وزن کھونے کے لئے آلو کی غذا ایک بہت اچھا آلہ ہے

آلو ہماری میز پر اہم مصنوعات میں سے ایک ہیں، اس سے مختلف قسم کے مختلف برتن تیار کیے جاتے ہیں، اور بہت سے اسے اضافی پونڈ ٹائپ کرنے کے لئے مجرم قرار دیتے ہیں. لیکن حقیقت میں یہ وزن کھونے کے لئے ایک عظیم آلے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے . آلو خود ہی کم کیلوری کی مصنوعات ہے، جس میں بہت سے پوٹاشیم موجود ہیں، جس میں جسم میں میٹابولزم کو چالو کرنے میں اضافہ ہوتا ہے. یہ اس پراپرٹی پر ہے جسے وزن میں کمی کے لئے آلو کی خوراک کی بنیاد پر ہے. یہ ارادہ ہے، سب سے پہلے، ان لوگوں کے لئے جو جلد سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں.

آلو غذا ایک مونو غذا ہے جس میں ایک ہی غذائیت کی مصنوعات شامل ہوتی ہے. یہ وزن کھونے کا ایک بنیاد پرست طریقہ ہے اور بہت سی ترکیبیں میں چار دن اور سات دن کی خوراک خاص طور پر مقبول ہوتی ہے. چار دن آلو کی غذا بہت مشکل ہے، اس کی مختصر مدت کی وجہ سے ہے. اگر یہ ایک بار سے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے تو، جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے. فی کلوگرام زیادہ وزن کا نقصان وزن میں کمی کی شرح ہے، جس میں آلو غذا شامل ہے. جائزے اس کے بارے میں زیادہ تر مثبت ہیں، کیونکہ جو شخص اس کی پیروی کرتی ہے وہ کبھی بھوک نہیں ہوتا.

جسم سے اضافی سیال کو ختم کرنے کا مقصد یہ مختصر مدت کے کھانے کا ہے. اور مستقبل میں، جب ایک عقلی غذا کو منظم کرنا ، غذائیت سے جانوروں کی چربی کو ختم کرنا، آپ کو انتہا پسند اقدامات کے استعمال سے زیادہ کلو سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے.

چار دن آلو کی خوراک ایک دن تین کھانے فراہم کرتا ہے. ایک لازمی حالت یہ ہے کہ تمام برتن کی تیاری کے لئے آلو پہلے ہی یونیفارم میں ویلڈڈ ہونا ضروری ہے. ناشتا کے لئے، آپ کو ایک گلاس کم چربی کافیر یا دودھ پینے کے لۓ. دوپہر کا کھانا ہونا چاہئے 300 گرام ماسد آلو، تیل کے بغیر، لیکن کم سے کم چربی کی دودھ کے علاوہ اور کم از کم نمک کے ساتھ. اگر ممکن ہو تو، نمک کٹا ڈیل اور اجملی کے ساتھ تبدیل کرنا چاہئے. رات کے کھانے کے لئے، آپ کو دو درمیانے درجے کے آلو اور انڈے کی ترکاریاں تیار کرنا چاہئے، چاہے قدرتی سرکہ یا سبزیوں کے تیل سے بھرا ہوا ہو. سلاد نمکین کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، ذائقہ کے لئے تھوڑا مرچھا جا سکتا ہے. چار دن کے لئے آپ کو اس وقت صرف عام، غیر معدنی پانی، جوس اور دیگر مشروبات سے مشروبات پینا چاہئے.

سات دن آلو کی غذا کم کم نہیں ہے، لیکن فی دن کم از کم پانچ کھانے میں نمک کے بغیر زیادہ آلو کھاتے ہیں. اس مدت میں، آپ پانچ کلو گرام اضافی وزن سے محروم ہوسکتے ہیں. اس صورت میں، آپ کو ایک کلوگرام آلو کے بارے میں ایک دن کے بارے میں استعمال کرنا ہوگا - تقریبا درمیانے آلو کے ٹکڑے ٹکڑے. چونکہ یہ غذا نمک سے پاک ہے اور جسم کی طرف سے مائع کی تیزی سے نقصان میں حصہ لیتا ہے، اس دور میں ہر دن کم از کم ایک اور نصف لیٹر پانی پینے کے لئے ضروری ہے، اسے چینی کے بغیر سبز چائے کے ساتھ پینے کو متنوع کرنے کی ضرورت ہے. کچھ لوگوں کے لئے یہ ہمیشہ اچھا نہیں ہے کہ ایسی آلو کی غذا کو برداشت کرنا. اس کے بارے میں جائزہ مختلف ہیں، اکثر غذائیت میں غذائی اجزاء یا گوبھی میں سبزیوں کے تیل کی کم از کم اضافی اضافی مقدار میں شامل ہیں، پھلوں میں ھٹی سیب یا بیر کی مقدار کم ہوتی ہے.

بہت سارے دیگر آلو کے آلے ہیں - کم مشکل، دیگر کھانے کی اشیاء میں اضافہ کے ساتھ. ان میں سے تمام مؤثر ہیں، لیکن ان میں سے کوئی بھی کیس زیادہ حد تک نہیں اٹھایا جاسکتا ہے. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ اگر آلو کی خوراک کا مشاہدہ کیا جاتا ہے تو جسم میں وٹامن کی مقدار کافی کم ہوتی ہے، لہذا انہیں گولیاں کی شکل میں بھی لے جانا چاہئے، ڈاکٹر سے پہلے مشورہ کیا جاسکتا ہے. اگر وزن کم کرنے کے عمل کا علاج کرنے کے لئے موزوں ہے تو، آلو غذا بالکل نقصان دہ ہے.