انڈے کے ساتھ فوری طور پر slimming: مینو، جائزے

حال ہی میں، مثبت فیڈریشن انڈے کی غذا کی تاثیر کے بارے میں سنا گیا ہے، بہت سے لوگ پہلے سے ہی انڈے کی مدد سے وزن کم کرنے کی کوشش کر چکے ہیں، کیونکہ پانچ سے دس کلو گرام سے محروم ہونے کے لۓ، یہ صرف ایک ہفتے لگتا ہے.

یہ مضمون کچھ مسائل کو سمجھنے میں مدد ملے گی جو بلاشبہ ان لوگوں کو دلچسپی لائے گی جنہوں نے اس غذا کی مؤثریت کی کوشش کی ہے.

اس طرح کے مختصر عرصے میں نتیجہ کیسے حاصل ہوا ہے؟ یہ جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے؟ اس خوراک سے باہر نکلنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟ اور بہترین اثر کس طرح حاصل کرنے کے لئے، انڈے کی مدد سے وزن کم کرنے کے لئے درخواست دینا؟

انڈے غذا کے تمام ذیلی ادویات سے واقف ہونے سے قبل سب سے اہم چیز جاننا ہے.

انڈے کی مدد سے وزن میں کمی کا سامنا: لوگوں کے جائزے جنہوں نے پہلے سے ہی خود کو اس طریقے سے آزمائی ہے

متعدد جائزوں کا فیصلہ، لیتھ و انڈے کا مجموعہ زیادہ وزن کا نقصان فراہم کرتا ہے، اور جسمانی سرگرمی کی حمایت میں بھی مدد ملتی ہے. بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ، انڈے کے لوگوں کی مدد سے وزن میں کمی کا استعمال کرتے ہوئے، یہ ایک انڈے کی غذا پر بیٹھا ہے، کبھی بھی شدید بھوک کا احساس نہیں ہوتا. شاید اس وجہ سے اس غذا کے ہفتے کے آخر میں مینو نہ صرف چکن انڈے بلکہ پھل، سبزیوں کے ساتھ ساتھ مچھلی اور گوشت بھی شامل ہیں. یہ غذا کے دوران ایک چھوٹا سا کھانے کے باوجود، یہ یقینی طور پر جسم کے لئے بالکل متوازن غذا ہے. اس کے علاوہ، امینو ایسڈ امیر ہیں امینو ایسڈ، وٹامن A اور B. اس اضافی وٹامن کی انٹیک کا شکریہ اختیاری ہے.

اور حقیقت میں، اگر آپ غذائیت کے مینو پر عمل کرتے ہیں، تو اس غذائیت کو اپنے کھانے پر آزمائشی کرنے والوں کے جائزے کا فیصلہ کرتے ہوئے، نتیجہ تمام توقعات سے کہیں زیادہ ہے. پانچ کلوگرام کے انڈے غذا سے کم سے کم وزن میں کمی کا ذکر کیا گیا تھا، اور زیادہ سے زیادہ وزن بارہ کلو گرام تک کم ہوگئی. اس غذا کی طرح وزن کم کرنا اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اسے مہینے کے لئے بیٹھنے کی ضرورت نہیں ہے. اپنے جسم کو لے جانے کے لۓ ایک ہفتے لگتا ہے.

ویسے، لیزایس ڈالینا اور ایلینا مالیسوی کے طور پر ایسے مشہور شخصیات بھی انڈے کی مدد سے روزہ بڑھتی ہوئی وزن میں کمی کا یقین رکھتے ہیں. وادی کا خیال ہے کہ انڈے کا غذا صرف اضافی کلوگرام ڈمپنگ کے لحاظ سے مؤثر نہیں ہے ، لیکن جلد پر مثبت اثرات کے لحاظ سے بھی. اور ملسیشی نے تیزی سے ان کے ٹیلی ویژن کے پروگرام کی ہوا پر اس کا ذکر کرنا شروع کر دیا.

فوری وزن میں کمی

انڈے غذا واقعی میں سے ایک ہے. زرد کی وجہ سے انڈے کی مدد سے فوری وزن میں کمی حاصل ہوتی ہے، بلکہ اس میں موجود وٹامن ایچ (بایوٹین) .

بایوٹین، یا وٹامن ایچ - وزن میں کمی کے اہم کارکن. اس کا شکریہ، آپ ایک ہفتے میں آسانی سے وزن کم کر سکتے ہیں 10 کلو گرام. بایوٹین جسم میں چکنائی کی چربی کا کنٹرول لیتا ہے اور ان کے جلانے کے عمل کے لئے ذمہ دار ہے. اگر یہ مقرر کردہ معیار کے اندر اندر جسم میں ہے، لیکن پھر بھی ضروری اعلی توجہ میں، پھر یہ آزاد طور پر کم چربی کے جسم کو خرچ کرنے کے عمل کو شروع ہوتا ہے. اس کے علاوہ، وٹامن ایچ تیز رفتار اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کے نتیجے میں، کاربوہائیڈریٹ کے نتیجے میں صرف اس وقت چربی میں تبدیل کرنے کا وقت نہیں ہے اور اس کے مطابق، جسم پر جمع کیا جاتا ہے. بایوٹین انڈے کی غذا کی تاثیر کا ضامن ہے.

انڈے غذا کے دوران بھوک کا احساس

کھانے کی مسلسل خواہش کی وجہ سے، وزن کم کرنے والوں کے لئے زیادہ سے زیادہ غذا صرف ناقابل برداشت ہیں، لیکن انڈے پر مبنی اختیار ان پر لاگو نہیں ہوتا. پیٹ میں داخل ہونے والا ابلی انڈے، فوری طور پر سنترییشن کا احساس لاتا ہے. یہ تقریبا 3-4 گھنٹے ہضم کرنے کے لئے بہت لمحہ وقت لگتا ہے، تاکہ بھوک کا احساس ایک طویل عرصہ تک واپس نہیں آسکتا.

دلچسپی سے، انڈے اور سنتوں کے ساتھ پتلی یا کسی دوسرے لیتھ پھل میں 1.5 گنا تغییر کا احساس بڑھتا ہے. یہ یقین ہے کہ اگر آپ کم از کم ایک چھوٹے سنتری میں داخل ہوتے ہیں، تو آپ اس نتیجے میں 500 گرام سے زیادہ کھو سکتے ہیں جو اس پھل کو استعمال کئے بغیر حاصل کر لیتے ہیں.

اس وجہ سے انڈے کا غذائیت اکثر سرس کے ساتھ ملتا ہے. یہ مجموعہ سب سے زیادہ مؤثر نتیجہ حاصل کرے گا.

انڈے کی مدد سے کم وزن: ہفتے کے لئے ایک مینو. پیر (پہلا دن)

ناشتہ میں آپ کو ایک انگور، دو ابلا ہوا چکن انڈے، سبز یا چائے کا ایک یا دو شیشے کھاتے ہیں.

دوپہر کے کھانے کے لئے - ایک ابلا ہوا انڈے، ایک نارنج، ابھرنے والے مرغ کا گوشت 150-200 جی (آپ نمک کرسکتے ہیں).

رات کے کھانے کے لئے - ابھرنے والے چکن کا فلال 200 جی اور ایک گلاس کم چربی یا چربی فری دہی.

منگل (دوسرا دن)

ناشتہ میں دو ابلا ہوا انڈے اور کسی بھی تازہ نچوڑ لیتر کا رس کا ایک گلاس شامل ہو گا.

دوپہر کے کھانے کے لئے - ابلی ہوئی چکن کے پھول کا ایک ٹکڑا (آپ سٹو کر سکتے ہیں)، دو سنتوں اور ایک گلاس کی سادہ پانی.

رات کے کھانے کے لئے - ایک انگور، دو ابلا ہوا انڈے، ایک شیشے کا دودھ دودھ (آپ کو کفیر تبدیل کر سکتے ہیں).

بدھ (دن تین)

ناشتا کے لئے - ایک ابلا ہوا انڈے اور ایک گلاس کی سادہ پانی تازہ نچوڑ نیبو رس کے چائے کے ساتھ.

دوپہر کے کھانے کے لئے - کسی بھی کم موٹی پکا ہوا گوشت (چکن، گوشت، وال) اور ایک انگور کی 200 جی.

رات کے کھانے کے لئے - دو ابلا ہوا انڈے، ایک گلاس معدنی یا سادہ پانی.

جمعرات (چوتھا دن)

ناشتا کے لئے، آپ کسی بھی گرین کی لامحدود رقم کے ساتھ تین انڈے سے بنائے ہوئے ایک املا کھا سکتے ہیں.

دوپہر کے کھانے، ابلی ہوئی چکن ٹانگوں کے بغیر چھیل کے بغیر، آپ کو (دو ٹکڑے ٹکڑے) سٹو کر سکتے ہیں، اور لیٹی پتیوں (مقدار محدود نہیں ہے).

رات کے کھانے کے لئے - دو انگور کا پھل، ایک ابلا ہوا انڈے اور ایک گلاس سادہ پانی.

جمعہ (پانچویں دن)

ناشتہ کے لئے - دو ابلا ہوا انڈے کی ترکاریاں، ایک پکا گاجر اور کم چربی ھٹا کریم کی ایک چمچ. گاجر اور انڈے کو کاٹنا ضروری ہے، اگر چاہیں تو، نمک، آپ کسی بھی مقدار میں گرین شامل کر سکتے ہیں اور سب کچھ کھاتے ہیں.

دوپہر کے کھانے کے لئے، ایک یا دو تازہ گاجر اور ایک گلاس تازہ نچوڑ سنتری کا رس.

رات کے کھانے کے لئے - کسی بھی سمندری مچھلی کو پھینک دیا یا ابلاغ - 200 گرام (تم نمک اور نیبو کا رس ڈالیں)، ایک ابھرے ہوئے انڈے، ایک گلاس معدنی یا سادہ پانی.

ہفتہ (چھٹے دن)

ناشتا کے لئے - 200 گرام کم چربی یا کم چربی کاٹیج پنیر اور کسی بھی نطفہ کے تازہ نچوڑ رس کا ایک گلاس.

دوپہر کے کھانے کے لئے - دو ابلا ہوا انڈے اور دو انگور.

رات کے کھانے کے لئے - معدنی یا سادہ پانی.

اتوار (ساتویں دن)

ناشتہ کے لئے، آپ دو ابلی ہوئی انڈے اور نصف ایک انگور کھانا کھا سکتے ہیں.

دوپہر کے کھانے کے لئے، کسی بھی ابلی ہوئی گوشت (چکن، سیل، گوشت) اور ایک نارنج کے 200 گرام (انگور کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے).

رات کے کھانے کے لئے - معدنی یا سادہ پانی.

انڈے غذا کے لئے سفارشات کی سفارش کی گئی ہے

1. مینو میں درج معدنی پانی بیکار نہیں ہے. یہ نشے میں ہونا چاہئے. الکلین کا انتخاب کرنا بہتر ہے، اس میں پیٹ میں اضافی ایسڈ میڈیم کو غیر جانبدار کرنے میں مدد ملتی ہے، جس کی وجہ سے کھیتوں کا پھل کھانے کی طرف سے پیدا ہوتا ہے.

2. انڈے کے ساتھ وزن میں کمی کا اثر زیادہ مؤثر ہو جائے گا اگر مینو میں شامل ڈیری مصنوعات میں شامل ہیں یا کم سے کم موٹی مواد کے ساتھ.

3. خوراک کے چھٹے اور ساتویں دن - رات کے بغیر. غذا کو توڑ دو نتیجہ واقعی متاثر کن ہوگا. اگر بھوک کا احساس ناقابل یقین حد تک مضبوط ہے، تو دو خام انڈے پائیں.

4. اگر کوئی خواہش ہے تو، ایک چکن انڈے کو دو بھوک انڈے کی طرف سے تبدیل کیا جاسکتا ہے. اس کا نتیجہ تبدیل نہیں ہوگا.

5. سادہ پانی لامحدود مقدار میں استعمال کیا جا سکتا ہے. لیکن اگر یہ مینو میں درج ہے تو اس کے استعمال لازمی ہے. پیٹ میں عدم استحکام کو کم کرنے کے لئے یہ لازمی ضروری ہے، جس کی وجہ سے سرطان کی طرف سے پیدا ہوتا ہے.

6. اگر، کسی وجہ سے، غذائیت کی خلاف ورزی کی گئی ہے، مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کے لۓ، یہ بہتر نہیں ہے کہ اسے جاری رکھنا، لیکن نیا شروع کرنا.

7. کسی بھی غذا کے دوران کھیل کی سرگرمیاں حوصلہ افزائی کی جاتی ہیں، وزن کم کرنے میں اس سے بھی زیادہ تاثیر لاتا ہے. آپ ہوپ موڑ سکتے ہیں، تیر، ایک سائیکل سوار.

8. انڈے کی غذائیت کے دوران وٹامن اور معدنی کیمیکلوں کا استعمال ممنوع نہیں ہے.

صحیح طریقے سے غذا سے باہر نکلنا

انڈے کے ساتھ مؤثر وزن میں کمی کے لۓ، آپ کو غذا سے باہر نکلنے کی ضرورت نہیں، لیکن آہستہ آہستہ. یہ وزن کی واپسی سے بچنے کے لئے اور اضافی کشیدگی میں آپ کے جسم کو متعارف کرانے کے لۓ، آپ کو مینو میں شامل ہونے والے کھانے کی اشیاء کو جزوی طور پر کھانے کی ضرورت ہوگی: انڈے، دودھ کی مصنوعات، سرس پھل. کم از کم ایک ہفتے کے اندر کھانے کے خاتمے کے بعد یہ ان میں غذا میں شامل ہونے کے لئے ضروری ہے. یہ یقینی طور پر نتیجہ کی حفاظت کو یقینی بنائے گا.