میٹابولک خوراک: جائزے اور نتائج کھو وزن

موسم گرما کے آغاز کے ساتھ، خواہش وزن کم کرنے اور اس کی چوٹی پر لوگوں میں اچھے لگ رہے کرنے کے لئے. بورنگ کمپیوٹر پر بیٹھا موسم سرما کے مہینوں چلے گئے ہیں، یہ بالکل تمام خامیوں کو چھپاتی ہے کہ موٹی کپڑے ہٹانے کے، اور ایک کشش موسم گرما کے کپڑے، غسل سوٹ اور سوئمنگ کے شارٹس پر کرنے کی کوشش کرنے کا وقت ہے. عکس بالکل وہی جو آپ چاہتے ہیں کیا کی عکاسی نہیں کرتا، تو وزن میٹابولک غذا کو معمول پر آئے گا. پہلی نظر میں جائزہ اور نتائج بہت پرامید ہیں، لیکن کی ہے کہ نظام کی نمائندگی نمٹنے دو.

اس غذا کی بنیاد کیا ہے

اس کے مصنف - ایک ڈاکٹر، ایک غذائیت، بہت غذا کی ساکھ کو بڑھاتا ہے. ڈاکٹر ہارمونل عدم توازن اضافی وزن کی بھرتی کی وجہ یہ نہ صرف زیادہ کھانے سے ہو سکتا ہے کہ تجویز، بلکہ. یہ اس پر ہے اور میٹابولک غذا تیار کی گئی تھی. آپ کی رائے اور نتائج، جسم کو اس کی اعلی کارکردگی اور حفاظت کو دکھانے کے جو بھوک ہڑتال، اور ایک متوازن غذا نہیں ہے. انسان کا بنیادی کام - یہ آپ کی روز مرہ خوراک تقسیم اور زندگی کے لئے ضروری توانائی دے گا، اور چربی کے ذخائر کو دور نہیں ڈال صرف صحت مند کھانے کی اشیاء کو شامل کرنے کے حق میں ہے. تاہم، تمام مصنوعات برابر پیدا کر رہے ہیں اور مسلسل بہت تھکا کیلوری کی گنتی. اس سے بچاؤ کے چیاپچی غذا کے لئے آتا ہے. جائزے اور بہت سے ماہرین اور غذائیت کی طرف سے اس بات کی تصدیق کے نتائج اس نظام میں یہ ممکن اپ چربی جلانے کو فروغ دینے کہ ہارمون کی پیداوار کے برعکس، اس کے جمع ہو جانے کے ذمہ داروں کی ترکیب کو محدود کرنے قدم رکھنے، اور، بناتا ہے کہ کہتے ہیں.

عام طور پر، غذا بہت دلچسپ ہے. یہ طبی تجربہ کیا جاتا ہے کہ چند نظاموں میں سے ایک ہے. یہ ایک ترکیب nizkoglikemicheskoy اور فٹنس غذا نمائندگی کرتا ہے. اس اویوادی فائدہ یہ ہے کہ اس کے باقی سے پروٹین، فائبر، معدنیات اور وٹامن میں سب سے زیادہ امیر ہے.

تفصیل غذا

کی بالکل وہی چیاپچی غذا ہے کو قریب سے دیکھو لے چلتے ہیں. جائزے اور نتائج کے لئے بولتے ہیں، اس وقت اس کی کوشش کرنے کے لئے. تاہم، آپ کو سب سے پہلے کھانے کی مصنوعات کو منتخب کرنے کے طریقے سمجھنا ضروری ہے. اس سلسلے میں، غذا بہت آسان ہے. آپ کیلوری اور ہر انفرادی مصنوعات کی توانائی کی قدر کو شمار کرنے کی ضرورت نہیں. مصنف ہر مصنوعات کے ایک سکور مقرر کیا جاتا ہے جس کے مطابق، خصوصی پلیٹیں تیار کیا ہے. اس کے علاوہ، تنوع کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے کی اجازت کے باوجود، غذا کافی سختی، لہذا آپ کو ایک مٹھی میں اپنی مرضی کو جمع کرنے کے لئے ہے خاص طور پر پہلے مرحلے کا سامنا کرنے کے ریگولیٹ.

پر مشتمل غذا، پہلے ہی ذکر کیا ہے، روزانہ کی خوراک کے لئے مصنوعات کے دائیں تقسیم اور صرف متناسب کھانے کا استعمال. اس تبدیلی کی وجہ سے انسولین کی پیداوار اور دیگر ہارمون، چربی کے جمع کرنے کے لئے کی قیادت کی جس کی ایک بڑی تعداد سے inhibited ہے، adrenaline کی پیداوار، لپڈ کے ذخائر کی تخلیق سے روکتا ہے جس کو متحرک. اس کے وزن کو معمول پر لانے اور تمام اعضاء اور نظام کے کام کو بہتر کرنے میں مدد ملتی ہے. غذا بہت پیشہ ور افراد کے ساتھ ساتھ لوگوں کو جو کے ذریعے جو ہم آہنگی اور صحت پایا ہے تسلیم کیا گیا ہے. یہ تھکن کی وجہ سے نہیں کرتا ہے اور صحت کے لئے مضر نہیں.

ایک خوراک کے فوائد

یہ مکمل طور پر ہے تحول normalizes اور اضافی وزن کے مسئلے کو ختم کرتا ہے جس میں بجلی کے ایک مؤثر نظام ہے. اس کی مندرجہ ذیل فوائد میں طبی ٹیسٹ کے دوران اس بات کی تصدیق:

• بہت سے غذا جو سست جبکہ تحول بہت بہتر رہا ہے.
• معمول پر واپس ہارمون.
• نمایاں طور پر معدے کی نالی کی سرگرمی میں بہتری ہے.
• جلاب اور موتروردک اثر غائب ہے.
• جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے اور تجدیدی عمل کو متحرک.
• کیا ضروری ہے، بسم کھانے کی کیلوری مواد کو شمار کرنے کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے.

اہم مرحلے

فوری طور پر ایکسپریس غذا استعمال کرنے کی عادی ہیں جو ان لوگوں کو خبردار کیا. یہ نظام خود پر مسلسل کام کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اہم نتیجہ تقریبا تین ہفتے غذا شروع کرنے کے بعد ہو جائے گا، لہذا صبر کریں. لہذا، ایک چیاپچی غذا کیا ہے. ہر مرحلے کا تفصیلی وضاحت ہم کچھ ہی کم دے، ابھی تک ہم نظام کے اندر اندر 15 دنوں کے لئے رہتا جن میں سے ہر تین مراحل موجود ہیں یاد رکھیں کہ. سب سے زیادہ مشکل پہلے دو ہفتوں کے مرحلے کو برداشت کرنے کے لئے. ابتدائی دنوں میں، جب جسم کے ایڈجسٹمنٹ، کمزوری اور متلی ہو سکتا ہے، لیکن ان علامات آہستہ آہستہ مشابہت.

لہذا، پہلے مرحلے ایک فعال چربی جلانے کی ہے. اس مدت کے دوران، آپ کی غذا کے پیمانے پر 0 یا 1 کا اسکور حاصل کرتا ہے کہ ایک مصنوعات کو استعمال کر سکتے ہیں. دوسرے مرحلے - ایک مستحکم وزن میں کمی. یہاں وزن میں ایک اہم کمی نہیں ہے، اور یہ حاصل ہے جب آپ کی منصوبہ بندی ہے کہ نتیجہ ختم ہوتا ہے. اس مرحلے پر کھانے 1 سے 2 پوائنٹس سے نوازا جاتا ہے کہ مصنوعات پر مبنی ہے. ایک مقصد کے بہت زیادہ دو ہفتے کے وقفے کے بعد کی جگہ نہیں ہے، آپ دوبارہ غذا دوہرا سکتے ہیں. دوسرے مرحلے کے دوران مصنوعات کی صبح سے 2 پوائنٹس تفویض کیا گیا ہے جس میں ان لوگوں کے لئے 5 استقبالیوں پر تقسیم ہے، اور جس کا اشاریہ صفر ہے ان لوگوں کے ساتھ ختم کیا جانا چاہیے. آخر میں، تیسرے مرحلے - نتائج کے استحکام اور غذا سے ایک ہموار منتقلی. غذا آہستہ آہستہ یہ ایک مناسب غذا کے لئے ایڈجسٹمنٹ کی مدت ہے پوائنٹس 3 اور 4. ساتھ مصنوعات شامل کی جاتی ہے. غذا کی بنیاد فائبر، اور پروٹین کی مصنوعات ہونا چاہئے.

مصنوعات، 0 پوائنٹس تفویض کیا گیا ہے جس میں

یقینا قاری چیاپچی غذا بھی شامل ہے جس کی خوراک، میں پہلے سے ہی دلچسپی رکھتا ہے. ہر گروپ کی ایک تفصیلی وضاحت آپ دن کے لئے آپ کے مینو کی منصوبہ بندی اور تکلیف کے بغیر وزن کم کرنے میں مدد کرے گا. پہلے گروپ نے کبھی غذا میں سے کسی پر بیٹھا ہے جو ہر کسی کو معلوم ابلا ہوا چکن بریسٹ، شامل ہیں. یہ بھی شامل انڈے، خرگوش کا گوشت، جوش مچھلی اور سمندری خوراک، تازہ سبزیاں اور پھل. کچھ مزہ اور مدد مینو جڑی بوٹیاں اور سیب سائڈر سرکہ دور قائم، سرسوں. اس کے علاوہ، مینو کے لئے ایک عظیم کے علاوہ دودھ کی مصنوعات، دہی اور پنیر، لیکن ضروری نہیں کہ 0٪ چربی ہو جائے گا. ہر دن، آپ کو زیتون کا تیل، ترکی گوشت، سمندری سوار، پیک فائبر کا استعمال کر سکتے ہیں. یہ جس چیاپچی غذا پر بنیاد ہے. کھو وزن جائزے ہے کہ اس طرح کی غذا پر عمل بہت آسان ہے، بھوک کا شکار ہیں اور ضروری مادہ کے جسم کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے کا کہنا ہے کہ.

اگلے گروپ، 1 پوائنٹ

یہ کھانا بھی وزن میں کمی کی مدت بھر میں تقریبا تقسیم کیا ہے یہ ہے کہ. بنیادی طور پر ان پروٹین سے بھرپور پھلیاں شامل ہیں. مینو پر مزیدار علاوہ سبزی اور فروٹ اسموتھیز اور تازہ رس ہو جائے گا. یہ گروپ بھی خشک اور تازہ بیر بھی شامل ہے. صبح میں، وہ ہر روز استعمال کیا جا سکتا، یہ چیاپچی غذا اجازت دیتا ہے. ہر ایک دن کے لئے مینو ہم تمام مصنوعات گروپ کا تجزیہ کرتے ہیں، تھوڑی دیر بعد کیا جائے گا.

مصنوعات 2 پوائنٹس کے تیسرے گروپ

یہ سبزیوں کے تیل، زیتون، گری دار میوے اور بیج. اصول میں، اس گروپ بہت وسیع ہے، یہ بھی شامل ہے ابلی بیٹ اور گاجر، ویل اور گائے کے گوشت، بھیڑ اور offal. اس زمرے میں سیریل 4 فیصد چربی تک buckwheat کے اور چاول، رائی روٹی، دلیہ اور ہوئی muesli، دودھ اور دودھ کی مصنوعات شامل ہیں. feta پنیر اور feta طرح ان میں ایسے پنیر. ویسے، آپ کے پسندیدہ avocado کی بہت بھی اس زمرے میں شامل ہے، اور تازہ پھل اور سبزیوں پر لاگو نہیں ہوتا. میٹابولک غذا میں ان مصنوعات میں سے سب 14th دن سے شروع کی اجازت دی.

چوتھے گروپ، 3 پوائنٹس

میٹابولک غذا کے اختتام پر پہنچ رہی ہے جب یہ مصنوعات کی غذا میں شامل ہیں. کھو وزن جائزے کا کہنا ہے کہ کھو احساس کے پہلے دو ہفتوں کے آپ کو ایک خوراک پر ہیں اس کے بعد. غذا مصنوعات کے تقریبا تمام اقسام سمیت بہت متنوع ہے، لیکن آپ کو اچھی طرح سے متوازن کھانا کی قیمت پر وزن کم کرنے کے لئے جاری. لہذا، 3 پوائنٹس دہی اور جوار دلیہ، ڈارک چاکلیٹ، مکئی اور سخت پنیر تفویض. یہ بھی شامل ہے، اور کریم پنیر.

پانچویں گروپ، 4 پوائنٹس

یہ سب آپ کے پسندیدہ ہیں، لیکن اس کی غذا کی رہائی کے بعد استعمال کیا جا سکتا کافی نقصان دہ مصنوعات ہے. یہ شراب اور دیگر الکوحل مشروبات، گرم کتوں اور sausages. اس کے علاوہ پہلے سے ریکارڈ شدہ کھانے اور آلو، بتھ، میئونیز، ھٹی کریم اور شہد، تمام کنفیکشنری، چاکلیٹ، سفید روٹی، بیکن، گاڑھا دودھ، مٹھائیوں، آئس کریم، سوجی اور آٹے بھی شامل تھے. یہ مصنوعات چیاپچی غذا قبول نہیں کرتے. پہلے دو مراحل کے دوران ہر دن کے لئے مینو مکمل طور پر ان، صرف تیسرے مرحلے میں ایک ہفتے میں ان میں سے ایک ہو سکتا ہے، ایک ہی وقت میں صرف دن کے پہلے نصف میں اور ترجیحا تھوڑی مقدار میں ان کا استعمال کرنے کو خارج کرنا چاہئے.

مصنوعات کے استعمال کی شرائط

غذا کے ظاہر آسانی کے باوجود، یہ بہت سختی ساخت رہا ہے. بشرطیکہ صبح، دن، دوپہر، شام اور رات کے کھانے، جن میں سے ہر سکور کی طرف سے جکڑے ہوئے ہے. اس صورت میں، آپ ناشتا، جو، مثال کے طور پر، 4 پوائنٹس دیا جاتا ہے یاد کیا تو، آپ کو ان کے رات کے کھانے میں شامل نہیں کر سکتے ہیں. ایک سرونگ آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اس رقم کی حد سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے، کے بارے میں 250 گرام ہے. مکمل غذا مینو پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتا ہے، لیکن اگر آپ کو صحیح طریقے سے ان کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے: چربی اور کاربوہائیڈریٹ - دوپہر میں - دوپہر کے کھانے کے لئے، اور پروٹین. اس صورت میں، آپ کی مصنوعات، تازہ استعمال کرنے کی اجازت دی جاتی ہے جوش مدہوش یا بیکڈ فارم، کیونکہ آمدورفت کی ایک وسیع انتخاب ہے. ایک ہی وقت میں آپ کو پانی پر بجائے شوربے کا سوپ کھانا پکانا کرنے کی ضرورت ہے. سلاد کے لئے، زیتون کا تیل، نیبو کا رس یا سیب سائڈر سرکہ استعمال کریں.

ہفتے کے لئے میٹابولک خوراک مینو: 1st کی مرحلہ

پہلے سے ہی ذکر کیا ہے، غذا کے پہلے مرحلے کے تحول کو تیز کرنے کے لئے ضروری ہے. اس مدت کے دوران، آپ کو سب سے پہلے گروپ سے کھانے کی اشیاء کھا سکتے ہیں، جس کی قدر 0 پوائنٹس ہے. یہ پروٹین اور ریشہ میں امیر بنیادی طور پر خوراک، ہے. اس صورت میں، کھانے کی چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی ایک کم سے کم رقم بسم چاہئے. دن کی غذا کو بڑھانے کے لئے خوردنی تیل اور multivitamins کی کے ایک چمچ پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. پہلے مرحلے میں دو ہفتوں کے لئے رہتا ہے، لیکن آپ کو بیہوش یا چکر آ رہا، تو فوری طور دوسرے مرحلے کے لئے آگے بڑھنے. اس حالت کو درست کرنے کا ایک چھوٹا سا ہے مضبوط چائے میں شکر کے ساتھ.

ہم پہلے ہی ایک چیاپچی غذا ہے کہ POI کے بارے میں بہت بات کی ہے. مینو پانچ کھانے شامل ہیں. ایک ناشتا کے طور پر سینکا ہوا چکن، ڈبہ بند فٹ ہونے سبز پھلیاں اور چائے. ایک اور اوتار تین scrambled انڈے اور سبزی ترکاریاں کی خدمت کر سکتے ہیں. چائے کے ساتھ کم چربی دودھ یا پنیر کے ساتھ چوکر کے دوپہر کے کھانے کے بار استعمال کے طور پر.

آپ سبزیوں کے سوپ سبزیوں کے شوربے پکاتی اور خرگوش کے گوشت اور سبزی ترکاریاں کھا سکتے ہیں دوپہر کے کھانے میں. متبادل طور پر، آپ کو مشروم کی مچھلی کا سٹو اور کم چکنائی والی قسموں کے شوربے کا استعمال کر سکتے ہیں. سنیک - یہ ایک بہت اہم کھانا، جس میں ہم اکثر بھول جاتا ہے. ایک بہترین اوتار مچھلی اور مٹر یا سمندری سوار ترکاریاں کے چھوٹے ٹکڑے ہو جائے گا. رات کے کھانے کے لئے، آپ کو پروٹین کی ایک ذریعہ کی ضرورت ہو گی. اس ورق میں سینکا ہوا جا سکتا ترکی fillet کے اور ابلا ہوا گوبھی، چکن بریسٹ اور ترکاریاں. لہذا چیاپچی غذا شروع ہوتا ہے. ترکیبیں کے ساتھ ساتھ مجاز مصنوعات کے گروپ کے اندر اجزاء کے ساتھ استعمال کے طور پر، خود کے لئے مرضی کے مطابق کیا جا سکتا ہے.

دوسرے مرحلے، فعال وزن میں کمی

ابھی جسم اضافی کیلوری جلانے کے لئے تیار ہے. آہستہ آہستہ، تحول کو بہتر صحت کے لئے نقصان کے بغیر وزن کم کر دیتا ہے. تاہم، چند قوانین کھا تبدیل کر دیا. میٹابولک ہارمون غذا تمام قوانین سے ہوشیار منانے کی ضرورت ہے. ناشتا 10am کے، اس کی مالیت 4 پوائنٹس تک جانا چاہیئے. دوپہر کے کھانے کے، نہیں، بعد میں 12 گھنٹے سے زیادہ، اس کی مالیت 2 پوائنٹس ختم. کھانا تین گھنٹے، 2 پوائنٹس تک کی ضرورت ہے. سنیک 18:00، 1 نقطہ پر گزر جاتا ہے. ڈنر نہیں بعد 20:00 مقابلے میں ایک صفر کی قیمت کے ساتھ مصنوعات ہیں.

ناشتا کے لئے آپ کو buckwheat کے دلیہ کی 100 جی اور چکن بریسٹ کے اسی رقم کو تیار کر سکتے ہیں. کے علاوہ، آپ کی روٹی اور پنیر کا ایک ٹکڑا ہے، اور دودھ کی چربی مواد 2٪ سے زیادہ نہ ایک گلاس کھا سکتے ہیں. ایک متبادل ابلا ہوا آلو (50 جی)، شہد اور چائے کے ساتھ ڈبہ بند مٹر سمجھا جا سکتا ہے. دوسری ناشتہ یا دوپہر کے کھانے دہی (100 G) کے ساتھ چوکر یا اخروٹ پر مشتمل. دوپہر کے کھانے کے لئے آپ کو سبزیوں کے سوپ (150 G) اور بنا ہوا ترکی چھاتی (100 G) اور سبزی ترکاریاں کھانا پکانا کر سکتے ہیں. اگلے دن آپ مشروم کا سوپ، 100 جی ابلی fillet اور سبزی ترکاریاں کھانا پکانا کر سکتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے، بھاپ مچھلی یا سمندری غذا مکس پکانا.

اس مرحلے کے دوران، جسم آہستہ آہستہ تحول کو بہتر اور فعال طور پر زیادہ وزن جلانے کے لئے شروع ہوتا ہے. یہ مرحلہ زیادہ سے زیادہ وزن حاصل کرنے کے طور پر طویل عرصے سے ضرورت رہتا ہے، یہ آپ کے چیاپچی غذا وقت کے ساتھ رہے گا کے طور پر آپ کی ضرورت کی وجہ سے ہے. نتائج، بہت متاثر کن ہیں ہر اس شخص کو جو نظام کے تمام قوانین مندرجہ ذیل ہے، مسلسل آپ کی صحت کو کوئی نقصان کے بغیر وزن کم.

تیسرا مرحلہ - fastening کے نتیجہ

جیسے ہی آپ کا وزن آپ کے مطابق کرنا شروع کر دیا ہے کہ محسوس طور پر، آپ کو آخری اور حتمی مرحلے پر منتقل کر سکتے ہیں. یہ ایک عام خوراک کے لئے ایک ہموار منتقلی اور حاصل نتائج کے تحفظ کا مقصد ہے. تم دوسرے مرحلے میں اس کے طور پر ایک ہی پیٹرن کھانے کے لئے جاری رہے، لیکن آہستہ آہستہ ایک سے اسکور کی طرف سے ہر کھانے کی مقدار میں شامل ہے. صرف انتباہ: 18:00 بعد میں اضافہ نہیں کرتے. تھوڑی دیر کے لئے، وزن، رد کرنے کے طور پر جلد کے طور پر اس مستحکم ہو گئی ہے جاری ہے، تو یہ سب سے بہترین غذا آپ کے لیے موزوں ہے.

مزیدار غذا کے لئے کی ترکیبیں

بہت اکثر، لوگوں ہارمون کی خرابی کی شکایت کے ساتھ dieticians لئے کر رہے ہیں. لیکن یہ پتہ چلا ہے کہ یہ ایک جملہ نہیں ہے - میٹابولک سنڈروم بڑی کامیابی کے ساتھ خواتین کی غذا کا علاج کرتا ہے. اور اچھی خبر بھی وزن میں کمی کے دوران، آپ کو ایک مزیدار کھانے کے ساتھ اپنے آپ کو مطمئن کر سکتے ہیں. ایسی ہی ایک نسخے مشروم کا سوپ اور کیکڑے ہے. یہ صرف 15 منٹ کے لئے تیار ہے. مشروم - آپ کو کیکڑے کے 2 ٹکڑے ٹکڑے اور 1 کی ضرورت ہوگی. شوربے میں گرینس اور سویا ساس شامل کریں.

شاندار سنیک مشروم کے ساتھ سبز پھلیاں ایک ترکاریاں کی خدمت کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آہستہ لہسن اور گندنا کے ساتھ سیم سوپ مشروم ابال. سویا ساس کے ساتھ اور موسم نمک، پسے ہوئے لہسن ہو سکتا ہے. اور ایک میٹھی کے طور پر، آپ چیری اسموتھی پسند آئے گا. چیری کم چکنائی والی دہی، اور ونیلا اٹھائیں. ایک blender میں تمام اجزاء ڈال اور اچھی طرح whisk ایک. شیشے میں ڈال اور دار چینی کے ساتھ چھڑکی پینے کے لئے تیار. یہ آسان ترکیبیں آسانی سے آپ کی مدد اور ایک اچھی خوراک کے تمام وقت ہے اور نمایاں طور پر وزن کم کرنے کے لئے.

بجائے کسی نتیجے کے

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، ایک پیچیدہ یا مشکل غذا میٹابولک (ہارمون) نہیں ہے. جائزہ عورتوں اور مردوں کی ایک بڑی تعداد اس کی تاثیر کی تصدیق. یہ مینو سب سے زیادہ عام کی مصنوعات پر مشتمل ہے کے بعد سے، بہت مہنگا نہیں ہے. جائزے کی طرف دیکھتے ہوئے، یہاں تک کہ پہلے مرحلے ان کی خوراک کی ترجیحات کی تعمیر نو کے لئے ایک چھوٹا سا کی ضرورت ہے، اگرچہ بہت آسانی سے منتقل کیا جاتا ہے، بھوک سے مکمل طور پر غائب ہے. کچھ ہی دیر غذا شروع کرنے کے بعد لوگوں کو ناقابل یقین دھیماپن، بہبود اور ایک سست لیکن مستحکم وزن میں کمی کا جشن منانے کے لئے شروع. متوازی میں، خواتین کی جلد، بال اور ناخن، لیکن خوش نہیں کر سکتے ہیں جن میں بہتری محسوس کریں.

غذائیت مشورہ کے ایڈیشنل سفارشات ایک دن خالص پانی کے کم از کم چار گلاس پینے کے لئے ہے. یہ فوری طور پر جسم سے slags اور نمک نتیجہ نکالنا کرنے کے لئے، کے ساتھ ساتھ تحول کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے. اس رات وقفے کی رعایت کے ساتھ، ہر تین گھنٹے سے کم نہیں کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. کھانے سے لطف اندوز کے لئے، اپنے جذبات کو سننے کے لئے معلومات حاصل کریں اور overeat نہیں کرتے. اس سے آپ کو روکنے اور ہر کاٹنے چبانا، آہستہ آہستہ کھانا چاہیئے ایسا کرنے کے لئے. اس نظام کی مدد سے وزن کم بہت مؤثر ہے، یہ ڈاکٹروں اور مریضوں دونوں کی طرف سے اس بات کی تصدیق کر رہا ہے. اور سب سے اہم، غذا کو اپنے تحول کو مکمل طور پر دوبارہ تعمیر کیا ذائقہ کی ترجیحات کو تبدیل کرنے کے. اس کا مطلب ہے کہ نفرت کرتا کلوگرام خوراک کا ایک بڑا خلاف ورزی کے ساتھ یہاں تک کہ واپس نہیں کریں گے. ہم ایک چیاپچی غذا کی تشکیل پر غور کیا ہے. جائزے اور نتائج، ترکیبیں آپ تشریف لے جائیں اور فیصلہ کرنے کی اس اسکیم کو آپ کے لئے مناسب ہے کہ آیا مدد ملے گی.