Slimming کرنے ٹانگیں

فیشنےبل کس عورت خواب نہیں ہے ، پتلی ٹانگوں؟ لیکن، بدقسمتی سے، نہ منصفانہ جنسی کے تمام مثالی شکلوں کا دعوی کر سکتے ہیں. جیسے cellulite کے، بہت اکثر مسائل وسیع کولہوں، سوجن اور اضافی چربی بن گئے ہیں ایک رکاوٹ خوبصورت فارم کے پاؤں کے راستے پر.

حاصل کرنے کے لئے مثالی تناسب، آپ کوشش، صبر و تحمل اور محنت کا ایک بہت کی ضرورت ہے. فٹ slimming کرنے مستقل باقاعدہ روزگار جمناسٹکس ساتھ ممکن ہو، اضافی وزن اور ایک متوازن غذا کا چھٹکارا حاصل کرنے.

کھانا

سے اس کو بڑی حد تک نیچے slimming پر انحصار کرے گا، ایک خاص غذا پر عمل کریں. چربی کی ایک چھوٹی سی رقم پر مشتمل، قدرتی متناسب اور صحت مند کھانے کی اشیاء کھانے. دن کے دوران تازہ پانی یا قدرتی جوس کی ترجیحا سے کم دو نہیں لیٹر، جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر پو. کافی اور چائے کے استعمال کی سفارش کی نہیں ہے، لیکن آپ کو اب بھی طمع کی مخالفت نہیں کر سکتے تو اس طرح کے مشروبات کا غلط استعمال کرنے کے لئے نہیں کی کوشش کریں، اور ان میں چینی ڈال نہیں ہے.

جیسے جام، چینی، انڈے، ساسیج، بیف، ویل، بھیڑ، سور کا گوشت، بتھ یا ہنس گوشت آپ کے کھانے کی مصنوعات سے ختم. لیکن پھل اور سبزیاں، کم وسا دودھ کی مصنوعات، اناج (کوئی تیل) اور گندم جرثومہ کھاؤ اور ہونا چاہئے کر سکتے ہیں. لیکن مسلسل ایک ہی بات نہیں کھاتے. یہ صرف ایک صحت مند غذا کی مبادیات پر قائم رہنے کی سفارش کی ہے. اس کے علاوہ،،، تلی ہوئی کھانے کی اشیاء کھانا نہیں ہے بجائے خود ایک casserole، ترکاریاں یا ابلی سبزیاں تیاری. مناسب غذائیت کے ساتھ slimming ٹانگیں زیادہ مؤثر طریقے سے واقع ہو گا.

چلنے کے سہارے

پیروں میں اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کریں، آپ کو چلنے کا استعمال کر سکتے ہیں. یہ ہر روز ہونا چاہئے، کچھ وقت تازہ ہوا میں چلنے وقف کرتے ہیں. یہ 30-40 منٹ ہے تو یہ ضروری ہے. جسمانی سرگرمی کی اس قسم اضافی چربی ebbs اور اس کی بجائے دبلی پتلی پٹھوں میں بڑے پیمانے پر تشکیل دیں.

مشقیں

فٹ slimming کرنے کے اچھی طرح منتخب مشقیں، جن میں سے ایک squat ہے کے ساتھ ممکن. اگر آپ باقاعدگی سے، اور کھانے سے پہلے اور بعد میں ان کے ساتھ نمٹنے ضروری ہے. آپ کے لئے باقاعدہ squats کے لئے مشکل نہیں ہے تو، کسی بھی ایک ٹانگ پر squatting اور پھر دوسرے کوشش کریں. آپ کا بیلنس رکھنے کے لئے، آپ کو ایک کرسی یا دیوار پر ہاتھ تکیہ کر سکتے ہیں.

یہ بھی رسی کود کے وزن میں کمی کی ٹانگوں کے لئے مددگار ہے.

غسل

ایک بھاپ غسل یا ایک غسل جلدی اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد ملے گی. آپ بھاپ کے کمرے میں جانے سے پہلے، پاؤں کی جلد پر شہد اور نمک کی ایک مرکب ڈال. یہ اچھی popartes بعد، ایک شاور لے اور آرام کرو. ابلی ہوئے ٹانگیں، پانی کے ساتھ اچھی طرح کللا اور ایک تولیہ کے ساتھ مسح. پھر، ایک شہد کا ماسک کا اطلاق ہوتا ہے - اور بھاپ کے کمرے میں. اس عمل کو پانچ مرتبہ دہرائیں. اس وقت کے دوران آپ کو چربی اور اضافی سیال سے چھٹکارا حاصل. تاہم، دل کی بیماریوں میں اس آلے contraindicated ہے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر ہے.

جسم کے وزن میں کمی کی ٹانگ کو لپیٹنے

یہ کاسمیٹک طریقہ کار زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں سب سے زیادہ مؤثر ذریعہ سمجھا جاتا ہے. یہاں ٹانگوں کو لپیٹنے کے لئے چند ترکیبیں ہیں:

• شہد کی تین چمچوں دار چینی تیل کی دس قطرے اور سنتری کا تیل کی ایک ہی رقم کے ساتھ ملا.
• زمین کافی کے پانچ چمچوں شہد کی تین چمچوں، اور زمین سرخ مرچ ایک چمچ جڑیں.
• 1 سے 2 کے تناسب میں شہد اور دودھ ملائیں.
• دہی اور شہد 1 سے 2 کے تناسب میں رابطہ قائم.

آپ کو طریقہ کار ریپنگ شروع کرنے سے پہلے، جلد کو صاف. یہ pores کو کھولنے اور اوپری cornified پرت نکال دیا جائے گا. پھر غلاف کی ایک موٹی پرت کا اطلاق، کمرے کے درجہ حرارت اور ٹانگ لفاف گرم فلم چپٹنا. اتنی مرکب بہتر گرمی برقرار رکھنے گا اور سوھ نہیں کرتا، تنگ اتبشایی فلم بچیں. اس کے بعد، ایک کمبل کے پاؤں کے ساتھ احاطہ. چالیس منٹ کے اختتام پر، ایجنٹ کللا. طریقہ کار تین دن دہرائیں. سب آپ کو 15 اور لپیٹنے کی اشیاء بنانے کے لئے کی ضرورت ہے.