وزن میں کمی کے لئے سوپ کیا ہے. غذا کے بارے میں جائزہ

ہر ایک کو کھانا کھلانا پڑتا ہے جو وزن کم کرے گا، اور اس طرح کھانے سے انکار کرنے کے لئے ضروری نہیں ہوگا. ان میں سے ایک سوپ ہے. زیادہ تر خوراک ہمارے پسندیدہ کھانے کی اشیاء پر پابندی میں شامل ہیں. لیکن اگر آپ وزن میں کمی کے لۓ سوپ کھاتے ہیں تو ، اس کے جائزے مثبت سے کہیں زیادہ ہیں، آپ کو معیاری کھانے کی ضرورت نہیں ہے. ایسے غذا کا نتیجہ، اس کے قوانین کی سخت مشاورت کے ساتھ، ایک ہفتے میں طویل عرصہ تک نہیں اٹھائے گا. اور جب آپ ترازو میں ہیں تو آپ صرف خوشگوار احساسات کا تجربہ کریں گے.

وزن میں کمی کے لۓ "بون سوپ" غذا کو مناسب طریقے سے پیروی کرنا. غذا کے بارے میں جائزہ

ایک ہفتے کے لئے سوپ غذا کا مشاہدہ کیا جاتا ہے. اس وقت کے دوران آپ 5، 7 اور یہاں تک کہ 10 کلو گرام وزن کم کر سکتے ہیں! اس غذا کے ضمنی اثرات کے طور پر، عملی طور پر کوئی بھی نہیں ہیں. استثنا لوگوں کی قسم ہے، جو بون غذا کی خوراک کی ساخت میں مضر ہے. یا وہ لوگ ہیں جو طبی وجوہات کی بنا پر کھانے میں خود کو محدود نہیں کرسکتے ہیں. باقی میں، عملی طور پر نمائش کے طور پر، وزن کی کمی کے لئے سبزیوں کا سوپ ، وزن میں کمی کے طریقہ کار کے بارے میں جائزہ لینے کے لئے، بنیادی طور پر سوپ کی غذائیت کے بارے میں بات کرتے ہیں. آپ کی صحت سوپ ڈایٹس کے فوائد میں امید اور اعتماد کے عوامل میں سے ایک بن جائے گا.

غذا کا کیا مطلب ہے؟

غذا آپ کی مصنوعات کے استعمال میں محدود نہیں کرتی، لیکن آپ کو ایک خاص شیڈول پر کھانے کی ضرورت ہے. بنیادی بات یہ ہے کہ مندرجہ ذیل ریفیکس کو سمجھنے اور ان کی وضاحت کرنا ہے: ایک دفعہ آپ بھوکا ہو، بون سوپ کا استعمال کرنے کا وقت ہے .

غذا کا اہم ڈش موٹی "قاتل" ہے - خاص طور سے تیار سوپ. تیاری مشکل نہیں ہے. ہدایت مندرجہ ذیل ہے:

1. 5-6 بلب، گوبھی فورکس، ایک جوڑی ٹماٹر، اجنبی اور چند سبز مرچ لے لو. پیاز چھوٹے بجتی ہے.
2. تمام سبزیوں کے ساتھ پانی کے ساتھ مکس اور ایک فوق لانے کے لئے. اس کے بعد جب تک سبزیوں کو نرم نہ ہو اس کے لئے کم گرمی پر ابالیں. سوپ تیار ہے.

سب سے زیادہ دلچسپ ہے کہ آپ اس سوپ کو وزن میں کمی کے لۓ کس طرح استعمال کرسکتے ہیں. جائزے کہ یہ نمکین کیا جا سکتا ہے، بغیر کسی خوف سے چٹنی یا شوروت شامل ہو، سچا ہو. اس طرح، یہ صرف موسم بہار منتخب کرنے کے لئے باقی ہے کے بغیر وزن میں کمی کے بغیر مطلوبہ.

خوراک کا شیڈول

• پہلے دن آپ کیلے کو چھوڑ کر، قدرتی طور پر، سوپ اور پھل کھا سکتے ہیں. اگر آپ پینے یا چائے پیتے ہیں تو انہیں چینی کے ساتھ میٹھا. کافی پانی پائیں!

• دوسرے دن ہم سوپ کھاتے ہیں (عام طور پر، زیادہ کثیر، بہتر). آپ سبزیوں کو کھا سکتے ہیں. پابندی صرف legume اور مکئی کی مصنوعات پر لاگو ہوتا ہے. دوپہر کے کھانے میں، آپ مکھن کے ساتھ اپنے آپ کو بیکڈ آلو کو علاج کر سکتے ہیں. لیکن پھل
  تم کھا نہیں سکتے ہو اور، ہمیشہ کی طرح، ہم بڑی مقدار میں پانی پیتے ہیں.

• تیسرے دن ہم سوپ کھاتے ہیں. آلو اور کیلے کے سوا ہم سبزیوں اور پھلوں سے لطف اندوز کرتے ہیں. اگر ان 3 دنوں کے دوران غذا کا مشاہدہ کیا گیا تو، آپ کسی بھی طرح سے ایک کلو گرام کھو دیں گے.

• چوتھی دن، ہم وزن میں کمی کے لئے سوپ کھاتے ہیں. تبصرے کیلے محبت کرنے والوں کے حوصلہ افزائی کا اظہار کیا جا سکتا ہے. انہیں 3 ٹکڑوں کی مقدار میں ایک دن کے لئے استعمال کرنے کی اجازت ہے. آپ سبزیوں کو کھا سکتے ہیں اور کم موٹی دودھ پلاتے ہیں. اور، خام پانی کے بارے میں مت بھولنا.

• پانچویں دن آپ ابلیففففف فیڈ - فی دن 400 گرام کھا سکتے ہیں. آپ اپنے آپ کو بھی ٹماٹروں کو محدود نہیں کرسکتے ہیں، لیکن تحفظ نہیں کرنا چاہئے. آدھے لیٹر میں ڈبے میں ٹماٹر کافی ہوسکتے ہیں. ہمیشہ کی طرح، 5-8 شیشے میں پانی پینے. اور کم سے کم چند بار دباؤ سوپ کھاتے ہیں .

• چھٹے دن (غذا تقریبا مکمل ہے)، آپ سبزیوں اور گوشت کی گوشت سے کھا سکتے ہیں. بڑی مقدار میں سوپ اور پانی. آلو کی کوشش کرنے کی اجازت نہیں ہے.

• اتوار کو - ہفتے کے آخری دن، آپ سبزیوں کے ساتھ سوپ کھاتے ہیں، ہمیشہ چاول کھا سکتے ہیں . مشروبات سے پھل کا جوس کھاتے ہیں، ان میں چینی نہیں شامل.

اس طرح، آپ وزن میں کمی کے لۓ آپ کے غذا میں بنیادی طور پر سوپ استعمال کرتے ہیں. بون غذا کی جائزیاں ہمیں یہ بتانے کی اجازت دیتا ہے کہ یہ دونوں غذاوں کے مقابلے میں غذا اور اس کی تاثیر سے متوازن ہے.