وزن کم کرنے کے لئے خشک پھل. خشک پھل سلمنگ کا ایک مرکب

موسم بہار موسم گرما موسم کے آغاز پھلوں کی کثرت کا اندازہ ہوتا ہے. لیکن سرد موسم کے دوران پھل نہیں دیتے؟ یہ وٹامن اور microelements کے، معمول کے کام کاج کے لئے ضروری کی ایک بڑی رقم ہے. اس کے علاوہ، پھل - چینی کی ایک قدرتی ذریعہ ہے، وہ انسانی غذا کا ایک لازمی حصہ ہیں، لہذا اس کے اعداد و شمار دیکھ رہا ہے.

اس قیمتی اور سے محروم نہ کرنے کے لئے مفید مٹھائی موسم سرما کے لئے، پھل خشک ترجیح دیتے ہیں.

تحفظ کی اس طرح کی ایک طریقہ طویل جانا جاتا ہے. یہ آپ کو وٹامن محفوظ کرنے اور ایک خاص خوشگوار ذائقہ کی مصنوعات کو پسند دینے کے لئے اجازت دیتا ہے.

سب سے بہتر مٹھائیوں - خشک پھل!

ہماری ماؤں اور دادی، بلکہ دکان کے شیلف پر مقبول اشیا کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے جس میں نہ صرف مصنوعات - آج پھل خشک. وزن میں کمی کے لئے خشک پھل خصوصی مرکب میں خریدا جا سکتا ہے. وہ stewed پھل، ایک کاک یا ایک پھل کا ترکاریاں کے لئے ایک بہترین بنیاد بناتے ہیں. وزن میں کمی کے لئے خشک پھل کا ایک مرکب، ہر باورچی خانے میں ہونا چاہئے جو بہت طویل شیلف زندگی ہے اور کسی بھی موسم میں متعلقہ ہے کیونکہ. یہ جزو ہر ڈش کے لئے ایک خاص ذائقہ بنانے اور اعداد و شمار کے نقصان کے بغیر بھوک ہلچل گے.

تو اس سے پہلے، بنیادی طور پر سیب اور ناشپاتی لیا، لیکن اب تخیل کے لئے جگہ خشک پھل کی تیاری کے لئے بہت بڑا ہے. مفید اور دلچسپ خشک prunes کے، انجیر، خوبانی، آڑو، چیری، انگور اور پپیتا، آم اور لیچی طور پر غیر ملکی خوشی ذائقہ. ان کے اپنے ذائقہ اچھا پر وزن کم کرنے کے لئے خشک پھل، لیکن آپ کو گرم پانی شامل کریں اور موقف دو، تو یہ بہت اچھا ہے پینے کے لئے تیار ہو جائے گا.

کیا خشک پھل وزن میں کمی کے لئے مفید ہیں؟

غذا کا شوکین شائقین سے اچھی طرح واقف وٹامن کی مطلوبہ رقم حاصل نہیں ہے، جب جسم کے سست ہے کہ ہیں، لیکن پھل کبھی کبھی اضافی چینی کی وجہ سے غذا سے خارج کر رہے ہیں. چینی کے ساتھ ایک خشک پھل مسئلہ انتخاب کرتے وقت، کی اجازت صرف ضرورت کم از کم ان کی ساخت میں رہتا ہے کے بعد کیا جاتا ہے. کی منصوبہ بندی تو - چند کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے، یہ آپ کو ایک بہت اچھا طریقہ ایک ٹانک پینے کے لئے خشک پھل سے نیبو کے ساتھ پیش کریں اور گلاب کولہوں گا. جس میں مناسب وزن میں کمی کے ساتھ غذا کی بنیادوں میں سے ایک ہے جسم اور ریلیز آنت، کے نتیجے میں کاک شدہ نتائج.

خشک پھل جسم پر اثر

کھانے میں خشک پھل کا استعمال حیاتیات، ایک رنگ اور تحول پر انتہائی مثبت اثرات ہیں. بہت غذائیت گری دار میوے اور وزن میں کمی کے لئے خشک پھل تھوڑی مقدار میں بھی وقت کی ایک طویل مدت کے لئے بھوک مسدود کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، تو ایک شدید غذا پر بیٹھ کر یا لیٹش کا ایک ٹکڑا کھانے کے لئے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے کے مطابق. ایک دن کے لئے کچھ گری دار میوے اور خشک پھل اور اہم کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے نارمل صحت اور کنٹرول بھوک فراہم کرے گا. یہ اثر منظم سنترپتی حیاتیات وٹامن اور توانائی، جس کے بعد کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے روزہ کاربوہائیڈریٹ، مکمل طور پر نقصان دہ کھانے میں نمائندگی کی، فاسٹ فوڈ.

اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے فوری طریقہ کار

dieters کے کے چند اضافی کلو گرام کے بتدریج انخلا کے ساتھ شرائط کرنے کے لئے آنے کے لئے کے قابل ہے. آپ اپنے آپ کو وقت کی ایک چھوٹی سی مدت کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے جب کبھی کبھی آپ کو فوری نتائج چاہتے ہیں، اور اثر کو ایک ہی بار میں واضح ہے. اس طرح کے معاملات میں، آپ کو روزہ رکھنے کے دنوں میں ایک اہم کورس کے طور پر وزن کم کرنے کے لئے خشک پھل کا استعمال کر سکتے ہیں. اس macronutrients کی کافی مقدار کے ساتھ ایک متوازن غذائیت دن ہو جائے گا. یہ مزیدار اور بہت مفید ہے. آپ نے اکثر کھا سکتے ہیں، لیکن آہستہ آہستہ. لیکن ایک بڑا حصہ، مشکلات کھا خشک پھل بہت متناسب غذا ہیں. مزید برآں، وہ بلکہ ایک خالی مقابلے حیاتیات پر بہت زیادہ سازگار اثر ہیں غیر چربی دہی یا سبز پتی لیٹش. وزن میں کمی کے لئے مفید خشک پھل گرم چائے، جوس، سادہ پانی پی سکتے ہیں. اصولی طور پر، اس طرح ایک مادہ، ایک ہفتے کے دنوں کو دیا جا سکتا ہے جس کے لئے تقریبا 5 کلو سے محروم کرنے کا موقع نہیں ہے. لیکن ایک بھی روزہ رکھنے کا دن ایک اچھا اثر دے گا.

جب ایک فوری نتیجہ حاصل کیا جاتا ہے، ان کے اپنے وزن ریگولیشن کے بارے میں مت بھولنا. ان مقاصد کے لئے، آپ کو بھی وزن کم کرنے کے لئے خشک پھل کا استعمال کر سکتے ہیں. خشک پھل compote کے حصے کے ڈیلی استعمال یا نیبو کے ساتھ پینے کے عمل انہضام کی نالی قائم کروں گا اور وٹامن کے ساتھ جسم گیلا کرنے کے ضرورت سے زیادہ لالچ سے دور باڑ.

جسم کے لئے وٹامن بم

اس کے ذائقہ کے لئے مناسب نسخے وٹامن مرکب سب سے زیادہ شاندار پکوان پیچھے چھوڑ دیتا ہے. ہر صبح تو، مرکب کی ایک چائے کا چمچ ایک خالی پیٹ پر، آپ دل کی بیماری کا ایک بہترین روک تھام کا بندوبست کر سکتے ہیں اور خون میں ہیموگلوبن کی سطح کو معمول پر لانے کے لئے ہے.

کس طرح مرکب، وزن کم کرنے کے لئے ایک خشک پھل ہے جو تیار کر سکتے ہیں؟ جائزہ نقطہ نظر کے مختلف پوائنٹس ہیں، لیکن وہ حقیقی وٹامن بم کی تیاری کے عمل میں تقارب. اس طرح، ضرورت خوبانی، prunes کے، کچھ گری دار میوے، کشمش، نیبو اور شہد. تمام مصنوعات کی تقریبا برابر مقدار میں ضرورت ہے. اختلاط سے پہلے، وہ دھونا اور نالی کے لئے چھوڑ دینا چاہئے. نیبو کڑوا ذائقہ کر سکتے ہیں اگر آپ کے بیجوں سے ان کو ختم نہیں کرتے ہیں، تو یہ پہلے میں دیکھ بھال کرنے کے لئے بہتر ہے. تمام اجزاء آپ کو ایک blender یا روایتی چکی استعمال کر سکتے ہیں جس میں کچل دیا جانا چاہئے. کے shredded مصنوعات کے علاوہ زیادہ خوشگوار استعمال کرنے کے لئے، تاکہ وہ اب بھی ذائقہ زر خیز بناتی ہیں جو ایک دوسرے کے رس کے ساتھ بھیگی ہیں. نتیجے میں مرکب شہد بھرنے اور کھانے کے لئے ضروری ہے.

یہ بہت اچھی بات ہے، لیکن ایک ہی وقت میں آپ کو محفوظ طریقے سے بھی سب سے زیادہ سخت غذا کے دوران کھا سکتے ہیں کہ مٹھائی کو ایوارڈ. جسم عام طور پر کام کریں گے اور وجہ سے وٹامن اور کھنج کی کمی کی طاقت سے محروم نہیں.

وزن میں منتخب کرنا چاہئے کھونے کے لئے خشک پھل کیا ہیں؟

خواتین کے لئے خاص طور پر مفید خشک apricots، جسم میں معدنی نمک کے نقصان کے لئے کرتا ہے. یہ بھی آسٹیوپوروسس کی روک تھام میں متعلقہ خوبانی. خوبانی میگنیشیم، کیلشیم اور پوٹاشیم کی کمی کے لئے معاوضہ کی مدد کریں. خشک prunes اور ڈرین ٹرگر تحول اور مفید غذائی ریشہ کے لئے بنیاد مشتمل. کشمش اور انگور خشک multivitamins کی طرف منسوب کیا جا سکتا ہے. اور کھجوریں اور ایک وقت کے لئے تمام مئی اچھی غذائیت کے لئے ایک متبادل ہو.

کھانے میں خشک پھل

یہ اس ونمرتا نہ صرف ڈائننگ رضا کے لئے، لیکن یہ بھی ہائی بلڈ پریشر، گردوں کی بیماری، جگر اور بلاری کی نالی کی روک تھام کے لئے مفید والے کو قتل کرنا چاہئے. یہاں تک کہ سب سے زیادہ سستی دوران خون کے نظام کی بیماریوں میں مدد خشک. اور خشک پھل وزن میں کمی کے لئے سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ وہ غیر گرمی ہیں کہ نہیں لگتا. اس کے برعکس، ان کے وزن میں کیلوری، لیکن وہ ایک غذائی مصنوعات کے ذریعے قائم کیا جاتا رہے پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ میں اس کی بھرپور. آپ خشک پھل کو گری دار میوے کو شامل ہیں، تو دن کے لئے چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی شرح حاصل کی جائے گی.