی کرے گا میں سے کسی خاص طاقت کی ضرورت نہیں ہے اور بھوک جانے کے لئے مجبور نہیں کیا.

اس کے علاوہ، یہ جاننا ہے کہ کھانے کی اس قسم کے خاص طور موٹاپا میں مبتلا لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اچھا ہے. اور ہم یہاں کے بارے میں 2-3 کلو گرام بات نہیں کر رہے ہیں. اس طرح کی ایک خوراک مائع غذا شدید موٹاپا کے ساتھ لوگوں پر التزام. اس بیلجیم اور سوئٹزر لینڈ میں ایک خوراک معروف طبی مراکز میں تجربہ کیا گیا.

کیا نہیں ہو سکتا، اور جو ہو سکتا ہے؟

سوپ غذا کے اہم اجزاء - یہ سبزیاں، اور زیادہ تر منفی کیلوری ہے. یہ کم کیلوری غذا کاربوہائیڈریٹ کی ایک چھوٹی سی رقم پر مشتمل ہے اور کوئی چربی پر مشتمل ہے. لہذا، جسم میں چربی کی دکانوں کو الوداع کہنے اور ان کے معیار زندگی کے لئے ان کا استعمال کرنے کے لئے مجبور کیا جائے گا.

ممنوعہ مصنوعات:

• جیسے شہد کسی بھی شکل یا مظہر میں مٹھائیاں، یہاں تک کہ سب سے زیادہ مفید،.
• پیسٹری، روٹی، بنس، بنس.
• شراب بھی ممنوع ہے.
• اس چربی کو ختم کرنے کے لئے ضروری ہے، لہذا کسی بھی چربی پر مشتمل مصنوعات، یا تیل نہیں ہو سکتا.
• سوڈا بھی کسی بھی، یہاں تک کہ معدنی پانی ممنوع ہے.

کی اجازت:

• Unsweetened چائے، کافی اور پانی.
• تازہ رس.
• سبزیاں: ککڑی، لیٹش، پھلیاں، گاجر اور تمام سبز سبزیاں.
• پھل: سیب، اناناس، تربوز اور cantaloupe.

مائع خوراک 5-7 دن کے اندر اندر کھا جانا چاہئے. ایک ہی دن میں کم از کم تین استقبالیوں ہونا چاہئے. سوپ، سرد نہیں ہو صرف گرم کھانے کا استعمال کرنا چاہئے.

ڈائٹ اور ترکیبیں

سادہ زیادہ ترکیبیں اور مزیدار سوپ پر غور کریں:

• پہلا آپشن بہت سے معروف "بون" سوپ ہے. اسے کھانا پکانا کرنے کے لئے آپ 6 بڑی پیاز 4 ٹماٹر، اجوائن میں سے ایک گروپ کی ضرورت ہے اور گوبھی درمیانے سائز کی پلگ. تمام مصنوعات کو کچل دیا اور ایک saucepan میں ڈال رہے ہیں. 6 لیٹر کی رقم میں پانی شامل کریں. ایک مضبوط آگ پر ڈال دیا، کھڑے 10 منٹ. اس کے بعد، کم گرمی پر سوئچ اور ایک دوسرے 30 منٹ کے لئے کھانا پکانا. مصالحے نمک اور آدھا کیوب سبزی شوربے استعمال کیا جا سکتا ہے کے طور پر.

• ایک اور آپشن سادہ اور سیم کے ساتھ مزیدار سوپ. اس کی تیاری اجمود، پیاز، میٹھی مرچ، 6 بڑی پیاز اور کئی کے طور پر گاجر کے ایک جوڑے کی ضرورت ہو گی. اس کے علاوہ پھلیاں، ٹماٹر اور گوبھی کے 5 درمیانے سر کی ایک پونڈ کی ضرورت ہے. اس اوتار کا پہلا کھانا پکانے میں سوپ کی طرح ہے.
• ایک تیسرا آپشن بھی تیار کرنے کے لئے بہت آسان ہے. ہم گاجر کے 250 گرام، آدھا پیاز کی فی کلو، اجوائن کے 300 گرام، گوبھی کے 250 گرام اور اجمودا کے اسی رقم کی ضرورت ہوگی. یہ سب لہسن کی ایک سر اور leek کے 200 گرام کی طرف سے supplemented کیا جانا چاہیے. پانی صرف 1.5 لیٹر کی ضرورت ہوگی. اس سوپ کے بعد سے، تمام مصنوعات ٹینڈر تک پکایا جائے چاہئے. کھانا پکانے کے بعد، وہ ایک blender میں عملدرآمد کیا جانا چاہیے. تم جیسے جیرا مصالحے اور سبزیوں کے بیج کے ساتھ سوپ بڑھانے کر سکتے ہیں.

تم اس کی صوابدید پر مصنوعات کو اکٹھا کر سکتے ہیں. سوپ میں اہم بات یہ گوشت، اناج اور چربی ہونا چاہئے.

نتائج اور contraindications

وزن میں کمی کے لئے یہ مائع غذا آپ کو ایک ہفتے میں 5-10 کلوگرام میں "ساہل" خوش کر سکتے ہیں. تاہم، یہ 4 مہینے پہلے کوئی سے بار بار کیا جا سکتا ہے. contraindications پر معیار. اس دور میں لوگوں کو، حاملہ اور نرسنگ کے لئے کھانا اس قسم کے، کے ساتھ ساتھ عمر 18 سال سے کم عمر افراد کے ساتھ عمل کرنا ناممکن ہے.

غذا سے باہر نکلیں

آسانی کی فراہمی کے لئے اس طرح کی سخت ضرورت سے باہر حاصل کریں. ابتدائی طور پر ضروری تھوڑا زیادہ سبزیاں، پھر پھل، اناج شامل کرنے کی، اور اسی طرح آہستہ آہستہ معمول کی غذا پر واپس جائیں.

یہ ضروری ہے کہ پیداوار کی اصل غذا سے کم وقت لے، اور اس سے بھی زیادہ کرنا چاہئے یاد کرنا ضروری ہے. مثلا، اگر آپ کو 7 دنوں مائع غذا پر پرہیز کریں، پھر آپ کی پیداوار میں کم از کم 14 دن ہونا چاہئے. صرف اس طرح میں ہم پائیدار نتائج حاصل کر سکتے ہیں.

جائزہ

عام طور پر، ایک مائع غذا اور مثبت کی رائے کے نتائج. معلومات کے فورم سمجھتے ہوئے، تو بنیادی طور پر 2 سے 5 کلو سے "کھو". کسی نے وزن ایک طویل وقت کے لئے، صرف تین دن پہلے کسی کے رہتا ہے. شاید کسی غذا سے باہر نکلنے نہیں دیتا، تو نتیجہ مختلف ہوتا ہے.

چاکلیٹ غذا

یہ گیس بغیر ہاٹ چاکلیٹ، کوکو اور پانی فراہم کرتا ہے جس کی اصل غذا، ہے. مشروبات کے لئے، آپ کم وسا دودھ کا استعمال کر سکتے ہیں. چینی ممنوع ہے. ایسی ایک خوراک پر جمے سے زیادہ 7 دن کی ضرورت نہیں. چاکلیٹ مائع غذا مینو:

• پہلے دن. پانی.
• دوسرے دن. گرم، شہوت انگیز چاکلیٹ اور کوکو.
• تیسرے دن. چاکلیٹ اور کوکو.
• چوتھے دن. پانی.
• پانچویں دن. پانی.
• چھٹے دن. کوکو اور چاکلیٹ.
• ساتویں دن. کوکو اور چاکلیٹ.

ہفتے کے آخر میں، آپ کو اضافی وزن کے 5 سے 7 کلو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

پینے غذا

یہ آپشن وزن میں کمی کے لئے ایک مائع غذا پہلے سال بہت سے لڑکیوں کی طرف سے کامیابی کے ساتھ استعمال کیا گیا ہے نہیں ہے. تاہم، برقرار رکھنے کے لئے اس طرح کی ایک خوراک ہر کسی کی طاقت نہیں ہے.

مختلف جائزوں کے باوجود، آپ نہ صرف وزن کم کر سکتے ہیں لیکن یہ بھی پینے مائع غذا کے مناسب عمل کے ساتھ آپ کے جسم کو صاف.

غذا

ایک مائع غذا پر یہ غذا، مندرجہ ذیل مصنوعات فراہم کرتا ہے:

• چائے، کافی، پانی.
• شوربے، سوپ.
• زیادہ سے زیادہ 2 نہیں فیصد کی چربی مواد کے ساتھ دودھ اور دودھ کی مصنوعات.
• اس کے علاوہ، ایک مائع غذا پر پھل، سبزیاں اور ڈیری مصنوعات سے کھانے اسموتھیز اجازت دیتا ہے.
• پھلوں کے مشروبات اور جوس، لیکن میں شکر کے بغیر.
• دودھ.
• بعض حالتوں میں تربوز کی اجازت دی.

مندرجہ بالا مشروبات کے علاوہ میں، ایک مائع غذا پر پینے وٹامن معدنی احاطے کھانا چاہیئے. غذا بہت معمولی ہے اور بعد، اس کے مطابق، جلد، بال اور ناخن کے ساتھ مسائل شروع کر سکتے ہیں. خاص طور پر اس کے طویل مدتی کی غذا سے متعلق ہے.

غذا کو جسم کی تیاری

اس طرح کی کشیدگی کو آہستہ آہستہ جسم کو تیار کرنے کی ضرورت ہے. غذا کے بعد، یہ ہمیشہ دباؤ ہے. لہذا، ابتدائی طور پر کے قابل چربی، آٹے اور شراب کو ختم. پرپورنتا پلیٹیں بھی بتدریج کم کیا جانا چاہئے. ہر روز کھانے میں سے ایک مکمل طور پر مائع مینو کے لئے چند دنوں میں اتنی ہے کہ، مائع کے ساتھ کیا کرنا ہے. یہ صرف اس سب کے بعد، آپ کو ایک خوراک پر جا سکتے تھے.

3 دنوں کے لئے ڈائٹ

آپ کم از کم 4 بار ایک دن میں کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. مصنوعات پھل اور دہی سے smoothies کرنے کے لئے مثال کے طور پر مل کر کیا جا سکتا ہے. دن کے لئے اندازا مینو پر غور کریں:

• ناشتا. دودھ یا دودھ کی مصنوعات میں سے ایک گلاس.
• دوپہر کا کھانا. تازہ سبزیوں کا رس نچوڑا.
• دوپہر کا کھانا. سبزیوں کے سوپ. ڈش بہنا نہ موٹی دہی تھا تاکہ خیال رکھا جانا چاہئے.
• دوپہر کی چائے. Kissel بیر اور پھل کی بنیاد پر.
• ڈنر. کم چکنائی والی ڈیری مصنوعات کا ایک گلاس.

ہر کھانے سے زیادہ 300 گرام کی مقدار میں ہونا چاہئے. یہ مینو تین دنوں پر عمل کرنا ضروری ہے. عام طور پر، ایک مائع غذا اور اس پر مثبت جائزے کے نتائج، ایسے ڈسچارج آپ 5 کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اجازت دے گا.

7 دنوں کے لیے غذا غذا

یہ آپشن ایک مائع پینے غذا طویل اور غیر لچکدار ہے. مینو، کے ساتھ کے طور پر، 3 دنوں کے لئے غذا میں مثالی اور دن کی طرف سے پینٹ کیا جا کرنے کے لئے.

• ایک دن. دودھ اور دودھ کی مصنوعات بسم، پانی.
• دن دو. غذا صرف شوربے. وہ غذائی گوشت یا مچھلی کی بنیاد پر تیار کیا جا سکتا.
• دن تین. اس اسموتھی کھپت اور سبزیوں کے رس، پھلوں کی تجویز ہے. جوس ماضی میں پانی کے ساتھ پتلا.
• دن میں چار. سوپ، اس کی تیاری کے لئے آپ کو تقریبا کسی بھی سبزی کا استعمال کر سکتے ہیں. بالکل، آلو ممنوع ہے. سوپ کی مستقل مزاجی پر نظر رکھیں، یہ موٹی نہیں ہونا چاہئے. سوپ کے علاوہ میں، آپ کو دودھ کے ساتھ چائے لے سکتے ہیں.
• پانچویں دن. مینو، سبزی شوربے میں. اس کا پھل جیلی یا compote کے علاوہ میں. قدرتی طور پر، بغیر شکر کے تمام مشروبات.
• چھٹے دن. چینی اور چوتھے دن کا سوپ قیاس بغیر compote کے.
• ساتویں دن. صرف گیس کے بغیر پانی.

وزن کم کرنے کے لئے اس طرح ایک مائع خوراک فی ہفتہ 7 کلو کمر سے چند سینٹی میٹر تک دور کرنے کے قابل ہے. یہ شدید ورزش اور دیگر کارناموں سے پرہیز کرنا چاہیے کمزوری، چکر آنا ہو سکتی ہے کے طور پر، اور عام طور پر نہیں بہت جوردار شرط ہے.

14 دنوں کے لئے اختیار کے

صرف مائعات فراہم کرتا ہے جس کی مختلف حالتوں میں سے ایک اور. یہاں یہ زیادہ خود پر قابو کی ضرورت ہے، سب کے بعد، نصف ماہ بیٹھو. اس غذا کی غذا سات دن کی طرح ہے، لیکن اب تک رہتا ہے. یہ بہت تیزی سے نہیں ہونا چاہئے ساتویں دن کے اوتار میں کے طور پر.

کل کیلوری کی ایک دن 1،200 1،400 کیلوری ہونا چاہئے. یہ ایڈز (ینیما یا جلاب) کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے کہ مسائل اٹھاتا ہے تو کرسی باقاعدہ ہونا چاہئے.

اس طرح ایک مائع غذا کے ساتھ عمل وزن کم کرنے کے لئے دور دے سکتے ہیں "ساہل" دو ہفتوں کے لئے 10-15 کلو. تمام ابتدائی پیرامیٹرز اور حیاتیات کی تحول پر منحصر ہے.

30 دنوں کے لئے ڈائٹ

اس غذا کے ساتھ عمل کرنے کے لئے بہت مشکل ہے. لیکن یہ وقت کے قابل ہے. آپ صرف ایک پورے مہینے کے لئے مائع خوراک کھاتے ہیں پڑے گا. وزن زیادہ ہونے کے ساتھ ساتھ، آپ کو ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. ٹاکسن پہلے ہفتے کے بعد آپ کے جسم کو چھوڑ دیں. تیسرے ہفتے گردوں اور جگر کو پاک صاف کرنے کے بعد. اور اس ماہ کے جسم سیلولر سطح پر صاف کیا جاتا ہے.

ہم وزن میں کمی کے نتائج کے بارے میں بات کرتے ہیں، 30 دن آپ کو 20 کلو پھینک کر سکتے ہیں. لیکن پیمانے پر تعداد اتنی تیزی سے تبدیل نہیں کرتے تو پریشان نہ ہو، اس کے حجم کی پیمائش بنانے کے لئے اس بات کا یقین. اصل میں، اس کی غذا کے جائزے ان پر مرکوز ہے. تاہم، اس اختیار کو تو یہ سب سے بہتر ہے ایک ماہر کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے، خراب صحت کی فراہمی کا باعث بن سکتی تھی.

جنرل سفارشات

کامن سفارشات طبیب مشاورت شامل ہیں. اس کے علاوہ، مائع غذا عین مطابق ہے، یہ ضروری تازہ aerated پانی کی کم از کم 2 لیٹر کے لئے ہر روز پینے کے لئے ہے. پھل مشروبات، چائے اور کافی پانی نہیں ہیں، تو یہ سادہ پانی پینا بہت اہم ہے. واحد راستہ آپ کے جسم کو ایک اچھی صفائی لے جائے گا.

پینے کے کھانے سے باہر نکلیں

نہیں آیا تھا وہاں سے نکلنے کی صورت میں نیا کچھ نہیں ہے. لہذا، یہ دو لوگوں کے لئے غذا کے دنوں کی تعداد سے ضرب کرنا ضروری ہے، یہ اتنا باہر لے جاتا ہے. تاہم، فوری طور پر باقاعدگی سے کھانا کھانا شروع تو، وزن واپس آ جائیں گے.

ایک انتباہ: باہر نکلیں آپ کو ٹھوس کھانے کی اشیاء کو شامل کرنے کے لئے شروع، لیکن نہیں کے گوشت، اور پھل اور سبزیوں کے شروع میں. بعد - ناشتے میں دلیہ شامل کریں. پھر سوپ. اور اسی طرح، جب تک آپ مکمل طور پر غذائیت سے بھرپور خوراک پر واپس جائیں.

کس طرح ایک طاقت کے نظام کو زندہ رہنے کے لئے کس طرح؟

غذا ناکام ہو جاتا ہے کے زیادہ تر مقدمات میں، ایک طویل کورس برداشت. لیکن، رائے میں، اس کے باوجود، وہاں ان عورتوں خرابی پر قابو پانے کے لئے منظم کیا ہے جو ہو گا. لہذا، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں:

• اپنے آپ سوال پوچھیں، آپ کو وزن کم کرنے کی کیا ضرورت ہے؟ تم ایک وجہ اور حوصلہ افزائی ہونا پڑے گا. ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے اور پینے غذا کو برقرار رکھنے کا واحد راستہ.
• اپنے آپ پتلی اور ہوادار ذرا تصور کریں. آپ بغیر کسی اضافی کلو برداشت کر سکتا ہے اس کے بارے میں سوچو؟ شاید یہ کچھ روشن جدید پتلون ہے؟ یا اگر آپ کے پاس پہلے چند سال ہے جس میں کہیں پسندیدہ لباس، جھوٹ آپ کے سائز نہیں ہے؟
• دو کالموں میں کاغذ کا Raschertite شیٹ. ایک میں وزن میں کمی کے فوائد بیان کریں، اور آپ کو اس سے فائدہ ہو گا. cons کے - دوسرے کالم میں. اور اسی لمحے جب آپ واقعی کینڈی چاہتے ہیں میں، اس فہرست پر ایک نظر ڈالیں. شاید آپ ہم آہنگی کے حق میں کسی ایک کا انتخاب کریں گے؟
• ہر مقصد کے لئے اپنے آپ کو انعام حاصل کیا. اپنے آپ کو کچھ کپڑے خریدنے اور اپنے آپ پر postroynevshuyu نظر آتے ہیں. سیلون کے پاس جاؤ.

اس وجہ سے آپ کو صرف سب کچھ خراب ایک رفتار سے اضافی وزن کے اپنے آپ سے نفرت کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. لہذا، ایک کرشک اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے کوشش کریں.