کارن دلیہ خوراک: جائزے. polenta کے: ہدایت

polenta کے - غذائی اجزاء کی نہ صرف ایک ذریعہ. اس excrete ٹاکسن اور وزن میں کمی کو فروغ دینے کے قابل ہے. صرف سال میں دو بار اس کی شرکت کے ساتھ غذا، استعمال کیا جا سکتا ہے.

مکئی کی اصل

کارن امریکہ میں پیدا ہوا تھا. 16th صدی میں، اس فصل ساری دنیا میں پایا جاتا ہے. اس کے بعد سے بہت سے لوگوں کو ان کے وطن کی مکئی دلیہ مصنوعات کو بلایا. Hominy - رومانیا، مالدووا اور مغربی یوکرائن کے عوام کی قومی ڈش ہے. 17th صدی میں ظاہر ہوا مکئی. چونکہ یہ بہت قریب سے ان ممالک کی ثقافت کے ساتھ منسلک ہے. Hominy روٹی کی طرح ہے. شاید یہی وجہ ہے کہ مکئی "غریب کی روٹی" کہا جاتا ہے ہے. polenta کے - ایک دلیہ hominy سے زیادہ مائع، اور اس کی اصل ملک - اٹلی.

مکئی کے فوائد

اے، بی، ای، پی پی، معدنیات اور امینو ایسڈ وٹامن سے بھرپور polenta کے. یہ ایک قدرتی فائبر پر مشتمل ہے. اس کی ساخت دلیہ خون میں آئرن کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں کی وجہ سے، آنت، پیٹ اور پورے عمل انہضام کی نالی کی حالت معمول پر لانے، ہڈیوں کو مضبوط بنانے. سفارش مکئی دلیا غذا. جائزے کا کہنا ہے کہ کم کر کہ دل کی بیماریوں کے واقعات. یہ خون کی کولیسٹرال کی سطح پر مثبت اثر پڑتا ہے. یہ، کے نتیجے میں، سٹروک اور دل کے حملوں کو روکتا ہے. polenta کے (تصویر ترکیبیں ملاحظہ کریں)،، مدافعتی نظام کو مضبوط معمول کے تحول کے نتیجے میں جلد سر کو بہتر بناتا ہے، دانتوں اور مسوڑھوں کو مضبوط. تمام وٹامن اور عناصر، جس مکئی کے دانے میں موجود ہے ٹریس، یہ معمول کی زندگی کے لئے انسان کے لئے ضروری ہے.

ذیابیطس، جگر کی بیماری، پیٹ، آنتوں اور پتتاشی کے امراض: یہ مندرجہ ذیل بیماریوں کے لئے دلیہ کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس کے ساتھ ساتھ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کے لئے کا مطلب ہے کہ کے طور پر، مندرجہ بالا بیماریوں کینسر کی روک تھام، بلکہ لئے نہ صرف اس کے علاوہ دلیہ سفارش کی جاتی ہے.

آپ کو ایک پرانی بیماری ہے تو، ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے.

غذا کے اختیارات

ڈائٹ یہ سفارش کی نہیں ہے ایک طویل وقت کے لئے استعمال کیا جا کرنے کے لئے، ایک کم کیلوری ہے.

مکئی دلیہ وزن میں کمی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کے طور پر؟ اس کی تاثیر کا جائزہ متعدد غذا اختیارات کا مشورہ.

غذا کے پہلے ورژن

دورانیہ - 4 دن.

• 1st دن. دلیا، ککڑی، ٹماٹر اور سیب 400 گرام. یہ آپ کو ایک دن کے لئے کھا سکتے ہیں تمام ہے. خالص پانی کی کم 2.5 لیٹر کا استعمال نہ کرنے کی بات کا یقین ہو جائے.
• دن 2. پہلے دن کی طرح.
• 3rd کی دن. اناج کی 200 گرام. تیل کے بغیر کھیرے اور ککڑی اور ٹماٹر کے ساتھ ترکاریاں. ایک چھوٹی سی رقم (150 گرام) کوک یا ابلا ہوا چکن بریسٹ کو استعمال کرنے کی اجازت.
• 4th دن. تیسرے دن کے طور پر ایک ہی.

کتنی غذا کے کلو گرام، پھینک کرنے کے لئے میں مدد کرتا ہے جس میں اہم "ہیرو" میں - مکئی دلیہ؟ اس غذا کے 4 دن 4 کلو تک دور کرنے کے لئے ممکن ہے کیونکہ سلمنگ (جائزے اس کی تصدیق)، ایک بہت ہی اچھا اختیار ہے.

غذا کے دوسرے ورژن

یہ غذا زیادہ سخت ہے. اس سے مکھن، مصالحے، چینی اور نمک کا اضافہ کئے بغیر مکئی دلیہ سوا کچھ اور کھانے کے لئے ممنوع ہے. دن کے دوران آپ کے چھوٹے حصوں کو کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. ایک ہی وقت میں یہ پانی کی کافی مقدار بسم کرنے کے لئے بھی اہم ہے.

ایسی ایک خوراک کے 3 دن، آپ کو 7 کلو کی طرف سے آپ کا وزن کم کر سکتے ہیں. مکئی دلیہ خوراک - اس طرح حیرت انگیز بات ہے.

مختلف اناج کے استعمال کے بارے میں جائزے. یہ منفی رائے نہیں کہ غور کرنا چاہیے. وہ مثبت سے کم نہیں ہیں. کچھ پہلے اور دوسرے دن اپھارہ مسائل کے لئے تھا کہ لکھتے ہیں. ہر ایک کے جسم اپنے طریقے سے اس کی غذا سمجھتی. کئی ایک معمولی طور پر اس کی وضاحت. ڈاکٹروں سب سے زیادہ مثبت سفارش دے. کوئی تبصرہ ذاتی تجربے کے لئے کوئی متبادل.

بڑی تیزی سے ان کے وزن کو کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو ان لوگوں کے لئے، یہ روزانہ مکئی دلیہ کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس معاملے میں زیادہ وزن آہستہ آہستہ چھوڑنے کے لئے ہو جائے گا. اس سے جسم کو زخمی نہیں کرتا. اس طرح میں، زیادہ عام طور پر مکئی دلیہ غذا کا استعمال کیا.

ایک ہدایت کلاسیکی مکئی دلیہ

دودھ یا پانی (2 حصے) کے ساتھ کارن اناج.

اجزاء: 1/2 فن. اناج، 1 چمچ. پانی، 1 چمچ. دودھ، 1 چمچ. ایل. مکھن یا سورج مکھی، 1 گھنٹہ. ایل. شوگر، ¼ ح. ایل. نمک.

سے Cornmeal پکانا دودھ کے ساتھ اس کے ساتھ ساتھ پانی پر دلیہ. اس کے بجائے بھی پانی استعمال کرنے کے لئے ضروری دودھ 1 کپ کی.

کارن grits ایک چھلنی میں پانی چلانے کے تحت دھویا جاتا ہے. ایک پلڑے میں، دودھ ابالنے prisolit، دوسرے میں پانی ڈال اور ایک فوڑا لانے کے لئے ضروری ہے. کس طرح ابال مکئی grits شامل کریں. تمام پانی دور فوڑے تک 5 منٹ کے لئے کم گرمی پر کھانا پکانا. اس کے بعد، دوسرے پین میں اناج میں دودھ ڈال. اس کے بعد، احتیاط stirring کے، ایک اور 15 منٹ کے لئے کھانا پکانا. یہ ایک خوراک کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو گرم دلیہ، مکھن اور چینی ڈال دیا.

hominy

مکئی grits کے ساتھ دلیا ایک عام دلیا کی طرح زیادہ ہے. A پکایا hominy آٹا. لہذا، کولنگ کے دوران وہ مکئی کی روٹی یا کیک کے لئے اسی طرح ہو جاتا ہے.

مرکب: 2 چمچ. مکئی کا آٹا، 6 چمچوں. پانی، 2 -3 آرٹ. ایل. مکھن، 1 گھنٹہ. ایل. نمک.

بڑے کیتلی میں پانی ڈال اور ابال آگ پر ڈال دیا. رکاوٹ لکڑی spatula یا چمچ بغیر stirring کے ابلتے sifted آٹے کا پانی 1/3 ڈالو. پھر آہستہ آہستہ باقی ڈال. تمام کھانا پکانے hominy تاکہ کوئی lumps ملا. وہ تیار ہے، بلیڈ سے چپکی ہوئی روکنے کے. لگ بھگ کھانا پکانے کے وقت - 20-25 منٹ. گرمی سے polenta کے ہٹانے کے بعد یہ پلیٹ پر چھوڑ دیا جاتا ہے. جب وہ تھوڑا ٹھنڈا تھا، یہ ایک لکڑی کے بورڈ پر ایک cauldron اور ایک لکڑی چاقو ٹکڑوں میں کاٹ سے پھیل گئی.

وہ لوگ جو نہیں کھاتے لئے مکئی "روٹی" وزن میں کمی کے لئے، یہ، تیل کے سب سے اوپر پر ڈال جڑی بوٹیاں اور پنیر کے ساتھ چھڑکی کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

مکئی اور مکئی دلیہ بارے میں اہم حقائق

• کارن - یہ سب سے قدیم ثقافتی پلانٹ کی دنیا (اندازا عمر 55 ہزار سال) ہے.
• کیلوری مواد - 337 کی مصنوعات کی 100 گرام فی کلو کیلوری.
• اناج کی شیلف زندگی - 24 ماہ.
• سٹوریج کی جگہ - ایک خشک اور ٹھنڈی جگہ.
• اناج کی شیلف زندگی - 5 ڈگری کے درجہ حرارت میں 2 دن.
• کھانا پکانے کے لئے مثالی کے برتن - ایک موٹی نیچے کے ساتھ پین.
• جب کھانا پکانے کے کارن grits 4 بار سے زیادہ ہے.
• مکئی kernels پروٹین (3-4٪)، نشاستے (10-12٪)، چربی (1 فیصد) اور چینی (5-8٪) پر مشتمل ہے.
• مکئی کا بویا علاقے دنیا میں 2nd پوزیشن حاصل کی.
• خشک پالتو جانوروں کی خوراک کا اہم جزو - مکئی.
• کارن ایندھن شراب، پیسٹ، پانی کے فلٹر، اور یہاں تک کہ پلاسٹک بناتے ہیں.