ربڑ پھیلنے - ایک عملی کشن سمیلیٹر

ربڑ پھیلنے نمایاں طور پر جسم کی شکل کو بہتر بنانے اور بہترین تربیت فراہم کر سکتے ہیں. یہ پٹھوں کو مضبوط بنانے اور جبری غیرفعالیت کی مدت میں اچھی حالت میں ان کی حمایت کے لئے ایک بہترین آلہ ہے. اس طرح کی ایک سمیلیٹر اکثر یروبک اور اقتدار کے بوجھ کے دوران کھلاڑیوں اور bodybuilders کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. یہ روشنی ہے کم جگہ لیتا ہے اور ایک بیگ میں آسانی سے فٹ بیٹھتا ہے. کے ساتھ ان کی چھٹی میں بار بار دوروں یا سفر اور ایک سواری کے لئے لے جایا جا سکتا ہے کہیں بھی تربیت.

ربڑ پھیلنے فوائد کی ایک بڑی تعداد ہے:

• ایک عالمگیر عملی سمیلیٹر (مردوں اور عورتوں کے لئے مناسب)؛
• استعمال میں آسانی.
• سستی لاگت؛
• ہر جم میں دستیاب، صحت مرکز، سامان کی دکانوں کھیلوں؛
• انفرادی ویڈیو پروگراموں کو ڈرائنگ کے امکان - اکاؤنٹس؛
• بوجھ تبدیلی طاقت تربیت یافتہ کھلاڑیوں پر منحصر ہے.

پھیلنے ھیںچ تحریک کا انسداد اس لچکدار حصہ کے اصول پر مبنی ہے. مطلوبہ کارروائی بڑھاتے کرنے کے لئے ہے میں لانے کے لئے. یہ یقینی بناتا ہے کہ بوجھ اور کئی پٹھوں گروپوں ھیںچ. اس سمیلیٹر کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو کم یا جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس کی لچک اور طاقت خصوصیات انسانی برداشت کی ترقی میں اضافہ کرنے تخفیف ربڑ موسم بہار لمبائی.

ربڑ پھیلنے آپ کو انجام دینے کی اجازت دیتا ہے جمناسٹک مشقیں اور جم میں اور پول میں ایروبکس کے عناصر. کے ارد گرد اور دیوار (پول یا سویڈش کر) پیچھے اس کے کولہوں کو مضبوط بنانا ہے، آپ کو ایک اچھی رفتار سے ہیں شاندار قلبی ورزش کے نظام ہیں کہ مشقوں کی ایک سیریز کو انجام کر سکتے ہیں:

• (تیرتے اسباب، پنکھ کا استعمال کرتے ہوئے پانی میں) کشیدگی کے ساتھ چلانے؛
• آگے چلنے - پسماندہ (آپ اعلی گھٹنوں بڑھا سکتے ہیں)؛
• مختلف سٹائل میں تیراکی؛
• کلاسیکی ایروبکس میں - کوریوگرافی کے کچھ عناصر.

جدید صنعت ربڑ پیڈ کی کئی اقسام پیدا. لچکدار خصوصیات، Expanders کی درج ذیل اقسام پر منحصر ہے:

1. لچکدار بینڈیج:

؛ - - پیلے رنگ بہت ہلکا

- ہلکے سبز - روشنی؛

- گلابی - میڈیم؛

- جامنی - لچکدار؛

- سرخ - بہت لچکدار.

2. ربڑ بینڈ ہینڈل کے ساتھ.

3. چھوٹا بیلٹ جھٹکا absorber.

4. سٹاپ کی latching لئے شاک absorber کے.

5. مٹی دخش.

گھر میں، کافی ایک ربڑ کے gripper دروازہ پکڑ اور درج ذیل مشقیں انجام دینے کے لئے:

• ہاتھ اور کندھوں کے پٹھوں - damper کے تہ ھیںچ اور اطراف پر ہاتھ اٹھا؛
• ٹانگ - گھٹنے موڑنے، لیٹی بیٹھنے؛
• پریس کے لئے - بلاک پر موڑ، ضمنی جھکتا .
• کولہوں اور رانوں کو - ٹانگ پریس؛
• پیٹھ کے لئے - ایک نشست کی پوزیشن میں جھکا.
• چھاتی - باہوں سے تجاوز کر.

پھیلنے کی skier - یہ ہینڈل کے ساتھ ربڑ (لٹ) سے بنا ایک طویل لچکدار ہڈی ہے. اس آپریشن کے اصول پرکشیپی کی unclamping اور دباؤ میں ہے. اس اقدام پر اسلحے کی حرکیات پیدا کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا اور بازو تربیت، ہاتھوں کے لئے بہت مؤثر ہے. سمیلیٹر کے ساتھ منظم تربیت، ہدف کے پٹھوں کی ترقی کے جسم کا کام اور ہاتھوں کو بہتر بنانے، اوپری جسم کی امداد شکل دے.