سبزیاریزم: انسانی صحت سے فائدہ اور نقصان

بہت سے لوگ گوشت کا گوشت نہیں کھاتے ہیں، سبزیوں کی صحت سے متعلق فائدہ مند ہیں. ایسی غذائیت کے فوائد اور نقصانات کو محتاط غور کرنے کی ضرورت ہے. مکمل طور پر اپنے آپ کو گوشت پروٹین کھانے کے لئے منع کرتے ہیں، ایک شخص اس کے کھانے کے عدم استحکام کو خطرے میں ڈالتا ہے. اسی کھانے کے نظام کے معاشرے کا یقین ہے کہ صرف وہی لوگ جو سبزیوں کو صحت بحال اور برقرار رکھتی ہیں. اس کے فوائد اور نقصان کئی سالوں تک پڑھ چکے ہیں، جو ہمیں کچھ نتیجہ نکالنے کی اجازت دیتا ہے.

اکثر لوگ گوشت کی تزئین پر آتے ہیں، نہ جاندار مخلوق کھاتے ہیں. سبزیوں کا کھانا ایک شخص کو مزید رواداری اور نرمی دیتا ہے، کیونکہ غذائیت کی نوعیت نہ صرف صحت پر بلکہ اس کے رویے پر اثر پڑتا ہے. اس کے علاوہ، سبزیوں کو یقین ہے کہ گوشت کی مصنوعات میں ایسے مادہ شامل ہیں جو نفسیات کو بڑھاتے ہیں، تنازعے کا باعث بن جاتے ہیں اور ایک قسم کے منشیات کے طور پر لت ہیں. سبزیوں کے تجربے کے ساتھ، ایک گوشت کی ڈش میں شراب کی اسی طرح کی کارروائی ہوتی ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ سائنسدانوں نے اس بات کا مطالعہ کیا ہے کہ سبزیئنزم، جس کا فائدہ یا نقصان اتنے تنازعہ کا سبب بنتا ہے، اس کے پیروکاروں کی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے. ایک ہی وقت میں، جو لوگ کھانے کے لئے شروع کر چکے ہیں، اعصابی کے بارے میں شکایت کرتے ہیں، موڈ کی بہتری کرتے ہیں.

سبزیوں کے ہائی ہائٹ ٹھنڈریشن کے خطرے میں کم ہیں، ایروروسکلروسیس، ہضم نظام کے امراض. پودوں کی خوراک سے پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ زیادہ جانوروں سے زیادہ جذب ہوتے ہیں، لہذا لوگ جلدی محسوس کرتے ہیں. یہ آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری اور موٹاپا کے ساتھ مسائل سے بچنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے. سبزیاریزم، اس فوائد اور نقصانات جس میں فعال طور پر اس خوراک کے نظام کے حامیوں اور مخالفین کی طرف سے بحث کی جاتی ہے، لمبی عمر کے اقدامات میں سے ایک ہے.

ایک ہی وقت میں، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ پودوں کی خوراک کی سخت پرستار اپنی خوراک کو کم کرتی ہیں، جس میں کچھ امینو ایسڈ، وٹامن، کیلشیم، زنک، لوہے، تانبے اور سلیینیم غیر حاضر یا ناقابل ہیں. تاہم، بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جسم کو غذا تبدیل کرنے کے لۓ اپنانے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، جست کے ساتھ زنک کا ناکافی انٹیک اس کے جذباتی معدنیات سے متعلق راستے میں معاوضہ دیا جاتا ہے. سبزیوں اور گوشت کی کھانوں کے خون میں سلیینیمیم اور وٹامن B12 کی مقدار تقریبا برابر ہے، یہ ہے کہ جسم اپنے وٹامن کو لاپتہ وٹامن سے مطابقت رکھتا ہے. اور ابھی تک، اس پر غور نہیں کیا جاسکتا ہے کہ سبزیوں کی افادیت کے فوائد اور نقصانات کا کافی مطالعہ کیا جاتا ہے، کیونکہ تحقیق کے اعداد و شمار کو صرف صحت مند بالغوں پر لاگو کیا جا سکتا ہے.

جب تک جسمانی صلاحیت کی موافقت محدود ہوتی ہے تو سخت وحشیانہیت، ترقی، حمل، اور شدید بیماریوں کے دوران لوگوں کی صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے. بزرگ لوگوں کو اپنی خوراک کو احتیاط سے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ اگر ڈیری مصنوعات اور انڈے کے غذا سے خارج ہونے کی ضرورت نہیں ہے. اور سب سے اہم بات، جب سبزیوں میں تبدیلی آتی ہے تو اس طرح کی غذائیت کے فوائد اور نقصانات کو ڈاکٹر کی طرف سے اندازہ کیا جاسکتا ہے جو حیض کی خصوصیات اور بیماریوں کی موجودگی کو روکنے میں موجود ہے.