پتلی ٹانگوں اضافہ ہوا ہے مجھے کیا کرنا چاہیے؟ ہم مثالی کرنے کی خواہش

مثالی ظہور کے بارے میں سوالات ہمیشہ متعلقہ ہے. خاص طور پر سیٹ مقاصد ہیں کے حصول کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو خواتین کے لئے. یہ اکثر معمولی خامیوں لوٹ کا مال ایک اچھی خاتون شخصیت ہیں. سب سے زیادہ خواتین کے مسئلہ کے علاقے اوپری ٹانگوں اور کولہوں ہے. پتلی ٹانگوں اضافہ ہوا ہے مجھے کیا کرنا چاہیے؟ یہ پاؤں، بجائے پورے جسم. ایک سادہ سا سوال ہے، لیکن اگر آپ چاہیں تو، کورس کے، حل کیا جائے.

پتلی ٹانگوں اضافہ ہوا ہے مجھے کیا کرنا چاہیے؟ دیکھ بھال اور تشویش

     بہت اکثر، بیرونی ٹانگوں قسم کی نہ صرف اضافی وزن خراب، بلکہ سوچ میں پڑے اور دھندلاہٹ جلد. یہ اس صورت میں ہے، جلد سر کے پاؤں میں لایا جانا چاہئے کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر بیماری سے چھٹکارا حاصل. آپ، ایک گتہین طرز زندگی کی قیادت غیر آرام دہ جوتے پہننے یا ہائ ہیلس میں ہر وقت چلتے ہیں تو یہ cellulite اور varicose رگوں کی تشکیل میں غریب گردش کی قیادت کریں، اور آخر میں کر سکتے ہیں.

آپ کے پاؤں کا خیال رکھنا رکھا جانا چاہئے. یہ آرام دہ جوتے میں پاؤں پر چلنے کے لئے ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ ہونا چاہئے. مساج اور آرام دہ غسل کرنا مت بھولنا. روزانہ مشقوں یا یوگا کی مشقیں کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کے طور پر. ٹانگوں کے لئے مسلسل کے ساتھ نمٹنے کے لئے پتلی اور سنوری ضرورت دیکھا.

پتلی ٹانگوں اضافہ ہوا ہے مجھے کیا کرنا چاہیے؟ غذا، ورزش، مساج

     آپ کے پاؤں کی دیکھ بھال ہر دن کے برابر ہوتی ہے، لیکن پھر بھی اضافی وزن کے ساتھ جدوجہد؟ ٹانگوں کو پتلی کیا کرنا ہے؟ بالکل، جو کہ ہر دن مشقیں کرتے ہیں، اور کے ایک گروپ کو ٹانگوں کے پٹھوں اور رانوں، کے ساتھ ساتھ غذا. ہمیں سمجھنا چاہیے کہ وزن مثالی ڈاٹ محروم کرنے، ممکن نہیں ہے کیونکہ آپ کو وزن کلوگرام ری سیٹ جب کہیں بھی "دیکھیں". لیکن اس کو چالو کرنے کے لئے ممکن ہے کہ سلمنگ ٹانگوں ، ورزش کے ذریعے روح متضاد اور مساج.

ٹانگیں پتلی کرنے کا آسان ورزش:

1. بائیسکل (ممکن ورزش بھی بستر سے باہر حاصل نہیں ہے).

2. squats کے

3. کی طرف میں زیادہ سے زیادہ (متوازی جانب کندھوں میں سوئنگ مشق)

4. ٹہلنا

5. واکنگ (ممکنہ سمیلیٹر پر دونوں کو انجام، اور صرف سیڑھیاں چڑھ چل رہی).

مؤثر طریقے سے وزن ٹانگیں کھو دیں کہ کس طرح ایک اور آپشن - ایک باقاعدہ، جہاں تک ممکن ہو، شہد مساج ہے. اس کے علاوہ گھر میں یا سیلون میں مساج علاج اور بحالی کے طریقہ کار کیا کرنا چاہئے کرنے کے لئے. pedicures کے، waxing کے آرام غسل، لوشن اور ماسک، اور لپیٹنے کی اشیاء کی تمام قسم کے - ان سب کو جلد کے زیادہ لچکدار ٹانگیں دے. اور، اس کے علاوہ، ایک وارمنگ اثر کی وجہ سے اضافی چربی اور cellulite کے قیام کو روکنے کے گا.

گھر پر، آپ سب سے بہترین اثر کے لیے ایک چربی جلانے کریم استعمال سپورٹس کھیلتے ہوئے کر سکتے ہیں، وہ مسئلہ علاقوں پر لاگو کرنا چاہئے. اور کھیل کے بعد - اس کے برعکس شاور.

پتلی ٹانگوں اضافہ ہوا ہے مجھے کیا کرنا چاہیے؟ رسی سے مشقیں

     ایک سادہ بچوں کا کھیل اضافی چربی ٹانگوں مقابلہ کرنے کے لئے ایک مضبوط ہتھیار ہو سکتا ہے. کیلوری کے برابر سے ایک آئس کریم کی رسی کود کے صرف 15 منٹ میں جلا سکتی ہے. اس مشق کا فائدہ یہ ہے کہ اثر بنیادی طور پر کولہوں، کولہوں اور ٹانگ کے پٹھوں میں ہے. کولہوں اور ٹانگوں کے کود کے پٹھوں کو بہت فعال کاٹ ہوئے، آہستہ آہستہ کثافت بڑھ جاتی ہے اور پٹھوں، کے ساتھ ساتھ اضافہ کو بہتر بناتا ہے جلد کی لچک. ایک رسی کے ساتھ کلاس کے لئے ایک زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے ایک ورزش بائک کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے.

پتلی ٹانگوں اضافہ ہوا ہے مجھے کیا کرنا چاہیے؟ Bodyflex

     عبارت فلیکس - بڑے پیمانے پر جسم کی مجموعی بحالی کے لئے لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جس میں مشقیں، سانس لینے، اور مؤثر وزن میں کمی کے لئے ہے. یہ ایک نتیجہ کے طور پر بڑھ جاتی ہے جس سے اہم عضلات بڑے پیمانے پر نہ ہو تو ورزش کی، اس کے بعد اس اختیار ٹھیک ہے.

مشقوں کبھی کبھار تاخیر کے ساتھ ایک گہری سانس کی بنیاد پر کیا جاتا ہے، یہ آکسیجن جسم کے مطلوبہ علاقوں سے کارروائی کرنے کی اجازت دیتا ہے. سے Bodyflex کولہوں اور 15 منٹ کے ایک دن کی ٹانگوں میں خصوصی طور پر مقصد مشقوں روزانہ کیا جانا چاہئے. اور نتائج دیر انتظار نہیں کریں گے.