آندرے Averin کھو دیا ہے؟ ہم جواب معلوم!

آج، بہت سے لوگوں کو ایک کرنا چاہتے ہیں پتلا جسم اور سخت کر اعداد و شمار. بالکل، کی خواہش کی اس قسم کی سب سے زیادہ ستارے ٹی وی اسکرینوں سے تعلق رکھتے ہیں. بات یہ ہے کہ وہ صرف تمام پرستار دور ڈرانے کے لئے نہیں تو، پرکشش نظر کرنے کی ضرورت ہے. مت بھولنا کیمرے، تقریبا دس کلو کا اضافہ کر دیتی ہے کہ جو کسی بھی ستارہ کے لئے ایک پلس ہے. مثال کے طور پر، مختلف غذا کے لئے کچھ حربے. دوسروں آپریٹنگ ٹیبل پر لیٹ گیا اور مختلف پھیری کے لئے ان کے جسم کا نشانہ بنایا. اس مضمون میں ہم "مزاحیہ کلب" کی کتنی پتلی Averin بارے میں سب سے تفصیل سے گفتگو کریں گے.

میں عام معلومات

وہ ایک مکمل طور پر نئی شکل میں مقبول دکھاوی والا شخص آندرے Averin دیکھا تو لفظی "مزاحیہ کلب" نامی مشہور ٹی وی شو کے تمام شائقین حیران تھے. لہذا، بجائے ہمیشہ کی طرح اداکار ان سے پہلے ایک مکمل طور پر مختلف آدمی ظاہر ہوا کلو گرام کے کئی دسیوں کھو دیا ہے. بالکل، سوال آندرے Averin کھو کس طرح کا ابھرا. آرٹسٹ سب سے زیادہ مقبول طریقوں منسوب، سرجری بھی شامل ہے. کچھ بھی ہے کہ ایک خاص کریملن غذا میں پوری بات، جن میں سے ستاروں کی مدد کا سہارا کا دعوی کیا. تاہم، آرٹسٹ یقین کرنے کے لئے، اگر اضافی وزن کے مسئلے کا حل ایک ہی وقت میں کئی طریقوں میں ہے. "مزاحیہ کلب" کے گانے پتلی Averin؟

معجزہ ہدایت

• اصل میں، ہدایت بہت آسان ہے، صرف شدید کھانے کی رقم بسم محدود کرنے کی ضرورت ہے کر رہا ہے. Averin خود، شام کو چھ کے بعد کھانے پینے نہیں کیا اور پیسٹری آٹے کی مصنوعات نہیں کی. میٹھی اداکار سے مجھے انکار نہیں کر سکتا اس نے اپنے دماغ کو اہم طاقت ہے. آپ لوگوں کی اس قسم سے تعلق رکھتے ہیں تو بنیادی طور پر تلخ چاکلیٹ کھاتے ہیں لیکن صبح میں. بات یہ ہے کہ روزہ کاربوہائیڈریٹ کے طور پر فوری طور پر اس میں دستیاب ہیں اور دن کے وقت تک استعمال کیا جاتا ہے.
• آندرے Averin کھو چکا ہے کہ کس طرح کا ایک اور راز، کھانا تقسیم کرنا ہے. اس طرح، اداکار سختی سے ہر کسی چھوٹے کھانا کھاتے ہیں لیکن اکثر (تقریبا ہر دو گھنٹے) سفارش کرتا ہے کہ. آپ ماہرین کا خیال ہے، تو یہ اس طرح ہماری تحول، کے نتیجے میں، میں کمی وزن کے لئے حصہ ہے جس میں accelerates ہے کر رہا ہے. اس کے علاوہ، ترجیح صحت مند کھانے کی اشیاء کے لئے دی جانی چاہئے. مثلا، اگر آپ کو بھوک کے احساس کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں، تو یہ بہتر بجائے، بیر کے ساتھ پھل یا پنیر کھانے کے لئے ہے ساسیج کے ساتھ سینڈوچ.

آندرے Averin کھو دیا ہے؟ طاقت کا طریقہ

سے بڑھ کر ہم صرف عام اصولوں پر بحث کی ہے، اب بہت تکنیک پر زیادہ تفصیلی توجہ کا مرکز ہیں. لہذا، ہر رات دکھاوی والا شخص سٹور، ہم سبزیاں، جڑی بوٹیاں، دہی، مچھلی اور دبلی پتلی گوشت خریدا جہاں میں گیا. ایسا لگتا ہے کہ سب سے زیادہ عام ککڑی بھوک کے احساس کے ساتھ نمٹنے کے لئے اس کی مدد کی قابل ذکر ہے. بات یہ ہے کہ جب اس کے تقریبا صفر کیلوری وہ بالکل پیٹ بھرنے ہے. کسی بھی صورت میں لفظی موت کی pined پیٹ کرنے کی اجازت نہیں ہونا چاہئے. یہاں پھر، امداد کھیرے آ سکتا ہے. شام کو چھ کے بعد اینڈریو بھوکا محسوس ہوا تو وہ کم چکنائی والی دہی کے ایک جوڑے کے شیشے پیا. لازمی ناشتا کے لئے ہر دن ہے دلیہ کھایا، اور پھر ایک دوسری بار ناشتا پنیر. دوپہر کے کھانے کے لئے، میں آپ کے اپنے سوپ اور چکن کی تیاری. دوپہر کے کھانے میں سب سے بہترین آپشن - انکوائری مچھلی. وہ اکثر بیف ابلا ہوا کھانا کھایا. بالکل کیونکہ یہ روزانہ کی خوراک کے جو آندرے Averin کھو کس طرح واضح ہو جاتا ہے.

جس کی طرف سے مصنوعات ترک کرنا پڑا؟

پہلی جگہ میں پابندیوں فاسٹ فوڈ کو چھو لیا. بے شک، آرٹسٹ شیڈول اکثر گھر آمدورفت اپنے آپ کو تیار کر رات کے کھانے کی اجازت نہیں دیتا. اس معاملے میں فاسٹ فوڈ وقت کے لحاظ سے ایک بہترین متبادل ہے، لیکن نہیں صحت ہے. Averin خود پختہ بھاپ چاول پیٹس ساتھ ہیمبرگر اور سینڈوچ کی جگہ کی سفارش. یہ اب تقریبا استعمال نہیں کرتا ہے کہ قابل ذکر ہے آٹے کی مصنوعات، گوشت، اور یہاں تک کہ گوشت. مؤخر الذکر کا تعلق ہے، یہ مچھلی، جس کے نتیجے میں، اس سے بھی زیادہ غذائی اجزاء شامل ہیں کی طرف سے تبدیل کر دیا گیا ہے.

ممانعت

شراب بھی تقریبا مکمل طور پر ترک کر دیا تھا. تاہم، ایک عظیم چھٹی اینڈریو اب بھی اپنے آپ کو سرخ خشک شراب کے شیشے کے ایک جوڑے کی اجازت دیتا ہے. انہوں نے کہا کہ شراب نمایاں طور پر، دماغ کے کام میں رکاوٹ ڈال رہی ہے جس میں ایک صحت مند شخص کے لئے اچھا نہیں ہے غیر ضروری کیلوریز کی ایک بہت پر مشتمل ہے جو کہ اس بات پر یقین ہے. فیصلے میں اعتدال پلایا گیا تھا یہی وجہ ہے کہ.

مستقبل کے لئے منصوبے

اینڈریو بتدریج جاری رکھنے کا ارادہ رکھتی شکل میں قیادت کرتا ہے. اس سے قبل، وزن 100 کلوگرام کے نشان سے بڑھ تو اس نے تکلیف،، لیکن اس سے بھی زیادہ تر عام لباس کے انتخاب کے ساتھ تحریک کو نہ صرف کی ایک بہت تھا. اب وہ بھی کسی حد تک چھوٹا ہے، ایک مکمل طور پر نئی شکل مل گیا ہے. اس سے مستقبل قریب دکھاوی والا شخص بھی کھیل میں مشغول کرنے کا ارادہ رکھتی ہے کہ قابل ذکر ہے: اسی چٹان پریس، چلانے، کرتے دھکا اپ اور ..

اختتام

اس مضمون میں ہم اضافی وزن آندرے Averin ( "مزاحیہ کلب") سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں ممکن تفصیلات جتنا احاطہ کرتا ہے. انہوں نے کہا کہ ایک فنکار کو کھو دیا اس نے اپنے آپ کو تیزی سے اور آسانی سے قبول کرتے ہیں کے طور پر. یہ نہ صرف عام طور پر ان کے کھانے کی آدتوں کی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے، لیکن یہ بھی ضروری. وہ صرف اسی وقت نہیں کھایا، زیادہ ورزش کرنے کی کوشش کر، جلد بستر پر جاؤ، بہت جلدی اور فورسز کی ایک بڑی آمد کے ساتھ ہو جاتا ہے. کتنے آندرے Averin کلو کھو؟ کے بارے 31. آگے کیا ہوگا؟ اب بھی کسی نہ کسی طرح سب کی پسندیدہ فنکار گے؟ یہ صرف وقت ہی بتائے گا ہے.