ڈائٹ "پران": نتائج اور جائزے

پروٹین غذا اتنا واقف نہیں رہ تخیل مجا کہ بن گئے ہیں. حال ہی میں اگرچہ وزن میں کمی کا یہ طریقہ ایک غیر حقیقی لگ رہا تھا. پھر بھی، میز پر ایک مزیدار کھانے کے ساتھ بھوک کے بغیر تیزی سے وزن میں کمی. تاہم، یہ نظام ایک منفی پہلو پایا گیا ہے. صرف پروٹین پر مشتمل ہو گا کہ ایک مصنوعات کی کلپنا کرو. مشکل ہے، یہ نہیں ہے؟ گوشت، مچھلی، دودھ - یہ سب اور چربی کی زیادہ ذرائع. لیکن آخرالذکر کے استعمال مختصرا انسان کی تمام کوششوں کی نفی کر رہا ہے. مشہور Ducane نظام کے مصنف کا تجزیہ کیا ہے اور ہمیں ایک نیا پیش کی جاتی ہے. یہ غذا "پران"، متوازن پروٹین کاک کے استعمال پر مبنی ہے جس میں ہے.

خالص پروٹین

یہ ہر عورت کی ایک حقیقی خواب ہے. اعلی معیار کی پروٹین ایک آسان جار میں ہے. اسے کھانا پکانا کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے بلکہ صرف ایک شیخر میں تحلیل کرنے کے، اور آپ کو پینے کر سکتے ہیں. وہ آپ کے جسم کو اکثر مکمل طور پر غذا کے دوران نکال دیا گیا ہے جس کی عمارت مواد، کی ایک قسم دے، کیونکہ اس طرح کی مصنوعات سوادج اور بہت مفید ہیں. یہ توانائی کا ایک بہترین ذریعہ ہے. ہر کوئی اس میں سے پانچواں دن کے ساتھ اٹھنا کتنا مشکل ہے یاد ہے ایک سخت غذا. صرف رات کے کھانے کے لئے، آپ کو معلوم رات ختم ہو چکا ہے کہ. ڈائٹ "پران" اس طرح کی خامیوں میں سے مکمل طور پر خالی ہے. تم شام تک طاقت اور توانائی سے بھرا ہوا محسوس کرے گا.

یہ ایک اور اہم اثر کی طرف جاتا ہے. صحت اور جیورنبل کی شاندار ریاست سارا دن آپ کی سرگرمی کی چوٹی پر ہو جائے گا کہ ہے. یہ تحول دن بہ دن تیز ہے، جسم کی قیمت زیادہ ہو جاتا ہے، اور وزن صرف آنکھوں پر پگھلا دیتا ہے. اور تمام اس کی غذا ہے "پران"!

ایک متبادل "یکطرفہ" کو غذائیت

اکثر، نفرت کرتا چربی جمع چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آدمی مونو غذا کی مدد کا سہارا لیا ہے. یہ ایک خاص مینو کو تیار سبزیوں اور اناج، دبلی پتلی گوشت، مچھلی، پنیر اور جڑی بوٹیاں خریدنے کے لئے ایک ماہر خوراک میں جانے کی نسبت بہت آسان اور سستا ہے. وزن کم کرنے کے لئے مونو غذا کے ساتھ آسان ہے - انہوں نے خود تیار دن کے لئے چاول کے ایک گلاس، اور تمام غذا پکایا. لیکن اگلے دن کی غذا سے باہر ایک تیز رفتار طریقہ ہے.

غذائی پابندی ہے تو یہ بھی شامل ہے، اس لیے مایوسی نہیں ہے پروٹین ہلاتا ہے. ایسی بدعت کی قیمت پر "پران" غذا تمام دو ہفتوں کے ذریعے جانے کے لئے اور کامیاب کرنے کے لئے زیادہ کوشش کے بغیر اس کے پیروکاروں پیش کرتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو کئی پکوان کھانا پکانا کرنے کے لئے ہونے سے بچ جائے گا.

"پران کھانا"

پروٹین بارے ہلاتا بظاہر شامل نہیں ہے کہ اتنے کہا گیا ہے. اس کے باوجود، محققین بہت حیران غذا "پران" ہیں. غذائیت کے ماہرین کا جائزہ ہے کہ وہ کھیلوں غذائیت پر باقاعدہ کھانے کی جگہ لے لے کرنے کے لئے ان کے مریضوں کی پیشکش کی ہے کبھی نہیں کرے گا کہیں. تاہم، روشنی مصنوعات کی اصل تعلیم حاصل کی ہے، "پران"، وہ واقعی پر بھروسہ کر سکتے ہیں کا احساس ہوا.

غذائیت گروپ تیار کیا فارمولیشنوں سائنسدانوں حیاتی کیمیا کی قیادت کی. نتیجہ پروٹین کی نہ صرف ایک ذریعہ ہے، بلکہ وٹامن اور کھنج ہے جس میں ایک مکمل طور پر نئی مصنوعات، ہے. کہ میں اجزاء کی خصوصیات آہستہ آہستہ کھل جاتا ہے کے فارمولے بھی منفرد ہے. ان میں سے ہر ایک کی خوراک اتنی واضح طور پر جسم کے ہر سیل میں جوڑ بنانے کے مواد کی ایکٹیویشن، کے ساتھ ساتھ دخول کو یقینی بناتا ہے کہ ڈیزائن کیا گیا ہے.

اینالاگز برعکس

روایتی طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے اچھا ذائقہ کے لئے ہمیشہ اس کی بناوٹ کے قابل ہے کہ. colorants اور additives کے ساتھ مذاق کر سکتے ہیں ذائقہ، لیکن جسم غذائی اجزاء کی کمی اور نقصان دہ کی overabundance سے متاثر ہو گی. تاہم، غذا "پران" کیا جاتا ہے 14 دن، اس کے نتائج ہیں کہ یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا شو ہے. ہم ایک مطالعہ ہے جس میں لوگوں کے سامنے اور کورس کے بعد ایک جامع تشخیص لیا سرانجام دیئے. نتیجے کے طور پر، ہم اس کے کاک "پران" واقعی اصول سے مستثنی ہیں دریافت کیا. وہ ذائقہ، معیار اور کارروائی میں بہترین ہیں.

غذا کے لئے اور نہ صرف

اس سیریز سے پی لو انسانی جسم کمپلیکس پر اثر انداز. کیا ہے، خاص طور پر قابل ذکر ہے سنترپتی کی مہم جسم کے ساتھ ضروری مادہ اور امینو ایسڈ، اور ایک بتدریج کمی میں بھوک. یہ منطقی ہے: اعضاء اور نظام کو ہر مکمل کام کے لئے فراہم کی جاتی ہیں، اور بہت زیادہ کی ضرورت نہیں ہے کی ضرورت ہوتی ہے. نتیجہ - پیٹ میں ایک اچھی پرپورنتا، عظیم احساس. تحول تیز ہے اور مستحکم، اور اعصابی نظام پرسکون.

اس کی مصنوعات کو نہ صرف وزن کم کرنے کی خواہش ایک سخت غذا پر عمل کرنے والوں کے لئے موزوں ہے. یہ جو دل کی بیماری ہے جو ان لوگوں کے لئے مفید ہے، ایک بہترین پروٹین مصنوعات کی ہے. بہت مفید یہ میٹابولک سنڈروم کے ساتھ لوگوں کے لئے ہو جائے گا. آپ ایک دائمی عمل انہضام کے امراض (لبلبے کی سوزش، cholecystitis کے) ہیں، تو یہ ایک دن میں کم از کم ایک بار کاک پینے کے لئے ضروری ہے.

مصنوعات کے فوائد "پران"

• رینج ذائقہ کے لئے کاک کی ایک قسم بھی شامل ہے. یہ ایک سوپ، بیری مکس دودھ کی شیرینی ہو سکتا ہے.
• مصنوعات کی اس سیریز بھاری دھاتوں پارا اور پرجیویوں، nitrates اور پیتھوجینز پر مشتمل نہیں ہے.
• وہ اچھی طرح سے متوازن ساخت کی طرف سے ممیز کر رہے ہیں. کوئی preservatives اور gluten.
• ایک بار پروڈکشن "پران" ایک مکمل ناشتا، دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے ہے. کافی کیلوری کا ایک حصہ کے طور پر جسم کے عام کام کاج کو برقرار رکھنے کے. لیکن، کورس کے، صرف کاک کھانے میں نہیں ہے، وہ ایک روایتی غذا کے ساتھ مل جائے ضروری ہے کر سکتے ہیں کا استعمال کریں.

ایک خوراک شروع کریں

پہلے مرحلے - وزن میں کمی کے تمام راستے میں سب سے زیادہ اہم ہے. اصل میں، کے طور پر آپ کو شروع کرنے اور کامیابی کی تعمیر کریں گے. ایک نقطہ اغاز تلاش کرنے کے لئے سب سے پہلی چیز. یہ ہے کہ، وزن حجم کی پیمائش اور جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس کا حساب کرنے کے لئے ہے. کہ 14 دنوں کے لئے غذا "پران" پیش کرتا ہے؟ جائزے پر زور یہ وزن کم کرنے کے لئے مزیدار اور بہت آسان طریقہ ہے. 15 فیصد یا اس سے زیادہ کے معمول سے باڈی مہینے انڈیکس زیادہ ہے تو یہ مندرجہ ذیل ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے:

• پروٹین کی مقدار فی دن 90 گرام سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے.
• کاربوہائیڈریٹس - 100 (120) G
• موٹی - 65 G

ابتدائی مرحلے میں غذا

ناشتا ہمیشہ ایک پروٹین ذریعہ کے طور پر اناج اور پنیر شامل ہونا چاہئے. سب سے بہترین آپشن دلیا پانی، کم وسا پنیر اور کاک کی خدمت کی ہے. اس صورت میں، اچھی پھل یا چاکلیٹ پینے مناسب. یہ ناشتا پورے دن کے لئے توانائی کے ساتھ چارج گے. اس کے علاوہ، یہ بہت سوادج اور بہت بھاری نہیں ہے.

دوپہر کے کھانے - یہ پروٹین مصنوعات کے لئے وقت ہے. ایک کاک ٹیل شخص نہیں کھانا چاہئے، اور یہ ایک شرط ہے. گوشت، مرغی، مچھلی اور انڈے - وہ ایک دوسرے کے ساتھ متبادل ضروری ہے. نمک ایک کم از کم کرنے کے لئے کم کیا جانا چاہئے. دوپہر کے کھانے کے پھل یا کسی دوسرے کاک کے ساتھ supplemented کیا جانا چاہئے. یہ ایک دعوت اور امینو ایسڈ کا ایک بڑا ذریعہ بھی ہے. اس کے علاوہ، یہ طویل پائیدار ترپتی کا احساس دیتا ہے.

ڈنر 19:00 سے پہلے ختم کرنا ضروری ہے، لہذا آپ کو کم از کم تین گھنٹے کے لئے سونے کا وقت ہے. دو اختیارات ہیں. متبادل طور پر، آپ کو شام کے کھانے کے کاک کی جگہ لے سکتے ہیں، یا غذائی مینو پر عمل کرنے کے لئے. سب سے زیادہ مناسب ترکاریاں سبزیاں اور خوردنی تیل کے کھانے میں شامل کیا جائے گا. آپ کو ایک انڈے کو شامل کر سکتے ہیں. چنانچہ ایک خوراک پران شروع ہوتا ہے. جائزے اور نتائج کہ اس کا وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے تجویز ہے کہ. غذا بہت متناسب مختلف مینو ہے، لہذا وزن میں کمی صرف ایک خوشی ہو جاتا ہے. اس کورس لینے والے تمام لوگ جو، موقف ہے کہ چودہ دنوں بہت آسانی نوٹ کریں.

ایگزٹ سے غذا، "پران"

یہ سب سے اہم مرحلہ ہے. غلط طریقے سلمنگ کورس مکمل کر لیا ہے، آپ کو تمام نتائج کو کالعدم قرار کرنے کا خطرہ. اس ایک مہینے میں کم از کم ایک دوسرے کے لئے اس غذا پر قائم رہنے کی صلاح دی جاتی ہے. دریا اور سمندر کی مچھلی، انڈے، پنیر اور سمندری غذا، چکن بریسٹ اور مشروم کے حق میں طاقت کی بنیاد.

اب مزید تفصیل سے روزانہ کی خوراک کو دیکھو. کھانے سے پہلے، نیبو کے ساتھ گرم پانی کا ایک گلاس پینے کے لئے یقینی بنائیں. ناشتہ کے طور پر، آپ کے پسندیدہ کاک کی ایک خدمت پینا چاہئے. ایڈیشنل کھانا پالک کے ساتھ آملیٹ. ایک گھنٹے کے بعد - دوپہر کے کھانے (پانی کو بھول نہیں). سب سے بہترین آپشن انکرت بیج کے ساتھ grated گاجر ہے.

دوپہر کا کھانا اور پانی کاک حصہ ایک گلاس (سفید مشروم، gazpacho) کے ساتھ تبدیل. لیکن رات کے کھانے کے زیادہ اہم برداشت کر سکتے ہیں. اس سبزی گوبھی یا لیٹش، کم وسا پنیر اور کاک بھرے "پران". اس طرح کی ایک کٹ آپ اتنی صبح بھوک کا درد محسوس نہیں کرنے دے گا، اور آپ کو اضافی کیلوری کے ساتھ آپ کے جسم کو اوورلوڈ نہیں ہے.

تیسرے مرحلے، سمیکن

کتنا آپ کو ایک غذا "پران" پر کھو سکتے ہیں؟ درحقیقت، نتیجہ بہت سے عوامل، موجودہ وزن، تعمیل حکومت پر منحصر ہوگا. اوسط فی دن ایک کلو کی معیاری ہے. یہی وجہ ہے کہ، مکمل کورس کے لئے، آپ کو 14 کلو کھو سکتے ہیں. تاہم، یہ نتیجہ ٹھیک کرنے کے لئے اہم ہے. تیزی سے وزن کا امکان، کچھ آسان قوانین پر عمل کرنے کے لئے کافی صفر کو کم کرنے کے لئے:

• چربی اور میٹھی ضائع کر دیا جائے. یہ کرنا بہت مشکل ہے، تو ایک متبادل منتخب کریں. اس کی بجائے ایک multicomponent کے خالص چاکلیٹ کیک کی بجائے کریکر پوئے سلائس.
• شراب پر پابندی لگا دی گئی ہے اور شہد، آئس کریم اور میئونیز، چاول اور آلو، اور ابلا ہوا بیٹ اور ابلی گاجر.

اس کے علاوہ، ایک بار ایک ہفتہ سبزیاں، پنیر یا مچھلی پر ایک دن مونو غذا رکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ایک کھانے کے ایک دن "پران" کی پیداوار پر دن خرچ کرنے کے لئے ایک ماہ کی ایک کاک اور مکمل طور پر ایک بار کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا. مختصر کرنے کے لئے، ہم یہ واقعی ہے مؤثر نظام دنیا بھر میں مردوں اور عورتوں کے درجنوں آزمودہ کہ کہہ سکتے ہیں.