کس طرح پاجامے کو دور کرنے کے لئے: سرجری یا مشقوں؟

تتییا کمر، پتلا ٹانگوں، ہموار جلد، فرم کولہوں ... کامل شکل میں آپ کے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے کی تلاش میں یہ مقصد مقرر خواتین. کبھی کبھی مطلوبہ نتائج حاصل اگرچہ یہ بہت مشکل ہے. سب کے بعد، یہ غیر ضروری ذخائر کے ساتھ ایک جدوجہد کے طور پر ایک طریقہ کار کے استعمال کی ضرورت نہیں ہے. بہت سی خواتین کے لئے کس طرح دور کرنے کے سوال دبانے کولہوں پر پاجامے.

چربی کی اس قسم کو ختم کرنے کے طریقوں، کئی ہیں. سب سے زیادہ بنیاد پرست اور ان کے مہنگے liposuction کے لئے ہے. اس شلی subcutaneous چربی کی برطرفی ہے. ایسے اوتار آپریٹنگ کے تمام طریقوں کی طرح اینستھیزیا اور طویل بازآبادکاری کی انتظامیہ شامل ہے. اثر فوری طور پر ہو جائے گا. مسئلے کو حل کرنے کے لئے، کس طرح ان کے پاجامے کو دور کرنے، دونوں جسمانی اور نفسیاتی - لیکن ایک زبردست کوشش خرچ کے قابل ہے؟

کم محنت اور نرم تکنیک کو ختم کرنے کے لئے "کولہوں پر کان" mesotherapy اور مخالف cellulite مساج ہے. جلد microinjection کے حل جس میں ان کے مقامیانے کے مقامات میں تحول کی ایکٹیویشن ہے کے ساتھ کے آمیزے متعارف کرایا ذیل میں پہلی صورت میں چربی کے خلیات کو تباہ کرنے کے لئے. اثر اچھا ہے، لیکن احساس، ایک ہی وقت میں بہت تکلیف دہ ہے اینستھیزیا کچھ سیلون میں ایسا نہیں کیا کہ غور. بہت خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور لمف کے بہاؤ وقت ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں ٹانگوں اور کولہوں slimmer اور زیادہ خوبصورت ہو جس مخالف cellulite مساج، کے کورسز لینے کے لئے اچھے. اس طرح کے طور پر varicose رگوں کی موجودگی طرح کے طریقہ کار، کے لئے کچھ تضادات موجود ہیں اگرچہ.

ایک بہتر اور زیادہ موثر نتائج کے لئے، تازہ ترین تکنیک کے ساتھ ساتھ، مناسب اور کے ساتھ عمل کرنے کی ضرورت متوازن غذا، اور باقاعدہ ورزش. اور ورزش،، صحت کے لئے نقصان دہ نہیں کسی بھی مہنگے اخراجات کی ضرورت نہیں پورے جسم کی جسمانی حالت کو بہتر بنانے کے پٹھوں کو بہتر بنانے اور ناپسندیدہ جسم کی چربی کو جلا.

کس طرح اپنے پاجامے کو دور کرنے کے لئے؟ جسمانی سرگرمی

کئی کھیلوں مسئلہ علاقوں کے خلاف جنگ میں مؤثر ہیں. پاجامے کو ہٹا دیں آپ کو تیراکی، ٹینس، ورزش بائک، دوڑنا، باسکٹ بال، یا مختلف چاہیں تو مشکل نہیں ہے، مارشل آرٹ کی اقسام.

کولہوں کے ساتھ پاجامے کو دور کرنے کے لئے کس طرح کی قابل رشک بنا سوال کا جواب دینے میں مدد ملے گی کہ بہت سے مشقیں ہیں. یہاں کچھ سادہ مثالیں ہیں:

1. ایک warm- ساتھ شروع: فرش پر بیٹھ کر اور ٹانگوں سے ہر باری باری 1-4 میں تک پہنچنے کے لئے دھکا.

چالوں سے ایک پاؤں کے ساتھ 2. ایک سادہ ورزش "اس کی طرف پر جھوٹ بول رہا." یہ ورزش باری باری جانا چاہئے: 10 جھولوں ایک ٹانگ اور دوسرے. ہر دوسرے دن میں یہ ایک ٹانگ کے ساتھ 40-50 تحریکوں تک پہنچنے، لوڈ بڑھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

3. توسیع کر اسلحہ اور واپس ایستادہ ساتھ Squat کے. آپ آہستہ آہستہ ایک کم از کم بوجھ کے ساتھ شروع کر دینا چاہئے.

4. یہ فرش پر بیٹھنے پر اس کی ٹانگیں پھیلا، اس کی باہوں میں واپس ہو جاؤ کرنے کے لئے ضروری ہے. اس صورت میں، آپ کو اندر کی طرف اور پھر ظاہری جرابوں ٹانگوں تعینات کرنا ضروری ہے. لوڈ میں ایک نتیجے میں اضافہ کے ساتھ ورزش میں 5-6 بار شروع کرنے کے لئے دہرائیں. اس بات کا یقین وولٹیج ہپ علاقے میں اضافہ کیا جاتا ہے کہ کو یقینی بنائیں.

5. فرش پر بیٹھ اپنے گھٹنوں اور لفٹ جھکنا، ہاتھ واپس لئے ایک تعاون پیدا کرنے کے لئے. جتنا ممکن جھکا گھٹنے کے ساتھ ٹانگوں کے ہاتھ میں تحلیل اور شروع کرنے کی پوزیشن پر واپس جانے کے لئے. اس کے مطابق، اس مشق دہرایا عملدرآمد کی ضرورت ہے.

6. ایک سادہ ورزش: ان کے بیلٹ پر ہاتھ ایک پاؤں پر کھڑے. دونوں سمتوں میں جھولوں بنانے کے لئے دوسری مفت ٹانگ. پاؤں تھکا ہوا ملتا ہے تو، دوسرے کے ساتھ اس کی جگہ لے. اثر کو کئی بار دہرایا.

7. آپ کے پیٹ پر جھوٹ، آپ کے بازو اور ٹانگوں بڑھاتے. پورے جسم کو جھکنا جتنا ممکن ہر سانس کے ساتھ، اپ ان کے بازو اور ٹانگوں دے. اور اس طرح چند بار شروع کرنے کے لئے 10 repetitions کے لئے محدود کیا جا سکتا.

8. رسی کود، جگہ میں چل رہا ہے 5 منٹ کے لئے.

beginners کے لئے ٹپ ورزش:، اوقات میں اثر بڑھانے کے ان پر عملدرآمد گھنے اور گرم ٹائٹس یا leggings کے وقت خود کو ڈال کرنے کے لئے. امید ہے کہ اس طرح ایک مسئلہ ہے، پاجامے صاف کرنے کے لئے کس طرح، مستقبل قریب میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں کرے گا.