گھر پر مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کا طریقہ: کامل شخصیت کا راز

کس طرح بھوک کی طرف سے اپنے آپ کو تھکا بغیر گھر میں وزن مؤثر طریقے سے محروم کرنے؟ یہ مسئلہ جلد یا بعد میں، ہر مقرر کیا گیا ہے. قطع نظر جنس اور عمر کی. بے شک، اضافی وزن ہائی بلڈ پریشر اور مشترکہ مسائل اور ڈپریشن کے ساتھ ختم ہونے سے مسائل کی ایک بہت ہے، ضروری. کوئی غذا کے ماہرین آپ کے عمل کو زیادہ سے زیادہ کوشش پر لاگو کرنے کے لئے ہے وزن کم کرنے کے لئے کہ آپ کو بتائے گا. بالکل، مثالی طور پر، یہ ضروری ہے، ایک ماہر کو دیکھنے کے لئے بنیاد ایک فرد کی منصوبہ بندی کو حاصل کرنے کے لئے تیار کیا جا سکتا ہے جس کی تاریخ کی جانچ پڑتال کرنے ہوں گے کامل اعداد و شمار. لیکن اس طرح کے کسی بھی امکان کو صرف کیا وہ موجود نہیں ہے تو کیا ہوگا؟ مایوسی نہیں! ہم کس طرح مؤثر طریقے سے گھر پر اور دیرپا نتائج کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے تمہیں دکھاتا ہوں.

گھر میں وزن کم کرنے کے لئے: افسانہ یا حقیقت؟

گھر پر وزن کم - ایک متک نہیں ہے! اس شکل میں آپ کے جسم کو لانے کے لئے ایک حقیقی موقع ہے. اور یہ بہت متاثر کن نتائج حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے. فیصلہ ہو رہی ہے: آپ کو وزن کم! - بہت سے اب اس طریقے کا سہارا ہیں. مثال کے طور پر نوجوان ماؤں گھر سے باہر نکلنے اور رشتہ داروں کی دیکھ بھال میں بچے کو چھوڑنے کے لئے مشکل ہے. کسی کام میں بھی مصروف ہیں اور بہت تھکا ہوا کہ بس جم نہیں جا سکتا ہے یا ایک ملاقات بنانے کے لئے. تیسری ابتدائی ہے مالیات خدمات کے پیشہ ور افراد کے لئے ادا کرنے کی اجازت نہیں: ٹرینر اور dietician کے کام "ایک گول" رقم کے لئے کی ضرورت ہو گی.

پیشہ گھر وزن میں کمی واضح ہیں: ہر شخص خود کو طریقہ کار ہے کہ ذاتی طور پر اس کے لئے سب سے زیادہ مؤثر تصور کیا جاتا مقرر کرے گا. اس کے علاوہ، مخصوص وقت کو اپنانے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے. ایک پیشہ ور مساج کے لئے ایک ضرورت ہے تو - یہ کلائنٹ کے لئے آسان ہے جب ایک ماہر گھر پر بلایا جا سکتا ہے.

بالکل، یہ slimming کرنے کے انداز اور دیگر منفی ضمنی اوپر نہیں ہے. اول، یہ گھر پر ہی توجہ مرکوز کرنا بہت مشکل ہے، کالعدم یا تربیت ملتوی کیا جاتا ہے کسی بھی غذا کی مصنوعات کی طرف سے امتحان کرنے کے لئے ایک خطرہ ہے. دوم، یہ کافی بجٹ طریقہ ہے، اگرچہ اب بھی مثال، dumbbells کے، ویڈیو کورس، اور شاید ایک مشق موٹر سائیکل کے لئے، باہر فورک ہے. اس کے علاوہ، نہیں حقیقت یہ ہے کہ گھر کے دوسرے افراد کی غذا کھانے کی اشیاء کی تعریف کرتے ہیں، تو پڑے گا تھوڑا زیادہ کھانا پکانا.

گھر غذا کی شرائط

مؤثر طریقے سے (بدنام زمانہ کلو گرام کی واپسی کے بغیر) گھر میں وزن کم کرنے کا طریقہ، کچھ عام تجاویز دینا چاہئے کے بارے میں بات چیت کرتے ہوئے:

1) زیادہ پانی پینے - اس اصول، کسی بھی غذا اور غذائیت کے نظام کی بنیاد پر. یہاں تک کہ عام زندگی میں یہ مشورہ اب بھی متعلقہ ہے. پانی جسم پاک صاف کرتا ہے کے بعد، یہ تحول کو اتیجیت کرتا ہے. اس کے علاوہ، ایک گلاس پانی، آدھا کھانے سے پہلے ایک گھنٹے کے استعمال، نمایاں طور پر خوراک کو کم کرے گا. اس اصول کی بنیاد پر ایک غذا ہے: "پانی میں وزن کم" یہ اس کی تاثیر ثابت ہے. یہ ایک، دو اور ناشتا، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا، بالترتیب پہلے پانی کے تین کپ پینے کے لئے تجویز کیا گیا ہے؛

2) چینی اور آٹے کی مصنوعات - پابندی لگا دی. کورس کے وہاں بجلی کی فراہمی کا نظام، جس میں مٹھائی کی اجازت ہے (مثلا، "-60") یا مصنوعی sweeteners کے. تم ان کے اپنے انتخاب کرنا ہے، لیکن یہ یاد جسم دھوکہ دیا جائے پسند نہیں ہے کہ قابل ذکر ہے. اس کے مطابق، یہ نہ صرف صبح میں مٹھائی کی ضرورت ہو گی، اور متبادل کچھ بھی اچھی صحت نہیں لاتے. apricots، prunes اور تاریخوں: خشک پھل کھانے کے لئے بہتر - اگر آپ سچ میں واقعی اپنے آپ کو مطمئن کرنا چاہتے ہیں. بالکل، یہ منتخب شدہ کی فراہمی کے نظام سے متصادم نہیں ہے تو؛

3) بہت سے ڈاکٹروں، غذائیت کسی وزن کم کرنے کا طریقہ میں دلچسپی رکھتے ہیں، یہ garnishes کے ترک کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. آپ گوشت، مرغی یا مچھلی، تازہ سبزیاں کھاتے ہیں، نتیجہ زیادہ وقت نہیں لگے گا،

4) ورزش اچھا اثر کے بغیر اس کے کامیاب ہونے کا امکان نہیں ہے کو حاصل کرنے کے لئے. جس عورت پرہیز کے بغیر وزن کم ہو گیا تھا، نتیجہ جسمانی بوجھ کو براہ راست متناسب ہے کہ کہتے ہیں. ضروری نہیں کہ جم (اختیاری ہیں) کے پاس جاؤ نہیں، آپ کے گھر میں مشقوں کی ایک سیٹ اور پریکٹس خرید سکتے ہیں. یہاں تک دوڑنا یا رسی کودنے کی ایک مثبت نتیجہ دے گا؛

5) مثبت. نفسیاتی تربیت اضافی وزن کے مسئلے پر توجہ مرکوز کرنے، آرام کرنے نہیں واضح اور مقصد کا حق جانے میں مدد، اور کرے گا. اکثر کامل شکل میں خود کو پیش کرنے کی ضرورت ہے. آپ جانتے ہیں، سوچ کے مواد، ہے تاکہ مطلوبہ سچ ہو گا. حوصلہ افزائی ایک بار آسانی سے قابل شامل کرنے کے لئے ہے جس میں اس سے بھی پرانی جینز،، یا ایک خوبصورت کپڑے، اچانک ایک چھوٹا سا بن گیا جس سکتے ہیں؛

کوئی کھانے - 6) سونے سے پہلے. بالکل، غذا اور غذائیت کے نظام مختلف ہیں، لیکن صحیح بات یہ ہے کہ کھانا سونے سے پہلے کم از کم 3-4 گھنٹے کے کھانے کے لئے نہیں ہے. بہت سے لوگ جو کہ آپ کے بعد 18 یا 19 گھنٹے نہیں کھانا چاہئے کہتے ہیں. ایک طرف، وہ صحیح اور دوسرے پر ہیں، سب نہیں 21-22 گھنٹے میں بستر پر جاتے ہیں. اس کے مطابق، یہ آخری کھانا ان کی حکومت کے مطابق کے لئے ایک ایسا نظام تیار کرنے کے لئے بہتر ہے،

7) ہفتے میں ایک بار آپ کو روزہ رکھنے کے دنوں کا بندوبست کرنے کی ضرورت ہے. وہ کسی بھی مونو غذا پر مبنی ہو سکتا ہے.

monodiets

نعرہ کے ساتھ: "ایک ہفتہ میں وزن کم" - نام نہاد مونو غذا ہے. نتیجہ صرف ایک جزو کی ان میں موجودگی کی وجہ سے بجلی ہے. کبھی کبھار monodiet کسی بھی دو مصنوعات (جیسے، دہی اور buckwheat) پر مشتمل ہے. پروٹین کھانے کی اشیاء، اناج، پھل اور سبزیوں کا استعمال کیا اجزاء کے طور پر. اثر نہ صرف ایک تیز رفتار نتیجہ ہے، لیکن جسم کی صفائی میں. غذا مصنوعات کی تعداد "ایک ہفتہ میں وزن کم" کی طرف سے مندرجہ ذیل اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے:

• "متوازن". دو مصنوعات کی سفارش کی کھپت: دہی اور سیب (دن آپ کم چکنائی والی دہی کے 1.5 لیٹر پینے، اور سیب کی ایک پونڈ کھا سکتے ہیں)، دہی اور ککڑی، چاول، اور سیب (نمک جوش اناج کے ایک گلاس، بھی فی دن 2 سیب پر حل) . بہت سے حل ہیں. ایک ہفتے کے لئے، اوسطا، آپ کو 5-6 کلو کھو سکتے ہیں؛
• "روزہ". صرف ایک جزو استعمال کیا جاتا ہے اس حقیقت کی وجہ سے (ایک اصول کے طور پر، سست کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے اس کی مصنوعات) بہت مشکل منتقل کیا جاتا ہے. آپ پانچ دن سے زیادہ نہیں اس پر بیٹھ سکتے ہیں.

سب سے زیادہ عام تیزی monodienty:

• اناج (ابلی دن پر اناج کا گلاس)؛
• کے kefir (سکم دہی کے صرف 2 لیٹر کی اجازت ہے)؛
• مچھلی (تیل کے بغیر پکا کسی بھی مچھلی کو اجازت ہے)؛
• تربوز (: فی 10 کلو جسم کے وزن تربوز کے 1 کلو مندرجہ ذیل کے طور حساب کتاب ہے).

کوئی مونو غذا - جسم پر کشیدگی کی ایک بہت. بدقسمت کلوگرام فوری طور پر واپس نہیں کرے گا کے لئے، آپ ہر روز ایک مصنوعات شامل کرنے کیلئے غذا، ٹی. E. سے باہر نکلیں پر عمل کرنا ضروری ہے. قدرتی طور پر، یہ آلو یا فربہ گوشت تلی ہوئی نہیں کرنا چاہئے. اس طرح کے طور پر دلیا پانی پر سبزیاں اور پھل، کم کیلوری porridges، کو ترجیح دینے کے لئے بہتر ہے.

مختصر غذا

ایک ہفتے میں ایک یا دو مصنوعات کافی افواج کی ضرورت نہیں ہے کے لئے کھایا ہے تو کس طرح تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے؟ تم کم کیلوری متوازن غذا پر مبنی ایک غذا کوشش کر سکتے ہیں. ہماری سب سے زیادہ مؤثر اور سب سے زیادہ آسانی سے transportable جائزہ لیتے ہیں:

1) "پسندیدہ غذا". مصنوعات کی روزانہ انے کی بنیاد پر. تسلسل ممنوعہ کی خلاف ورزی. پچھلا ہفتہ (7th دن - باہر). پہلے دن یہ کسی بھی مائع (قدرتی، unsweetened) چائے، دودھ، دہی، سوپ (گوشت اور سبزی)، کافی کا استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. دوسرے دن کسی بھی شکل اور رقم (بہتر، کورس کے، خام) میں سبزیاں کھانا چاہیئے. خاص طور پر ترجیح گوبھی کو دیا جاتا ہے. سب سے پہلے بار بار پینے کے تیسرے دن پر. چوتھے پر پھل، ھٹی پھل بہتر کھانا چاہیئے. تیل گوشت، مچھلی اور مرغی، اور پنیر، سادہ دہی، اور اسی طرح بغیر پکایا: کسی پروٹین - پانچویں پر. غذا سے باہر - چھٹے دن دوبارہ ساتویں پر کسی بھی مائع کھاتے ہیں. اجازت ہے ابلی انڈے، کم چکنائی سوپ، دودھ کی مصنوعات، پانی، سبزیوں اور پھلوں پر غللا. تمام مناسب طریقے سے مشاہدہ تو، آپ کو 7 کلو گرام تک کھو سکتے ہیں؛

2) ایک اور اسی طرح کی غذا - "6 پنکھڑیوں." اس سویڈن سے ایک غذائیت تیار کیا ہے. یہاں زور صرف (اس غذا کی بدولت اچھی طرح برداشت کیا جاتا ہے)، بلکہ نفسیاتی پہلو پر جسم میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ دنوں کے "دجل" سے نہیں ہے. اس پر دستخط کئے اور گنے دنوں جو 6 مصنوعات پر پھول پنکھڑیوں کاٹ کرنے کے لئے ضروری ہے. ، پنکھڑی کی طرف پنکھڑی اٹھاتے ہوئے ایک کو ہدف کے قریب ہو جاتا ہے، خود کو فخر - پیچھے ناکامی کے بغیر ایک اور دن.

3) "جاپانی غذا" کو بھی اعلی کارکردگی کا مظاہرہ کیا. اس سے زیادہ پیچیدہ ہے. تو، دن مچھلی، گوشت، ابلا ہوا انڈے، پھل اور سبزیاں، پینے چائے یا کافی کے کسی بھی مقدار استعمال کیا جانا چاہئے. مینو کو آسانی میں 16 کلو تک گنا جا سکتا ہے کہ اس طرح سے بہت مختلف اور متوازن ہے؛

4) بہت مقبول "غذا Larisa Dolina کی". اس میں اہم بات - کم چکنائی والی دہی کے 500 گرام پینے کے لئے دن میں ایک مخصوص وقت میں کھانے کے لئے. ہر روز ایک مونو غذا ہے: بیکڈ آلو، پنیر، پھل، چکن، معدنی پانی - ان میں سے ہر ایک دن کی غذا کے اجزاء ہیں.

بجلی کا نظام: یہ کیا ہے؟

آپ کو سوال پوچھنا تو: مؤثر طریقے سے 20 کلو یا اس سے زیادہ کی طرف سے وزن کم کرنے کا طریقہ - اپنے لئے غذائی خوراک کے نظام کو منتخب کرنے کے لئے - اس کا جواب واضح ہے. ان میں سے ہر سال رکھی پر، غذا کے ماہرین، وزن میں کمی کے عمل کو آہستہ آہستہ چلا جائے گا، نہیں اچانک. اگر آپ اس طرح ایک خوراک ہر وقت مشاہدہ تو، وزن آہستہ آہستہ معمول پر واپس آ جائیں گے، اور واپس نہیں آئے گا.

تمام نظام مخصوص پابندیوں اور اصولوں پر تعمیر کیا جاتا ہے. جہاں ایک علیحدہ کھانے یا کچی سبزیاں کھا کہیں، صرف پروٹین کھانے کی اشیاء کی اجازت دی.

جنرل پہلوؤں کے حوالے سے، پانی کے استعمال، بڑی مقدار (غذا "پانی میں وزن کم" میں کے طور پر عام طور پر ایک ہی) کو محدود چینی، آٹا مصنوعات میں توقع ہے کہ لازمی ورزش اور اضافی طریقہ کار مشروع: صفائی، جسم wraps اور مساج.

اس طرح، بجلی کی فراہمی کے نظام - اقدامات کی ایک پوری رینج. اپنی غذا بہت غلط غور کریں. اس کے بعد، کھانے کے اس طرز زندگی کا ایک طریقہ بن جاتا ہے. ہم سے مؤثر طریقے سے گھر میں وزن کم کرنے کے لئے ایک صحت مند طرز زندگی میں شامل ہونے کے لئے مدد، اور کرے گا کہ سب سے زیادہ مقبول غذائی خوراک کے نظام کی جانچ پڑتال کرتے ہیں.

"مائنس 60"

کیتھرین Mirimanova 60 کلو گرام میں پرہیز کے بغیر وزن کم ہو گیا ہے، یہ کچھ ہے اور جو کہ مندرجہ ذیل ہے طاقت کا طریقہ، کی طرف سے ایک ہی نام کے مصنف ہیں.

ہر کھانے کو کچھ اصولوں کے مطابق جگہ لیتا ہے. ناشتا کے لئے (فراہم کی جو 12 دن تک آتا ہے)، اگر آپ کو کسی بھی چیز کے استعمال کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ میٹھا "حرام" کھانے کی اشیاء. کھانے کی میز پر گوشت اور دیگر پروٹین کے اصولوں پر ایک علیحدہ کھانے کے برتن آلو یا پاستا کے ساتھ مخلوط نہیں ہو سکتا ہونا چاہئے. مثال کے طور پر سوپ گوشت کے شوربے میں پکایا جاتا ہے، تو یہ پاستا اور آلو کے بغیر دور tucked. رات کے کھانے پر ایک ہی (جو کوئی بعد 18:00 مقابلے کی جگہ لینے چاہئے) میں، ایک متبادل نہیں ہو سکتا کہ کئی اختیارات موجود ہیں. مثال، پنیر، دودھ اور رائی crisps کے یا صرف گوشت (چکن، مچھلی) کے لیے.

Mirimanova، دھندلا کے استعمال کی حوصلہ افزائی جسمانی ورزش کر رہی. یہ بجلی کے نظام کی غذا کی ضرورت کے بغیر مستقبل میں اعداد و شمار کی پیروی کرے گا، زندگی کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے.

کھانوں کی Dyukanu

Ducane غذا کم کاربوہائڈریٹ یا کاربوہائیڈریٹ فری کی تعداد سے مراد ہے. یہ گوشت، پنیر اور دیگر اسی طرح کی مصنوعات کے تمام محبت کرنے والوں سے اپیل کرنے کا امکان ہے. کئی اس کے باقاعدگی اور مستقل مزاجی کی تعریف کرتے ہیں.

تمام غذا وقت کئی مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے. پہلے "حملے"، اضافی کلو کے تیزی سے نقصان کا مقصد ہے. اس کی وجہ صرف پروٹین کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے ہوتا ہے. اگلا ( "کروز" یا "آپسی") مثالی وزن کے قریب آنے کے لئے سخت محنت کر رہی ہے. کاربوہائیڈریٹ کی ایک چھوٹی سی رقم کے استعمال ہو سکتا ہے. ایک بہت اہم مرحلے - "تعین" - انہوں نے کھوئے کلو کی واپسی نہیں دے گا. اور پھر - "استحکام" - زندگی کے لئے کھانے اس مرحلے ڈاکٹر Ducane کے اصولوں اور پیشکشوں کے مطابق.

پانی کے علاوہ، اس کے کھانے کے لئے ضروری ہے جئ چوکر، پروٹین کی کثرت کے ساتھ نمٹنے کے لئے عمل انہضام کی نالی میں مدد ملے گی جس میں. Ducane بھی چینی کے متبادل کے استعمال کی اجازت دیتا ہے. انہوں نے ہر مرحلے پر لازمی جسمانی سرگرمی کی طرف سے باقاعدگی: ایک دن میں 20 سے 30 منٹ کی طرف سے.

غذا Protasov

سسٹم کی کم Protasov - ایک اور نظام کس طرح تیزی سے وزن کم اور slagging کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملے گی. اس کی سادہ کے راز: صرف کچی سبزیاں کھائیں. یہ بھی دودھ کی مصنوعات، 3 سبز سیب اور 1 ایک دن ابلا ہوا انڈا کے استعمال کی اجازت ہے. یہاں اہم بات - تناسب پر عمل کرنے کے لئے: سبزیوں کے ہر 70 فی صد بسم لئے 30 فیصد پروٹین. دو ہفتے بعد، غذا گوشت، چکن اور مچھلی میں متعارف کرایا.

نظام کو فی ہفتہ ایک مصنوعات، بنیادی طور پر سبزی چربی (گری دار میوے اور سبزیوں سے بننے والا تیل) کے علاوہ کے ساتھ سفارش منظم پیداوار کے بعد 35 دن کے (4 ہفتے) کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

وزن میں کمی کے لئے غذائی سپلیمنٹس

فی الحال، یہ پورے احاطے اور کیلوری بلاکرز چربی جلانے چائے اور کافی سے وزن کم کرنے میں مدد ہے کہ بہت سے سہولیات فراہم کرتا ہے.

آپ کو دوسری صورت میں آپ کو آسانی صحت کمزور کر سکتے ہیں یہ گالی نہیں ہے، احتیاط کے ساتھ ان کا علاج کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، یہ ہے کہ کسی بھی غذا اور خوراک کے نظام کے ساتھ جسم کی حمایت کرنے ملٹی وٹامن احاطے رکھنا چاہئے غور کرنا چاہیے جس کے لئے ہمیشہ کی طرح خوراک کی کھپت موڈ میں کوئی تبدیلی - کشیدگی کی ایک بہت.

ایک قدرتی چربی جلانے کارروائی کے ساتھ سب سے زیادہ سومی مصنوعات:

• ادرک؛
• پیاز اور لہسن؛
• ھٹی (چکوترا سب سے بہتر ہے)؛
• اناناس؛
• سبز چائے.

گھر میں جسمانی سرگرمی

کوئی غذا جسمانی سرگرمی شامل ہے. یہ جسم کو نظر انداز تو وزن کم، لیکن یہ sagging اور بدسورت ہے. جلد سخت اور پٹھوں کے نتیجے میں کرنے کے لئے، یہ جم جانے کے لئے ضروری نہیں ہے. اگر آپ گھر پر کیا کر سکتے ہیں. ہم جسمانی سرگرمی کی سب سے زیادہ سستی اسباب فہرست:

1) گھومنا. یہ ضروری ہے چلنا ایک کافی تیز رفتار میں کم از کم 25-30 منٹ ایک دن. تم جیسے نورڈک گھومنا کھمبے خصوصی سامان، استعمال کر سکتے ہیں؛

2) رسی کود. جمپنگ کے 15 منٹ کے لہجے میں پٹھوں لانے اور اضافی کیلوری سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرے گا؛ 3) کی انگوٹی، یا ایک ہوپ ہوپ. کمر کے گرد اضافی چربی کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے خاص طور پر مفید؛

4) ٹہلنا. صرف وزن بلکہ اگلے دن کے لئے میں ٹیون کرنے سے محروم نہیں کرے گا؛

5) یوگا، یا Bodyflex - ایک خاص طور پر سستی تراکیب حکم کے نہ صرف اعداد و شمار میں ڈال دیا جائے گا، لیکن یہ بھی اندرونی دنیا ہے.

اضافی طریقہ کار

ایک خوراک کے دوران خوبصورت جلد کے لیے جدوجہد - یہ نہ صرف مشق، لیکن یہ بھی خوبصورتی کے علاج کی ہر قسم کی ہے. یہ کوئی راز نہیں اگر آپ کو ایک بڑے وزن کے ساتھ وزن کم تو اس مصیبت ھیںچ یا جلد sagging کے طور پر اس طرح ہو سکتا ہے. اس طرح کے مسائل کو مندرجہ ذیل طریقہ کار سے بچنے میں مدد کریں:

1) "سوڈا کا استعمال کرتے ہوئے hudey." اس کی مصنوعات کے ساتھ غسل بہت موثر اور مقبول ہے. سوڈا مادہ میں موجود پانی بول براز خارج کرنے میں مدد ملے، تحول "منتشر". انتباہ! طریقہ کار میں برعکس بات کے اشارے ہیں: اونکولوجی، ہائی بلڈ پریشر، حمل؛

2) لپیٹنے. ان کے لئے ہمیشہ کی طرح فٹ ہونے کے کھانے فلم. جسم میں مخصوص ٹولز، اور قدرتی شہد، سبزیوں سے بننے والا تیل اور ضروری تیل، مٹی، وغیرہ کے طور پر لاگو کیا جا سکتا.

3) دھندلا. زمین کافی کی بنیاد پر صنعتی، بہت مؤثر صفائی کے علاوہ میں: اس کی مصنوعات کو یہ سر دینے کے لئے، جلد سخت کرنے کہ subcutaneous پرت میں عمل کو چالو کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے؛

4) کریم. خاص طور پر مسلسل پر مؤثر ماں کے ساتھ کریم کا پرتیک ہے. یہ قیمتی مصنوعات کی ایک ٹکڑا تحلیل کرنے کی ایک جار پسندیدہ جسم کریم میں؛: یہ بہت آسان پکانا

5) مساج. شاید یہ sagging جلد اور cellulite مقابلہ کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر کا مطلب ہے. خاص طور پر آپ کے طور پر تیزی سے ممکن ہو سکے کے طور پر نتائج حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے تو.