پیٹ کس طرح صاف کرنے کے لئے تاکہ یہ واپس نہیں آتی ہے؟

کچھ بھی نہیں، ایک عورت، پریشان ہونے کا باعث بننا، جیسے بڑے پیٹ. مکمل ہپس یا ہاتھ پہنے ہوئے ہیں، مثال کے طور پر، وسیع آستین کے ساتھ ایک لباس اور ایک سکرٹ اوپر بھرا ہوا پوشیدہ ہوسکتا ہے. لیکن آپ کپڑے کی مدد سے اپنے پیٹ کو چھپا نہیں سکتے، جب تک کہ آپ بے حد ہڈی پہنتے ہیں. میں کیا کروں؟ پیٹ کیسے صاف کرنا ہے؟ سب سے زیادہ مؤثر طریقہ کیا ہیں؟ اسے یہ بات یاد رکھنا چاہئے کہ یہ عمل ایک طویل اور پیچیدہ عمل ہے.

بغیر غذا نہیں کر سکتا

کم وزن کم کرنے اور کمر اور پیٹ میں بورنگ بوروں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو غذا کو معمولی کرنے کے لئے، سب سے اوپر کی ضرورت ہے. یہ ضروری ہے کہ جسم روزانہ کی بنیاد پر اہم عناصر کی مکمل رینج حاصل کرے. لیکن "خالی" کیلوری (میٹھا اور آٹے) کو آپ کی خوراک سے ہٹا دیا جانا چاہئے. کافی تازہ پھل اور سبزیاں کھاؤ. اور سب سے اہم مشورہ - بستر پر جانے سے پہلے کھانا نہیں کھا. کیا آپ اس دلچسپی کے بارے میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ لڑکی کو پیٹ کو کیسے ہٹا دیں ؟ طاقت سے شروع کرو! دو ہفتوں میں یہ نتائج کا اندازہ کرنے کے لئے ممکن ہو گا. آپ کے اعداد و شمار کو سخت کیا جائے گا، اور پیٹ کم نظر انداز ہو جاتا ہے.

باقاعدہ کرسی

ہم میں سے بہت سے یہ محسوس کرتے ہیں کہ آنتوں کو ہٹانے کے بعد ہمارے پیٹ زیادہ فلیٹ بن جاتے ہیں. اور یہ واقعی ہے! یہ صرف ہمارے اعداد و شمار کے لئے بلکہ صحت کے لئے بھی اہم نہیں ہے. اس مقصد کے لئے قابلیت پسندوں کا مستقل استعمال ایک غلط اور نقصان دہ طریقہ ہے. متبادل طور پر، مختصر وقت کے لئے رات بھر صاف صفائی کی پیشکش کرنا ممکن ہے، مثال کے طور پر، دو ہفتوں. پیٹ کو صاف کرنے کے بارے میں مسئلہ حل کرنے کے لۓ، آپ فارمیسیوں میں فروخت کرنے والے خصوصی ہربل سلیپنگ پیک استعمال کرسکتے ہیں. ایک قاعدہ کے طور پر، وہ سب کے ساتھ ایک ہلکا الارم اثر ہے.

ورزش کے فوائد

اچھی تصویر بنانے کے لۓ، خواتین اکثر آسان طریقے سے نظر آتے ہیں. لیکن، اگر آپ اس کے لئے بہت زیادہ کوششیں لگاتے ہیں تو ایک عمدہ نتیجہ پایا جا سکتا ہے. پیٹ کے لئے فلیٹ بننے کے لئے، پریس کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے روزمرہ خصوصی جسمانی مشقوں کی ضرورت ہوتی ہے. ان میں سے کچھ یہاں ہیں:

1. آپ کی پیٹھ پر لیٹنا، اپنے پیروں کو موڑنے اور آپ کے سر کے پیچھے ہاتھ رکھنا. ہم جسمانی جسم کو اٹھانے اور کم از کم ممکنہ طور پر کم کرتے ہیں.
2. ورزش "سائیکل". فرش پر لیٹنا، اپنے سر کے پیچھے ہاتھ. ٹانگ اٹھائے جاتے ہیں اور ان کی نقل و حرکت کرتے ہیں جو سائیکل سائیکل کی نقل کرتے ہیں.
3. ورزش "کینچی". دوسری صورت میں ابتدائی حیثیت اسی طرح کی ہے. ٹانگوں کو اٹھایا گیا ہے (براہ راست)، کراس اور لگائے. 20-30 بار دوپہر

بے شک، ہر عورت کو اس کے پیٹ کو دن کے لئے صاف کرنا چاہتا ہے. لیکن ہمیں تسلیم کرنا ضروری ہے کہ یہ ناممکن ہے. ایک فلیٹ پیٹ طویل اور پسماندہ حصول کا نتیجہ ہے.

وزن کے نقصان کے لئے بیلٹ - چھڑی بچاؤ

ایک اچھا اعداد و شمار کے لئے جدوجہد میں، سب کا مطلب اچھا ہے، کم سے کم ان میں سے جو صحت کو نقصان نہیں پہنچاتی. بغیر کوشش کے بغیر پیٹ صاف کرنے اور اس کے لئے مفت قیمتی وقت کو ضائع کرنے کے لئے کس طرح؟ ایک طریقہ ہے - یہ وزن میں کمی کے لئے بیلٹ ہے. ان کی پسند آج غیر معمولی عظیم ہے. آپ نے صرف آپ کے کپڑے کے نیچے ایک بیلٹ ڈال دیا اور اپنی معمول چیزیں کرتے ہیں. یقینا، پیٹ میں چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بہت جلدی مدد نہیں کرتا. یہ ایک اور دو ہفتوں تک بھی نہیں ہو گا. لیکن اس کے لئے آپ کے حصے پر کوئی کوشش نہیں ہوگی. پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے دیگر طریقوں کے ساتھ اس کا استعمال کریں، اوپر بیان کیا گیا ہے، اور نتیجہ خوشی سے آپ کو خوش آمدید.

گھر میں پیٹ کو صاف کرنے کے لئے ہم نے تمام بنیادی اختیارات کا جائزہ لیا . ان میں سے کونسی تراکیب منتخب کرنے کے لئے، یا ایک بار میں تمام طریقوں کا استعمال کرتے ہیں - اپنا اپنا کاروبار ہے. اہم چیز - وزن میں کمی کے لئے دھن.