غذا کے بغیر وزن کم کرنے اور گھر میں اپنے پیٹ کو صاف کرنے کے لئے کس طرح؟

زندگی کا جدید تال ایک شخص کے لئے بہت سخت کشیدگی کا باعث بنتا ہے. 21 ویں صدی میں رہنے والے لوگ اکثر ہمارے باپ دادا کے طور پر اکثر اعصابی اضافے سے متاثر ہوتے ہیں. بے شک، اس کی وجہ یہ ہے کہ بنیادی طور پر معلومات کی غلطی ہے. انٹرنیٹ نیوز نیوز، تلویزیون اور ریڈیو براڈکاسٹر لامتناہی اشتہارات سے بھرا ہوا ہے. یہ سب، بے شک ہماری بے چینی ہے، اور کام سے تھکاوٹ کے ساتھ مل کر، عوامی نقل و حمل اور شہری شور کو اعصابی نظام کا زیادہ کام کرنے میں مدد ملتی ہے.

کشیدگی ہارمون کوٹیسول کی رہائی کمر کے ارد گرد اور جواب دینے کے ارد گرد چربی کے ذخائر کی ظاہری شکل پیش کرتا ہے. فولبوں کے ناموں کو کم کرنے کے لئے ، آپ کو کشیدگی اور اس کے سببوں پر اپنے رویے پر غور کرنا چاہئے. آپ کے جذبات کو کنٹرول کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے یہ مفید ہے، کسی صورت حال سے نکلنے کا راستہ تلاش کریں، زیادہ مثبت اور خوشگوار معاملات کے کسی بھی ریاست کا جائزہ لیں.

اگر آپ سوچ رہے ہو کہ غذا کے بغیر وزن کم کرنا اور گھر میں ایک ہفتے کے لئے پیٹ اور لیہ کو ہٹانے کے لۓ، تو آپ کو یہ سمجھنا چاہئے کہ آپ کو اس طرح کی ایک چھوٹی سی خاص تبدیلیوں میں نظر نہیں آئے گا. لیکن اگر آپ ہماری سفارشات سنتے ہیں، تو آپ طویل عرصے تک اچھے نتائج حاصل کرسکتے ہیں.

خواب

غذا کے بغیر وزن کم کرنے اور ورزش کے بغیر پیٹ کو ہٹا دیں؟ ابتدائی بستر پر سب سے بہتر اور سب سے زیادہ خوشگوار طریقہ ہے. یہ ایک مکمل 8 گھنٹے کی رات نیند میٹابولزم کے معمول کو فروغ دیتا ہے، اور کمر میں فیٹی جمع جمع کرنے سے بھی روکتا ہے. سب کچھ کافی منطقی ہے: اگر آپ کم سوتے ہیں، تو آپ کو کھانے سے توانائی حاصل کرنا پڑتی ہے. دن کے اختتام پر، جب تھکاوٹ بھوک بڑھتی ہے تو، ایک شخص اس کی اصل ضروریات کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ کھا سکتا ہے.

صبح کے ایک گلاس پانی

غذا کے بغیر وزن کم کرنے اور پیٹ کو ہٹا دیں؟ بیداری سے دوسرا مؤثر طریقہ منسلک ہے. صبح اٹھنے کے بعد، آپ کو صاف پانی کا ایک گلاس پینے کی ضرورت ہے. آپ نیبو کا ایک ٹکڑا شامل کر سکتے ہیں یا رس کے چند قطروں کو نچوڑ سکتے ہیں. لہذا جسم زندگی نمی کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے، جس میں نتیجے میں تھوڑا کم بھوکا ہے.

صحیح ناشتا

غذا کے بغیر وزن کم کرنے اور ورزش کے بغیر پیٹ کو ہٹا دیں؟ ایک خاص ناشتہ ہدایت ہے. آپ کو انگور کا نصف کھانے کی ضرورت ہے، پھر اہم کھانا کے ساتھ آگے بڑھنا. اگر صبح میں ایک دلکش ناشتہ آپ کے لئے نہیں ہے تو، چند لیتر سلائسیں مناسب حل ہو گی. یہ پھل جلانے والی کیلوری میں مدد کرتا ہے اور چربی سے لڑتا ہے. اس طرح کی مصنوعات میں بران اور فائبر شامل ہیں. وہ عام طور پر دہی، کیفیر یا دودھ میں شامل ہوتے ہیں. یہ بون یا سینڈوچ کے بجائے ایک بہترین ناشتا کی حیثیت سے کام کرے گا. فائبر نمی جذب کرتا ہے اور حجم میں اضافہ کرتا ہے، تبلیغ کا احساس لاتا ہے. یہ جسم کی طرف سے جذب نہیں کیا جاتا ہے، اور اس وجہ سے، اور مزید کیلوری نہیں لاتا ہے. فائبر تمام سلجوں کو جذب کرتا ہے، آنت کی موٹائی کو بہتر بناتا ہے، جستجوؤں کے راستے کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے.

غذائی تجاویز

غذا کے بغیر وزن کم کرنے اور پیٹ کو ہٹا دیں؟ اس مسئلے پر کچھ اور عام سفارشات موجود ہیں. ان سب کو خوراک اور غذا پر تشویش ہے. خصوصی غذا اور بھوک کا اہتمام نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ یہ ہمیشہ جسم کے لئے زور دیا جاتا ہے. لیکن وہ وہی ہے جو پیٹ میں چربی کی جمع کو فروغ دیتا ہے .

طاقت بہتر متوازن ہے اور عقلمندی کے قریب ہے. 4 اہم کھانا اور 2 اضافی کھانا ہونا چاہئے. حصوں کو کم نہیں کیا جانا چاہئے، یہ بھوک کی دائمی احساس کا باعث بن جائے گا، جس کے بعد اکثر لوگ ٹوٹ جاتے ہیں اور خوفناک کچھ کھانا شروع کرتے ہیں. ایک سنہری اصول ہے - آسان بھوک کے احساس کے ساتھ میز سے حاصل کرنے کے لئے بہتر ہے. 20 منٹ کے بعد، تغیر آ جائے گی. یہ استعمال کیا جاتا مصنوعات کی چربی مواد کا جائزہ لینے کے قابل ہے. 2.5٪ بجائے دودھ بہتر ہے 1٪ لینے کے لئے. بالکل سکیمڈ کھانے کے قابل نہیں ہے، ایک اصول کے طور پر، ان کی ایک بڑی تعداد میں نشست ہے.

فائدہ کے ساتھ خوشگوار پادری

غذا کے بغیر وزن کم کرنے اور پیٹ کو ہٹا دیں؟ اس مسئلے کو حل کرنے میں، یہ سمجھنا چاہئے کہ صرف متوازن تغیر نتائج حاصل کر سکتے ہیں. چونکہ جسمانی مشقوں کا مقصد پریس کے پٹھوں کو کام کرنے کا مقصد ہے، چربی کی تقسیم میں حصہ نہ لیں. حجم بڑھا سکتے ہیں. اس کی وجہ عضلات کی ترقی ہے، اس کی چربی پرت جو اوپر سے ان پر مشتمل ہے، کہیں بھی نہیں جائیں گے.

کمر میں کمی پر اثر انداز کریں ایروبک مشق کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، تیز چلنے، ٹہلنے، چھلانگ رسی، سائیکلنگ، سوئمنگ. اس طرح کے بوجھ کے ساتھ، کل میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے، جسم آکسیجن کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے، اور خون میں گردش میں اضافہ بہتر طریقے سے روکتا ہے. خاص طور پر بڑی مقدار میں کمر کے ارد گرد چربی کی جمع کے ساتھ، لپڈ خلیات، حجم میں اضافہ، برتنوں کو نقل، اور جلد ہی اندرونی اعضاء. اس کے علاوہ، اضافی سیال پیٹ کی گہرائی میں جمع. سب میں استحکام دیتا ہے، دل پر بوجھ بڑھاتا ہے. آخر میں، لوگ بہت زیادہ کھانا پسند کرتے ہیں، لیکن اس کی بہت کم توانائی ہے.

غذا کے بغیر وزن کم کرنے اور گھر میں اپنے پیٹ کو صاف کرنے کے لئے کس طرح؟ آپ دائرے یا ہیلا-ہپ کو گھوم کر سکتے ہیں. یہ ایک گھنٹہ کھانے سے پہلے اور نصف دو سے بہتر ہے. 5 منٹ سے شروع ہونے کا مشق پھر آہستہ آہستہ وقت بڑھو. یہ سادہ مشق پیٹ پیٹ کے گردوں کی گردش کرتا ہے، کمر پر فیٹی جمع کرنے کے جلانے کو فروغ دیتا ہے.

مساج

غذا کے بغیر پیٹ کو ہٹا دیں کس طرح کا ایک متبادل طریقہ مسئلہ کا خود مساج ہے. اپنے پسندیدہ ٹی وی شو کو آرام دہ یا دیکھتے وقت یہ کیا جا سکتا ہے. جب تک آپ جلدی احساس نہیں محسوس کرتے ہیں تو صرف آپ کے پیٹ اور اطراف پر تخلیق کریں. مساج کریم یا تیل سے پہلے آپ درخواست کر سکتے ہیں. سب سے پہلے، آپ کے ہاتھ تھکے ہوئے ہیں، لیکن یہ طریقہ کار بہت آسان ہے، لیکن مؤثر ہے. مساج منسلک یا رولرس استعمال کرنے کے لئے بھی اچھا ہے. وہ دستی اثرات سے بدتر نہیں ہیں. آپ پیٹ مساج کے خصوصی سیشن میں شرکت کر سکتے ہیں. اس طرح، آپ صرف پیٹ اور اطراف پر چربی کے ذخائر سے چھٹکارا حاصل نہیں کر سکتے ہیں، لیکن اس مسئلے کے علاقے کو جلد بھی مضبوط کر سکتے ہیں.

لکڑی اور ماسک

غذا کے بغیر وزن کم کرنے اور 45 سال کے بعد پیٹ کو ہٹا دیں؟ مندرجہ بالا اسی طریقوں کا استعمال کیا جاتا ہے. مسئلہ مٹی کے لئے مٹی کی لپیٹ یا خاص گرمی کے ماسک سے منسلک کرنے کے لئے بھی ممکن ہے. صرف انتباہ: اگر نسخہ کے کسی بھی خلاف ورزی ہوتی ہے، تو آپ کو اس طرح کے منشیات کے پیٹ کے علاقے میں استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. گرمی کا ماسک عام طور پر مرچ، سرسبزی، سرس مہیا کے تیل پر مبنی ہیں.

اگر آپ یہ سوچ رہے ہیں کہ خوراک اور کھیلوں کے بغیر وزن کیسے کم ہوجائے تو پتہ چلتا ہے کہ اس کی انگلیوں اور ماسک اس کے لئے تیار ہوتے ہیں. ایک شاور لے کر، آپ جیل یا جھاگ سرس پاؤڈر یا زمین کافی میں اضافہ کرسکتے ہیں. اس مرکب کے ساتھ مساج کی نقل و حرکت کے ساتھ مسئلے کے علاقوں کو رگڑتا ہے. اس پروسیسنگ کے بعد جلد ریشم کی مہربانی کریں گے. اس طرح کی صفائی سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرتی ہے، اور خون کی گردش میں بھی اضافہ ہوتا ہے، اس وجہ سے چربی کی رقم کی مقدار میں کمی ہوتی ہے.

تجاویز

غذا کے بغیر وزن کم کرنے اور پیٹ کو ہٹا دیں؟ یہ بہت سے کاسمیٹک مصنوعات کے مینوفیکچررز کی طرف سے کہا جاتا ہے، جو ایک بار اور آپ کو اس طرح کے ایک مسئلہ سے بچانے کے لئے وعدہ کرتا ہے. اعلان شدہ اثر، ایک اصول کے طور پر، تھوڑا سا مبالغہ ہے، اور بعض صورتوں میں مکمل طور پر غیر حاضر.

رقم ضائع کرنے کے لئے پیسے خرچ کرنے کے لئے، وزن کھونے کے لئے ذرائع کے مطابق تشکیل دینا ضروری ہے. اگر یہ ایک کریم ہے تو، اس میں قدرتی طور پر قدرتی طور پر زیادہ سے زیادہ مفید مادوں پر مشتمل ہونا لازمی ہے. لیتھ نکات، ٹکسال، قدرتی تیل، کیفیین کا ایک اچھا اثر ہے. اگر آپ وزن میں کم کرنے کے لئے منشیات لینے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں اور اپنی سفارشات پر غور کریں. ماہرین مزید درست طریقے سے کہہ سکتے ہیں کہ کیا مصنوعات صحت کے لئے محفوظ ہے یا کسی خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

ایک چھوٹا نتیجہ

پتہ چلا کہ پیٹ پیٹ کے ساتھ کام کرنے کے لئے ضروری ہے، اس کے نتائج میں دھن ضروری ہے. اس کے علاوہ، آپ کو اپنے آپ کو یہ واضح کرنے کی ضرورت ہے کہ مقصد حاصل کرنے کے لۓ کئی مہینےوں تک، یا اس سے بھی زیادہ کام کرنا ہوگا. بہت سے لوگوں کے عمل میں یہ سوچتے ہیں کہ، شاید، یہ اس طرح کے اپنے آپ کو عذاب دینے کے قابل نہیں ہے. لیکن آپ مستقبل کے نتائج کے بارے میں خود کو یاد دلانے کی ضرورت ہے. جی ہاں، ایک پتلی کمر دردناک کام اور ایک مربوط نقطہ نظر کا نتیجہ ہے.

اس صورت میں، طاقت اور جسمانی بوجھ کو جوڑتا ہے. اگر صرف ایک کلو گرام بہت زیادہ ہیں تو، یہ غذا میں چینی اور آٹا کو محدود کرنے کے لئے، اور روزانہ شیڈول میں باقاعدگی سے چلنے کے لئے بھی کافی ہو جائے گا. یہ آسان طریقے سے حقیقی نتائج پیدا کر سکتے ہیں.