جسم پر غذا - استعمال کیا ہے؟

ہم آپ کو ایک ہی وقت میں انتباہ کرتے ہیں - تجویز کردہ خوراک اصل میں وزن میں کمی کا باعث نہیں ہے، اگرچہ جسم صاف کرنا اور معدنیات سے متعلق راستے کا کام معمول سے زیادہ اضافی کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، غذائی ادویات، پیپٹیک السر، کالائٹس، قبضے اور غذائیت کے نچلے حصے کی دیگر خرابیوں سے متعلق افراد کو غذا میں ایڈجسٹ کرنے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

جسم پر خوراک

ڈائائٹیوں نے طویل عرصے سے ثابت کیا ہے کہ سال کے کسی بھی وقت بہترین ناشتہ جسم میں ہے . لیکن خاص طور پر یہ وٹامن امراض سے متعلق ایک عضویت کے لئے مفید ہے. گرم گریوں پر نشاستے، ریشہ، پروٹین، چربی، بی وٹامن، پوٹاشیم، آئرن، فاسفورس، مینگنیج، کروم، آئوڈائن، زنک، سلکان، سلفر، نیکوٹینک ایسڈ، بایوٹین شامل ہیں. قدرتی طور پر ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ، ہم آہنگی سے ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں، یہ مادہ مکمل طور پر جسم کی طرف سے جذب ہوتے ہیں، میٹابولک عملوں کو معمولی بنانے کے لئے، خون کی تشکیل کو فروغ دیتے ہیں، آنتوں کے انضمام کی تقریب کو بہتر بنانے میں، قدرتی طاقت اور خوبصورتی کو جلد، بالوں، ناخنوں کو بحال کرنے میں مدد دیتے ہیں.

جسم پر غذا: ایک روزانہ ناشتہ کے لئے ایک ہدایت

جو لوگ آستین کی شفا یابی اور صفائی کی زیادہ توجہ دینے کے خواہاں چاہتے ہیں ، انہیں آلی کے ساتھ رکھا جاسکتا ہے ، لیکن ان سے پکنری نہیں پکانا، لیکن حصہ ابلتے پانی کے ساتھ ڈالیں اور پندرہ بیس بیس منٹ تک گرمی میں زور پر زور دیں. اپنی پسندیدہ بیریاں، پھل، دہی، دودھ، گری دار میوے، پودے کے بیج، ہر صبح شہد کے ساتھ شہد اور میٹھی کھانا پکانا، ابلی ہوئی فلیکس میں، آپ کو خوراک نہ صرف اچھی بلکہ خوشی بھی ملے گی. سب کے بعد، ہر ناشتا اصل ہو جائے گا اور آپ کو آئتیلی غذا سے تھکاوٹ نہیں ملیں گے، یہاں تک کہ اگر آپ قطار میں سات دن تک رہیں گے. ابتدائی موسم گرما میں یہ ناشتہ کھانا پکانے کے لئے خاص طور پر خوشگوار ہے: جمعہ کو جمعہ کو روسوبریری کے ساتھ، جمعہ کو، سٹرابیری کے ساتھ، منگل کو، راسبربیوں کے ساتھ، آپ کو رسالے کے ساتھ آلو کھانا کھا سکتے ہیں. بیر میں پٹین مادہ شامل ہوتی ہے جو معتبر عملوں کو روکنے اور روزوجنک بیکٹیریا کی سرگرمی، زہریلا دھاتیں باندھنے، جسم سے ان کو نکالنے میں ناکام کر سکتی ہیں. شہد کے ساتھ ناشتا سبز چائے کے بعد پیو . ہفتہ اور اتوار کو، ایک استثناء بنانا: دلی کو کھانا پکانا، چینی، ونیلن اور کریم شامل کریں اور بچپن پینے کوکو تیار کریں.

جسمانی خوراک: دوپہر کا کھانا

دوپہر کے کھانے کے لئے ہم چکن چھاتی کے ساتھ آئل سوپ پکائیں گے. ابلتے ہوئے پانی میں، نمک کی ایک چوٹی پھینکیں، پتلی کٹ پیاز اور لہسن کی کٹ کی لہر، کیوب میں چکن چھاتی کاٹا اور وہاں شامل ہو، ایک ڑککن کے ساتھ ڈھک لیا اور درمیانے گرمی پر کھانا پکانا. ہم دو درمیانے آلو کو صاف اور کاٹ دیں گے، ان کو ورتوں میں شامل کریں گے اور آٹے کا ایک گلاس آٹے میں بھی پھینک دیں گے. سوپ جب پندرہ منٹ میں تیار ہو جائے تو، یہ سبزیوں کے تیل کے ساتھ بھریں.

اگر آپ سوپ پسند نہیں کرتے ہیں تو، آپ چکن برتری پر آٹومیل پاؤڈر کھانا پکانا اور سبزیوں کے تیل کے ساتھ آپ کے پسندیدہ سبزیوں کی ترکاریاں کھا سکتے ہیں.

دوپہر کا ناشتا

بیکڈ سیب یا کسی بھی جیری کا ایک گلاس.

سوپر

جسم سے بور نہیں ہونے کے لئے، غذا مختلف ہونا چاہئے. لہذا، رات کے کھانے کے لئے، ہم کھوکھلی کشمیر کے ساتھ پنیر کھا لیں گے، دہی یا کفیر کے ساتھ پہنا.

دن کے دوران ہر دو گھنٹے صاف پانی کا گلاس پینا ضروری ہے.

بھی شام میں آپ کو اس طرح کے ایک منشیات تیار کرنا چاہئے: ایک زہریلا چکن کا ایک چمچ ابھر کر گرم پانی کا چمچ ڈالتا ہے. صبح کے وقت بیداری کے بعد، نتیجے میں انفیوژن اندر اندر استعمال کیا جانا چاہئے.

جسم پر خوراک، اس کے جائزے کے بارے میں جس کے بارے میں آپ کو وزن کھونے کے بارے میں فورم پر پڑھ سکتے ہیں بہت زیادہ سخت قوانین شامل ہیں. لیکن ہمارا مقصد تیز وزن میں کمی نہیں ہے، لیکن مستحکم موثر ہضم راستہ کام اور جسم کی وٹامن سنترپتی ہے. لہذا، مندرجہ بالا مصنوعات کے علاوہ، آپ کسی بھی مقدار میں اپنے پسندیدہ سبزیاں اور پھل کھا سکتے ہیں.