جنم دینے کے بعد تبدیل شدہ اعداد و شمار. عمر کتنی فارم بحال کرنے کے لئے؟

حمل - ہر عورت کی زندگی میں ایک خوش مدت. تاہم، سگرنستا کے طویل 9 مہینے پر ایک امپرنٹ چھوڑ خاتون فگر. بہت سی خواتین، جنم دینے کے لئے جتنا جلد ممکن ہو سکے کے طور پر کی وصولی کے لئے کوشش کرنے کے بعد، بہت fattening کے ہیں، اور. لیکن یہ کہ تمام نہیں ہے باہر کر دیتا ہے. کیوں؟ اور عام طور پر، چاہے وہ ممکن پیدائش کے بعد پچھلے شکل کو واپس کرنے کے لئے؟

ایک شخصیت بچے کی پیدائش کے بعد، خراب یا کچھ بدل گیا ہے، تو یہ ہمیشہ ایسا ہی رہے گا کہ نہیں کہہ سکتے ہیں، اور کچھ نہیں کرنا ناممکن ہو جائے گا. ناممکن ہے، اسے فوری طور پر وصولی اور پچھلے فارم واپس کرنے کی خواہش ہو گی.

جنم دینے کے بعد آپ کے اعداد و شمار رکھنے کے لئے کس طرح کے بارے میں بات کر کرنے سے پہلے، یہ پورے بعد کی وصولی کے عمل کو متاثر کرنے والے کچھ عوامل کی نشاندہی کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے ضروری ہے. خاص طور پر، زندگی کے کس قسم کی ہے کہ وہ گزر کے طور پر جنم دینے والی عورت، بعد بچہ پیدا ہونے کے جو ہے جو ریاست میں، وہ کس طرح کا تھا اور جو اکاؤنٹ بچے کی پیدائش کے وہ تجربہ کی وجہ سے.

اصل میں، ان پانچ سوالوں - سب سے اہم، ڈیزائن کے اعداد و شمار کی بحالی پر سب کو مستقبل کے کام میں مدد کرنے کے لئے. ہم زیادہ ٹھوس اس پر غور کریں، اور ہر کے جوہر کو سمجھنے گا.

کی عمر کے ساتھ شروع کرتے ہیں. 30 کے تحت خواتین میں بچے کی پیدائش کے بعد کے اعداد و شمار سے مخصوص عمر کی حد سے زیادہ اضافہ کر دیا ہے جو ان لوگوں کے مقابلے میں بہت تیز صحتیاب. اور یہ صرف جلدوں بارے میں نہیں ہے. حمل قدرتی طور پر جلد پھیلا ہوا ہے. کوئی کریمیں، لوشن اور balms مسلسل نمبروں سے ایک عورت کی حفاظت نہیں کریں گے اور جلد sagging کے پیچھے ہو لئے. تاہم، 30 سالہ خواتین کی جلد کو زیادہ تیزی سے اور مؤثر طریقے سے دوبارہ پیدا کر رہا ہے. یہ بار بار کی ترسیل کے بعد وصولی کے لئے بھی مشکل ہے.

اگلے ہی لمحے، جنم دینے کے بعد شکل کی وصولی پر اثر انداز ہوتا ہے، جس کی ڈگری ہے natrenirovannosti خواتین پیدائش سے پہلے، اس کے بعد کہ کس طرح موجودہ حمل، کس طرح سے اس کو حل کیا گیا تھا. ایک بچے کو لے کر ایک عورت کو باقاعدگی کرنا تو کھیلوں میں شامل ہے، اور یہاں تک کہ اس کی شخصیت کی پیدائش کے بعد، 40 ہفتوں کے بچے کے طور پر جہاں تک ممکن بھی معتدل ورزش میں نظر انداز نہیں کیا کے طور پر انتظار کی مدت کے دوران شکل کو برقرار رکھنے کی کوشش کی تیزی سے معمول پر واپس جائیں. ایک اور بات، حمل مشکل تھا تو اس عورت انکار کیا گیا تھا ایک فعال طرز زندگی اور ایک مستقل چھٹی قائم کی. صورت حال بڑھ کرنے کے لئے، سگرنستا والدہ کے تمام 40 ہفتے صرف کھانے کی طرح "بھرے" جب اور جس نے اپنے پیٹ بڑھاتے.

اور آخر میں، بچے کی پیدائش کے بعد کے اعداد و شمار طریقے سے جس میں خواتین کی اجازت دی گئی پر منحصر ہے. وہ ایک قدرتی انداز میں اور شدید زخمی اور پیدائش نہر کی پیچیدگیوں کے بغیر جنم دیا، تو یہ ماں ماہ کے ایک جوڑے کی وصولی کے لئے شروع کر سکتے ہیں. وہ سیون کے ساتھ ایک عام آپریشن تھا، تو اندرونی اعضاء اور خارجی (خاص طور پر شلی) دونوں پر یہ تعداد چھ ماہ سے زیادہ نہیں اس سے قبل صرف ایک تعلیم یافتہ پیشہ ورانہ کی اجازت کے ساتھ جانا، اور ایک مکمل امتحان کے بعد سکی.

اہم پہلوؤں جنم دینے کے بعد شکل کی وصولی کو متاثر کرنے والے کے ساتھ، سمجھ. کہ کس طرح اپنے سابق شکل اور حجم کو واپس کرنے کے لئے ایک طریقہ ہے. لیکن بہت سے ماں ایک اور سوال کے بارے میں دیکھ بھال؟ صرف کھیلوں کے ساتھ: اور جواب بہت سادہ ہے. کوئی غذا یا خاص طور پر منتخب خوراک ورزش اور روزانہ کی جسمانی سرگرمی سے بہتر کرنے میں مدد نہیں کرے گا (اس کے بغیر نہیں اگرچہ).

مجھے کیا کرنا چاہیے؟

سب سے پہلے، آپ کو ایک صبح کی ورزش یا 5 منٹ چارج کے ساتھ دن شروع کرنے کے لئے اپنے آپ کو تربیت کرنا چاہئے. اصل میں، ورزش صبح میں صرف جاگنا کرنے میں مدد، لیکن تمام جسم کے نظام کام کرنے پر مجبور نہیں کرے گا.

دوسرا، لفٹ اور روزانہ چند کلومیٹر پیدل استعمال نہ کرنے کا ایک اصول ہے کرنا. یہ شکل اور سوئمنگ بحال مدد ملتی ہے.

تیسری، ایروبکس کلاسوں میں اندراج یا، کم سے کم، فٹنس ٹریننگ کی ریکارڈنگ کے ساتھ ایک ڈسک خریدنے. راک پریس، پٹھوں کو بڑھاتے اور جسم جسمانی سرگرمی کو برداشت تربیت - بنیادی کام.

چوتھا، ہوائی فرض کے علاوہ میں، نہ برا گھر کے استعمال کے لئے کوئی ٹریڈمل خریدنے کے لئے ہو. مالیات کی اجازت دیتے ہیں، اسے خریدنے کے لئے مثالی ہے ٹریڈمل، ایک پیچیدہ ورزش تمام عضلات - ورزش بائک، یا عمومی طور پر. ایک سے زیادہ اقتصادی آپشن ہیں، لیکن خوشگوار نتیجہ سے کم نہیں لانے - hulahup جو. اس ہوپ کی باقاعدہ پریکٹس - اور کئی ماہ کے لئے کی وصولی کے لئے بچے کی پیدائش کے بعد کے اعداد و شمار: کمر اور کولہوں کو کم، پیٹ سخت، لچکدار بن جاتے ہیں. مدد، اور dumbbells کے، ہتھیار، سینے، گردن کے پٹھوں نکالا جس کے ساتھ ڈسک گھومنے، ٹانگوں، رانوں، بچھڑوں میں چربی کے ذخائر سے چھٹکارا حاصل.

آخر میں، اعداد و شمار کو بحال ولادت باقاعدہ ورزش کے ساتھ ہی ممکن ہے بعد. بند کرو، آسکتی اور خود افسوس مطلوبہ شکل تک پہنچنے کی اجازت نہیں دی جائے گی. بالکل، آپ کا انتخاب کرنا پڑے گا: یا ہم آہنگی اور صحت، یا عارضی خوشی اور آلسی!