ڈائٹ Perlovka: جائزے اور وزن میں کمی کے نتائج

موتی جو - بہت مفید اور سوادج مصنوعات کی ہے کہ صحت کی کوئی سمجھوتا کئے بغیر وزن کم کرنے کے لئے جتنی جلدی ممکن مدد کرے گا. عمل سلمنگ اس کے ساتھ منعقد، کم قیمت اور اعلی کارکردگی کی طرف سے خصوصیات. Perlovka غذا پر رائے اور نتائج کے مطابق ان کی صحت اور ظاہری شکل کو بہتر بنانے کی بہت سی خواتین مدد ملتی ہے.

موتی جو اور اس کی خصوصیات کی اقسام

اناج کی کئی اقسام، مختلف پروسیسنگ ٹیکنالوجی ہیں جو یہ ہیں:

• روایتی جو - جو، ایک ریموٹ شیل کے ساتھ ایک ٹکڑا؛
• "ڈچ" - Groats کے بھی خصوصی پروسیسنگ گزر، سارا اناج پر مشتمل ہے اور اس وجہ سے اسے فوری طور پر تیار کیا جاتا ہے جس میں.
• جو - ٹھیک پیسنے اور اس کے علاوہ سب سے تیز زوال ہے.

جو کی مفید خصوصیات وزن کم کرنے کے لئے: خوراک اور ترکیبیں

جو کھانے کی میز پر ایک خاندان تلاش کرنے کے لئے بہت کم ہے، اگرچہ موتی جو، بہت سے مفید خصوصیات ہیں:

• ٹریس عناصر (کیلشیم، مینگنیج، آئوڈین، زنک، کرومیم، آئرن، پوٹاشیم) کی ایک بڑی اقسام کی طرف سے خصوصیات؛
• یہ وٹامن بی، دانتوں کی حالت پر اثر انداز جس میں ہیموگلوبن کی سطح کو معمول پر لانے اور اعصابی نظام پر مثبت اثر پڑے مشتمل ہے؛
• وٹامن A وژن اور استثنی کو بہتر بنانے کے میں مدد ملتی ہے.
• وٹامن ڈی جو صحت مند اور ہموار بنانے، چہرے کی جلد پر مثبت اثر پڑتا ہے؛
• وٹامن ای خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے؛
• جو شوربے میں جمع ہوتی طور معدے کی بیماریوں کے ساتھ مدد اور آنتوں کی دیوار اور پیٹ نرم کر سکتے ہیں؛
• croup کے پتتاشی اور جگر کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
• ٹشو کے ذریعے جو قبض کو روکتا ہے؛
• اناج پر مشتمل lysine ترپتی کا احساس جنم دینے کی صلاحیت رکھتا ہے جس میں موجود ہے، اور اس وجہ سے غذا کے دوران بھوک محسوس نہیں کرے گا؛
• مادہ جو، مصفا آنت میں موجود اور جسم سے ٹاکسن کو ہٹا دیں.

اس سیریل کے ساتھ پرہیز کسی عورت کے لئے جسم، کچھ صحت کے مسائل کو حل کرنے کے لئے خاص طور پر عمل انہضام کی نالی کی اجازت دے گا.

Perlovka پر غذا کے عام اصولوں

Perlovka غذا پر جائزے نمک اور چربی کی کم از کم رقم کے اس میں موجودگی کی وجہ سے تحول کے ساتھ مسائل کی ترقی کر سکتے ہیں. مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل اصولوں مشاہدہ کیا جانا چاہئے:

• باورچی خانے سے متعلق جو دلیہ، آپ کو کھانا پکانے کے عمل میں، یہ اس کے حجم کئی گنا بڑھ جاتا ہے کہ سمجھنا ضروری ہے. لہذا، اس پر غور اور ایک معقول حصہ کو تیار کرنے کے لئے ضروری ہے.
• کوئی بھی اجزاء شامل کئے بغیر، یہ پانی پر ضروری پکانا.
• غذا وزن میں کمی کے پہلے 2 دن بعد کے عمل میں اضافی سیال اور فضلہ کی قیمت پر اس وقت ہوتی دوران فعال lipolysis کو شروع ہوتا ہے.
• جو اناج میں، وہاں خوراک مدت لہذا آپ کو سبز چائے، ہربل چائے پینے کے لئے پانی کی ضرورت کے علاوہ میں، ایک چھوٹے پانی کی کمی کی شکل میں ایک دوش ہے.
• اس مدت میں پانی مختلف additives (کاربن ڈائی آکسائیڈ، وغیرہ) کے بغیر صرف اعلی معیار کے پینے کے لئے ضروری ہے.
• کیونکہ وٹامن غذا میں شامل کرنے کی ضرورت نہیں کر رہے ہیں اس غذا کی غذا، مکمل طور پر متوازن ہے.

جائزے اور Perlovka غذا پر نتائج کے مطابق بہت سی خواتین ایک پتلی کے جسم کے ان کے خواب کا احساس کرنے میں مدد ملی ہے. وہ موصول، اناج اپنے پسندیدہ ڈش ہے، اگر مصنوعات کے استعمال سے ایک خصوصی دعوت.

کس طرح موتی جو دلیہ کھانا پکانا کرنے کے لئے:

• گلاس جو 1 کے تناسب میں پانی (گرم یا گرم) شامل: 12 گھنٹے 5؛
• یہ سب مائع ریفئل آدھے گھنٹے کے لئے کم گرمی پر پانی اور فوڑے کی 3 کپ اوشوشیت جب؛
• پھر پین ہٹا دیں اور چوتھائی گھنٹے پر لپیٹ.

یہ طریقہ دلیہ کھانا پکانے اور جسم کے ایک عام کام کاج کے لئے غذا کی مدت میں خواتین کے لیے ضروری ہے کہ غذائی اجزاء کے سب سے زیادہ برقرار رکھنے کے لئے وقت کی رقم کو کم کر دیتا.

مفید اور نقصان دہ مصنوعات کی ایک فہرست

جو غذا ایک مونو غذا کے طور پر کام نہیں کر رہا ہے جہاں صورت میں، آپ اس طرح کھانے کی مصنوعات کو شامل کر سکتے ہیں:

• پھل اور سبزیاں (چینی کی ایک کم از کم رقم کے ساتھ)؛
• کم وسا دودھ کی مصنوعات، پنیر.
• گری دار میوے اور خشک پھل.
• ڈارک چاکلیٹ (نہیں 40 سے زیادہ فی دن G).

استعمال کیا جا کرنے کے لئے سفارش کی نہیں کر رہے ہیں کی مصنوعات:

• بیکنگ اور مٹھائی؛
• مچھلی گوشت اور چربی مختلف قسم؛
• شراب؛
• فلیان.

وزن کم کرنے کے لئے جسم کے ساتھ مداخلت نہ کرنے کے لئے، خواتین ضرور اس فہرست پر قائم رہنے کی ضرورت ہے. آپ گرمی کی انٹیک، اضافی کلو گرام نہیں ہو سکتا کے نقصان کی صورت میں پھر مطلوبہ اثر میں اضافہ ہو.

5 دن کے لئے مینو

یہ غذا مونو غذا تصور کیا جاتا ہے، تو اس کے چھوٹے حصے میں دن میں 3 بار جو بھی شامل ہے. سونے سے پہلے یہ دہی کا ایک گلاس پینے کی اجازت ہے. یہ غذا 1 کلو کی اوسط سے دن کے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.

لازمی ضرورت: سبز چائے، ہربل چائے اور دیگر مشروبات کی خوراک میں شامل کرنے کے لئے. نقل مکانی کے سیال 3 لیٹر ہو سکتا ہے.

غذا کی ایک اور قسم، صبح غللا سرونگ کرنے flaxseed کے تھوڑا سا اضافہ کر دیتی ہے جب نہیں ہے. یہ قبض کی روک تھام کے طور پر جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے.

7 دنوں کے لیے ڈائٹ

Perlovka کے لئے ایک اور خوراک نہیں ہے. فی ہفتہ 10 کلو جو کامیاب ہونے کا امکان نہیں ہے کھونے کے لئے ہے، لیکن نتیجہ اچھا ہے. وہ غذا پیش قدمی کی ہے. لہذا، آسان عورتوں Perlovka لئے اس غذا کو برداشت کرنے کے لئے. دن کے لئے مینو:

• prunes کے (سبز سیب) کے ساتھ جو کا دلیہ؛
• چکن یا بیف (150 G) اور ترکاریاں ککڑی اور گوبھی؛
• nonfat دہی کے شیشے اور پنیر کا ایک تھوڑا سا.

ایسی عورتوں کو 7 دن کے لئے مینو میں موجود ہونا چاہئے، تاکہ وہ مطلوبہ اثر حاصل کر سکتے ہیں.

10 دنوں کے لئے مینو

شامل Perlovka غذا پر جائزے کے مطابق کی اجازت کی فہرست سے متعلق مصنوعات، لیکن وزن کم ایسے "سپلیمنٹس" مداخلت نہیں کرتے. کھوئے کلو کی شکل میں نتیجہ اتنی جلدی نہیں آئے گی، لیکن یہ subcutaneous چربی کے نقصان، بلکہ مائع مقابلے، سیل سے پیداوار ہے جس میں ہو جائے گا.

دلیہ مصالحے، پیاز اور گاجر کو شامل کر سکتے ہیں. ایک غذا سلاد، سبز کی ایک بڑی مقدار موجود ہے جس میں میں اجازت. سبزیاں بہترین تازہ کھا رہے ہیں، وہ پکی ہوئی یا مدہوش میں ممنوع نہیں ہیں.

ڈیسرٹ کی اجازت پھل، خشک پھل اور گری دار میوے پر مشتمل ہو سکتا ہے. مشروم، ابلا ہوا گوشت اور دبلی پتلی مچھلی دوپہر کے کھانے کے لئے ایک اچھا اختیار ہو گا. آپ nonfat دہی کا ایک گلاس پینے کر سکتے ہیں رات میں.

ہوم - چربی کھانا، تلی ہوئی کھانے کی اشیاء اور بیکنگ چھوڑ کر، اسی طرح کے سائز کے حصے سے کم 2 بار عام ہونا چاہئے. بعد شام کے کھانے میں سات بجے بند کر دیا جانا چاہئے.

جسم عام طور پر جو غذا چلتا ہے تو، اس کی مدت میں کوئی زیادہ 15 دن کا اضافہ کیا جا سکتا ہے، لیکن.

انتہائی غذا

وہاں جس پر مینو میں 90 دنوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے Perlovka غذا. ایسی ایک خوراک کو برقرار رکھنے کے لئے صرف چند چند ماہ ہو سکتا ہے. ایسی غذا کبھی کبھی "fluff کے" کے طور پر کہا جاتا ہے.

ایسی ایک خوراک کے اہم نقصان کے چار کھانے کی اشیاء کھایا جا سکتا ہے کہ اس حد سمجھا جاتا ہے. ان میں شامل ہیں: جو، مچھلی، گوبھی اور دہی. 3 ماہ میں صرف سب سے زیادہ ضد عورت کا مشاہدہ کر سکتے ہیں کے لئے یہ مینو ہے. جسم میں وقت کے اس طویل عرصے کے دوران چکر، توانائی اور تھکاوٹ کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ بہت سے غذائی اجزاء کی کمی محسوس کی جائے گی. لہذا، غذا میں ان علامات کو کم کرنے میں مدد ہے کہ وٹامن کی ایک مکمل رینج لینے کے لئے ضروری ہے.

بجلی کے نقصان کا اہم فائدہ 35 کلو یا اضافی وزن سلم خواتین جنہوں نے یا موٹاپا سے باہر راستے پر تھے بن جائے گا کہ زیادہ ہو گی.

مثبت جائزے غذا Perlovka پر نتائج کی وضاحت. مینو بہت نیرس ہے، لیکن آپ ایک کم وزن کے زمرے میں جانے کے لئے اجازت دیتا ہے.

نقصان ڑیلا جلد اور اس کی لچک کی کمی slimming کرنے کی ظاہری شکل ہے. اس کو کم سے کم کرنے کے لئے، آپ کو ورزش کرنے کی ضرورت ہے.

روزانہ مینو 100 اناج، جوش اور 5 استقبالیوں میں تقسیم کیا جاتا ہے جس میں شامل ہے. پینے حکومت سیال ایک دن میں کم از کم 2 لیٹر ہونا چاہئے.

پہلے 7 دن کے دوران اضافی سیال کی پیداوار کے لئے حصہ ہے جس میں 7 کلو وزن میں کمی، وہاں ہے.

ایسی ایک خوراک کا اطلاق 12 ماہ میں کوئی زیادہ 1 سے زیادہ وقت ہو سکتا ہے. لوگوں معدے کی نالی کے ساتھ مسائل ہیں جو لوگوں کے لئے ایک ایسی حکومت کے کھانے سے انکار کیا.

غذا کے فوائد

جائزہ اور Perlovka پر غذا کے نتائج اس کے فوائد کو ظاہر کرنے کی اجازت:

• کا اناج نہ صرف دوسری، بلکہ وزن میں کمی کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جس کی پہلی ڈش کو تیار کیا جا سکتا؛
• ایک کم glycemic انڈیکس (22) جو اس حقیقت کی وجہ سے، یہ کیلوریز خرچ کرنے کے لئے جسم، اس کے بجائے انہیں جمع کی مدد کریں گے جس کے خون میں گلوکوز کی سطح میں اضافہ، پیدا نہیں کرے گا؛
• دلیہ بہت سی خواتین سے اپیل کریں گے کے خوشگوار ذائقہ؛
• آنتوں کو ان کے کام عموما غذا کے بعد ایک طویل وقت کے لئے مخصوص ہے کہ معمول پر کر سکتے ہیں؛
• جلدی اور آسانی سے تیار اناج سے برتن؛
• سب سے کم قیمت جو کے؛
• غذا میں رانوں اور پیٹ کا ایک اہم کمی ہے؛
• جو کی استعمال کرتے ہوئے، بہت سی خواتین کی ہمت اور طاقت کا ایک رش میں مبتلا؛
• کہ subcutaneous اور visceral چربی کی کم جمع ہو؛
• مکمل طور پر الرجی croup کے؛
• جو سوجن لڑنے میں مدد ملتی ہے جسم سیال سے باہر کچھ ٹھیک ہے.

نقصانات غذا

Perlovka غذا پر جائزے کے نتائج کو بیان کرنے سے کچھ کمیاں ہیں:

• پروٹین غذا کے ایک کافی رقم کی کمی؛
• مائع قبض کا سبب بن سکتا کے فقدان کی صورت میں؛
• کھانے کی ایکرستا؛
• unfermented جو سے وجہ مصالحے کی کمی، نمک، چینی، وغیرہ کرنے کی طاقت.
• کبھی کبھی عدم برداشت جو اناج موجود ہے؛
• مردوں کی جنسی خواہش کو کم کر سکتے ہیں؛
• اگر وہاں گلوٹین جو سے الرجی مکمل طور پر ممنوع ہے.

غذا کے نقصانات کے باوجود، اس کی تعمیل میں مثبت پہلوؤں کو زیادہ نوٹ کیا جا سکتا ہے.

غذا تضادات

جائزے کے مطابق، جو کے ساتھ وزن میں کمی کے لئے غذا میں کچھ کمیاں ہیں. کھانے میں کوئی پابندی انسانی جسم پر اثر انداز ہو سکتا ہے، تو غذا شروع کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. دائمی بیماریوں سے ہیں تو، کو مکمل طور پر یقین ہے کہ وہ ایک exacerbation نہیں پڑے گا کہ ہونا چاہئے.

جو دلیہ حیاتیات کے لئے بہت مفید ہے، لیکن یہ لوگ صحت کے مسائل ایسے ہیں جو حرام ہے:

• قبض کی موجودگی؛
• گلوٹین عدم برداشت؛
• گیسٹرک hyperacidity؛
• کیلشیم جذب کرنے اور متعلقہ بیماریاں.

کس طرح غذا سے باہر حاصل کرنے کے لئے؟

زیادہ کلو گرام سے منظم غذا کے دوران زیادہ امکان ان کی واپسی واپس کھونے کے لئے. یہ بدقسمتی غلط فہمی کو روکنے کے لئے ہے، یہ آہستہ آہستہ خوراک چھوڑنے کے لئے ضروری ہے. اس طرح ایک مدت عام طور پر 4-7 دن ہے. اہم کورس کے جو صرف ناستے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے.

سالٹ کچھ اناج غذا کے دوسرے دن سے شروع ہونے والے، کی اجازت ہے. تم کافی، تازہ جوس اور چائے میں تھوڑی مقدار پینے کر سکتے ہیں.

پابندی کے تحت تمباکو نوشی کر رہے ہیں تلی ہوئی اور فیٹی کھانے، کے ساتھ ساتھ پیسٹری. سائز حصے آہستہ آہستہ اضافہ ہوا جا سکتا ہے.

خوراک کی پیداوار کی مدت کے غذا اسے فوری طور پر ہوا کو گیلا کرنے کے لئے، چبانا کی سفارش کی جاتی ہے.

کوئی ورزش نتیجہ ہے، اور ایک طویل وقت کے لئے ایک پتلی کے اعداد و شمار رکھنے کے لئے مدد کرے گا.

Perlovka پر دائت کے نتائج

جو غذا کے دوران ایک دن آپ کو 1 کلو تک کھو سکتے ہیں. کچھ خواتین 10 اضافی کلو سے ہفتے سے چھٹکارا حاصل. وزن میں کمی ٹاکسن کی چربی اور ڈسپوژل جلانے، بنیادی طور پر وجہ سے ایک جسم سیال کو ہٹانے سے واقع ہوئی.

غذا سے صحیح باہر نکلیں تو کھوئے ہوئے وزن واپس نہیں آتی اور وزن مستحکم رہتا ہے.

ایک ساتھ مل کر ضرورت سے زیادہ جسم کے وزن کے ساتھ، حیاتیات کے عام ریاستی بہتر بناتا ہے. ایک عام غذا کو واپس لوٹنے کے بعد ورزش کرنے کو جاری رکھنے چاہئے.

جو غذا کا جائزہ

Perlovka غذا پر کھو وزن کی رائے میں ان اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے اور ہم آہنگی کو تلاش میں مدد دی. ماضی کے ٹیسٹ جو اہم بات سوچنے - تھوڑی دیر کے لئے شکار کرنے کے لئے، تو یہ غذا کے ساتھ عمل کرنے کے لئے آسان ہو جاتا ہے. جسم پر cellulite کے مقابلے میں اب بھی بہتر جو دلیہ.

بھوک محسوس نہیں کیا 4 کلو، کم کرنے کے قابل ہے اور اس طرح کے طور پر کچھ 8 دن. دیگر جو دلیہ لیے بھی پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں سے ایک ہے اور اب بھی روزانہ مینو میں موجود بن گیا. صحت کی بہترین حالت کا نوٹنگ کرتے ہوئے، وزن واپس نہیں آتی. لیکن پھر بھی غذا کے اختتام پر مناسب طریقے سے کھانے کے لئے اکثر باہر ہونے کا، ایک صحت مند اور فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے روزانہ دوروں بنانے، کے لئے اہم ہے.

ڈائٹ Perlovka - معدنی غذا میں سے ایک، وہ اس طرح ایک قیمتی اناج کے استعمال کی تاثیر کا درجہ دیا، اس کے پرستار کو تلاش کرنے کے قابل تھا. اس جائزے کے نتائج کو بیان podtvrezhdayut. Perlovka پر غذا مینو اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سی خواتین تھا، تو ایک عظیم احساس تھا اور انتڑیوں کو معمول پر لانے کے لئے.