فٹنس سینٹر "کھیلوں کی سہ ماہی" میں Izhevsk

اب ملک کے ہر شہر میں بہت سے جمہوری ، فٹنس مراکز ہیں، جہاں کوئی غیر مستحکم فرد اہل مدد حاصل کرسکتا ہے. لیکن صحیح کلب کا انتخاب کس طرح ہے، تاکہ کئی مہینے تک سبسکرائب کرنے کے بعد، مایوس نہ ہو.

یزوسک میں فٹنس سینٹر "کھیل سہ ماہی" میں، اس سوال کو سوچا اور سب سے پہلے جو کلب میں آیا وہ پیش کرتے ہیں، "مہمان کا دورہ" نامی مفت تربیت حاصل کریں. کلاسوں میں شرکت کرنے کے لئے کسی جگہ کو منتخب کرنے میں کوئی بھی بہتر نہیں تھا، کس طرح آتے ہیں اور کس طرح جانچ پڑتال کرنے، کوشش کرنے، ٹرینر کے ساتھ بات چیت کرنے، کسی بھی وقت گروپ سے ملنے کے لئے آپ کو 7:00 اور 17:00 کے درمیان آسان بنا سکتے ہیں.

خدمات کی حد

اسکوز میں "کھیل ڈسٹرکٹ" 1200 مربع میٹر کے علاقے پر قبضہ کررہے ہیں. میٹر. اس نے ایک بہت بڑا ٹریننگ کمپیکٹ، دو ایروبکس ہال، باکسر ٹریننگ سہولیات ، ایک سٹییل سٹوڈیو اور سوئمنگ پول قائم کیا. تربیت کے بعد آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لئے، سونا، ایک فٹنس بار اور ایک سولٹیوم موجود ہے.

جم قوتوں اور کاروائی کے لئے زونوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. کھلاڑیوں کے لئے تازہ ترین سازوسامان کو تازہ ترین ٹیکنالوجی فراہم کی جاتی ہے. ٹریننگ آزادانہ طور پر کیا جا سکتا ہے، اور آپ کوچ کے ساتھ انفرادی سبقوں کے لئے ادائیگی کر سکتے ہیں.

باکسنگ ہال میں، دستانے کرایہ دار ہیں. میٹ، باکسنگ ناشپاتیاں اور بیگ ہیں. آپ گرمی کا کام کرتے ہیں، سٹروک کام کرتے ہیں اور مشق کر سکتے ہیں.

ایک بڑی سوئمنگ پول سال کے کسی بھی وقت تیر پریمیوں کو اپنی طرف متوجہ کرے گا. شہر کے دیگر کھیلوں کے فٹنس مراکز کے مقابلے میں یہ ایک بڑا پلس ہے.

گروپوں میں طبقات

یزوسک میں "کھیل ڈسٹرکٹ" گروپ گروپ ایروبکس کی کلاس دو اقسام میں تقسیم کی جاتی ہے: کلاسیکی ایروبکس کے مرحلے کے پلیٹ فارم کا استعمال کرتے ہوئے بنیادی تحریکوں اور ایروبکس سیکھنے کے ساتھ. اس کلاس کی مدت 55 منٹ ہے. اس کے علاوہ تربیتی مختلف ڈگریوں کی مخلوط تربیت کی جاتی ہے. کلاس سائیکل کے لئے گروپ ہیں. یہ اضافی بوجھ کے ساتھ مشق بائک پر موسیقی کی تربیت ہے.

حاملہ عورتوں کے لئے، یہ کلاس ایک معتبر رکاوٹ - نسائی ماہر وسکیلیوا آرینا کی طرف سے منعقد کی جاتی ہیں. مستقبل کی زچگی کے لئے مشقیں تیار، بچے کی پیدائش کے دوران مناسب طریقے سے سانس لینے اور آرام کرنے کے بارے میں سیکھیں. یوگا اور پائلٹ کا عناصر استعمال کیا جاتا ہے.

یزوسک میں "کھیل ڈسٹرکٹ" میں، 50 سال سے زائد افراد کے ساتھ کلاس منعقد ہوتے ہیں. اس طرح کی تربیت کا بنیادی مقصد جوڑوں کو بحال کرنے، ریڑھائی اور دل کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے ہے.

اضافی سٹوڈیو

یزوسک میں "کھیل سہ ماہی" کے اسٹوڈیوز میں طبقات چھوٹے ذیلی گروپس (3 سے 10 افراد) کی طرف سے منعقد ہوتے ہیں. کوچ اس طرح کی ایک بڑی تعداد گاہکوں کو زیادہ توجہ دیتا ہے. تربیت کا وقت انفرادی طور پر وزیراعظم کی طرف سے منتخب کیا جاتا ہے.

پہلا سٹوڈیو یوگا ریہین پٹھوں، کنٹینر اور لیگامینٹ کی پٹھوں کو ترقی دینے میں، musculoskeletal نظام پر کام کر رہا ہے. کوچ نے ہا یوگا کے 10 سال کا تجربہ اور کلب میں طلبا کے ساتھ 4 سال سے زیادہ کام کا تجربہ کیا ہے.

ایک اور سٹوڈیو Pilates رنگ، گیند جیل Pilates کی ترقی پر 500 مشقوں کی ایک منفرد نظام کا استعمال کرتا ہے. یہ کام تمام پٹھوں کے گروہوں پر پیچیدہ طریقے سے ہوتا ہے، ایک درست حالت تیار کرتا ہے، کشیدگی کے حالات کو دور کرتا ہے اور لوگوں کو پٹھوں اور جوڑوں کے دردناک حالات سے نجات دیتا ہے.

اس فٹنس مرکز کے تیسرے اسٹوڈیو کو "رقص سٹوڈیو" کہا جاتا ہے. کام دو سمتوں میں جاتا ہے. یہ تربیت پیٹ رقص اور پٹی پلاسٹک کے لئے ہے. معاصر رقص آرٹس کے گروپ بھی ہیں جیسے ہپ ہاپ، ہوس، نئی طرز اور دیگر.

ورزش کے بعد، آپ ترکی غسل یا فننش سونا میں آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں، یا آرام دہ اور پرسکون سورج میں آرام کر سکتے ہیں یا صحت مند بار میں تازہ نچوڑ پھل کا ایک کاک لے سکتے ہیں. یزوسک کے "کھیل ڈسٹرکٹ" میں، ہر وزیٹر کی قیمتوں تک رسائی حاصل ہے. کلب کارڈ اور سیزن ٹکٹ کا ایک نظام ہے.