البومن پنیر: گرمی مواد، ساخت، جسم کو فائدہ اور نقصان

غذا مصنوعات کی ایک قسم کا استعمال کیا. ان میں سے ایک - البومن پنیر. ایک صفر glycemic انڈیکس اور کم کیلوری کے طور پر اس کی قیمت. بھی مصنوعات دیگر مفید خصوصیات ہیں. استعمال سے پہلے، دہی حیاتیات پر اس کے اثر سے واقف ہونا چاہئے.

وضاحت

البومن پنیر - پنیر کی پیداوار کی طرف سے تیار شدہ ثانوی خام مواد. مصنوعات کے غذائی خصوصیات کی وجہ سے کھلاڑیوں اور وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو لوگوں کے لئے مثالی ہے. جب تک، کورس کے، عام مقدار میں استعمال کر یہ سب کے لئے فائدہ مند ہوتا ہے.

آسانی سے انسانی جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے جس کے دودھ میں پروٹین، - ایک سیرم البومن افزودہ استعمال کرتے ہوئے ایک پنیر کی مصنوعات کی تیاری. اور کسی کو کوئی میں چربی پنیر. ان خصوصیات کی مصنوعات کے فوائد ہیں.

ساخت اور گرمی مواد

اس کی ساخت میں مصنوعات میں کوئی چربی، کوئی ایک گرام پر مشتمل ہے. اس 11 جی کی رقم میں ایک پروٹین ہے، اور کاربوہائیڈریٹ - 2 سال اس وجہ سے بہت مفید البومن دہی. 52 کلو کیلوری کی 100 جی پر گرمی کی مصنوعات. تو یہ غذا میں غذا میں شامل ہے یہ ایک بہت چھوٹی تعداد ہے. جو اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں وہ لوگ جو اس مخصوص پنیر کھانا چاہیئے. جسم کو فائدہ اور نقصان کو بعد میں بیان کیا جائے گا.

دہی وٹامن B اور A، اسی طرح فاسفورس، پوٹاشیم، کیلشیم، molybdenum کے، سلفر سمیت بہت مفید معدنیات پر مشتمل ہے.

مفید خصوصیات

مصنوعات کی آسانی سے پچ خوراک ہے. اس موڈ کو بہتر بناتا ہے اور عمل انہضام کی نالی کو متحرک. دہی کا باقاعدہ استعمال مدافعتی نظام کے کام کاج کو بہتر بناتا ہے کے ساتھ، دل اور خون کی وریدوں کو مضبوط. اس کے علاوہ تحول بحال کر ہڈی کی ساخت ایڈجسٹ.

قدرتی بلاری کی نالی کی طرف سے پاک، اعصابی نظام، اپ ڈیٹ جگر ٹشو normalizes ہے. البومن دہی سرونگ نمی اور معدنی توازن معدنیات کی بحالی کے لئے، کی قبل از وقت بگاڑ کے خلاف جسم کی حفاظت کے لئے ہونا چاہئے. اس طرح کی ایک خوراک میں جسم نقصان دہ کولیسٹرول ظاہر ہوتا ہے سے،، پانی کا نمک توازن normalizes ہے ہیموگلوبن کی سطح بڑھاتا ہے.

جسم میں پنیر کے ساتھ فائدہ مند آنتوں microflora کے پنروتپادن کے لئے تمام ضروری حاصل کرتا ہے. خون میں گلوکوز کی سطح معمول پر واپس. مصنوعات کی کل گرمی کی انٹیک کو کم کر دیتا. مناسب غذائیت جنین کی معمول کی ترقی کو یقینی بناتا ہے کے طور پر، حاملہ خواتین کو استعمال کرنے کے لئے اس مفید. وہ بوڑھے افراد کی غذا کا ایک لازمی جزو ہو جائے گا. مصنوعات کی اضافی سیال دکھاتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے.

آمدورفت میں پنیر

پاک میدان میں البومن دہی سے مختلف برتن کی تیاری کر رہے ہیں. اس کے ساتھ بہت اچھا کریم اور ڈیسرٹ بنائیں. سے یہ چیزکیک بھرنے، سینکا ہوا پڈنگ، cheesecakes کے لئے تیار ہے. یہ خیال کی مصنوعات سبزیاں، جڑی بوٹیاں، گری دار میوے، بیر اور پھل کے ساتھ اچھی طرح چلا جاتا ہے کہ کیا جاتا ہے.

البومن پنیر مرچ، candied پھل، دار چینی، خشک پھل، ونیلا، ہارسریڈش اور لہسن کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے. پروڈکٹ کا روزہ رکھنے کے دنوں کے لئے بہترین ہے. زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد لوگوں، دہی، ayran، پھل کے ساتھ پنیر کو اکٹھا. گوبھی، قددو، گاجر - مصنوعات ابلی سبزیوں کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے. فائن additives کے dill، اجمود اور تلسی ہیں. دہی تیار سلاد، دہی، نمکین، پینکیکس.

غذا

غذا اکثر اس طرح پنیر کا استعمال کیا. جسم کو فائدہ اور نقصان - اس کو سمجھنے کے لئے ہے جس میں ایک اہم سوال ہے. آپ کی پیمائش کے ساتھ عمل کرنا ہوگا، اور پھر مصنوعات کو صرف فائدہ ہو گا. البومن دہی غذا کے لئے مناسب. ان کی اکثر روزے ایام مینو شامل ہیں. اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے، مصنوعات کی کچا اور پکا ہوا سبزیاں، دہی یا ayran ساتھ ملا ہے.

مفید پنیر آمدورفت ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی، گوبھی، گھنٹی مرچ شامل ہیں. ضروری ڈش میں چینی غذا کے بجائے کے لئے لہسن ڈریسنگ یا ایک چھوٹا سا نمک شامل کرنے کے لئے. اس سے آپ کو ایک اصل ذائقہ پیدا کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. ایک سادہ کاربوہائیڈریٹ، آپ جانتے ہیں، وزن میں کمی کے دوران نہ ضروری ہے.

تضادات

گردوں کی بیماری اور گاؤٹ کے ساتھ لوگ دہی کے 400 سے زیادہ گرام بسم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

سٹور 36 گھنٹے کے لئے فرج میں پنیر کی پیکیجنگ. کمرے کے درجہ حرارت مصنوعات کی مناسب نہیں ہے. میعاد ختم ہوگئی پنیر بسم ناممکن ہے. نظام ہضم متلی، سینے کی جلن، پیٹ میں درد کے ساتھ ہیں جس کے دوسری صورت میں ممکن عوارض.

انتخاب

فروخت کے مختلف additives کے ساتھ البومن دہی دیکھا جا سکتا ہے - یہ adzhika، ٹکسال، ونیلا بیر کے ساتھ میٹھی، نمکین، ہو سکتا ہے. 0، 2، 5، 3، 6، 12٪ - مصنوعات کی چربی مواد بھی مختلف ہے. یہ ایک اعلی معیار کی ہے، تو یہ نہیں مضبوط دودھ بو، ذائقہ میٹھا اور سفید ہے. پنیر دانےدار کی مستقل مزاجی، آسانی سے smeared.

یہ کوئی additives ہے جس کم وسا پنیر، خریدنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. مصنوعات میں کوئی 72-77٪ سے زیادہ نمی، تیزابیت پر مشتمل ہونا لازمی ہے اور یہ 140 ⁰ T. ساخت پر تمام معلومات پیکنگ پر پایا جا سکتا ہے کے برابر ہے.

مصنوعات کی آزادانہ طور پر کیا جا سکتا ہے. اس طرح دہی مرضی اور سوادج. ایک لیٹر جار یہ ضروری ہے تازہ دودھ ڈال اور کسی گرم جگہ میں چھوڑ. صبح ھٹی باری چاہئے. صبح میں اب بھی دودھ ایک لیٹر ابال چاہئے. یہ ایک ابال آتا ہے اور جھاگ اضافہ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے جب، یہ دہی ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. تمام 2 منٹ کے لئے مسلسل stirring کے ساتھ پکا.

اس سے سیرم رنگ کی نگرانی کے لئے ضروری ہے. جیسے ہی ایک سبز پیلے رنگ رنگ کے طور پر، پین گرمی سے ہٹا دیا اور ایک چھلنی کے ذریعے چھینے بند نالی ہونا ضروری ہے. دہی کو ٹھنڈا کرنے کے لئے تیار ہیں. یہ شہد، چینی، پھل اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے.

کاسمیٹکس میں استعمال کیا جاتا ہے

مصنوعات کی بڑے پیمانے پر کاسمیٹک میدان میں استعمال کیا جاتا ہے. گھر ماسک جو کی بنیاد پر بنایا، کسی بھی جلد کی قسم کی دیکھ بھال کے لئے استعمال ہوتے ہیں.

جلد بہتر بناتا قدرتی مصنوعات کے باقاعدہ استعمال کے ساتھ، جھرریاں. نقاب پوش پنیر زیتون کا تیل، پھل، نیبو کا رس، ھٹی کریم کے ساتھ بہتر کام کرتا ہے. لیکن یہاں تک کہ مصنوعات اور مفید اگرچہ، ہم اسے گالی نہیں دینا چاہئے. اعتدال پسند مقدار میں، یہ صرف فوائد لاتا ہے. بہت بڑے حصے ہڑپ عمل انہضام کے نظام کے کام کاج پر اثر انداز کر سکتے ہیں.

غذائی مصنوعات جل اور زخموں، ہڈی کی چوٹوں کے ساتھ مریضوں میں، دربل مریضوں کی سفارش کی جاتی ہے. دہی دل، لبلبہ، جگر کی pathologies کے میں مفید ہے. بالکل، یہ سب سے پہلے سب سے زیادہ موثر بجلی کی فراہمی سرکٹ بنانے کے لئے مدد ملے گی جو ایک غذائیت، کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے.