ایسی ایک خوراک کے عین مطابق کی طرف سے وزن کم کرنے کا طریقہ: بجلی کی علیحدگی کیا ہے

بہت سے طریقوں اور تکنیکوں کے جسم میں دھیماپن دوبارہ حاصل، وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ہے کہ صحت، نوجوانوں کو برقرار رکھنے اور بھی ہیں. لیکن سب ایجادات کے باوجود میں، ڈاکٹروں اور سائنسدانوں "وقفہ" "زندگی کا امرت" کے سربراہ کے لئے ہے. کورس کے، ایک علیحدہ بجلی کی فراہمی بنیادی طور پر جسم کے وزن میں کمی اور صفائی میں، بلکہ جھرریاں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے مقابلے کا مقصد ہے.

اس موقع پر اختلافات اور تضادات کی ایک بڑی تعداد ہیں. کوئی واقعی میں کس طرح نقصان دہ یا کے سوال کا جواب نہیں دے سکتے مفید کھانا علیحدہ علیحدہ. ایک صحت مند اور مناسب طرز زندگی کے پیروکاروں کافی صرف جسم کو فائدہ کر سکتے ہیں کہ علیحدہ بجلی کی فراہمی کے ساتھ متفق نہیں ہے. لیکن، اس کے باوجود، اس ٹیکنالوجی کے پیروکاروں کی تعداد میں ہر سال اضافہ ہو رہا ہے.

کیا ایک علیحدہ بجلی کی فراہمی کی طرف سے کیا مراد ہے؟ استعمال کے اصول کی بنیاد صرف سمجھا جاتا ہے ہم آہنگ مصنوعات. مختلف اوقات میں دوسری صورت میں عمل انہضام کی نالی میں رکاوٹ ہو جائے گا، اور اس کے جسم کی چربی اور slagging کا جمع کی قیادت کریں گے - پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کو ایک دوسرے سے الگ الگ جذب کرنے کے لئے ضروری ہے. پروٹین کے لئے مندرجہ ذیل اجزاء شامل ہیں: مچھلی، گوشت، انڈے، مرغی، مشروم، دودھ، پھلیاں، وغیرہ

نشاستے، - کاربوہائیڈریٹ کے آٹے کی مصنوعات، اناج، چینی، sugary کھانے کی اشیاء. بجلی کی علیحدگی، متوازن صحت مند اور وٹامن سے بھرپور ہونا چاہیے. غذا میں اہم مصنوعات کو تازہ سبزیاں، جڑی بوٹیاں اور پھل ہونا چاہئے. نشاستہ، پروٹین اور چربی چھوٹے مقدار میں دیگر اجزاء سے الگ کیا جاتا ہے. تمام پرسنسکرت کھانے کی اشیاء مینو (چینی، آٹا، مارجرین) سے خارج کر رہے ہیں.

خوراک کی مناسب عمل انہضام کے لئے 4 گھنٹے کے وقفے (کھانے کی مقدار کے درمیان) کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. آپ بہت کیا طاقت علیحدگی سمجھ میں نہیں ملتا ہے تو، مندرجہ ذیل مثالوں دن کے لئے ایک مینو دیا جائے گا.

آپ ناشتا پھل کے لئے کھا لیا ہے تو، پھر آدھے گھنٹے بعد وہ ری سائیکل اور آنتوں کو بھیجے جاتے ہیں، چربی کا ایک ایک گرام کے پیچھے جانے. لیکن پھل صحیح پروٹین کھانے کے بعد ایک میٹھی کے طور پر استعمال کیا گیا ہے تو، یہ ہے، کے نتیجے میں، پیٹ میں putrefaction اور ابال سبب بنے گی. فوڈز میں کم از کم 6 گھنٹے سے جسم میں رہے گا.

CONTRAINDICATED پیروکاروں غذا الگ: belyashi، pasties کے، پکوڑی، کیک، pies، آلو اور گوشت. نقصان، ان اعلی کیلوری، فربہ اور unwholesome خوراک کے علاوہ کچھ نہیں صحت نہ لے آئے گا. سب سے پہلے، آپ کو آپ کے جسم کو جوان اور توانا ہے، لیکن نشہ نہ رہنے میں مدد کرنے کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے. لہذا، آپ کو واضح طور پر خود کے لئے فیصلہ کیا ہے تو کھانا ہے - یہ ایک مضبوط جذبے اور اچھی صحت برقرار رکھنے کے لئے ایک آلہ ہے، اور آپ ہمیشہ کرتے ہوئے، پتلا رہنے کے لئے چاہتے ہیں ایک متوازن غذا - یہ صحیح مقصد کا راستہ منتخب کیا.

لگ بھگ علیحدہ خوراک: دن کے لئے مینو

ناشتا متناسب کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہونا چاہئے: مثال کے طور پر، کلاسک دہی اور سنتری.

دوپہر کے کھانے کے لئے، اجوائن puree کے ساتھ چکن ابال.

رات کا کھانا روشنی سبزیوں کے سوپ اور دلیا کوکیز کے لئے اپنے آپ کا علاج.

ابتدائی طور پر اس کی وجہ سے معدے اور دماغ کے ایک اعلی کیلوری غذا اور گلوکوز کی ضرورت ہو گی، برداشت اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے. یہ طریقہ کشش لگ سکتا ہے، تو آپ کو اس میں توسیع کر سکتے ہیں. ایک علیحدہ کھانے کی غذا (90 دن) اضافی وزن کو پھینک دیں اور تحول کو معمول پر لانے میں مدد ملے گی. بغیر درد اور شدید ورزش ہو جائے گا کے مثبت نتائج دیکھ سکتے ہیں.

ایسی غذا پہلی جگہ میں بہت مفید ہے، یہ کم کیلوری ہے، اور دوسرا، تھکا نہیں اور ایک شاندار اثر لاتی ہے. اختیاری، چھ ماہ اس طرح کی غذا پر عمل کرنے کے لئے ایک بار، مختصر فاصلے کی کوشش کریں. اہم بات یہ ہے کہ سختی سے 20 بجے کے بعد کھانے کے لئے سفارشات اور نہ پیروی کرنے کے لئے. دن کے دوران کی ضرورت، سیال کی 2 لیٹر پینے. مرکب، پھلوں، ہربل چائے، unsweetened پھل مشروبات. پٹھوں کو برقرار رکھنے کے لئے کم از کم ورزش کی ایک کم از کم کے ساتھ غذا یکجا.