دنیا میں سب سے زیادہ اعلی کیلوری کھانے

انسانی زندگی کی کامیابی کی کلید ایک درست اور متوازن غذا ہے. کیونکہ کھانے - توانائی کا ایک ذریعہ ہے، یہ صحت، بہبود، ظہور اور انسان کی روز مرہ کی سرگرمیوں پر اثر انداز. دنیا میں سب سے زیادہ اعلی کیلوری خوراک کیا ہے؟ اس مضمون میں بحث کی جائے گی.

کیلوری کا تصور

توانائی یونٹ، انفرادی مصنوعات کی کھپت کے وقت جسم حاصل کرتا ہے جس - kilocalorie. اصل میں، کسی ایک شے میں پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے تناسب. انسانی جسم کے عام کام کاج کے لئے کی ضرورت ہے، فی دن 2000 کلو کیلوری میں. یہ قدر جنس، عمر اور جسمانی سرگرمی کے لحاظ سے قدرے مختلف ہو سکتے ہیں. تاہم، جسم کافی کیلوری حاصل نہیں کرتا تو وہ نہ عام طور پر کام کرنے کے قابل ہو جائے گا، اور اعلی کیلوری کھانے کی ضرورت سے زیادہ کھپت موٹاپا اور دیگر منفی نتائج کا سبب بن جائے گا.

ایک متوازن غذا جو صحت، بہبود، ہم آہنگی اور ایک اچھا ظہور کی بنیاد ہے، جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے. کیوں سب کو پتہ ہونا چاہئے سب سے زیادہ اعلی کیلوری غذا ہے وہ کیا ہے، کھانے کی کس قسم میں دن کے الگ الگ اوقات میں کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے، اور سب کو دینے کے لئے ہے جس سے. یہ معلومات ایک صحت مند طرز زندگی، bodybuilders کی، dieters کے، اور کسی کو بھی ان کی صحت کے بارے میں پرواہ نہیں کرتا جو معروف لوگوں کے لئے خاص طور پر متعلقہ ہے.

سب سے زیادہ اعلی کیلوری مصنوعات کا 10

تو اب آپ کو پتہ ہے کیا سب سے زیادہ اعلی کیلوری کھانا ہے. ضرورت کی ایک بہت میں وزن کے لئے اسے چھوڑ استعمال کرنے کے لئے. لیکن، اگر اس کے برعکس، آپ کو اضافی وزن ہے کرنا چاہتے ہیں، آپ کے استعمال کو محدود یا مکمل طور پر اپنی غذا سے ان غذاؤں کو ختم کرنے کی ضرورت ہے. سب سے زیادہ اعلی کیلوری کھانے کی فہرست میں عزت کی جگہ چربی لی. وہ پودوں اور جانوروں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے اصل کے لحاظ سے. وسا توانائی، کیلوری کی سب سے بڑا ذریعہ ہے. ہم غذا سے مکمل طور پر ان کو خارج کر لیتے ہیں، جسم آہستہ آہستہ اس کی طاقت ختم ہو جائے گی اور زندگی کی بنیادی عمل مہیا نہیں کرے گا کیوں، یہ ہے کہ. ان کی ضرورت سے زیادہ کھپت منفی، وریدوں کی شکل اور حالت پر اثر انداز ہوتا ہے، اگرچہ مشکل چربی ہضم کر رہے ہیں اور فوری طور پر جمع کے طور پر.

جانوروں کی چربی

اس زمرہ میں سور کی چربی، مکھن، مچھلی کے تیل، اور دیگر شامل ہیں. ان مصنوعات میں سے 100 گرام جسم کیلوریز یومیہ ضرورت کی تقریبا 50 فیصد ہے. یہ احتیاط اور چھوٹے مقدار میں ان کا استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے یہی وجہ ہے کہ ہے.

سبزی چربی

کیونکہ زیتون کا تیل، تل کا تیل یا سورجمھی تیل جسم کے 100 گرام کے استعمال کے ان جانوروں کے ہم منصبوں کے مقابلے میں سبزی نژاد بھی کم کیلوری کی چربی، 884 kilocalories کی اوسط حاصل کرتا ہے.

بیج اور گری دار میوے

گری دار میوے اور بیج کی کیمیائی ساخت ہے جس میں وٹامن اور کھنجوں کے ایک پیچیدہ پر مشتمل ہے، بہت قیمتی مصنوعات، سمجھا جاتا ہے. خاص طور پر، گری دار میوے کارڈیالوجی اور عصبی سائنس قیمتی وہ دل کے لئے اچھی ہیں کہ چربی کا ایک ذریعہ ہیں کے طور پر. کیلوری مواد کے لحاظ سے، وہ صرف سبزیوں اور جانوروں کی چربی کو دوسری ہیں اگرچہ، ان مصنوعات کی غفلت کی سفارش کی نہیں ہے.

زخم کی پٹیاں

وٹامن ساخت اور بہترین ذائقہ کی دولت کے باوجود، ہر ترکاریاں جسم کو فائدہ نہیں ہوتا ہے جس کی وجہ سے بہت زیادہ کیلوری خوراک، بن سکتے ہیں. اس کی وجہ ترکاریاں پٹیاں کیلوری کی ایک بہت، خاص طور پر روایتی میئونیز اور خوردنی تیل پر مشتمل ہے. میئونیز بنایا جس محبوب "کیسر"، کے 100 گرام، روزانہ معمول کے 30 فیصد سے زائد ہے جس میں جسم 631 کلو کیلوری، لانے.

نٹ تیل

اخروٹ کا تیل ہر عمر کے لوگوں کے لئے بہت مفید ہے، یہ تھوڑی مقدار میں روزانہ کی خوراک میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. تاہم، جو ایک خوراک کی پیروی لوگوں، آپ اسے کسی دوسرے کی مصنوعات کے ساتھ کی جگہ چاہئے. اس کی وجہ سے اضافہ ہوا ہے ، مصنوعات کی گرمی مواد مخصوص 1 چمچ میں. ایل. تیل 94 کلو کیلوری پر مشتمل ہے.

فاسٹ فوڈ

مصنوعات کی اس قسم میں کینڈی، آلو کے چپس، پیزا اور کیک شامل ہیں. یہ خیال کیا کہ یہ صرف نقصان دہ نہیں ہے بلکہ سب سے زیادہ اعلی کیلوری کھانے کی، جسم کو فائدہ نہیں دیتا ہے ہے. تاہم، بہت بہت بہت اچھا لگتا ہے. تمام لوگوں کو ان کی صحت کے بارے میں دیکھ بھال کرنے والے، لمبے اپنی غذا سے فاسٹ فوڈ نکال دیا کر دیا ہے. اس زمرے میں مصنوعات کے بعد سے صحت کو نقصان پہنچا اور موٹاپا کی وجہ سے ہو سکتا ہے. کھانے کی 100 گرام 560 کیلوری کی اوسط مشتمل ہے.

ڈارک چاکلیٹ

بہت سوادج اور سب سے زیادہ اعلی کیلوری خوراک - چاکلیٹ ہے. لیکن یہ بھی مفید ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے. 100 گرام چاکلیٹ غنی کیونکہ اس شخص کی یومیہ گرمی کی ضروریات کا جسم 25 فیصد یہ ایک چھوٹی سی رقم بسم ضروری ہے.

پنیر اور پنیر کی مصنوعات

قدیم دور کے بعد سے، پنیر کے باورچی خانے میں جگہ کے فخر ہے، وجہ اس کے امیر وٹامن کی ساخت، اچھا ذائقہ اور مصنوعات کی استرتا ہے. سب کے بعد، یہ اپنے طور پر یا آمدورفت کے دیگر اجزاء کے ساتھ مجموعہ میں خدمت کی جا سکتی ہے. تاہم، اگر آپ اسے بعد کیا جاتا کیلوری کی ایک اعلی کے مواد کے ساتھ ایک مصنوعات تصور کیا جاتا ہے، ایک چھوٹی سی رقم میں پنیر کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے.

فرائیڈ کھانے کی اشیاء

سب سے زیادہ اعلی کیلوری کھانے - یہ، کورس کے، تلی ہوئی. حالیہ برسوں میں، بہت مانگ فرائز اور چکن ونگز میں ہمارے ملک میں. یہ دو برتن بہت سوادج، کھانا پکانے کے دوران بناتی ہے کہ خاص طور پر سونے کی پرت ہیں، لیکن ان کی گرمی صرف فہرستوں. یہ دوسرے برتن کو ترجیح دینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے یہی وجہ ہے، اور تلی ہوئی کھانے کی صرف کبھی کبھار بسم وجہ ہے کہ.

Sausages اور کھوپڑی

گوشت کی اشیاء وٹامن، چربی اور کیلوریز سے مالا مال کے پورے رینج. یہ sausages کے کھانے کے لئے کیوں اور pates اعلی کیلوری پر توجہ مرکوز، اعتدال کی ضرورت ہے. اس زمرے میں رہنما فرانسیسی ونمرتا foie gras ہے ہے، مصنوعات کی 100 گرام 462 kilocalories پڑتا ہے. یہ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو لوگوں کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے پر عملدرآمد گوشت کے استعمال کو کم سے کم.