وزن میں کمی کے لئے فائبر - کیا استعمال ہے؟

فائبر سب کے لئے ضروری ہے، کیونکہ جسم کے صحت مند زندگی کے لئے ضروری ہے، لیکن خاص طور پر ان لوگوں کے لئے ضروری ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور ان کے وزن کو معمول پر لے آئے ہیں. ہر ایک کو خوبصورت، پتلی جسم کرنا چاہتا ہے ، اور اس وجہ سے لوگوں کے لئے ایک بار اور وزن میں کمی کا فیصلہ کرنے کے لئے، یہ ریشہ ہے جس کی ضرورت ہوتی ہے. وزن میں کمی کے لئے، یہ مثالی ہے، کیونکہ یہ جسم سے غیر ضروری اور غیر ضروری چیزوں کو ہٹا دیتا ہے، لہذا غیر ضروری جگہوں میں چربی کی اجازت نہیں دی جاتی ہے. اس صورت میں، آپ کو معمولی غذا کے ساتھ بھوک کی مسلسل احساس کا تجربہ نہیں ہوگا. اس کے علاوہ، سیلولز جسم پر فائدہ مند اثرات رکھتا ہے - یہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر دیتا ہے، اور خون کی شکر کی سطح کو بھی کم کر دیتا ہے، یہ ذیابیطس کے طور پر اس طرح کے ایک سنگین بیماری کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے.

وزن کم کرنے کے لئے فائبر ایک مثالی اختیار ہے، جس کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ تغییر کا احساس (اس میں پیٹ میں گزرتا ہے، بھوک کی احساس کو دبانے میں) اور جسم کے لئے فوائد (خون میں کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور زہریلاوں کے ساتھ زہریلا ہٹا دیتا ہے). اور ریشہ بھی انہضام کو بہتر بناتا ہے، کیونکہ اس میں بہت سے پودوں کی ریشوں ہوتی ہیں اور انشورنس کی سطح کو کم کرنے، غیر ضروری جگہوں پر چربی کے ذخیرہ میں حصہ لینے میں مدد کرتا ہے. لہذا، وزن میں کمی کے لئے ریشہ بہت مناسب ہے.

بہت سے مصنوعات میں وزن میں کمی کے لئے ضروری ریشہ موجود ہے. خاص طور پر یہ گوبھی، ترکاریاں، پھلیاں، پھل، گری دار میوے، سمندری لہر اور پالش میں بہت کچھ ہے.

اگر آپ پتلا بننے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو باقاعدگی سے اپنے آپ کو اپ لوڈ کرنے والے سیب دن کا بندوبست کریں گے. سیب میں، وزن کی کمی کے لئے سیلولز بہت زیادہ ہے. ایسے دنوں میں آپ کچھ اور نہیں کھا سکتے ہیں، آپ کو صرف گیس کے بغیر بہت سے معدنی پانی پینے کی ضرورت ہے یا تازہ نچوڑ قدرتی سیب کا رس. سیب مختلف طریقوں میں تیار کیا جا سکتا ہے - تندور میں پکانا، مچھلی کا آلو پکانا، انہیں ایک گرےٹر پر مسح کریں. اگر آپ دو دن کے لئے اس طرح کے غذائیت پر "بیٹھ" کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ دوسرے دن میں تھوڑی موٹی فری کاٹیج پنیر شامل کرسکتے ہیں. دو سو گرام کافی ہے.

بران ( وزن میں کمی کے لۓ سائبرین فائبر ) وزن کا نقصان حاصل کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے. ان میں بہت کم کیلوری اور سبزیوں کی غذائی ریشہ موجود ہیں. وزن میں کمی کے لۓ سائبرین فائبر مفید وٹامن پر مشتمل ہے اور زہریلا جسم کو صاف کرتا ہے، یہ بیری اور اناج فصلوں کے ریشے کو حاصل کرتا ہے، اس میں کوئی نقصان دہ مادہ اور رنگ نہیں ہے اور اس کے استعمال کے لئے مکمل طور پر تیار ہے.

ایک کشش شکل تلاش کرنے کے لئے، وزن میں کمی کے لۓ مناسب ریشہ بھی. یہ خون میں ہضم اور کولیسٹرول کی سطح کو معمول دیتا ہے، قبضے کو ختم کرتا ہے اور زیادہ وزن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے. آپ چند ہفتوں کے لئے بران غذا پر بیٹھ سکتے ہیں. ایک دن میں، آپ فائبر کے علاوہ ہر تین گھنٹے کے شیشے کے دہی یا دہی کو پینے کی ضرورت ہے. فائبر کے استعمال کے بارے میں مزید تفصیلات آپ اپنی پیکیجنگ پر پڑھ سکتے ہیں. آپ ریشہ کا استعمال کرتے ہوئے شروع کرنے سے پہلے، آپ کو آپ کے تھراپیسٹ سے ملنے اور ان سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ بعض بیماریوں کے ساتھ، مثال کے طور پر، پیٹ کے السر کے ساتھ، اس کے استقبال کا سامنا کرنا پڑا ہے.

خوراک میں ریشہ کی باقاعدگی سے کھپت کا کیا نتیجہ ہے؟ وزن میں کمی، پیٹ اور اندرونیوں کے مناسب کام کی بحالی، خون کی شکر اور کولیسٹرول کی سطح کو معمول بنانے، زہریلا اور زہریلاوں کو ہٹانا، استحکام کے عام حالات میں اضافہ اور بال اور جلد کی حالت میں بہتری، اس کے سر میں اضافے، کئی سنگین بیماریوں کی روک تھام، یہ سب آپ کو ریشہ کی باقاعدہ کھپت کی وجہ سے حاصل ہو گی. کھانے میں فاسٹ اور دلکش کھانے کی بجائے، فائبر لے لو، کیفیر، گلاس پانی یا دہی میں ٹھنڈا ہوا اور نتیجہ کا انتظار کرنے کے لۓ طویل عرصہ تک نہیں اٹھائے گا! ویسے، مت بھولنا کہ چھ چھ کے بعد یہ ناگزیر ہے، صرف ایک گلاس دہی یا خمیر شدہ برور 9 بجے کی اجازت ہے. ایک خوبصورت شخصیت اور کامل خوبی تلاش کرنے میں خوش قسمت!