جوار دلیہ - کیلوری اور فوائد

Boyar دلیہ، دلیہ succinic، دلیا، tykovnik - یہ صرف ہے ایک سب سے زیادہ مشہور آمدورفت میں سے چند، جو کہ صرف کھانا پکانا گندم کے بغیر ممکن نہیں ہے یا، کے طور پر یہ کہا جاتا ہے، باجرا - ایک بار سب سے زیادہ مقبول اور بہت سوادج اناج.

عجیب کافی، دبلا پتلا جسم کے بہت سے پرستار اور فوری طور پر وزن کم کرنا چاہتے ہیں لیکن اس کے جوار یقین دلیا کیلوری صرف حد سے زیادہ ہے. لیکن وہ نہیں جانتے کہ کس طرح بری طرح غلطی کرتے. دلیا اور tykovnik اناج، اسی طرح Boyars اور امبر ہیں اس حقیقت کے باوجود، توانائی کی قیمت کھانے کا مکمل طور پر مختلف اعداد و شمار ہے. سوال کا جواب دینے کے لئے ہے: "کیلوریز کتنی ہی جوار دلیا میں،" سب سے پہلے اس کی تیاری کی ہدایت پر فیصلہ کرنا پڑے گا.

یہ سور کا گوشت کی بنیاد پر، بہت فربہ گوشت پر تیار کیا جاتا ہے جوار دلیا کے سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور کھانا ہو جائے گا (447-500 100 گرام فی کلو کیلوری). کاشا Boyar ایک گرمی کی کثافت 221،7 کلو کیلوری، کے برابر ہے جوار دلیا 135 کلو کیلوری، tykovnik - - 158 کلو کیلوری کے crumbly. جی ہاں، اور وہ تیل تشکیل، دودھ، چینی، خشک پھل، گوشت کے ارکان کی تعداد پر منحصر ہے کیونکہ یہ ڈیٹا منفرد وفادار تصور نہیں کیا جا سکتا. لیکن کیلوری باوجود خالی ہاتھ مقابلے میں نہیں کیا جا سکتا قددو دلیا. یہاں اس کی ترکیبیں کے ایک جوڑے کی ہیں.

بہت سے مختلف حالتوں اور ترکیبیں، اناج اور قددو استعمال کرتے ہیں جس کے ہیں، لیکن سب سے زیادہ عام جوار دلیا ہے. کھانے کی کیلوری مواد ایک طرف، بلکہ غور کرنا چاہیے کہ شکریہ قددو وہ، میٹھی خوشبودار اور کے crumbly کر دیتا ہے. آپ دلیہ کھانا پکانا کرنے کے لئے استعمال کس طرح پر منحصر ہے، آپ دودھ یا پانی کا استعمال کر سکتے ہیں. ایک قددو کے 100 G، گندم کی 100 G، دودھ 250 ملی، مکھن، چینی اور نمک کے 10 جی کو ذائقہ کا استعمال کرتے ہوئے تیار ڈش کے دو حصے کو تیار کرنے کے لئے. کھانا پکانے سے پہلے، پچھلا حصہ کللا. ، قددو چھیل چھوٹے کیوب میں کاٹ. ڈبل بوائلر میں جگہ اجزاء اور دودھ کی 100 ملی اور پانی کے 100 ملی لیٹر کے ساتھ ان کو بھرنے. 30 منٹ کے اندر اندر، وہ کریں گے، ابلی ہوئے. ابھی باقی دودھ، نمک شامل کریں، اور میٹھا کرو. پانچ منٹ کے بعد، دلیہ تیار ہے. اگر آپ چاہیں، آپ کو چیری یا کسی دوسرے پھل کے ساتھ تیل اور گارنش کے ساتھ ذائقہ لگا سکتے ہیں.

ابتدائی موسم خزاں، جب بالغ نوجوان قددو، ایک موسمی پکوان کی تیاری - قددو کے ساتھ جوار دلیا. اس ڈش کی کیلوری مواد اتنا چھوٹا جو ان کے وزن کو دیکھ رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے بہترین ہے کہ ہے.

لہذا، پیشگی، ابلی ہوئے ایک چھوٹے قددو جوش جوار کی تیاری کے، اور کسی بھی بیر (آپ کا ذائقہ) لے.

اگلا، مندرجہ ذیل اقدامات انجام:

اس کا احاطہ اور پیالہ باہر کر دیا ہے تاکہ 1. دو حصوں میں قددو کاٹو.

2. لوکی کے بیج سے چمچ ہٹا دیں.

3. باجرا اور بیر کے لوکی کے کٹوری بھریں، آپ کو آپ کے پسندیدہ مصالحے شامل کر سکتے ہیں.

4. "کپ" کے لئے ایک "کور" رکھو اور چرمپتر میں سب کچھ لپیٹ. ایک میں ڈال دیا مائکروویو وون کے لئے ڈش. کہ قددو اچھی طرح لپیٹ یقینی بنائیں - دوسری صورت میں یہ ایک مائکروویو وون خشک میں کھانا پکانے کے بعد ہو جائے گا.

5. زیادہ سے زیادہ طاقت میں 4 منٹ کے لئے ایک مائکروویو وون میں کھانا پکانے. اس وقت کافی ہو جائے گا، تو پھر قددو نرم ہونے تک جب تک اس میں توسیع.

سب مال ہے جوار دلیہ، گرمی مواد کم کافی تیار ہے جس میں.

یا آپ کو اس سے بھی فنتاسی بھی شامل ہیں اور ان کے دوسرے برتن، باجرا دلیہ پر مبنی ہیں تیار کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا تجربہ کر سکتے ہیں.

ان کی صوابدید پر تبدیلی کی ان کے پاک کام کیلوری. اور سے Bon Appetit!