چربی یا پٹھوں - انسانی جسم میں بھاری کون سا ہے؟

عضلات یا چربی: یہ سے دور ہیں جو بہت سے کھلاڑیوں اور لوگوں کو کیا مشکل ہے کے بارے میں حیرت ہے. متنازعہ معلومات کے ایک کافی رقم اس اکاؤنٹ پر موجود ہے.

مکمل یا ویٹ؟

آپ نے اکثر چربی اور عضلات کے مقابلے میں عام مثال کو تلاش کر سکتے ہیں: موٹے آدمی سے 100 کلو وزن کر سکتے ہیں اور میں یہ نہیں بہت خوبصورت ہے نظر آئے گا، اور باڈی بلڈر، اور 100 کلو وزنی ہے، لیکن چربی کی ایک کم فی صد ہونے ہی وقت میں، تاہم، بہت خوبصورت منباون لگتا ہے. ایک ہی وزن، لیکن مختلف شکلوں. پہلی صورت میں، شخص کو دوسرے کے مقابلے میں سائز میں بہت بڑا لگتا ہے، لیکن اس دوران میں وزن وہ ایک ہی ہے، لہذا بھید کیا ہے؟

میں نے سوال کیا، "مشکل یہ ہے: عضلات یا چربی ایک شخص میں" سمجھنے، ایک واضح طور پر یہ عمارت شکلیں کے اس مقصد کے لحاظ سے کیا اقدامات کرنا چاہئے سمجھ سکتا ہوں. صرف ایک خاص صورت میں مخصوص علم کے لئے اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے ایک آواز نقطہ نظر ہو سکتا ہے.

چربی یا پٹھوں - بھاری کون سا ہے؟

اس موضوع کو سمجھنے، آپ کو واضح طور پر وزن اور ظاہری شکل میں اس طرح کی بنیادی اختلافات ہیں کیوں سمجھ سکتے ہیں. ہم کے سوال پر غور کریں تو "بھاری عضلات یا چربی؟" ان خلیات چربی خلیات کے مقابلے میں زیادہ کثافت ہے، کیونکہ سیل کی ساخت کے پیش نظر کے نقطہ نظر سے، یہ واضح طور پر مشکل پٹھوں کو جواب دینے کے لئے ممکن ہے.

پٹھوں کے خلیات میں پروٹین اور پانی، صرف چربی چربی یا شحمیات پر مشتمل ہے. پانی سے جو پروٹین کو سمجھنے کے لئے جسم کی ساخت کی خصوصی علم کی ضرورت نہیں، وہ چربی سے ساخت میں زیادہ denser ہیں کہ ایک ہی پٹھوں کو حاصل ہے.

چربی کے افعال

موٹی ایک بیکار رجحان نہیں ہے، اس کے اہم سطح کی صحت کے لئے خطرہ ہے، لہذا آپ کو وزن کم کرنے کے عمل کی ذمہ داری لینے کے لئے کی ضرورت ہے. موٹی تہوں اندرونی اعضاء کی حفاظت اور سردی میں ایک اضافی گرمی کے ذریعہ تخلیق، اس کے جسم میں چربی کے ذخائر کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتا ہے، کیونکہ موسم سرما میں تحول میں کمی کی وضاحت کرتا ہے.

، چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، بہت سے ہر طرح سے کوشش کر رہے ہیں کے مقابلے میں زیادہ کے لحاظ سے جو - سوال "بھاری چربی یا پٹھوں" کے جوابات معلوم کریں عضلات ٹشو، لیکن یہ ایک حد نامناسب جانا جس سے باہر نہیں ہے کہ سمجھا جانا چاہئے.

خواتین کے لئے چربی کی کم ترین حد سے سطح - 12٪، پھر مسئلہ ظہور اور نسائی دونوں کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں. مردوں 5 فیصد جسم کی چربی میں بہت اچھا محسوس کر سکتے ہیں.

تاہم، چربی کی ایک اعلی فی صد جسم، جو ترقی پذیر ذیابیطس کے امکانات کو بڑھاتا ہے، کیونکہ نقصان پہنچاتا توانائی میں کمی واقع تحول، سست سستی آتا ہے.

وزن میں تبدیل کیوں نہیں کرتا؟

کیونکہ وزن میں کمی وزن کے پٹھوں اور چربی کے وزن میں فرق کی اب بھی برداشت کر سکتے ہیں. کھیلوں کی سرگرمیوں کے دوران میں کس طرح چربی جلانے اور پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے لئے. حقیقت یہ ہے کہ جسم میں چربی کے تناسب پٹھوں کے تناسب سے کم ہو سکتی ہے کہ وجہ سے، وزن میں تبدیلی کا جمود کے اثرات پیدا کر سکتے ہیں. دوسرے الفاظ میں، دو عمل کی جگہ بیک وقت لیا - بائیں چربی اور پٹھوں میں اضافہ.

اس بنا پر یہ ترازو پر نمبروں کو بہت اہمیت دیتے کرنا ضروری نہیں ہے. ضعف آپ تبدیلیاں، بعض علاقوں میں جلدوں میں کمی دیکھنے، لیکن اسی ڈویژن میں رہ سکتے ہیں.

بہت سے لوگ جو کہ آپ جم میں مشغول ہیں، تو کسی بھی صورت میں فگر اتھلیٹک، وہ اصل میں چربی یا پٹھوں تھا تو ہو جائے گا یقین رکھتے ہیں. شحمیات جلا یا خشک وزن میں اضافہ - بھاری کیا ہے؟

تم سمجھنے کی ہے کہ پٹھوں میں چربی منتقل نہیں کیا جاتا ہے. بھاری بوجھ، کورس کے، ایک طرح سے جسم کی چربی کو کم، لیکن ایک اچھا نتیجہ صرف کاربوہائیڈریٹ کی پابندی سے حاصل کیا جا سکتا ہے.

ہیوی ہڈیوں؟

پٹھوں اور ہڈیوں ٹشو کا حصہ قدرے مختلف ہوتی ہے جبکہ موٹے آدمی، جسم میں چربی کی ایک بڑی تعداد ہے. فرض وزن ہڈی کی ترقی کی طرف سے اضافہ کیا جا سکتا ہے کہ، یہ ہڈی کے تناسب کی طرف جاتا ہے، یہاں تک کہ 10٪ کی طرف سے ایک تبدیلی کے بعد ناقابل عمل ہے، جسم کے وزن میں اضافہ صرف 1-1.5 کلوگرام کی.

پٹھوں کی چربی اور ہڈی سے بھاری ہے کیونکہ آپ، ڈرامائی وزن میں اضافہ، جسمانی سرگرمی اور مناسب غذائیت کی دستیابی سے مشروط حاصل کر سکتے ہیں. کیونکہ اس کھلاڑی کے بالترتیب ایک بڑے پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور وزن پڑے گا. جسم میں چربی کی ایک کم تناسب آ رہا ہے جبکہ قابل قبول پیرامیٹرز کی درجہ بندی اور اس کا وزن، وزن ضرورت سے زیادہ کے زمرے سے تعلق رکھتے ہیں گے اگرچہ.

آج، وہاں پٹھوں اور کا فی صد کا حساب کرنے کی اجازت دیتا ہے جس bioimpedance تجزیہ، نام نہاد رہے ہیں چربی ٹشو جسم میں. اس بنا پر، ہم نے ایک شخص کو وزن کم یا وزن حاصل کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں.

چربی یا پٹھوں میں دلچسپی ہونے کے ناطے - بھاری ہے، جس سے یہ اکاؤنٹ بہت سے عوامل وزن پر اثر انداز ہو کہ میں لینے کے لئے ضروری ہے.

کچھ صورتوں میں، مثال کے طور پر، دل کی بیماری کے وزن کے ساتھ premenstrual سنڈروم یا خواتین سیال برقرار رکھنے کی وجہ سے اضافہ ہو سکتا ہے. اس صورت میں، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. اس کے باوجود تقریبا ہر وزن زیادہ اضافی چربی کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.

سوال "کیا مشکل ہے: عضلات یا چربی" کا تجزیہ، یہ نہ صرف وزن پر توجہ دینے کے لئے اہم ہے، بلکہ جسم کے حصوں پر چربی کی تقسیم. لہذا، ایک عورت، یہاں تک کہ اضافی وزن کے ساتھ بالکل پورے جسم میں چربی کی وردی تقسیم کی وجہ سے، جوڑ دیکھ سکتا ہے.

مردوں کے لئے 0.7، - - کولہوں اور کمر، خواتین کے لئے ایک معمول کے طور پر لیا کے حجم تناسب 1.

اقسام کے اعداد و شمار

دو موجود ہیں اعداد و شمار کی اقسام: "سیب" - - "ناشپاتی" اور مذکر لڑکی کی قسم

پہلی قسم سے تعلق رکھنے والے لوگ، نتمبوں میں چربی اور نچلے حصہ کے ایک حراستی ہے.

دوسری قسم سے تعلق رکھتے ہیں وہ لوگ جو عام طور پر اوپری جسم میں، کے ذخائر ہیں. یہ لوگ موٹاپا، ذیابیطس، ischemia کے، atherosclerosis کی ابھرنے کا شکار ہیں.

آپ نے اس کے وزن سے قائم کیا جاتا ہے کا، وزن زیادہ فرق نہیں پڑتا کہ اس بات سے آگاہ ہے، بہت زیادہ اہم بننے کی ضرورت ہے. چربی اور عضلات کے اسی وزن مختلف نظر آئے گا. کس طرح؟ - بہت سے کی طرف سے کہا. مثال کے طور پر پٹھوں کے 1 کلو حجم چربی کے نچلے زیادہ 1 کلو 2 گنا قبضہ.

ایک شخص میں پٹھوں یا چربی - موٹی پٹھوں کی جگہ لے لے کرنے کے لئے، آپ کو پروٹین کھانے کے لئے اور بیمار کھانے کی اشیاء کو ترک کرنے پر، تو آپ کو اب کوئی کیا مشکل ہے کے سوال کے بارے میں فکر کرے گا کی ضرورت ہے.