کرس پاول - انسان کی غیر محدود امکانات

یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ جسمانی سرگرمی وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے. فی الحال، زیادہ پرستار ایک ایسے کھیل بن رہے ہیں جیسے امریکی فٹنس. اس کے خالق اور فعال صارف کریس پایلیل ہیں، جو اب بہت سے لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد ملی ہے.

کرس

یہ آج ناقابل یقین لگتا ہے کہ مشہور کوچ کوچن میں بہت چھوٹا تھا، فٹ بال کے بوجھ کا مقابلہ کرنے میں ناکام رہا. اور اس کھیل کو کھیلنے کے لئے کرس پایل واقعی چاہتا تھا. اسی وجہ سے انہوں نے اس کے جسم سے نمٹنے کے لئے، وزن بڑھانا کرنے میں سر ہلانا. صرف چند مہینے بعد کرس کو ابھی تسلیم نہیں کیا گیا تھا. جب وہ فیلڈ پر نظر آیا، تو وہ جیتنے لگا. اور اس نے اس انداز میں خرچ کی قیمت پر نہیں کیا، جو واقعی میں نہیں تھا، لیکن اس سے زیادہ برداشت اور ابھرتی ہوئی طاقت کی وجہ سے.

اس کی اپنی کمزوریت پر یہ کامیابی ظاہر ہوئی کہ وہ حیض کے امکانات کی حد تک کیسے ہیں. یہ یہ واقعہ تھا کہ بالآخر حقیقت یہ ہے کہ آج وہ سب سے محبوب اور مقبول امریکی فٹنس ٹرینر ہے.

پہلا تجربہ

ایک بالغ بننے کے بعد، کرس صبح کے پروگرام "گڈ مارننگ، اریزونا" میں خود کو بہتری میں ماہر کے طور پر حصہ لیا. ہوا پر ڈیوڈ سمتھ کا ایک فون آیا جس نے مدد کے لئے کوچ سے پوچھا. اس کا وزن 285 کلوگرام تھا، لہذا ڈاکٹروں نے ان کی زندگی صرف 4 سال کا وعدہ کیا تھا. کچھ عرصے کے بعد، کرس ذاتی طور پر کالر کا دورہ کرنے کے لۓ یہ سمجھتا تھا کہ وہ اس بڑے ناخوش آدمی کو کیسے مدد دے سکتا ہے.

سفر کے نتیجے میں، یہ یقینی بنانا کہ ڈیوڈ خود جسمانی صحت کے لۓ بڑی قربانیوں کے لئے تیار ہے، کرس پایل نے سمتھ کے لئے انفرادی وزن میں کمی کے پروگرام تیار کیا. ایک اور ایک آدھی سال کے دوران اس ٹرینر اس شخص کے پاس آئی جس کا دوست ہر دو دن بن گیا. اس نے داؤد کو صحیح کھانے کے لئے سکھایا، کھانے میں آرام کی تلاش نہ کرنا، اور صبح سے رات تک اس کی تربیت کو ختم کرنے کے ساتھ ہی قبضہ کر لیا.

صرف چند مہینے بعد، ایک شخص جس نے کئی سال تک اپنے گھر سے نہیں چھوڑا، ڈرائیور کا لائسنس حاصل کر سکتا تھا. سب سے پہلے، یہ حقیقت یہ ہے کہ وہ ڈرائیور کی نشست میں فٹ ہونے کے قابل ہے کی وجہ سے ممکن ہو گیا. اس کے علاوہ، انہوں نے ہائی اسکول سے گریجویٹ کیا اور نوکری حاصل کی.

ایک سال اور نصف کے بعد، اس آدمی نے صرف 101 کلو گرام کیا، لیکن اس کا جسم ابھی تک اداس نظر تھا. ٹیلی ویژن کا شکریہ، ڈیوڈ کی کہانی ملک سے معلوم ہوئی تھی، اور ڈاکٹروں نے اسے خیراتی کارروائیوں کی پیشکش کی کہ اضافی جلد سے دور رہیں. چار آپریشنوں اور چھ مہینے کے بحالی کے بعد، ایک نیا، مکمل طور پر ناقابل تسلیم شدہ سمتھ نشانیوں اور پرستاروں کے سامنے پیش آیا.

آج، داؤد کا کہنا ہے کہ کسی بھی، کسی بھی گہری گڑھے سے، آپ خود کو کرال کرنے کے لئے مجبور کر سکتے ہیں. وہ دوسرے لوگوں کی مدد کرتا ہے جو اسی نیٹ ورک میں گر جاتے ہیں جیسے کہ کئی برس پہلے ہی.

منصوبوں

ایک کتاب لکھتا ہے، کرس پاول نے وزن میں کمی کے کئی پروگراموں کی قیادت کی، مختلف شو میں شرکت کی. وہ امریکہ میں سب سے مشہور فٹنس ٹرینرز میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. ہمارے ملک میں سب سے مشہور منصوبے ان کا پروگرام "انتہائی وزن میں کمی" ہے.

اس سائیکل کا ہر پروگرام ایک بہت موٹی شخص کے لئے وقف ہے. صرف ایک سال میں، ٹائٹینک کوششوں کے نتیجے میں، ایک شخص وزن کم کرتا ہے، معمول کے نقطہ نظر کو حاصل کرتا ہے. کورس میں سب کچھ جاتا ہے: خوراک، اور سب سے زیادہ جسمانی سرگرمی، اور پلاسٹک کے سرجنوں کا کام، اور نفسیاتی ماہرین کی مدد. پروگرام کے شرکاء کی طرف سے بہت سے اندرونی رکاوٹوں پر قابو پانے کے لئے خود کو ثابت کرنے کے لئے کافی ہے کہ کافی سائز کا ایک صحت مند جسم عیش و آرام نہیں ہے. یہ سب کے لئے دستیاب ہے.

جو لوگ ان کی اپنی طاقت میں اعتماد نہیں رکھتے ہیں، وہ یقینی طور پر "انتہائی وزن میں کمی کو" کے منتظر دیکھتے ہیں.

سفارشات

ٹیلی ویژن کے مختلف پروگراموں میں، کوچ مشورہ دیتے ہیں کہ جو کوئی بھی ہم آہنگی اور صحت مند جسم حاصل کرنے کے خواہاں ہو.

بنیادی قواعد:

• اپنے آپ کو 5 منٹ کے لئے چلانے کا روزانہ وعدہ دے دو، واپس 10 بار لڑو، صحیح کھانا کھاؤ. یہ وعدہ ان وعدوں کو پورا کرنا ہے.
• بہت زیادہ مائع پینا ضروری ہے.
• چینی میں ایک دن سے کم از کم ایک کھانے سے ہٹا دیا جانا چاہئے. یہ مشکل نہیں ہے، لیکن یہ کام کرتا ہے.
• کوئی سوڈا نہیں. روزانہ ناشتا، مشق کی طرح.

• خدمت کا سائز. کرس پایل، جس طریقے سے یہ خوشی ہو جاتی ہے، وہ وزن زیادہ مشورہ دیتا ہے، لیکن چھوٹے حصوں میں وزن میں اضافہ ہوتا ہے.
• سپورٹ کریں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کون ہو گا - خاندان، دوستوں، پڑوسیوں، خطوط کی واقعات. لیکن کچھ کام کرنا ہمیشہ آسان ہے.
• بصیرت ایسا کرنے کے لئے، آپ کو تصاویر کے لئے ایک آسان فریم خریدنا ہوگا، جس میں ہر ایک کی تصویر داخل کرنے کے لئے جس میں سب کچھ شروع کیا گیا تھا. کسی کو ایک سلائڈر سلائیٹ کو صرف ایک مطلوبہ بچہ کی ایک تصویر دکھایا جاسکتا ہے.

کرس پاول اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہر آدمی اپنے مقصد کو حاصل کرسکتا ہے، سب سے اہم بات صحیح حوصلہ افزائی اور ایک دوست ہے جو مشکل لمحات میں مدد کرسکتا ہے.