پھل غذا: کیا سب سے بہتر ہے

پھل، خاص طور پر پکنے کے موسم میں، وٹامن اور کھنجوں کے ایک ذریعہ ہیں. کھانے کے لئے ان کا استعمال نہیں کر رہے، آپ مخصوص بیماریوں کا سامنا ہو سکتا. اور تم تو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، ان کے بغیر بھی، ایسا نہیں کر سکتے. کی کیا پھل غذا سب سے زیادہ مناسب دیکھتے ہیں.

کیا پھل وزن میں کمی کو فروغ دینے کے

ہم جسم ٹاکسن اور اضافی سیال سے سب سے زیادہ سب سے زیادہ نمبر پر نہیں کیا جائے گا، اور چربی کو جلانے میں مدد کے لئے صرف ان پھلوں ڈگری مختلف میں ہیں کہ منتخب، تحول کو بہتر بنانے اور ہٹا دیا.

چکوترا. کئی کیونکہ جس سے ہر ایک ٹکڑا کا احاطہ کرتا فلم کی کوٹنگ کی، کے کڑواہٹ سے اسے پسند نہیں کرتے. عام طور پر گوشت کھایا. اس چکوترا (تقریبا 35 کلو کیلوری کے ان سو گرام میں) کیلوری کی ایک کم از کم پر مشتمل ہے کہ غور کرنا چاہیے. کیونکہ یہ چربی جلانے کو فروغ دیتا ہے جگر چالو ہو یہ پھل، وزن میں کمی کے لیے بہترین ہے، فضلہ slagging کے جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا.

انناس. مجھے اب بھی یہ ایک اناناس پر وزن کم کرنے کے لئے ممکن ہے کہ آیا زائد خاموش بحث گر نہیں ہے. بہت سے محققین نے اس کا پھل صرف ان کی چربی کھانے کے ساتھ آنے والی کے ساتھ لڑتا ہے کہ یقین کرنے کے لئے مائل کر رہے ہیں، لیکن ابھی تک نہیں خلیات کو جذب کرنے کا وقت تھا. اس انناس میں مدد، لیکن بہت آسانی سے اس کے پاس انہیں روکنے کے لئے امکان نہیں ہے اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ہیں. یہ وزن کم کرنے کے قابل تھا جب خاص طور پر مفید وقت انناس ہے، لیکن ایک شخص نے ایک معمول کی جانب لوٹ بہتر دوبارہ حاصل کرنے کے لئے، ڈر ہے غذا.

کیوی. یہ پھل ascorbic ایسڈ (وٹامن سی) کے طور پر پوٹاشیم اور میگنیشیم نمکیات سے مالا مال ہے. کیوی اضافی مائع excrete کرنے کے تحول کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے. پروڈکٹ کیلوری صرف 60 کلو کیلوری، لہذا یہ بندوق سبز پھل اکثر کہا جاتا ہے - کیوی غذا.

اورنج. آپ کو پھل پر وزن کم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو سنتری کے لئے آپ کی طرف موڑ. وہ وزن زیادہ ہونے کے ساتھ برا جدوجہد نہیں ہے. وہ کس طرح کر رہا ہے؟ اتنا آسان: صرف ٹاکسن اور اضافی سیال کے جسم سے نجات، مزید آسان کرنے کے لئے چربی کمپلیکس کی خرابی کو فروغ دیتی ہے. اصولی طور پر، ان کی خصوصیات نہ صرف سنتری، لیکن تمام ھٹی ہے.

تربوز. وزن میں کمی کے لئے پھل کی بات کرتے ہوئے، تربوز کے بارے میں ذکر کرنا. یہ مؤثر طریقے سے زیادہ وزن کے خلاف لڑیں کہ پھل کے درمیان بھی ہے. تربوز آپ ٹاکسن اور نجاست سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، اضافی سیال بول براز خارج مدد ملتی ہے. تم نے یہ بھی دن کے ایک جوڑے کے ایک پر بیٹھ کر سکتے ہیں ، تربوز غذا فرش پر نوٹس کے اختتام کے بعد وزن میں کمی کی سمت میں حرکت تیر ترازو سکیں.

آم. یہ غیر ملکی پھل صرف اضافی وزن کے ساتھ جدوجہد نہیں ہے، بلکہ خون میں کولیسٹرول کی سطح کم. 2 آم کے بارے میں 10٪ کی طرف سے آپ کا وزن کم کرنے کے لئے کچھ وقت ہے کرنے کے لئے ہر دن کے کھانے کے لئے کافی.

ایپل. یہ پتہ چلا ہے کہ غذا پھل نہ صرف غیر ملکی یا ھٹی، لیکن نہ تو مقامی، گھر ہے سب سے زیادہ ہے کہ ہیں. ان میں سیب، مشتمل غذائی ریشہ کی ایک نام نہاد پیکٹن. یہ بڑی حد تک اضافی چربی کی تشکیل کے لئے حصہ ہے جس میں خون میں گلوکوز کی سطح، باقاعدہ.

وزن میں کمی کے لئے پھل کھانے کے لئے کس طرح

یہ ان کی خام شکل میں ان کو کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، یہ تو تازہ پھل زیادہ سے زیادہ وٹامن اور غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے ہے. لیکن یہاں بھی ہمیں ہوشیار رہنا چاہئے. اس صحت کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں کے طور پر، اکیلے ایک طویل وقت، پھل کے لئے وزن کم نہیں کر سکتے. سب کے بعد، اس کی افادیت کے باوجود، پھل انسانی جسم کے عام وجود کے لئے ضروری ہے کہ ٹریس عناصر، وٹامن اور کھنجوں کے سیٹ پر مشتمل نہیں کر سکتے ہیں. یہ مناسب غذائیت پر عمل آپ کے پسندیدہ پھل کی ایک چھوٹی سی رقم کی آپ کی روز مرہ خوراک میں شامل کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے.